Hogyan lehet megszabadulni a meteorizmustól -

A puffadás erős kényelmetlenséget okozhat, és gyakran állandó problémává válik. Ahhoz, hogy gyorsan megszabaduljon ebből a problémából, járhatsz, vagy nem végezhetsz. Azonban krónikus puffadással más eszközök is szükségesek, valamint az étrend változása;. A puffadás lehet okozta irritábilis bél szindróma, coeliakia, premenstruációs szindróma vagy laktóz intolerancia.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Hogyan lehet megkönnyíteni az államot

egy. Stroll, hogy megszabaduljon a hasból. Menj körül 20-30 percig egy gyors ütemben - ez segít az emésztés normalizálásában. Gyors séta jobb segít megbirkózni a has, mint egy nem segítő séta. A gyaloglás nem nagy fizikai terheléssel jár, ezért a gyomorbetegség nem javul, ugyanakkor elegendő fizikai aktivitást biztosít, hogy az élelmiszer és a lenyelõ levegő könnyebben áthaladjon az emésztőrendszeren keresztül. A felgyorsult szívverés és a légzés segíti a gyomor-bél traktus izmait, nyomja az ételt és a levegőt a belekben.

A kép, hogy megszabaduljon a görcsöktől 2. lépés

2. Hőt használ. A puffadást számos más kellemetlen érzés kísérheti. A hő segít enyhíteni a fájdalmat, amikor a has fúj ki, lazítson és megszabaduljon a gázoktól vagy a székrekedésektől. Számos módot használhat:

Csatlakoztassa a gyomor meleg magasságot;

Vegyen egy forró fürdőt vagy zuhanyzót;

Pihenjen a szaunában.

A cím címe megszabaduljon a görcsöktől 3. lépés

3. Nyomást gyakoroljon a hasra. Kissé masszírozza a hasát kis körkörös mozdulatokban öt percig körülbelül négy ujjal a köldök felett. Ez a módszer az akupresszúra néven ismert. A gyomor kis nyomása segít a gyomorban, hogy pihenjen és megszabaduljon a feszültségtől és a virágzástól. Ha a duzzasztást székrekedés okozza, a könnyű masszázs vágyat okozhat a mellékhelyiség meglátogatásához.

Lazít. Mondd el a hátát egy sötét szobában. Olvasni egy könyvet. Találkozz velem. Pihenjen a krónikus has tüneteinek megkönnyítése érdekében. Ha gyakran feszültséget és puffert tapasztal, próbáljon ki egy kicsit pihenni és pihenni minden nap. Ha pihenni szeretne, a tested képes lesz megszabadulni a hasi gázok okától vagy székrekedés.

2. módszer a 4-ből:

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a puffadásból

egy. Vigye a siemetont, amikor a has duzzadt. Ez a gyógyszer a gyógyszertárakban szokásos vagy rágó tabletták formájában vásárolható. Segít megszabadulni a hasból, és enyhíti a gázok felhalmozódása által okozott fájdalmat. Ha terhes, először forduljon orvosához. A siemetone része a következő nem fogadható gyógyszereknek:

"Espumizan";
"Bobotik";
"Dysflatil";
Simicol;
"Maaloks Gase".

A kép megállója Scratching Irritált bőr 22. lépés

2. Kérje meg az orvosot, hogy írjon megfelelő jogorvoslatot az ingerlékeny intesztinális szindrómához. Ha van ingerlékeny bélrendszeri szindróma, forduljon orvoshoz annak érdekében, hogy kiszabadítja a kábítószert, amely segít megbirkózni a hasi okokkal. Az orvos javasolhat egy tablettát, amely tartalmazza a Lubiproston ("Amitiza") vagy LaKloodide.

Az ingerlékeny bélrendszeri szindróma esetében ajánlott elkerülni a gáz halmazállapotú termékeket, például főtt káposzta, brokkoli és karfiol, és kizárja a glutént az étrendből. Az orvos javasolhatja az élelmiszer-szálak, a hasmenés és a görcsök, az antidepresszánsok vagy az antibiotikumok gyógyszereinek kiegészítését is.

A kép kezelése a felső hátfájás 2. lépése

3. A spironolaktont a premenstruációs szindrómával vegye be. Ha a premenstruációs szindróma (PMS) erős fúvott a has, megtudja, hogy az orvos érdemes-e szedni spironolakton gyógyszereket (például Aldakton). Talán az orvos javasolja a fogamzásgátlók szedését is.

Kívánatos, hogy kevesebb sót enni és ragaszkodni egy egészséges táplálkozáshoz. Ezenkívül megakadályozza, hogy a PM-k tüneteinek megakadályozzák a koffein és az alkohol elutasítását.

4. Adalékanyagokat készítsen probiotikumokkal. Ha természetesen meg akarsz szabadulni a hasból, próbáld meg a probiotikumokat. Segítenek visszaállítani a normál bél mikroflórát. Keresse meg a baktérium tablettákat Bifidobacterium infantis (Néha jelzik, hogyan B. Ingyen) - Ezek a probiotikumok a leghatékonyabbak, ha a has és a gyomor-bél traktus problémái.

Van egy egyszerű joghurt is. Joghurt természetes probiotikumforrás. Ezenkívül a természetes probiotikumokat olyan termékek tartalmazzák, mint a sós uborka, a kefir, a tempó, a kimchi, a savanyú káposzta, a patch és a miso.

Amikor a hasi dagadt, lactobacillia és bifidobaktériumok.

A kép az alvás kényelmesen egy hideg éjszakai lépésben 2

öt. Inni teát a macska menta. A fűből származó tea lehetővé teszi, hogy enyhítse a bélbetegségek, például az irritábilis bél szindróma által okozott puffadás és fájdalom enyhítését. Forraljuk fel a vizet, távolítsa el a tűzből, és várjon egy percet, majd öntsön füvet.

A macska menta Kotovnik macska.

6. Ne szedje az aktivált szénat. Bár az aktivált szén népszerű otthoni termék, nincs elegendő bizonyíték arra, hogy segít, amikor a has, a megnövekedett gázképződés és a meteorizmus. Ráadásul a béleltávolítással, az általa okozott állapot miatt rosszabbodhat.

3. módszer a 4-ből:

Megfelelő táplálkozás

egy. Hogyan kell rágni az ételt. Ha siethet, miközben a levegőt lenyelni, akkor egy scribba vezethet. Óvatosan rágja meg az ételt néhány másodpercig, mielőtt lenyeli, hogy a felesleges levegő ne essen be a gyomorba.

A kép, hogy megszabaduljon az akne hegekből az otthoni jogorvoslatokkal 31. lépés

2. Próbáld meg, hogy ne használjon termékeket a búzából és a tejből egy hétig. A leggyakoribb allergének, amelyek dühösek, glutén és laktóz. A glutént a búza termékek tartalmazzák, és a laktóz a tejtermékek részét képezi. Próbálja ki kizárni az összes búzaterméket az étrendből egy hétig. Ha ez segít megszabadulni a scrawl-től, lehet, hogy van egy glutén intolerancia. Ha a scrawl nem halad, próbálja meg adja fel a következő héten minden tejterméket.

A glutén része olyan termékek, mint a kenyér, tészta, sütemények, sütemények és mindent, ami lisztet tartalmaz. Egyes levesek és mártások is hozzáadnak glutént, mint sűrítőt.

Ha gyanítod, hogy van egy glutén intoleranciája, kérje meg az orvost, hogy végezzen egy celiac tesztet. A cöliákos betegséggel a test nem tudja megemészteni glutént, ami fájdalmat okoz a gyomorban és a puffadáshoz. Önnek is szüksége lehet az allergiákra is, amelyben az orvos elviszi a bélszövetek mintáit, és tanulmányozza a szerkezetüket.

Laktóz van tejben, fagylaltban, joghurtban és krémben. Ha gyanítod, hogy allergiás vagy a laktózra, kérje meg az orvost, hogy tegye meg a megfelelő elemzést.

A kép alsó tesztoszteron szintje 6. lépés

3. Fokozatosan növelje az élelmiszeriparok fogyasztását. A puffadás túl kicsi mennyiségű táplálkozási szálat okozhat az étrendben, de ha drámaian növeli a fogyasztását, akkor még nagyobb problémákat tapasztalhat. Mielőtt növelné az étkezési rost mennyiségét, várjon, amíg a scrwling megy. Fokozatosan növelje a teljes gabonatermékek fogyasztását, friss zöldségeket, dióféléket és gyümölcsöket több hétig. Ha ezt követően a puffadás növekedni fog, menjen vissza az előző étrendhez, és néhány nap múlva próbálja meg újra.

A felnőtt nők és a férfiaknak napi 25-38 gramm élelmiszer-rostot kell fogyasztaniuk. Az élelmiszer-szálakat olyan gabonatermékekben, mint például zab, búza és nem vékony rizs tartalmazza.

A kép megállója Állítsa le az élelmiszer-vágyat éjszaka 2. lépésben

4. Kerülje el néhány terméket, amikor a has duzzadt. Ha a puffert szenved, tartózkodnia kell bizonyos termékektől, mivel a probléma súlyosbíthatja. Ezek gazdagok a rövid láncú szénhidrátok (úgynevezett FODMAP) termékek. A rövidebb szénhidrátok nem emészthetnek, ha problémái vannak az emésztéssel és a gyomor-bélrendszerrel. A FODMAP olyan szénhidrátokat tartalmaz, mint a fruktóz (cukornövényes gyümölcs), laktóz (cukor tejtermékekben) és mesterséges édesítőszerek, például szorbit és mannit. Nem lehet teljesen elhagyni ezeket a termékeket, de fogyasztásukat csökkenteni kell, amíg a has áthalad. Ezek a következő termékek:

almák;

körte;

tejtermék;

spárga;

Kelbimbó;

fokhagyma;

Bab: lencse, bab, anya.

A cím címe megszabaduljon a hátsó zsír 9. lépéséből

öt. Kerülje a szénsavas italokat. Édes szénsavas italok és sör elszigetelt a gyomor szén-dioxid, ami a hasa puóját eredményezi. Korlátozza az ilyen italok fogyasztását, hogy elkerülje a problémákat a jövőben.

6. Elutasítás rágógumi és nyalókák. Ha rágógumi, vagy szopogatja a cukorkát, lenyelje a felesleges levegőt, puffadást okozhat. Ezenkívül mesterséges cukorpótlókat tartalmaznak, amelyek szintén hozzájárulnak a puffadáshoz.

4. módszer 4:

Hogyan kezeljük a krónikus puffadás kezelését

egy. Regisztrálja a hasi puffadási eseteket. Amikor tapasztalja meg a scrwl, írja le az információt egy speciálisan kijelölt naplóban, és ne felejtsd el megjavítani az összes ételt, amit az egész nap egész nap. Ez az információ segíteni fogja az orvosnak pontos diagnózist.

Ha folyamatosan egy puffadást tapasztal, forduljon orvoshoz. A puffadás bármilyen betegség jele lehet, és ebben az esetben nem fog átadni, amíg a kezelésüket nem teszed meg. A hasi puffadás lehet a laktóz intolerancia tünete, a lelkesbetegség, a korona betegség, az ingerlékeny bél szindróma, az epekövek vagy a diverticulitis.

2. Kérd meg az orvosot, hogy ellenőrizze, hogy van-e allergiája. Az orvos előírhat egy allergiás bőrvizsgálatot vagy vérvizsgálatot annak megállapítására, hogy a puffert nem az allergiás reakció okozza-e. Azt is beírhatja, hogy egy allergén ellenőrizze a reakciót.

3. Próbálja meg az akupunktúrát. Ha a puffasztást nem más tünetek kísérik, holisztikus megközelítést használhat. A vizsgálatok kimutatták, hogy az akupunktúra segít enyhíteni a tüneteket a gyomor-bélrendszeri problémákkal, beleértve a puffadással. Kérjen minősített akupunktúrás technikus. Keressen egy tanúsított szakembert, és írjon fel az akupunktúrás üléseket négy hétig, hogy megkapja a legjobb eredményeket.

A kép, hogy megszabaduljon az ember boobs gyors lépése 11. lépés

4. Késleltetés nélkül keressen orvosi segítséget, ha más tüneteket tapasztal. Forduljon orvoshoz, ha a duzzasztást olyan tünetek kísérik, mint hasmenés, székrekedés, erős hasi fájdalom, hányinger, hányás, vérszék, jelentős fogyás, hő vagy mellkasi fájdalom. Ezek a tünetek az egészségügyi problémákat jelzik.

Ha a hasi fájdalmat hányinger, hányás és nagyon erős szomjúság kíséri, a peritonitis jele lehet. Ebben az esetben azonnal forduljon orvoshoz.

A székrekedés és a vezetés hasi fájdalom lehet a béleltávolítás jele.

Ha a hasi fájdalom az öt óra hosszabb ideig tart, és egy fényes székhez tartozik, amely hasonlít a színes agyagot, akkor lehet, hogy epe kövek.

Ha hányás van vérrel vagy hányással, forduljon a kávé vastagságához, azonnal forduljon orvoshoz.

Tippek

Mindenki időről időre elfogyasztott. Hogy megszabaduljon tőle, elég nem fogadható eszköz és forró fürdő. Ha azonban gyakran érezed a puffert, forduljon orvoshoz.
Ha megszabadulsz a hasból, tegyen intézkedéseket, hogy segítsen neki a jövőben.

Egy figyelmeztetés

Ne hagyja abba az ivóvizet csak az a tény miatt, hogy van egy puffadás - a kiszáradás miatt az állapot csak rosszabbodik!
Ne feledje, hogy a hashajtók vagy kényszerített hányás vétele nem teszi lehetővé, hogy megszabaduljon a puffadásból. Inkább ennek következtében az Ön állapota csak rontja, hiszen a gyomorlé a gyomorban marad, és a bélben - túlzott gázok.