Hogyan kell enni, mint egy modell

Mindannyian folyamatosan látjuk a vékony modelleket a raktáron és reklámban. Valaha olyan alakot szerzett? Az álmod testét kaphatja, ha a következő lépéseket követi!

Lépések

  1. A kép enni, mint egy modell 1. lépés
egy. Folyamatosan fontolja meg a kalóriákat egy notebook írásával. Rögzítse, hogy ettél, milyen mennyiségben, hány kalória, szénhidrát és zsír volt ott.
  • A kép enni, mint egy modell 2. lépés
    2. Próbálja meg csökkenteni a 25% -kal fogyasztott kalóriák számát. Például, ha naponta 2 000 kalóriát fogyaszt, csökkenti őket 1,500-ra.
  • A kép enni, mint egy modell 3. lépés
    3. Adjon fel káros ételeket! Ez üres kalóriabevitel lesz, miután egy ilyen étkezés nagyon gyorsan meg akar enni. A megfelelő táplálkozáshoz való ragaszkodáshoz örökre megtagadja a gyorsétkezést. Csak kárt okoz az egészségére és az alakra!
  • A kép enni, mint egy modell 4. lépés
    4. Enni sok zöldséget, gyümölcsöt és fehérjét, ahol a zsírok és a cukor alacsony tartalma. Élvezze a jó, karcsú alakot, hasznos ételeket kell enni.
  • A kép enni, mint egy modell 5. lépés
    öt. Legalább egy órát naponta legalább egy óráig. Először is nehéz lehet tenni ebben a lépésben, de akkor hozzászoksz az ilyen terhelésekhez! Menj a kocogáshoz, guggoljon és gyakorolja!
  • A kép enni, mint egy modell 6. lépés
    6. Igyon vizet, ha éhesnek érzi magát.

    • Tippek

    • Mindig naponta legalább 8 szemüveget inni. A víz tisztítja a testet, és segít a bőrnek jobban néz ki.
    • Ha egy snack szeretne, akkor jobb, ha egy pohár vizet vagy egy csésze teát / kávét inni. Ez segít kitölteni a gyomrot! Ha ez nem segít, próbáljon meg gondolkodni egy karcsú alakra, ez lesz a motiváció. Az elrontott alakod fánk?

    Figyelmeztetések

    • Ne engedje el, ha azonnal nem kapja meg az eredményt! Ez sok időt igényel.
    • Ne hagyja abba az étkezést egyáltalán. Ez nagy egészségügyi problémákhoz és súlyhoz vezethet.
    • Ne hagyja ki az étkezést! Ha ezt teszed, súlygyarapodást okozhat.

    Amire szükséged van

    • Notepad a kalóriaszámoláshoz
    • Képzés helye (edzőterem, szabad szoba a házban és t.D.)
    Hasonló publikációk
    Hogyan kell kalóriákat égetniHogyan kell kalóriákat égetni
    Hogyan lehet átalakítani gramm kalóriátHogyan lehet átalakítani gramm kalóriát
    A 20 kg visszaállításaA 20 kg visszaállítása
    Hogyan lehet csökkenteni a zsír mennyiségét a testbenHogyan lehet csökkenteni a zsír mennyiségét a testben
    Hogyan számolhatjuk ki az edzés során töltött kalóriák számátHogyan számolhatjuk ki az edzés során töltött kalóriák számát
    Hogyan számolhatjuk ki, hogy hány kalóriát kell enni, hogy lefogyHogyan számolhatjuk ki, hogy hány kalóriát kell enni, hogy lefogy
    A nagy fenék csökkentéseA nagy fenék csökkentése
    Hogyan szerezzen súlyt anélkül, hogy kárt okozna az egészségreHogyan szerezzen súlyt anélkül, hogy kárt okozna az egészségre
    Hogyan lehet a tested szexi viselni bikiniHogyan lehet a tested szexi viselni bikini
    Hogyan lehet leküzdeni a súly fennsíkját, ha fogyásHogyan lehet leküzdeni a súly fennsíkját, ha fogyás
    Hogyan lehet kevesebb fehérjét fogyasztaniHogyan lehet kevesebb fehérjét fogyasztani
    Hogyan lehet visszaállítani 5 kilogramm hetenteHogyan lehet visszaállítani 5 kilogramm hetente
    Hogyan növelhető a kalóriabevitelHogyan növelhető a kalóriabevitel
    Hogyan kell szárítani a testépítésbenHogyan kell szárítani a testépítésben
    A cukorbetegség súlyaA cukorbetegség súlya
    Hogyan kell enni és fogyniHogyan kell enni és fogyni
    Hogyan lehet megállítani éjjelHogyan lehet megállítani éjjel
    Hogyan válasszunk hasznos ételeket a mexikói étterembenHogyan válasszunk hasznos ételeket a mexikói étteremben
    Hogyan tanulhatunk sokatHogyan tanulhatunk sokat
    Hogyan kell enni a szív védelme érdekébenHogyan kell enni a szív védelme érdekében