Hogyan lehet kifejezetten kipufogógáz -

A hasában felhalmozódott gázok? Úgy érzi, hogy a has söpört, és megkönnyebbülésre van szükséged? Egyesek úgy vélik, hogy a kitűnő módja annak, hogy megszabaduljon az emésztőrendszerben felhalmozott extra gázoktól, és különösen a gyomorban. A Belch felhívása, megkönnyíted az állapotát, és más módon kombinálva lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a gravitációtól a gyomorban.

Lépések

1. módszer 3:

A belching stimulálása

egy. Igyál egy szénsavas italt. A szóda, a sör, a limonádé, a pezsgő és más szénsavas italok gázokat tartalmaznak. Ez a folyékony buborékokból származik. Ha hasonló italt fogyaszt, a gázok a gyomorban vannak kialakítva, ami provokálja a böfögést, és megmenti Önt a kellemetlen érzésről a gyomorban. Próbálja ki ezt az egyszerű módon!

Inni nem olyan szokásos, de a röplabda. Ha gyorsan inni, folyadékkal, lenyelni és levegővel együtt, ami növeli a gyomorban lévő gázok mennyiségét, és elősegíti a böfögést. Hasonló hatás okozza és inni a szalmával.
Még több hatás esetén próbáljon gyorsan ivott egy szénsavas italt a szalmain keresztül.
Egy másik mód az, hogy vizet inni az üveg másik oldaláról. Ehhez vegyen egy pohár vizet és égjen, mintha egy alacsony szökőkút fölé támaszkodna. Alkalmazza a száját az üveg másik széléhez, és lassan billentse az üveget a szájba. Készítsen egy kis kortyot, majd egyenesítse ki.

2. Eszik a levegőt tartalmazó termékeket. Úgy viselkednek, mint egy szénsavas ital. Voltál már azon töprengett, hogy miért az alma után gyakran kilép? Ezt azzal magyarázza, hogy az almák nagy mennyiségű levegőt tartalmaznak, amely rágás és későbbi emésztés esetén felszabadul. Nem az almák számára, hogy könnyebben sírja a gyomorban és javítsa az emésztést! Enni egy almát, hogy böfögést okozzon.

Az alma természetesen nem az egyetlen levegő, amely tartalmazza a levegőt. Próbálja ki a többi gyümölcsöt, például körte és őszibarack, vagy soufflies.

Megpróbálhatja rágógumi vagy nyalókák. Ezek a termékek nem tartalmaznak sok levegőt, de amikor rágás vagy szopás, lenyeli, ami hozzájárul a bátyoláshoz.

3. Változás jelent. Ha a gyomrában gravitációt érez, akkor a testtartás megváltoztatása az emésztőrendszer megnövekedett gáznyomásához vezethet, ami bírsütést okozhat. Hajlítsa előre, álljon fel, ha ültél vagy tüsszent, ha korábban álltak.

Hogy bírsütést okozzon, próbáljon gyakorolni. Pate Go, futjon gyáva vagy egyszerű akrobatikus gyakorlatok végzésére - ez segít megszabadulni a gyomorgázoktól. Például, akkor tetszik egy kicsit a lábujjakra, ugyanabban az időben pattoghat.

Feküdjön a gyomorban, majd vegye fel a térdét a mellkasra. Húzza meg a kezét, amennyire csak lehetséges, és hozza vissza. Szükség esetén ismételje meg a gyakorlatot anélkül, hogy megváltoztatná a nyak és a fej helyzetét.

Próbálja meg ragadni, majd gyorsan üljön le.

4. Antacids. Egyes anticidok bizonyos típusai hozzájárulnak a gázképződéshez, a böfögés enyhítéséhez. Ugyanakkor, a Simethicon-t tartalmazó egyéb gyógyszerek, a gázbuborékokat tartalmazó gyógyszerek, amelyek után eltűnnek. Mindenesetre a probléma megoldható antacidokkal.

Az Antacids szintén segít a savas reflex, vagy a "gyomorégés", amely gyakran kellemetlen érzést okoz a has és a böfögésben.

öt. Írjon hányás reflexet. Ehhez a vételhez az utolsó helyre kell használni, mivel ez az érzés nem kellemes, és ha valami rosszat csinálsz, elkezdhet hányni. Mindazonáltal, ha más módszerek nem segítenek, próbálj meg megszabadulni a felhalmozott gázoktól ilyen módon.

A legtöbb embernek van egy jól fejlett reflex. Felhívhatod magam, kissé megérinti a puha égboltot a száj hátsó részén, tiszta ujjával vagy fogkefével.

Meg kell adni a böfögést, nem hányás. Ne tegye túlzásba, hogy szabaddá tegye magát olyan gázoktól, amelyek nem okoznak hányást.

3. módszer 3:

Böfögés

egy. Megfelelő pózol. Megtanulhatod, hogyan hívhatjuk meg a Belch-t a saját szavaiddal, provokálni. Először is, üljön jobbra, hogy bővítse a tüdőt, amennyire csak lehetséges.

Relax tüdő. Lélél ki a levegőt szokásos módon, amíg úgy érzi, hogy a tüdő nem zsúfolt, de nem üres.

2. Húzza meg a levegőt. Visszatérő állkapocs, bontsa ki a torkát, és húzza a levegő széles száját. Lélegezz be, amíg úgy érzi, hogy a levegőbuborék behatol a torkához. Ezután húzza előre a nyelvet, amely lefedi a száját.

Emelje fel a nyelvet a felső égre.

Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan húzza meg a levegőt, akkor meg fog tenni néhány gyakorlatot. Ne lélegezzen túl sokat, lenyelje a levegőt, különben jobban érzed magadOAlacsonyabb gravitáció. Próbáld meg tartani a levegőt a torokban.

Lassan engedje el a levegőt a torkából, csökkentse a nyelvet és nyissa ki az ajkát.

3. Próbáljon kilélegezni, amikor zárt torok. Ez egy másik, néha könnyebb módja annak, hogy Belch. Húzza ki a torok hátsó részét, és nyomja a levegőt, mint amikor kilégzés közben. Így további nyomást fogsz létrehozni a gyomorra, elegendő ahhoz, hogy a halmozott gázt a nyelőcső felemeljük.

4. Levegőt fecske. Ha az előző mód nem segít, próbálja meg ismételje meg a kezdeti lépéseit, lenyeljük a levegőt a végén. Először is, teljesen lélegezhetsz, ürítse ki a tüdőt. Akkor készítsen mély lélegzetet, és tartsa a lélegzetét sokáig. Ismét feltárja a levegőt, és vegyen egy másik mély lélegzetet, próbálja lenyelni a levegőt.

Talán nem tűnik túl természetesnek. Egy másik trükk, amely képes dolgozni, hogy inni egy pohár vizet, miközben a lélegzetét tartja. Húzza le az orrát, hogy ne kilépjen rajta.

öt. Kioldó levegő. Elég levegőt lengett, azonnal érezni a megnövekedett nyomást a gyomorban és a nyelőcsőben. Nyisd ki a száját, és ugorj le a felhalmozott gázokról.

Érezte, hogy a böfögés a torokba gördül, a hasi izmokat. Ez növeli a bátyolás erejét és mennyiségét.

Vonat a tartozáshoz. Idővel megtudhatja, hogyan kell könnyedén és egyszerűen csinálni.

3. módszer 3:

Krónikus böfögés

egy. Nézze meg a hatalmát. Jellemzően a gázok kiemelve az emésztés folyamatában, és egyes termékek bőséges gázképződést okoznak. Ezek közé tartoznak a bab, a hagyma, a főzött káposzta és más keresztes zöldségek, teljes szemek. Ha aggódik az állandó böfögés miatt, elkerülje ezeket a termékeket, vagy ha használja, tegyen táplálékkiegészítőket, amelyek hozzájárulnak az emésztéshez.

A gázképződés nagy mennyiségű táplálkozási rostot tartalmaz, például almát, őszibarackot, mazsolát, kajszibarackot és néhány zöldséget, például fokhagymát, uborka, brüsszeli káposzta, babot. Sokkal kevesebb gáz kiemelkedik, amikor az ilyen ételt hús, hal, tojás, baromfihús és magas szénhidrát termékek, például rizs emésztés.
Egyél probiotikus joghurtot. Az életben élő aktív kultúrákkal való joghosszak képesek javítani az emésztését és csökkenthetik a gázok kialakulását. Az emésztő enzimek, mint például a Beano Élelmiszer-kiegészítés, hasonló akcióval rendelkeznek.
Enni kisebb adagokat, próbáld meg ne szopni kemény nyalókákat, ne igyon át a szalma, és ne rágjon egy gumit. Mindez hozzájárul a levegő lenyeléséhez, ami puffadáshoz vezet.

2. Igyál több vizet. Víz és egyéb nem szénsavas italok, az emésztőrendszer mosása, segít csökkenteni a gázképződést és elkerülni a puffadás. Sokan találják, hogy ebben a tekintetben a meleg víz különösen hasznos.

Lassan inni, hogy a levegőt a folyadékkal együtt kapja. Próbálja meg, hogy ne igyon szénsavas italokat, különben a gyomorban a gravitációt érzi.

3. Vegyünk növényi készítményeket. Sok úgynevezett "szél" házi készítésű eszköz, amelynek célja, hogy megszabaduljon a gázképződés és a puffadás. Ezek az eszközök megnyugtatják az emésztőrendszer nyálkahártyáját, szabályozzák és koordinálják munkáját - más szóval, segítenek megszabadulni a gázoktól.

Próbáljon ki több különböző szélturbinát, hogy megtudja, ha segítenek neked. Például úgy vélik, hogy a hasa a borsmenta, ánizs és gyömbéres teák megkönnyítése.

A kellemetlen tünetek enyhíthetik a fűszernövényeket és a fűszereket tartalmazó ételeket, amelyek szélvadászott tulajdonságokkal rendelkeznek, például illatos paprika, szegfű, boróka, bergamot, zsálya, kakukkfű, bazsalikom, fahéj, szerecsendió.

A vízálló pénzeszközöket gyógyszertárban vagy élelmiszerboltban lehet megvásárolni.

4. Keressen más okokat. A gázképződés és a puffadás időről időre mindenkinek történik. Ha azonban véglegesen megtapasztalod ezeket a tüneteket, olyan okokból származnak, mint a stressz, bizonyos termékek intoleranciája, gasztrointesztinális betegségek, rosszul felszerelt fogsorok.

Próbálja meg megállapítani az étrend és a túlzott gázképződés közötti kapcsolatot. Például, laktóz intolerancia, azaz, a képtelenség, hogy megemészteni tejtermékek, okozhat gázok felhalmozódásának a gyomorban, puffadás és gyomorgörcsök.

Ha gyakran tapasztalja a kényelmetlenséget, és nem tudja meghatározni az okot, látogasson el az orvoshoz.