Hogyan lehet átalakítani gramm kalóriát -

A kalóriák számításának képessége nagyszerű módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell enni. Annak ellenére, hogy a legtöbb csomagból származó csomagok jelezték az ott tartalmazott kalóriák számát, gyakran nem írnak rájuk, amelyekből ezek a kalóriák. Ha megérti a különbséget a kalóriák és a grammok között, és megtanulja az újraszámítás együtthatóját, akkor könnyedén megtudhatja, hogy hány kalóriát tartalmaznak bizonyos tápanyagokban.

Lépések

1. módszer 3:

Átviteli gramm zsír kalóriát

egy. Nézd meg a jelzőt jelző címke. A legtöbb címke jelzi, hogy hány gramm zsír esik egy adott termék minden egyes részén. Így kiszámíthatja a kalóriákat.

A kép Convertált grammok kalóriára 2. lépés

2. Szorozzuk meg a zsír grammok számát 9. Egy gramm zsírban 9 kalóriát tartalmaz. Hogy megtudja, hány kalória esik a zsírok részévé, egyszerűen többször szaporodott a zsír grammok számával 9.

Ha például a termék 10 gramm zsírt tartalmaz, kilenc kalóriát kell szorozni, és általában 90 kalória lesz. Ez az a kalória mennyisége, amely megfelel ezeknek a grammoknak.

A kép Convertált grammok kalóriát 3. lépés

3. Számolja meg, hogy mennyi kalória van az általános termékben. Hogy megtudja a termék zsírkomponensében lévő összes kalóriatartalmú kalóriatartalmat, szorozza meg a kapott kezdeti számot, a címkén megadott részek számával.

Ha három rész van a címkén, többszöröse 90-3, és kiáll 270 kalóriát.

3. módszer 3:

Fordítjuk a szénhidrátok és fehérjék grammat kalóriákban

egy. A szénhidrátok szerves vegyületek. Ezek szénből, hidrogénből és oxigénből állnak. A szénhidrátok mindig tartalmaznak kalóriát (4 per gramm), de ez nem jelenti azt, hogy minden, ahol kalóriák vannak egy szénhidrát. A kalóriák más makronézisekben vannak.

A kép Csatlakoztassa a grammokat a kalóriákhoz 5. lépés

2. Fedezze fel a tápanyagokat jelző címkét. Látni fogja, hogy hány gramm szénhidrát esik egy részre. A szénhidrátok grammonként 4 kalóriát tartalmaznak. Szorozzuk meg a szénhidrátok mennyiségét 4-re, hogy megtudja, hány kalória van benne.

Például, ha a termék 9 gramm szénhidrátot tartalmaz, számítás (9 x 4), hogy 36 kalóriát kapjon. A 4. számot szorzóként használják, mert minden egyes gramm szénhidrát tartalmaz 4 kalóriát.

A kép Convertált gramm a kalóriákhoz 6. lépés

3. Ismerje meg, mennyi kalória származik a fehérje. A fehérjéket grammban is jelzik a termékcímkén. Emellett szénhidrátok esetében is, 1 gramm fehérjék 4 kalóriát tartalmaznak. Szorozzuk meg a fehérje grammok számát 4-re, hogy megkapják a kalóriák mennyiségét.

3. módszer 3:

Megértsék a gramm és a kalóriák közötti különbséget

egy. Megértsék a gramm és a kalóriák közötti különbséget. Gramm egy ezred kilogramm, amely egy ezred kilogramm. A Calorie egy olyan energiaegység, amelyet az emberek az élelmiszerből kapnak. Körülbelül 450 gramm zsír a testben körülbelül 3500 kalória.

Gram és Calorie különböző mértékegységek, amelyek nem fordíthatók le a másikba.

A kép átalakítása gramm a kalóriákhoz 8. lépés

2. Ismerje meg, hogy melyik energiát szeretné mérni a kalóriák számát. Az élelmiszerenkénti kalóriák száma a makronutriensek arányától függ. Az emberi test három fő makronutriens energiát (kalóriát használ): fehérjék, zsírok és szénhidrátok.

Nem tudod mérni az ételt és lefordíthatja a grammokat kalóriákban. Tudnia kell, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak minden egyes gramm makronutriensnek, hogy kiszámítsa a kalóriák teljes számát.

A kép Convertált gramm a kalóriákhoz 9. lépés

3. Szorozzuk meg a grammok számát az újraszámítás számán. Nézd meg a termékcímkét, a kalóriák számát, amelyekre kiszámítani. Minden tápanyagot grammban fognak feltüntetni. Amint megtalálja a szükséges, többszörözze meg ezt a számot az egyes tápanyag egyes grammjában található kalóriák mennyiségére..