Hogyan kell megbirkózni a hasi fájdalommal -

A hasi fájdalom sok aggodalomra adhat, de sokféleképpen lehet megszabadulni tőle. Ajánlott recept nélkül gyógyszerek és természetes szerek, például gyömbér és borsmenta, képes gyorsan enyhíteni a fájdalmat és a görcsöket a gyomorban. A hasi fájdalom megakadályozható az étrend bizonyos változásainak megteremtésével: Próbáljon meg enni egészséges ételeket, és elkerülje az éles és irritáló gyomor ételeket. Ha a hasi fájdalom megismétlődik, forduljon orvosához, aki meghatározhatja az okaikat, és válasszon megfelelő kezelést. A jóga, a meditáció és az aerob gyakorlatok segítenek enyhíteni a fájdalmat és elkerülni a jövőben.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a hasi fájdalomtól

egy. A gyomor bevágásával a megnövekedett savasság miatt a recept nélkül felszabaduló antacid járműveket tegyen. A gyomor fájdalma megkönnyíthető különböző gyógyszerek, amelyek csökkentik a savasságot. Antacicid eszközök, mint a "Renny", "Maaloks", "Almagel" vagy "Gasztál" Keresztezi a gyomor falát, és ellensúlyozza a gyomorlé negatív hatását. Az orvos vagy a gyógyszerész ajánlásaival összhangban oldat vagy tabletták formájában tegyenek be anticid készítményeket.

A hasi fájdalom megakadályozása érdekében vegye be például a gyomorszekréciós blokkolókat "Pepside" vagy "Famotidin", körülbelül 30 perccel étkezés előtt.
A gyomor nélkülözhetetlen fájdalma által okozott gyomorégetéshez vezethet, ami a gyomor emésztési zavarának egy másik gyakori tünete.
Az antacicid eszközöket a gyomor bemélyedése segíti, de nem megszabadulnak az októl. Forduljon orvoshoz, hogy megtudja az emésztési zavarokat, és megszabaduljon a hasi fájdalomtól a jövőben.

A képen kapja meg a gyomorfájás 2. lépését

2. Ha a hasi fájdalmat a székrekedés okozza, fogadja el a hashajtót. Ha a hasi fájdalom a székrekedéshez kapcsolódik, kérje meg a gyógyszerésznek vagy az orvosnak, hogy ajánljon egy hashajtó eszközt, amely segít megszabadulni a székrekedéstől. A könnyű hashajtók általában 2-3 nap elteltével segítenek, míg a hashajtók ösztönzése gyorsabban, de mellékhatásokat okozhat, mint például a görcsök. Szigorúan készítsen előkészületeket a használatra vonatkozó utasításokkal, és ne haladja meg az ajánlott adagot.

Ne vigye hosszabb ideig a hashajtókat két hétnél hosszabb ideig, hogy elkerülje őket.

Az a tény, hogy a gyomor fájdalmát a székrekedés okozza, az ilyen tünetek bizonyulnak, mint a puffadás, fáradtság és étvágytalanság.

A kép címet kap egy gyomorfájás 3. lépése

3. Ha a hasi fájdalmat a megnövekedett gázképződés okozza, vegye a gázt. A túlterhelés, az étkezési rostok magas tartalmú ételei és az élelmiszer túlságosan gyors felszívódása megnövekedett gázképződéshez vezethet. Ebben az esetben fogadja el a recept-kibocsátott járművet, amely Simetikonot tartalmaz. Ez az összetevő segít a gastrointestinalis traktusból származó gázokból.

A túlzott gázképződést olyan tünetek mutatják ki, mint a böfögés, a bélgázok kilépése, a puffadás és a has.

Ha a hasi fájdalmat a megnövekedett gázképződés okozza, akkor emésztési enzimekkel lágyíthatók. Ezek az enzimek segítenek enyhíteni az ilyen tünetek fájdalmat, emésztési zavarokat, puffadást és gázképződést.

A képen kapja meg a gyomorfájás 4. lépését

4. Távolítsa el az emésztést a gyömbérrel. A gyömbér elősegíti az emésztést, és segít megbirkózni a gyomor bemélyedésével. Igyon gyömbér teát vagy vizet természetes gyömbérrel, hogy megkönnyítse a hasi fájdalmat. Kerülje a megvásárolt gyömbér elát, mivel kevés természetes gyömbérrel és sok cukorral rendelkezik.

Ginger víz elkészítése, tiszta és finoman vágja a gyömbér gyökeret, hossza körülbelül 8 centiméterrel, és töltse ki 2 liter szűrt vízzel. Ha szeretné, add hozzá a citromot az íz javítása érdekében. Tegye a vizet a hűtőszekrénybe az éjszaka és inni a következő napon.

A kép címet kap egy gyomorfájás 5. lépése

öt. Inni kamilla teát, hogy pihenjen a gyomor izmainak. A kamilla tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segít enyhíteni a gyomor irritációt. Ezenkívül elősegíti az emésztőrendszer tetejének izmait, amely lehetővé teszi a fájdalom és a könnyű székrekedés eltávolítását. Öntsük a kamilla tea táskát egy üveggel (240 ml) forró vízzel, és 3-4 percig ragaszkodjanak.

Többek között a kamilla nyugtató hatása van, amely segít az emésztés problémáinak megkönnyítése érdekében.

A kép címet kap egy gyomorfájás 6. lépése

6. A fájdalom eltávolítása a gyomorban, inni teát borsmenta vagy karcolás menta cukorka. A borsmenta segít megbirkózni az epével a testben, ami javítja az emésztést és megakadályozza a gyomorproblémákat. A borsmenta jó adagjának megszerzése, ital (250 ml) menta tea. Ön is perelsz egy menta lollipopot, bár ez kevésbé hatékony.

7. Csatlakoztassa a gyomor melegebb vagy műanyag forró vizes palackot. Melegen javítja a véráramlást a bőrre. A gyomorhoz csatlakoztatott meleg tömörítés megkönnyíti és segít az izmok lazításában. Csatoljon a gyomor melegebbéhez vagy egy műanyag palackhoz forró vízzel 10-20 percig, és nézze meg, hogy a fájdalom gyengül-e.

Ne alkalmazzon meleg tömörítést közvetlenül a bőrre, hogy ne sérüljön meg.

Ha a bőr bekapcsolja vagy elindítja a viszketést, azonnal távolítsa el a meleg tömörítést.

3. módszer 3:

Hogyan lehet megakadályozni a hasi fájdalmat megfelelő táplálkozással

egy. Eszik erjesztett ételt az emésztés javítása érdekében. Az erjesztett termékekben és italokban számos baktériumot tartalmaz, amelyek segítenek az élelmiszer megemésztésében. Próbáljon meg enni egy hétig 2-3 rész fermentált termék. A következő termékek közé tartoznak az erjesztett élelmiszerek:

Kefir (fermentált tejtermék);
Combucha (fermentált tea);
savanyú káposzta;
Miso (fermentált szójapaszta).

A kép címet kapja meg a gyomorfájdalom 9. lépését

2. Előnyben részesíti az egyszerű és könnyen emészthető ételt komplex szénhidrátokkal. Az emésztési nehéz élelmiszerek fokozhatják a hasi fájdalmat, és hosszabbá teszik. Egyél olyan egyszerű termékeket, amelyek komplex szénhidrátokat, például kenyeret és rizst tartalmaznak. Könnyen emészthető, mint az élelmiszer, mint a banán és az Apple Puree.

Például a gyomorbetegség utáni helyreállítási időszak alatt ilyen egyszerű és egészséges ételt fogyaszthat, mint például a WholeGrain kenyér spenót.

A kép címet kap egy gyomorfájás 10. lépése

3. Kerülje az akut ételeket, amelyek irritálhatják a gyomrot. A hasi fájdalom gyakran a gyomor belső falának gyulladása miatt következik be, így a helyreállítási időszak alatt gondosan kapcsolódnia kell az emésztőrendszeréhez. Válassza ki a könnyű ételeket, ha lehetséges, éles fűszerek és fűszerek nélkül. A nem kívánt összetevők elkerülése érdekében próbálja meg felkészíteni az ételt, amikor hasi fájdalom tapasztalható.

Jó példa az ilyen legkönnyebb ételek, mint egy főtt turwish szendvics vagy csirkemell fűszerekkel, rizs nélkül.

A címet kapja meg a gyomorfájás 11. lépését

4. Enni joghurtot az emésztés javítása és a fájdalom enyhítése a gyomorban. Joghurt S "Élő kultúrák" Növeli a hasznos baktériumok számát a gasztrointesztinális traktusban, és ezáltal javítja az emésztést. Ezenkívül az ilyen joghurt enyhítheti a gyomor fájdalmát, és csökkentheti a puffert. Előnyben részesíti az egyszerű joghurtot, mert a különböző gyümölcsök és ízesítő adalékok fokozhatják a gyomor irritációt.

Ha lehetséges, próbáljon meg enni szerves joghurtot mesterséges adalékanyagok nélkül.

3. módszer 3:

Hogyan kell kezelni a gyomorfájdalom megismétlését

egy. Ha a hasi fájdalom megismétlődik, forduljon orvoshoz. Ha rendszeresen tapasztalja a hasi fájdalmat, meg kell látogatnia az orvost a lehető leghamarabb. A hasi fájdalom különböző betegségeket jelezhet, amelyekben azonnali kezelésre lehet szükség, a kábítószer-bevitel vagy sebészeti művelet. Mondja el az orvosnak a tapasztalt tünetekről - ez segít neki szűkíteni a lehetséges okok a fájdalom.

Mondja el kezelőorvosának az étrend vagy az életmód legutóbbi változásait, amelyek befolyásolhatják az emésztőrendszer állapotát.
Valószínűleg az orvos fizikai ellenőrzés. Ezenkívül különböző elemzéseket is rendelhet, beleértve a röntgen- és endoszkóposokat is.

A képen kapja meg a gyomorfájás 13. lépését

2. Ha a hasi fájdalmat a stressz okozza, próbálja meg csökkenteni a meditációval. Napi elmélkedés Csökkenti a stresszt, és segít megbirkózni az általuk okozott fizikai tünetek kezelésében. Ezenkívül a rendszeres meditáció képes segíteni a gyulladás és a bélrendszeri zavarokhoz kapcsolódó hasi problémákkal. Meditáljon legalább 15-20 perc naponta: üljön egy csendes helyen, és összpontosítson a figyelmet a nyugodt lassú légzésre.

Válasszon olyan helyet és időt a meditációhoz, hogy megakadályozza.

A kép címet kap egy gyomorfájás 14. lépéssel

3. Gyakorlat 30 percig a metabolizmus felgyorsítása érdekében. A testmozgás segít enyhíteni és megakadályozni a hasi fájdalmat, mivel csökkentik a stresszt és javítják az anyagcserét. A sport maximális előnyeinek eltávolítása érdekében végezze el a kardio gyakorlatokat legalább 30 percet hetente 4-5 alkalommal. Próbáljon meg részt venni a következő gyakorlatokban:

kocogás;

biciklizés;

úszás;

görkorcsolyázás;

Gyors séta;

evezés;

tánc.

A képen kapja meg a gyomorfájdalom 15. lépését

4. Végezze el azokat a jóga pózokat, amelyek segítenek az emésztés javításában. Jóga osztályok sok előnye van, amelyek között a stressz csökkenése és az emésztés javítása. Iratkozzon fel a jóga tanfolyamokra a kezdőknek, hogy elsajátítsa az alapítványokat, és tanuljon különböző pózokat. Ismerheti meg a fő pózokat is. Próbálja meg végrehajtani a következő pozíciókat:

"Apanasana": Feküdjön a hátadon, fedje le a térdét, és húzza őket a mellkasba 5-10 másodpercig;

"híd": Feküdj vissza a padlóra, hajlítsa meg a lábakat a térdben, és emelje fel a medencét;

"Egy gyermek póza": Üljön a térdén, hajlítsa előre, és húzza meg a kezét előtted.

Tippek

A hasi fájdalom a legkülönbözőbb okokból következhetnek, a gyomor, a stressz és a menstruációs görcsök bemélyedésétől a súlyos betegségekre, amelyekben orvosi ellátás szükséges. Ha erős fájdalmat tapasztal, vagy nem tudja, mit hívnak, forduljon orvoshoz.
Bár komolyabb megerősítést igényel, sokan azt állítják, hogy a csontleves segíti a fájdalmat a gyomorban.