Hogyan lehet a reggeli rutin kellemesebbé tenni: 4 lépés

Az összes olyan eset, amikor meg kell tennie a napot, legkevésbé akarsz gondolkodni a korai liftre reggel. Hogyan lehet a reggel kellemesebbé tenni, és az ébredés könnyebb, akkor megtanulod az alábbiakban.

Lépések

egy. Reggel emelése: Ha lehetséges, telepítsen 3 ébresztőórát. Tegye az első hívást 20 percig, mielőtt fel kell emelkednie. Másodszor beállítva egyszerre, amikor fel kell kelni, és a harmadik perc 5-10 perccel később. A legegyszerűbb ez a mobiltelefonon, ilyen riasztások valószínűleg felébrednek. Ha csak egy riasztási jelet helyez el, tegye távol a telefont az ágyból, hogy reggel fel kell kelni, és sétálhat hozzá, hogy kikapcsoljon. (Győződjön meg róla, hogy egy ilyen távolságból hívást hall!)

A kép kifejlesztése egy reggeli rutin (tizenéves) 2. lépéssel

2. Ha elég alvást szeretne kapni, és jól érzi magát alvás után, minden reggel ugyanabban az időben ébredjen fel. Ezenkívül, ha csak a harmadik riasztási hívás után felkel, lehetővé téve, hogy hosszabb ideig aludjon és kikapcsolja az előző két jelet, akkor beírja a riasztások figyelmen kívül hagyását, és egy napot, csak azért, mert csak azért, mert nem hallotta a hívást!

A kép kifejlesztése egy reggeli rutin (tizenéves) 3. lépés

3. Tervezze meg a reggelit. Döntse el, hogy mennyit kell felébrednie. Ezt kell gondolnod:

Gondolj arra, hogy mennyi időre van szükség ahhoz, hogy zuhanyozni, reggelizni, töltse ki az ágyat, és sétáljon a kutyával.

Ezenkívül meg kell kefélnie a fogait, mosni, sminket, és hozza a haját.

Mindig hagyjon egy kis időt a tartalékról, hirtelen valami rosszul fog menni. Ha például 5 percre van szüksége, az 5. ütemezésre több extra percet.

Számítsuk ki közelítő időt az úton. Ha valaki el kell adnia neked, ne várjon neki, akkor az udvariatlan. Jöjjön a találkozóra néhány percre a kijelölt időig.

Kép címe A reggeli rutin (tizenéves) 4. lépés

4. Minden nap ragaszkodjon az ütemezést: A rutinodat reggel írhatja, hogy ne felejtsd el. Ha meg szeretné nézni az időt reggel, hogy megtudja, mennyi ideig megy. Másnap reggel próbáljon fel ébredni egyszerre. Ha a reggeli díjak kevesebb időt igényelnek, mint amire számítottál - csodálatos, de ez nem ok arra, hogy felébredjen később. Ha hirtelen valami rosszul megy, akkor csak nincs semmi. Szerezd meg a szokást, hogy minden reggel ugyanazokat a dolgokat csinálja, és idővel természetben lesz a második.

Tippek

Tegye a táskáját (hátizsák / portfólió) az ajtó közelében, hogy reggel nem volt szükség semmit keresni.
Támogassa a tisztaságot a szobában. Ha tudod, hol fésülsz vagy cipőt hazudsz, nem kell reggel keresni őket. Tartsd meg a dolgokat, ahol könnyedén megtalálhatja őket, ne dobjon mindent egy csomóban! Menj ki a szobájába este, hogy reggel ne töltsön időt ebben az időben, és ne hallgass meg észrevételeit a szülőkről a rendetlenségről. Reggel csak az ágy rögzítésére maradsz.
A házi feladatot az esti előestéjén, reggel extra sietség és stressz lesz.
Menj lefeküdni az elhelyezett időben - kapcsolja ki a számítógépet, távolítsa el a házi feladatot és elaludjon.
Próbáljon fel ébredni 10 perccel, mielőtt fel kell kelni, hogy jöjjön magához alvás és húzás után.
Mielőtt kiment, ellenőrizze, hogy mindannyian tette: Csomagolt táskák, házi feladatot tettek minden tantárgyban, előkészített anyagok az extracurricularis tevékenységekhez és a t.D. Ha van egy lista, ellenőrizze vele.
Az esti előestéjén készítsen ruhákat, ahol menni fogsz. Akkor nem kell gondolkodnod, mit kell viselni. Ne felejtsük el a tiszta zokni, fehérnemű és cipőkről is. A ruháknak tisztának és vasalódottnak kell lenniük.
Ellenőrizze, hogy a gombok vannak-e a helyén, és a telefon fel van töltve.
Azokban a napokban, amikor nem kell iskolába menni, próbálkozzon ugyanabban az időben, hogy felébredjen. Reggel zuhanyozni, kefe a fogait és t.D. Fejleszteni ezeket a szokásokat, és a jövőben segíteni fogja, hogy nyugodtan gyűjtsön reggel, nem ideges, mivel nincs ideje.
Mielőtt elhagynánk, nézd meg magad a tükörben, ellenőrizze, hogy minden rendben van-e a megjelenésed.
Most készen állsz! Remélem, tetszett ez a cikk, és megtaláltad ezeket a tippeket az ütemtervhez.
Viseljen egy egészséges ételeket reggelire.

Figyelmeztetések

Amikor megtöri az üzemmódot, nagyon nehéz visszaállítani. Próbálja meg, hogy ne térjen el a szokásos rutintól még hétvégén is.