Hogyan lehet megszabadulni a hasi fájdalomtól -

A hasi fájdalom sok okból keletkezhet, mind komolyan, mint például a vesék kövek, és a gyomor egyszerű bemélyedése miatt. Erős vagy hosszú távú (több mint két nap), a hasi fájdalom azonnal forduljon orvoshoz. Ha a hasi fájdalmat diéta és életmód okozza, többféleképpen kell megbirkózni vele.

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Zöldségeszközök

egy. Próbálja meg használni az aloe vera juice-t. Ez a gyümölcslé segít csökkenteni a gyomor savasságát. Próbálja meg naponta ivott 1-2 csésze (250-500 milliliters) Aloe Vera Juice. Aloe Vera Juice vásárolható egy gyógyszertárban vagy egy egészséges táplálkozási boltban.

Ne feledje, hogy az Aloe Vera juice hashajtó hatású, így érdemes elkezdeni fél üveg (120 milliliter), hogy ellenőrizze a test reakcióját.

2. Próbálja meg ivott édesköményt. Az édeskömény csökkenti a savasságot, és megnyugtatja a gyomrot, ami segít megbirkózni a hasi fájdalommal. Próbálja meg naponta 2-3 csésze (500-750 milliliters) teát az édesköménytől körülbelül 20 perccel étkezés előtt.

Az édesköményből származó teát sütjük, vegyen egy teáskanál édeskömény magot, elnyomja őket, és öntsön egy üveget (250 ml) forró vizet. 5 percig ragaszkodik ahhoz, hogy a tea, amely után törzs.

A kép, mely táska ebédek kevesebb unalmas lépés 10

3. Enni mustárt. A mustár gyulladáscsökkentő és antacid tulajdonságokkal rendelkezik, ami kiváló adalékot tesz azoknak, akik fájdalmat szenvednek a gyomorban. Próbáljon meg minden nap enni egy szendvicses evőkanál (15 ml) mustárral.

A képet megkönnyíti a hirtelen mellkasi fájdalom 21. lépés

4. Ital kamilla vagy gyömbér tea. A kamilla vagy gyömbérből származó tea megnyugtatja a gyomrot, és gyulladáscsökkentő hatást fejt ki. Az ilyen teát élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban lehet megvásárolni. Próbálja ki a kamilla vagy gyömbér tea étkezés után, hogy megnyugtassa a gyomrot és enyhítse a fájdalmat.

öt. Vegyünk rágó tablettákat az édesgyökér gyökérglikirriánussal. Ez segít csökkenteni a gyomor savasságát. Ezenkívül az édesgyökér gyökér gliciirizinát növeli a gyomorban lévő nyálka termelését, és ezáltal csökkenti a fájdalmat. A nyálka borítja a gyomor falát, és fáj a fájdalmat. Az édesgyökérgyökér glicirrizinatutával ellátott tablettákat gyógyszertárban vagy egészséges táplálkozási boltban lehet megvásárolni.

Az édesgyökér glikirzinátos tabletták bevétele előtt forduljon orvosához. Kövesse a használatra vonatkozó utasításokat.

Az édesgyökér gyökér glicirriizinátával ellátott tabletták szokásos adagolása 2-3 tabletta 4-6 óránként.

6. Próbáljon rozsdás elmét venni. Ez a jogorvoslat megnyugtatja a gyomrot, és a falakat borítja, ami segít a hasi fájdalom enyhítésében. A rozsdás kötött kéreg oldat és tabletták formájában készült.

Mielőtt egy rozsdás Elm unalmas, forduljon orvoshoz. Figyelje meg a használatra vonatkozó utasításokat.

2. módszer 5:

Megfelelő táplálkozás

egy. Meghatározza a problémás termékeket. Ha a hasi fájdalom az evés után következik be, bizonyos termékek okozhatják. Vegye figyelembe, hogy eszik, és az étkezés után az egészségére. Idővel észre fogod venni, hogy bizonyos termékek gyakran hasi fájdalmat okoznak, mint mások, és néhányat eltűnik. Kizárja az étrendet, hogy az étel, amely fájdalmat okoz a gyomorban.

Például, ha észreveszed, hogy a hasa fáj a vermikelli húsgombócokkal és mártással, ez azt jelenti, hogy a fájdalmat az edény okozza.
Hogy megtudja, hogy pontosan mit vezet a hasi fájdalomhoz (szósz, vermicellie vagy húsgombócok), próbálja meg minden alkalommal kizárva egy összetételt. Például egyszerre meg lehet enni vermicelleket húsgombócokkal szósz nélkül, és ha nem fogja megsérteni a hasát, azt jelenti, hogy az oka a mártással volt.

2. Tartózkodjon az ételtől, ami hasi fájdalmat okozhat. Próbálja ki kizárni, hogy az ételt az étrendből, ami gyakran az emésztés problémáihoz vezet. Ez lehet a következő termékek:

Kávé tartalmú italok, mint például kávé, latte, fekete tea;

Kövér étel: krumpli, sütemények és sütemények;

szénsavas italok;

Savas étel, például különböző mártások és narancslé;

alkoholos italok;

cérnametélt;

Zsíros tejtermékek.

3. Inni elég vizet. A vízegyensúly fenntartása egy másik módja annak, hogy megszabaduljon a hasi fájdalomtól. A víz segít megemészteni az ételt, és csökkenti a gyomor savasságát. Általános szabályként a felnőtteknek napi 8 szemüveget (2 liter) kell inni.

Próbáljon hozzáadni egy evőkanál (15 milliliter) almaecetet egy pohár vizet (250 ml). Az Apple ecet segíti a savat semlegesíteni a gyomorban, ami lehetővé teszi a hasi fájdalom csökkentését.

4. Enni az élelmiszer-rostok gazdag ételeit. Amellett, hogy az élelmiszer-szálak az általános egészséghez szükségesek, segítenek a gyomorfájdalomban. Az élelmiszer-szálak hozzájárulnak az élelmiszer áthaladásához a gasztrointesztinális traktuson keresztül, és megakadályozzák a székrekedést.

Próbálja ki minden nap, hogy enni az almán. Az alma élelmiszer-szálakban gazdag, és pektint tartalmaz, amely semlegesíti a savat.

3. módszer 5:

Élelmiszer-szokások megváltoztatása

egy. Csökkentse az étkezési mennyiségét egyszerre. Túl nagy étel nehéz a gyomorban, és hasi fájdalmat okozhat. A gyomor terhelésének csökkentése érdekében próbáljon meg gyakrabban enni, de kisebb részeket.

Például próbálja meg gazdag vacsorát két külön étkezéssel. Enni 12, majd 15 órakor. Ugyanígy foglalkozhat reggelivel és vacsorával. Próbáljon meg egy kis adagokat 200-300 kalóriát kb. Három órán keresztül a nap folyamán.

2. NE enni semmit 2-3 órával az alvás előtt. Az étkezés előtt az alvás egy további gyomorterheléshez vezet, ami hasi fájdalmat okozhat. Ennek elkerülése érdekében ne enni 2-3 órával az alvás előtt.

Ha lefekvés előtt az alvás előtt kb. Egy órával az alvás előtt. Próbáljon meg gyógynövényt inni - segít pihenni.

A kép címe Növelje az anyagcserét 1. lépés

3. Enni nem rohan. Siet, miközben az evés is egy további gyomorterheléshez vezethet, és hasi fájdalmat okozhat. Hogy kizárja ezt az okot, ne rohanjon étkezés közben. Ne rohanjon rágja az ételt és élvezze.

Tegye a dugót a lemezre, amikor rágja az ételt, vagy időszakosan vegye fel az ételt vízzel.

5. módszer 5:

Életmód megváltoztatása

egy. Laza ruhát visel. A gyomorra helyezett ruhák, amelyek fájdalmat okozhatnak a gyomorban. Ha megszokja, hogy szoros dolgokat viseljen, próbálkozzon ideiglenesen, hogy több laza ruhát viseljen, és nézze meg, hogy segít-e.

A kép alacsonyabb trigliceridek Természetesen 7. lépés

Dobja a dohányzást. A kár mellett a dohányzás növelheti a gyomorlé termelését, és ezáltal hasi fájdalmat okozhat. Ha dohányzik, kérje meg az orvost, hogy segítsen elutasítani ezt a rossz szokást. Sok kábítószer, program és mód van, amelyek segítenek abbahagyni a dohányzást.

A kép címe Szerezd meg a feleségét, hogy lefogy a 10. lépés 10. lépés

Enyhíti a súlyt. A túlsúly a belső szervekre is szükség lehet a belső szervekre, és savas refluxot, vagy gastrooesophagealis reflux betegséget (GERD). Ha túlsúlyban van, vagy elhízást érez, próbálja meg fogyni, hogy megszabaduljon a gyomorfájdalom okaitól.

Nézd, hogy mennyi nap enni minden nap. Hogy fogyasszon, kevesebb kalóriát kell enni, mint a tested égetése. Szerezzen napi ételt és rekordot minden nap, ami minden nap egészen eszik, hogy nyomon kövesse a kalóriák mennyiségét.

A hét legtöbb napja egy órás mérsékelt edzést szentel. Aerobic gyakorlatok (gyaloglás, kerékpározás, úszás és hasonlók) segítséget fogynak. Válassza ki a megfelelő gyakorlatokat és rendszeresen.

Kerülje az extrém étrendet. Ahhoz, hogy megszabaduljon a túlzott súlytól, bizonyos időtartamra van szükség, míg a szélsőséges diéták gyors súlycsökkentést ígérnek, ami a tápanyagok hiányához és az étrend végén lévő súlyhiányhoz vezethet.

A képen könnyedén hirtelen mellkasi fájdalom 9. lépés

4. Köpködik egy emelt fejjel. Amikor megtanulod, a gyomorlevek a nyelőcsőhöz emelkedhetnek, és hasi fájdalmat okozhatnak. Ez elkerülhető, ha felemeli a test felső felét. Felemelheti a fejléc ágyat, vagy tegye a párnákat a test tetejére.

Ne tegyen további párnákat a fej alá, mert a fejhez vezet, és a nyak elterjedt előre. Szükséges a test teljes felét felemelni.

A PTSD (POST TRAUMATIC Stress Disorder) 10. lépése

öt. Irányítási stressz. A stressz a fájdalom közös oka a gyomorban és más emésztési problémákkal. A stressz szintjének csökkentése, rendszeresen vegyenek részt a pihentető gyakorlatokban.

Gyakorló Mély lélegzés. A stressz eltávolítására néhány percnyi mély lélegzetet szentelnek. Lassan belélegezze az orrát (legfeljebb ötre kell tekinteni), majd a számlán öt kilégzés a szájon keresztül. Végezze el ezt a gyakorlatot 5-10 perc.

Hallgassa meg a nyugtató zenét. A zene felveti a hangulatot, és segít csökkenteni a stresszt. Próbáljon meg hallgatni a klasszikus zenét vagy a természet hangjait. A kedvenc dalod és énekelhet.

Megtanulják meditálni. Ez egy másik csodálatos módja a pihenésre és a stressz csökkentésére. A meditáció lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a zavaró gondolatokkal, amelyek gyakran a stressz oka. A meditáció segítségével fokozatosan csökkentheti a stressz szintjét.

5. módszer 5:

Egészségügyi ellátás

egy. Forduljon orvoshoz, hogy pontos diagnózist hozzon létre. Ha a hasi fájdalom néhány napig tart, és semmi sem segít, szükség van az orvosi ellátásra késedelem nélkül. A könnyű vagy akut gyomorfájdalmat számos tényező okozhatja, így pontos diagnózist kell létrehoznia és megfelelő kezelést kell meghatároznia. A hasi fájdalom a következő okok miatt fordulhat elő:

ételmérgezés;
megnövekedett gázképzés;
gyomorfekély;
kövek a vesékben;
kövek a nyüzsgő buborékban;
sérv;
vakbélgyulladás;
gastroenteritis;
allergia;
endometriózis;
emésztési zavar;
székrekedés.

A kép, amely túlélje a szívrohamot 3. lépésben

2. Vessen egy pillantást a fájdalom karakterére. Az orvos látogatása előtt figyeljen arra, hogy milyen gyakran és hol van pontosan fájdalmat tapasztal, és milyen tüneteket kell kísérni. Ezt az információt orvoshoz lehet szükség a pontos diagnózis megfogalmazására.

Akut vagy hülye, állandó vagy időszakos fájdalmat tapasztal? Az egy helyen lokalizálódik, vagy a gyomorban terjed? Más tünetek fájdalma kíséri?

A képet megkönnyíti a hirtelen mellkasi fájdalom 15. lépés

3. Figyeljen a zavaró jelekre. Bizonyos esetekben szükség lehet a sürgősségi orvosi ellátás. Ha a hasi fájdalmat más súlyos tünetek kíséri, forduljon a sürgősségi orvosi ellátáshoz. Figyeljen a következő súlyos tünetekre:

hő;

erős fájdalom;

hasmenés két napnál hosszabb ideig;

székrekedés két napnál hosszabb ideig;

piros, vér, fekete vagy apró szék;

állandó hányinger és / vagy hányás;

hányás vérrel vagy "kávé földeléssel";

a has súlyos érzékenysége;

sárgaság (a szem és a bőr yellowness);

duzzanat vagy észrevehető puffadás.

Figyelmeztetések

Ha súlyos fájdalmat tapasztal, vagy nem csökken a táplálkozás és egyéb intézkedések megváltoztatása után, azonnal forduljon orvoshoz. A hasi fájdalom súlyos okokból származhat, amelyek sürgős orvosi ellátást igényelnek, például a függelékgyulladásban.