Hogyan készülj fel az iskolába: 13 lépés (illusztrációkkal)

Nem mindenki könnyen összegyűlni reggel az iskolába. Néhányan ez egy teljes teszt. Ez lehet az időhiány vagy az állandó alváshiány miatt. Ha ez a probléma nem megkerül, akkor meg tudod csinálni valamit, hogy csökkentse az iskolai előkészítéshez kapcsolódó reggeli feszültséget. Szervezze meg és kövesse a telepített módot. Ennek köszönhetően könnyen készen állsz arra, hogy minden reggel iskolába menjen.

Lépések

3. rész:

Előkészítés az esti előestéjén

egy. Ruhákat készít. Ha felkészíted a ruhákat az esti előestéjén, akkor megmenteni sok időt reggel. Válasszon ki egy pengét, amelyben a nap folyamán jól érzi magát. Ha az utca hideg, készítsen ruhákat melegebb. Lehet, hogy van egy kabát vagy pulóver.

Ha iskolai egyenruhát visel, vegye ki a szekrényből, hogy tudja, hol van. Biztosodnia kell, hogy az űrlapon minden rendben van, tiszta és vasalódott.
Győződjön meg róla, hogy a kiválasztott ruházati cikkek megfelelnek az iskolába telepített öltözködési szabályoknak.
Helyezzen ruhákat egy székre vagy öltözőre, hogy könnyen megtalálhassa reggel.

A kép festék címe A Hair Neon Lila 1. lépés

2. Lezuhanyozni. A napi zuhanyfogadás a higiénia szerves része. Zuhanyozni lefekvés előtt, mossa le az izzadságot és a szennyeződést, amely felhalmozódik a nap folyamán. Amikor felébredsz, frissen fogsz érezni, és nem kell reggel időt töltenie, hogy zuhanyozzon.

Ha Biguchi Hasonló eszközöket használ, ne felejtsd el róla. Vannak, akik ilyen hajcsavarókat használnak, amelyekben aludhatsz egész éjjel. Mások csomagolják az éjszakát egy sálat.

Ne felejtsd el tisztítani a fogait, és más higiénikus eljárásokat végeznek.

A címe Kerülje el a nehéz hátizsák 6. lépését

3. Gyűjtsön Ryubzakot. Ellenőrizze kétszer, függetlenül attól, hogy az összes szükséges tartozékot tegye. A hátizsákban könyvek és notebookok kell lenniük házi feladattal. A napod el fognak nézni, ha elfelejtesz valamit otthon. Keresse meg az ütemtervet, és vegye figyelembe mindent, amire szüksége van.

Megkérdezheti a szüleit kétszer ellenőrizni a hátizsákot, és győződjön meg róla, hogy nem felejtett el semmit. A szülők emlékeztethetnek neked valamit, amit hiányzott.

A kép kifejlesztése egy reggeli rutin (tizenéves) 6. lépés

4. Állítsa ébresztőóra. Állítsa az ébresztőórát a megfelelő időben. Válasszon 10-15 percet az idő alatt, mint a véleményed. Ennek köszönhetően sok idő lesz, és nem sietsz.

Ha többször is meg kell adnia a riasztást az ismétlődő gombra, akkor néhány percig állítsa be, hogy van egy kicsit aludni.

Győződjön meg róla, hogy az ébresztőóra működik, mielőtt támaszkodna rajta!

3. rész: 3:

Előkészítés reggel

egy. Kelj fel. Természetesen könnyebb mondani, mint hogy tegyél. Csatolja minden erőfeszítést, hogy felkelj, amikor hallja az ébresztőóra hangját. Álljon ki az ágyból a lehető leggyorsabban. Ennek köszönhetően a tested és az elméd felébred, és nem fogsz újra aludni.

Természetesen jobb lesz, ha azonnal felállsz, ha hallja az ébresztőóra hangját. Nehéz lesz, ha felébredsz, ha egy kicsit megengeded magad.

A kép fejlesztése reggeli rutin (tizenéves) 17. lépés

2. Reggeli. A reggeli segít felemelni, és energiaforrást ad egy egész nap. Kapcsolja be a reggeli étkezési termékeket, amelyek gazdag fehérjében és komplex szénhidrátokban. Az ebédnek köszönhetően elegendő energiája lesz.

A reggeli étkezésben a következő fehérje termékeket tartalmazhat: tojás, hús, joghurt, tej vagy helyettesítői, például szója vagy mandula tej.

Ezenkívül magában foglalja a reggeli menü pirosat a teljes gabona kenyérből vagy zabpehely különböző adalékokkal. Ne felejtsük el a nagy mennyiségű rostot tartalmazó gyümölcsöket is. Ez az egészséges táplálkozás kötelező összetevője.

A reggeli nagyszámú étel van, amely este főzhető, és csak reggel felmelegszik.

A kép a középiskolában (a lányok számára)

3. Vigyázz a higiéniára. Tisztítsa meg a fogait, és használja a fogszálat, ha ezek az eljárások szerepelnek a beállított üzemmódban. Továbbá ne felejtsük el, hogy mossa, fésülés és egyéb eljárásokat, amelyek szerepelnek a reggeli képzése mellett.

Néhányan sminket csinálnak, vagy hajformázó ügynököt használnak, mielőtt iskolába járnának.

Ha kontaktlencsét vagy rögzítőit visel, valószínűleg szükség van extra időt arra, hogy gondoskodjon ezeknek az eszközöknek.

A kép kapja fel az iskolát 20 percen belül (tini lányok) 9. lépés

4. Ülj le. Tegye az előző éjszaka készített ruháit. Nézd meg magad a tükörben, hogy jól nézzen ki. Megváltoztathat valamit a megjelenésedben. Ne próbálja meg teljesen megváltoztatni a képét, különben késik.

Figyeljen az időjárásra, amikor felébredsz. Lehet, hogy egy másik pulóvert vagy esőkabátot kell viselni, ha hideg van az utcán.

öt. Vegyük az összes szükséges dolgot. Már gyűjtöttél hátizsákot az esti estéjén, és összecsukott ebédet, vagy pénzt vettek rá. Vegyünk mindent, amire szüksége van, és ellenőrizze kétszer mindent, amit vettél.

Jelölje ki az egyik helyet az otthonában, ahol összecsukja a szükséges dolgokat: hátizsák, csomagolás élelmiszer, kabát és cipő. Ennek köszönhetően minden, amire szüksége van, egy helyen lesz, és nem kell keresnie a dolgokat.

Kérd meg a szülőknek, hogy ellenőrizze, hogy nem felejtettél meg semmit.

6. Iskolába menni. Általában a diákok kerékpárral, busszal vagy séta. Jelölje ki elég időt az úton. Sajnos nem tudsz semmit tenni, ha a busz késő, de mindent megtesz, hogy ne legyen későn.

Ha a szokásosnál korábban 10-15 percet állít be, több szabadidő lesz.

3. rész: 3:

Iskola után

egy. Lazít. Hosszú iskolai nap után időre van szüksége, hogy pihenjen egy kicsit. Vigyázzon arra, hogy mi segít kikapcsolni és pihenni, és csak akkor folytassa a házi feladatot vagy a kommunikációt a szülőkkel.

Lehet járni, játszhatsz háziállatokkal, zenét hallgatni, vagy nézzen TV-t.
Mondd el a szüleimnek: "Szükségem van egy kis időre, hogy pihenjen. Nagyon fáradt vagyok az iskolában. Egy kicsit később beszélhetünk?"
A pihenés ideje, pihenhet és helyreállhat az erők helyreállítására.

A kép Írj egy esszét a szociológia 16. lépésben

2. Készítsen házi feladatot. Az iskolai előkészítés fontos eleme a házi feladat elvégzéséhez. Végezze el a házi feladatot este, hogy ne tegye meg ma reggel.

Talán érdemes házi feladatokat ellátni a barátaiddal együtt: így könnyebb lesz a tanulásra összpontosítani.

Használja ki a szülőket vagy az oktatót, ha szüksége van rá.

Egyes diákok azonnal hazatérnek az iskolából, majd elosztják az időt a pihenésre. Válassza ki, hogy mi a legjobb az Ön számára.

Készüljön fel közelgő ellenőrzésére vagy független munkára.

A kép címe Szerezd meg a szüleit, hogy tegyenek be az ADHD gyógyszeres alkalmazást 9. lépésben

3. Töltsön időt a családdal. Úgy tűnik, hogy ez a tanács egyáltalán nem kapcsolódik az iskolai élethez, azonban a családdal végzett időtöltés nagyszerű módja annak, hogy pihenjen és megoszthassa, mi történik az iskolában. Beszéljen a szeretteivel az iskolai életedről.

A magas színvonalú időtöltés a családdal is része a jó pihenésnek és előkészítésnek a tanulmányi tanulmányi napra.

Valószínűleg mindaddig, mind a szülőknek van egy kis szabad ideje. Ezért keresse meg a lehetőséget, hogy kommunikáljon a szülőkkel. Mondd el nekik az iskolai üzletedről.

Tippek

Újra megismételhetsz, ha kapcsolatba léphet az estével a barátaiddal és az osztálytársaival, hogy elvégezte az összes szükséges feladatot.
Meglehetősen alvás. Ha elég alvást kapsz, könnyebb lesz tanulni.
A szülők segíthetnek és megtagadhatják Önt, hogy segítsen előkészíteni az iskola számára, például az iskolai ebéd vagy ruházat előkészítésében. Megtanulják csinálni magad. Ha segítségre van szüksége, konzultáljon velük.
Válasszon ruhákat előre.