Hogyan juthatsz össze reggel: 15 lépés (illusztrációkkal)

Utálom, hogy felkeljek reggel? Szeretne egy tervet, amely követheti, és ami még fontosabb, jobban érezheti magát reggel? Fáradt vagy, hogy a szülők folyamatosan emlékeztetnek arra, hogy korábban fel kell kelnie? Ha pozitívan válaszolt legalább egy ilyen kérdésre, akkor ez a cikk csak az Ön számára. Megmondjuk, mit kell tennie.

Lépések

3. rész:

Előkészítés este

egy. Menj az ágyba, nem túl későn. A legtöbb tanulmány szerint a serdülőknek napi 8-10 órás alvásra van szükségük. Valójában ez a személytől függ: az egyik elég 7 óra, a másik minden 11.

2. Tegyen ébresztőóra. Sokan élvezik a rádiók riasztásait. Örülök, hogy reggel felébredsz a kedvenc dalod alatt.

Nagyon sok embernek szüksége van körülbelül egy órára felállni, ruhát és reggelit. Ha reggelizik, távolítsa el a hajszárítót egy hajszárítóval, hajszárítóval, legalább 30 percig.

3. Készítsen mindent, amire szükséged van a következő napra. Hajtsa be az egyik helyet, amire szüksége van: kézitáska, hátizsák, notebook házi feladat, tankönyvek, papír - attól függően, hogy tanul vagy dolgozzon-e. Ellenőrizze, hogy elfelejtettél-e valamit. Ebben a szakaszban nagyon fontos, hogy megszervezzük.

Lehet, hogy hasznos lehet, hogy felsorolja, hogy mit kell naponta, majd írjon a matricákról, és hagyja ki a kiemelkedő helyen egy emlékeztető, hogy nem kell elfelejteni egy adott napot (például a tanulmányi projekt, a bemutatás).

3. rész: 3:

Reggel extra idő

egy

Kelj fel. Próbáljon azonnal felkelni az ébresztőóra után. Nehéz, de megpróbálod.

2. Menj a fürdőszobába. Mindent, amire szükséged van, az öltözködés előtt, mert így kényelmesebb lesz az Ön számára. Vegyen zuhanyzót, ha nem vette az estétől.

3. Ülj le. Tekerje a hajat egy törülközővel, hogy elkezdenek nyomni, és elkezdenek öltözködni. Válasszon ruhákat, és tegye azt. Ha több emberrel felveszi a fürdőszobát, akkor a legjobb, ha a szobádban öltözködnek, hogy valaki más használja a fürdőszobát.

Próbálja meg ruhát ruhákkal, mert lehetővé teszi, hogy valamit vagy viseletet vegyen, ha a nap folyamán meleg vagy hideg lesz.

Ha nem tudja, hogyan válasszon ruhákat, segít Önnek.

4. Tedd magad rendbe. Amikor öltözködsz, tegye meg a többi dolgot. Ez pontosan az idő nagy része sok emberben, ezért fontos megtanulni, hogyan lehet csökkenteni az időt, amit költözött magának. Válasszon olyan termékeket, amelyek lehetővé teszik, hogy időt takarítson meg, például hidratáló krémmel a smink alapján. Gondolj arról, hogy mit lehet megtagadni. Néhány eljárás nagyon fontosnak tűnik, de valójában nem szükség van (mondjuk nagyon óvatos smink). Ahhoz, hogy összegyűjtsük, szükséged van rá:

Moss fogat;

bőrápolás;

csináld a hajad;

makeup (ha kozmetikumokat használ);

borotválkozás, Ha egy srác vagy, vagy húzza ki a szemöldökét, ha lány vagy.

öt. Teszt, és ha kozmetikumokat használ, Összegyűjt, Öltözködés után. Vannak, akik nem szeretik a ruhákat festeni, mert úgy vélik, hogy a kozmetikumok ruhát kaphatnak, de ha óvatosak, minden rendben lesz. Ezenkívül, ha úgy dönt, hogy a smink után eldönti, akkor a ruhákon leveszi, amikor az inget vagy jumperet húzza.

A kép, hogy kövesse a reggeli rituálét, hogy lefogy, és maradjon karcsúbb lépés 1

6. Reggeli. Ha van ideje (és ideje van), a reggeli, mielőtt elkezdené összegyűjteni. Nem fogjuk azt mondani, hogy a reggeli a törpe napjának fő fogadása (különösen azért, mert nem), de egy jó reggeli segít neked felébredni és beilleszteni egy új napot.

Egyél valami egyszerű időt takaríthat meg: muesli bárok vagy pelyhek. Vagy, ha elég motivációja és ideje van, készítsen finom szűk reggelit! Ha ezen a napon van irányítása, akkor hasznos reggeli lesz az agyad számára.

A kép, hogy boldoggá tegye magát 13. lépéssel

7. Menj ki. Most készen állsz. Próbáljon ki néhány percet korábban: Ha valami az úton nem megy a terv szerint, akkor nem fog aggódni.

Átrendezheti az órát a folyosón, hogy 10 percig sietjenek. Motiválja, hogy gyorsan kijutsz a házból.

3. rész: 3:

Változási mód

egy. Felébredni korán. Ha azt akarod, hogy a reggeli jól menjen, a legjobb, ha korán kelj fel. Szörnyűnek hangzik, de minden nem olyan rossz. Még 15 perccel korábban is, mindent megtehetsz, amire szüksége van, és úgy viselkedsz, mint egy hétköznapi ember, és nem a tizenévesek vígjátékának hőse. És ha sikerül felkelni, még korábban, akkor lehetősége van arra, hogy lassan a reggeli, vagy akár valamilyen szórakoztatni magát annak érdekében, hogy gyorsan eltávolodni alvás. Általánosságban elmondható, hogy észre fogja venni, hogy a korábbi növekedés lehetővé teszi, hogy ideges legyen a nap folyamán.

Mozgassa az ébresztőórát, ha a "elhalasztja" a "elhalaszt". Tegye az ébresztőórát a szoba másik végén, vagy vegyen ébresztőórát, hogy kikapcsolja, hogy ne legyen olyan egyszerű. És a másik lesz az ágyból.
Kijelentkezik. Ha kiemelheti egy kis szabadidőt a sporton reggel, a legjobb, ha az emelés után azonnal fizikai gyakorlatokra költözhet. Számos energikus mozgást, és erőteljesebb lesz, mint egy csésze kávé után, és nem lesz szükség a koffein új adagjára.
Ha nem kapsz elég alvást, előtte kell lefeküdnie. De ha te és így aludni 8 órán át, lehet, hogy csökkenteni kell az alvás mennyiségét. És tudtad, hogy a túlzott álom is teszi, hogy egy személy úgy érzi, törött és fáradt egész nap?

2. Reggeli az autóban. A reggeli az autóban időt takarít meg, különösen akkor, ha forgalmi dugókat kell lovagolni. De a kérdés merül fel: Hogyan vezette az autót? Vegyünk egy étkezést veled, ami kényelmes vezetés, és csak akkor enni, ha megáll a közlekedési lámpán vagy a forgalomban. Próbáljon meg hasznos fehérjét fogyasztani, és a nap nagyszerű kezdete lesz.

Készítsen Caesadle-t almával és sajttal. Tegye a tortát a tányérra, és tegye a sajtot, és vékonyan szeletelt alma. Fedje le a második görgetést, és tegye a mikrohullámú sütőt 30 másodpercig, hogy a sajt megoldódott. Vágja le a pelletet, és a reggeli készen áll

Hasznos smoothie-t készíthet. Nézd az alacsony zsírtartalmú tejet, a Vanilla joghurtot, az almát és egy kicsit göndör káposztát egy keverőben. Öntsük az elegyet egy pohárba a géphez, és készen áll egy utazásra. Ez egy hasznos étel, és egyszerre 2-3 napig megteheti a shoothie-t.

Gyors öt perces zabpehelyet is főzhet. A tartályban meglehetősen lehetséges velem!

3. Próbáljon meg zuhanyozni este. Ez reggel megmenti az időt. Ez különösen igaz azokra, akik egyedül élnek: nem kell harcolnod az elsőnek, aki először megy, és lehetősége lesz reggel aludni. Még az estétől is elhelyezheti a haját, hogy reggel csak kiskorú legyen a frizura.

Ha több időt takaríthat meg, reggel vagy este mossa meg a fejét száraz samponodat. Mossa meg a fejét a szokásos samponnal, ami még mindig legalább 1-2 alkalommal kell, de a száraz sampon nélkülözhetetlen lehet, ha nagyon kevés idő van.

A kép címe Stílus a hajod (férfi) 12. lépés

4. Cserélje ki a borotválkozási viasz epilációt. A borotválkozás vagy az arcok sok időt vehetnek igénybe. Elhagyhatja, különösen akkor, ha tudod, hogy feszült hetekben vagy akár hónapokban. Ha ember vagy, ne feledje, hogy egy szép szakáll nem kevésbé vonzó, mint egy borotvált arc. Ha nő vagy, ne felejtsd el, hogy meleg időben a lábadnak nem kell tökéletesen sima: csak átlátszatlan és színes harisnyanadrágot vagy nadrágot viseljen. Nem lesz forró, és minden reggel 15 percet takaríthat meg.

öt. Készítsen több dolgot egyszerre. Keresse meg a módokat, hogy egyszerre több esetben vegyenek részt. Például tisztítsa meg a fogakat, miközben a zuhanyzó vízét melegítik. Ön vigyázhat magáról, és még részben öltözött, ül a WC-n. Készítsen sminket, amíg a vasat melegíted. Sokféleképpen lehet időt takarítani reggel.

Tippek

Hajtsa fel a jegyzetfüzeteket és a tankönyveket egy hátizsákban este. Reggel megmenti az időt.
Ruhák előkészítése előre - ez lehetővé teszi, hogy összegyűjtsön reggel sokkal gyorsabban.
Öblítse le az arcot hideg vízzel. Ez segít megnyitni a szemét, és felébred.
Alig ébresztőóra az ágyról és egy éjszakai asztalról (például az asztalon vagy a polcon). Amikor hangzik, te kell Álljon fel, hogy kikapcsolja, és ez azt jelenti, hogy gyorsabban ébredsz fel.
Állítsa le mindig egyszerre. Így könnyebb lesz, hogy felébredjen.
Ha nem vásárolsz ételt ebédre, készítsen ebédet este, és a hűtőszekrénybe reggel.
Kérdezd meg testvérét, anya, apa, apa vagy más személy, aki veled él, ébredj fel, ha fel kell kapnia egy bizonyos időt. Nem ad neked aludni, ha nem hallja az ébresztőóra.
Ha tudod, hogy mindig nehéz felkelni, bármit is csinálsz, bármit is csinálsz, fél órával ébresztőóra, és ne húzza ki többször, mielőtt eldönti, hogy felkelsz.
Töltse ki a szobát napfényben reggel. Ez segít abban is, hogy felébredjen.

Amire szükséged van

Hasznos és finom reggeli
Riasztás
Piperecikkek (bőr- és hajápolási termékek, lélek WC)
ruházat
Hátizsák