Hogyan lehet megszabadulni a hasi fájdalom megjelenésétől az egészségtelen élelmiszerek használatából

Voltál már körülbelül 10 csokoládé torta vagy több óriás cupcakes krémmel az emeleten? És akkor van gyomorod? Itt van, hogyan lehet gyorsan megszabadulni az érzéstől!

Lépések

egy. Egyél egy kis egészséges étel - nem zseton vagy más egészségtelen termékek.

A kép címe Steam Brokkoli lépés 6Bullet1

2. Győződjön meg róla, hogy ezek a termékek frissek, Ito, hogy enni akarsz, mentse meg, mit szeretne!

A kép csökkentése nehéz menstruációs görcsök 8. lépés

3. Hazugság és pihenés, amit csinálsz. Vagy tartsa a TV-t.

A címmel ellátott képnek van egy elviselhető időszak 3. lépése

4. Ne enni semmilyen egészségtelen ételt a nap végéig.

Miután snack, valami hasznos egészségre, néhány percig jobban kell érezni!

Tippek

Ital víz vagy természetes gyümölcslé!
A gyümölcsöknek hidegnek kell lenniük, ha frissíteni akarsz.
Tartsa nyomon az elfogyasztott élelmiszerek számát - kiegyensúlyozott étrendjal kell rendelkeznie.
Enni joghurtot. Ez segít az egész egészségtelen étel megemésztésében. Mindazonáltal túl sok joghurt csak rosszabb lesz.
Ha almát eszik, akkor jobb, ha vágja le a bőrt.
Lehet enni húst, ha nincs rántás.
A tejtermékek / tojások is lehetnek, de ne használj sok vajat a túlzott zsírtartalmú fogyasztás elkerülése érdekében.
Menj az orvoshoz, ha a fájdalom nem halad át - lehet, hogy megérdemelte magát gyomorfekély, és szükség lehet kezelésére.
Szendvicsek általában kiváló snack.
Enni gyors étel csak hetente egyszer.
Ha a termék kevesebb, mint 250 kalória, akkor enni, de ne enni ugyanazt az ételt, amit evett, például muffinok / fánkok / brownice / sütemények.