Hogyan lehet helyreállító gyakorlatok a stroke után

A stroke leggyakoribb mellékhatása az izomgyengeség és a test érintett részének csökkentése. Ennek eredményeként a stroke emberek gyakran dolgoznak a fizioterapeutákkal, hogy helyreállítsák az irányítást és az erőt, teljesítsék a gyakorlati programot. Így a beteg kaphat a szükséges készségek megbirkózni a veszteség bizonyos test a mobilitás, és remélhetőleg visszatér egy bizonyos mennyiségű erő és mozgás.

Lépések

6. rész:

A vállak helyreállítási gyakorlatok

egy. Gyakorolja a váll stabilizálását. Ez a gyakorlat erősíti a vállstabilizációért felelős izomokat. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Feküdjön a hátoldalon az oldalakon.
Tartsa a kezét a könyökben. Emelje fel a sérült kezét a vállszintre, és a mennyezetbe mutató kezét.
Emelje fel a kezét a mennyezetre, vegye a pengét a padlóról.
Tartsa 3 - 5 másodpercig, majd pihenjen, lehetővé téve a lapátot, hogy visszatérjen a padlóhoz.
Lassan ismételje meg a mozgás 10-szer. (Sok ismétlést tehetsz, amennyit csak tudsz.)
Engedje le a kezét, hogy pihenjen az oldalán.

A (z) DO STROKE RECOVERY ARPALKS 2. lépés

2. Próbálja ki az edzést, amely erősíti a vállát. Ez a gyakorlat erősíti a váll izmait, beleértve azokat, amelyek kiegyenesítik a könyökét. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Vegyük a rugalmas kötés egyik végét minden kézben, amely a hátán fekszik. Hozzon létre elegendő feszültséget a stabilitás biztosításához.

Kezdeni, hogy mindkét kezét a csípő mellett helyezzük el, és a könyököket jobbra tartják.

Mozgassa a sérült kezét átlós irányba, forduljon az oldalra, és tartsa a könyökét. A gyakorlás során nem érintett kéz az Ön oldalán maradnia kell.

A gyakorlat során győződjön meg róla, hogy a kötést nyújtja úgy, hogy stabilitást biztosítson.

A (z) DO STROKE Recovery Gyakorlatok 3. lépés

3. Tökéletes vállmozgás. Ez a gyakorlat javítja a váll mozgását. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Feküdjön hátra egy szilárd felületen. Fogd meg az ujjait a gyomorra.

Lassan emelje fel a kezét a vállszintre, tartsa a könyöket.

Tegye vissza a kezét a gyomor pihenőhelyén.

A (z) DO STROKE RECONYIRE gyakorlatok 4. lépés

4. Támogatja a vállmozgást. Ez a gyakorlat segít fenntartani a vállmozgást (hasznos lehet azok számára, akik nehézségekbe ütköznek az ágyban történő gördülést). Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egy reggel, nap és lefekvés előtt).

Feküdjön hátra egy szilárd felületen. Fogd meg az ujjait a gyomorra.

Lassan emelje fel a kezét a mell fölé, kiegyenesítve könyökét.

Lassan mozgassa a kezét egy irányba, majd egy másikra.

Hajlítsa meg a könyökét, és tegye vissza a kezét a gyomor pihenőhelyére.

6. rész:

A könyökök, a kezek és a csuklók helyreállító gyakorlatok

egy. Tegye a gyakorlatot, hogy segítsen kiegyenesíteni a könyökét. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat, kiegyenesítve a könyökét. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Feküdjön hátul a kezét az oldalán, és tegyen egy tekercselt törülközőt az érintett könyök alatt.
Hajlítsa meg az érintett könyökét, és mozgassa a kezét a vállra. Tartsa a könyökét egy törülközőn.
Tartsa 10 másodpercig.
Kiegyenesítse a könyökét, és tartsa 10 másodpercig.
Lassan ismételje meg a 10-15-ször.

A kép címe A Stroke Recovery Gyakorlatok 6. lépés

2. Szamár könyök. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat, hogy kiegyenessék a könyökét (segítenek felkelni a fekvő pozícióból). Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Üljön egy szilárd felületen. Tegye a sérült alkar plantét a tenyér felületére. Helyezze a kemény párnát a könyökbe.

Lassan töltse át a súlyát a hajlított könyökre. Szükség lehet valaki segítségére az egyensúly fenntartásához.

Pusk átadja a felületet, kiegyenesítse a könyökét, és függőleges helyzetben ülve.

Lassan hagyja, hogy a könyök kanyarja, visszaküldje az alkarot a támasztó felületre.

A (z) DO STROKE Recovery Gyakorlatok 7. lépése

3. Tegye a kezét és a csuklóra összpontosító gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok javítják a csuklóban lévő mozgás erősségét és tartományát. Ezeket a gyakorlatokat naponta 2-3 alkalommal (egyszer reggel, nap és ágy előtt) végezheti el. Ez:

1. gyakorlat: Tartsa a súlyzókat mindkét kezében. 90 fokos szögben hajlítsa meg. Fordítsa fel a tenyér felfelé és lefelé 10-szer.

2. gyakorlat: Mindkét kezében tartsa a súlyzókat. 90 fokos szögben hajlítsa meg. Emelje fel a csuklókat felfelé és lefelé, tartva a könyöket a helyszínen. Ismételje meg 10-szer.

6. rész:

Helyreállítási gyakorlatok csípőre

egy. Javítsa a csípő közös irányítását. Ez a gyakorlat javítja a medence ellenőrzését. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Indítsa el a padlót, az érintetlen láb egyenes, az érintett láb hajlított.
Emelje fel a sérült lábát, és lépjen át a másik lábáról.
Emelje fel a sérült lábat, és kiegyenesítse, visszatérjen a 2. lépés helyzetéhez.
Ismételje meg a metszéspontot és a fordított mozgást 10-szer.

A (z) STROKE RECOVERENCIÓS KÉRDÉSEK 9. lépés

2. Egyidejűleg dolgozzon a comb és a térd irányításán. Ez a gyakorlat javítja a csípő és a térdízületek ellenőrzését. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Kezdje a hajlított térdekkel és a padlón alapuló lépésekkel.

Lassan csúsztassa le az érintett láb sarkáját, hogy a láb kiegyenesüljön.

Lassan hozza az érintett láb sarkát a padlóra, és visszatér az eredeti helyzetébe. Tartsa a sarkukat érintkezésbe a padlóval a mozgás terén.

A 6. rész 6. része:

Helyreállító gyakorlatok térdre és lábakra

egy. Próbáljon ki egy olyan edzést, amely segít irányítani a térdét. Ez a gyakorlat javítja a térdmozgások irányítását a gyalogláshoz. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Feküdjön egy egészséges oldalon, egy hajlított térd a stabilitás és a sérült kéz, amely a támogatásra kerül.
Kezdje egy kiegyenesített érintett lábszárat, hajlítsa meg a fájdalmas térdet, amelynek eredményeképpen a sarokot a fenékbe hozza. Visszatérjen a sok részre.
Hajlítsa meg és kiegyenesítse a térdét, a csípőt jobbra tartva.

A (z) DO STROKE RECOVERENCIÓS KÉRDÉSEK 11. LÉPÉSE

2. Tegye a gyakorlatot, hogy dolgozzon ki jó gyalogos felszerelést. Javítja a fogyasztás súlyátvitelét és ellenőrzését. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Kezdje a hajlított térdeket, a lábakat a padlón és a térd közel egymáshoz.

Emelje fel a csípőt a padlóról.

Lassan csavarja meg a csípőt az oldalról az oldalra. Térjen vissza a központba, és engedje le a csípőt a padlóra.

Lazítson legalább 30 másodpercig, és ismételje meg a mozgást.

A kép címe A Stroke Recovery Gyakorlatok 12. lépés

3. Javítsa egyenlegét ezzel a gyakorlatban. Javítja az egyensúlyt, az ellenőrzést és a súlyátvitelt, hogy felkészüljön a gyaloglásra. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal hajthatja végre (egyszer reggel, nap és ágy előtt).

Indítsa el a karjait és a térdét. A súlyt egyenletesen terjeszti mindkét kezét, mindkét lábát.

Mozgassa magát az átlós irányba, vissza a jobb sarokba. Aztán messze előre a bal keze felé.

Ismételje meg 10-szer. Lassan mozogjon a lehető legnagyobb mértékben minden irányban.

Visszatérjen a központba.

Mozgassa magát az átlós irányba a jobb kezébe. Lassan térj vissza, amennyire csak lehetséges, minden irányban.

6. rész:

A spaszticitás kezelése

egy. Értsd meg, hogy mi fontos a spaszticitás kezelése előtt a helyreállítási gyakorlatok. Mielőtt bármilyen gyakorlatok helyreállna a stroke után, ajánlott, hogy az orvosok először a spaszticitás tüneteit kezeljék.

Az Üdvözítõ az izmok szállítmányához vezet, a kihúzás, a hangzás vagy akut fájdalom, a testtartás és az ellenőrizetlen mozgások zavarainak lehetetlensége. A spestiát általában az agy részének (az elégtelen vérellátás eredményeként) vagy gerincvelőnek okozza, amely kezeli a mozgás szabadságát.
A test érintett része megkezdheti a normál erősségének helyreállítását és a mozgás tartományát, ha a beteg által előírt gyógyszerek eltávolítják a spaszticitást.

A (z) 3-as stroke helyreállítási gyakorlat 14. lépés

2. Vegyük a baclofen (ligalesal). Ez a gyógyszer a központi idegrendszerre érvényes. Ellazítja az izmokat, csökkentve az izomgörcsöket, a merevséget és a fájdalmat, és javítja a mozgás tartományát.

A felnőtt dózis a ballopen - 40-80 mg / nap 4 recepción.

A kép címe Do Stroke Recovery Gyakorlatok 15. lépés

3. Beszéljen orvosával a Tizanidin-hidrokloridról (Zanaflex). Ez a gyógyszer blokkolja az idegimpulzusokat az agyban, ami görcsöket okoz.

A gyógyszer hatása csak rövid ideig tart, ezért kívánatos, ha szükséges, ha szükséges, hogy megkönnyítse a rendkívüli kényelmetlenséget, vagy ha bizonyos tevékenységek végrehajtása szükséges.

Az ideális kezdő adag 4 mg 6-8 óránként 4 mg. A támogató adag 6 - 8 óránként 8 mg (a gyógyszerek szerint).Com).

A (z) DO STROKE RECOVERYIRE gyakorlatok 16. lépés

4. Fontolja meg a benzodiazepinek (valium és klonopin) elfogadását. Ez a gyógyszer a központi idegrendszeren jár el, ellazítja az izmokat, és rövid ideig csökkenti a spaszticitást.

Orális adag változik, t.Nak nek. A benzodiazepinek sok név alatt léteznek. Forduljon orvosához a megfelelő receptért.

A (z) 3-as stroke helyreállítási gyakorlatok 17. lépés

öt. Próbáld meg a danttrolén-nátriumot (ditrium) venni. Ez a hatóanyag-blokkok olyan jeleket jeleznek, amelyek arra kényszerítik az izmokat, hogy zsugorjanak és csökkentsék az izomtónust.

Az ajánlott adag 25 mg-tól naponta háromszor 100 mg maximális dózisig.

A (z) DO STROKE RECOVERYIRE gyakorlatok 18. lépés

6. Tegye a botulinum toxin injekciót (Botox). A Botox injekció eléri az idegvégződéseket, és blokkolja a kémiai távadók felszabadulását, amelyek aláírják az agyat az izomösszehúzódások aktiválására. Ez megakadályozza az izomgörcsöket.

A BOTOX maximális adagja kevesebb, mint 500 egység a látogatáshoz. A Botoxot injekciók formájában vezetik be közvetlenül az érintett izmokhoz.

A (z) DO STROKE Recovery Gyakorlatok 19. lépés

7. Beszéljen orvosával a fenol injekció beadása miatt. A fenol elpusztítja az idegi vezetőképességet, ami görcsöket okoz. Az injekciót közvetlenül az érintett izmokba vagy a gerincbe vezetik be.

Az adagolás a gyártótól függően változhat. Forduljon orvosához a megfelelő receptért.

6. rész:

A gyakorlatok előnyeinek megértése

egy. Értsd meg, hogy a gyakorlat javíthatja a vérkeringését. A helyreállítási gyakorlatok minimalizálják a trombus kialakulását, javítva a véráramlás a test különböző részein. Azt is megakadályozzák, hogy az izom atrófia előfordulása (állapot, amelyben az izmok gyengének és mérete csökkennek).

A stroke alatt álló betegeknél az izom atrófia közös következmény, mivel az érintett területet nem használják nagyon gyakran, és hosszú ideig álló marad. A fizikai aktivitás hiánya az izom atrófia fő oka.
A gyakorlatok és az izommozgások hozzájárulnak a jó vérkeringéshez és az oxigéneloszláshoz a kárzónába, ezáltal felgyorsítva a sérült szövet javítását.

2. Tudja, hogy a gyakorlatok javíthatják az izomtömeget a stroke után. Gyakorlatok a test érintett részéről a vágyakozással, nyomva vagy emelésével az izomnövekedést stimulálják és növelik hatékonyságukat.

A rendszeres boka gyakorlatok növelik a myofibrils (izomrostok) számát minden cellában. Ezek a szálak az izomnövekedés 20-30% -át teszik ki.

A véráramlás növekedése miatt az izomrostokat nagy oxigénnel és tápanyagokkal szállítják, ami az izomtömeg növekedéséhez vezet.

3. Tudja, milyen gyakorlatok segíthetnek az izomerősség kialakulásában. A véráramlás növekedése miatt az izmok növelik tömegüket további oxigén és tápanyagok eredményeként. Az izomtömeg növekedése és az izomerő növelése.

4. Tudják, hogy ezek a gyakorlatok csonterősséget alakíthatnak ki. A testtovábbítással végzett fizikai aktivitás egy új csontszövet kialakulását okozza, és erősebbé teszi a csontot.

A (z) Do Stroke Recovery Gyakorlatok 24. lépés

öt. Értsd meg, hogy a gyakorlatok növelhetik a rugalmasságot és a mozgás tartományát. Amikor edzenek, kötegek és inak (amelyek kollagén szálakból vagy félig rugalmas fehérjeből állnak).

A szalagok és az inak rendszeres nyúlványa segít fenntartani az ízületek rugalmasságát. A rugalmasság elvesztése csökkenti az ízületek mozgása amplitúdóját.

Ez azt jelenti, hogy a mozgás mértéke és típusa csökken. Az ízületek teljes mozgatásának képtelensége korlátozza a mindennapi tevékenységet, és az izmokat és a csontokat lefogy.

Tippek

A stroke agykárosodáshoz vezethet. A stroke akkor fordul elő, amikor a vérrög az agy artériájában van kialakítva. A trombus beavatkozhat, vagy átfedi a vérkeringést az agyban, és befolyásolja a funkcióit. Biztonságosan mozogjon, és könnyen nehéz lehet, ha stroke van. Sok olyan stroke van, amely problémákat okoz a mozgó. A kezek és a lábak bénulásától kezdve problémákat tapasztalnak, kiegyensúlyozva. Ennek eredményeként az idős stroke kb. 40% -a esik az év során, a Nemzeti Löketszövetség (Nemzeti Löket Egyesület) szerint. A megfelelő helyreállítás és a terápia javíthatja az egyensúlyukat és a mozgás képességét.