Hogyan készítsünk eljárásokat reggel és esti ellátás (lányok számára)

Rendszeres reggeli és esti eljárásokra van szükség az egészség megőrzéséhez és magabiztosnak. A test és a psziché kommunikációja két irányban működik. Biztosabbnak érzi magát, tudva, hogy a test megfelelő gondoskodik, ennek eredményeképpen a fizikai jólét javul. Másrészt a fizikai egészség pozitívan befolyásolja a psziché állapotát, és a reggeli és az esti eljárásokat örömmel végezzük. Ennek eredményeként gondoskodjon magáról az egészségre és az önbizalomra.

Lépések

1. módszer: 2:

Reggeli rutin

egy. Ne feküdjön az ágyban. Jobb, ha kiugrik az ágyból, alig szégyelli ébresztőóra, nem egy nyüzsgő vágy, hogy építsen egy kicsit többet. De eldöntheti, hogyan kell felébredni. Használhatja azt a szabályt, hogy jobb, ha legalább egy órát kelj fel, mielőtt ki kell mennie a házból. Még korábban is fel kell kelni, ha zuhanyozni fogsz, előadja a reggeli torna, alkalmazza a sminket és készítsen reggelit. Elegendő időt kell biztosítani ahhoz, hogy kielégítse ezeket az eljárásokat, hogy rohanás és élvezze - akkor a reggeli lesz kedves és nyugodt.

Hogy reggel nyúlik az ágyat. Ennek köszönhetően az elme teljesen rosszabb lesz, és a test rugalmas és rugalmas lesz.

A képen van egy nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lányok) 1. lépés

2. Kozmetika, dezodor, ruházat, fésű, lakk, spray és egyéb hajápolási termékek készítése.

A címmel rendelkező kép nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lányok) 2. lépés

3. Lezuhanyozni. Semmi friss, és nem ad annyira egészségét, mint a reggeli zuhany! Intenit arc szappannal vagy más tisztítószerekkel. Minden 2-3 napon belül mossa meg a haját samponnal, hogy jó állapotban vannak.

A képen van egy nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lányok) 3. lépés

4. Adjon dezodorot. Ezután alkalmaznia kell egy párásítót, krémet vagy más kozmetikumot napi használatra.

A képnek köszönhetően nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lány) 4. lépés

öt. Felöltözni. Válasszon egy gyönyörű ruhát, amely alkalmas az iskolai öltözködési kódra. Nem kell aggódnia, hogy mit kell viselni. Bizonyos esetekben (például ünnepnapokon), az esti órától készíthet egy ruhát, hogy ne aggódj reggel, amikor az idő és így.

A képnek köszönhetően nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lány) 5. lépés

6. Vágja és tegye haját. Húzza meg őket a farokba, vagy fújjon egy pigtailbe, egyenesítse meg vagy írja meg a fürtöt, vagy hagyja őket természetes formában. Ha szeretné, akkor lakkozhat, spray vagy más hajápolási termékeket.

A képen van egy nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lányok) 6. lépés

7. Alkalmazza a kozmetikumokat. A smink és annak mennyisége a személyes preferenciáktól függ, de ünnepek egy kicsit hasított test szempillák és ajakfény - jó választás. Próbáld meg, hogy ne legyőzze, hogy természetes legyen. Ha szeretné, használhat néhány kozmetikumot: tonális krém, ceruza, árnyék és szemceruza. Kerülje el a barnító eszközöket és egy nagyon nagy mennyiségű árnyékot a mindennapi smink számára.

A címmel rendelkező kép nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lányok) 7. lépés

nyolc. Adjon meg befejező stroke-t a képhez. Adjunk hozzá egy kis parfümöt vagy dezodorot, és a napi kimenet befejeződött!

kilenc. Ne hagyja el a házat egészséges reggeli nélkül. Reggeli - a legfontosabb étkezés a napi étrendben. A megfelelő reggeli elegendő erőt és energiát biztosít a nappali problémák számára. Egyél gyümölcsöt, sajtot vagy mogyoróvajat, tojásokat készítenek krutonokkal vagy gabona zabkással (például zabpehely).

Fogja meg az ebédet és a könnyű harapnivalókat az iskolában. Győződjön meg róla, hogy az iskolai ebéd is tápláló és hasznos, és az étel elég ahhoz, hogy támogassa magát, mielőtt hazatérne.

2. módszer 2:

Esti kezelések

egy. Végezze el az összes házi feladatot. Győződjön meg róla, hogy mindent megtettek. Ellenőrizze kétszer a munkáját, és kérje meg a szülőket, hogy nézzen meg, van-e hibák. Nézd meg a naplót, hogy ellenőrizze, hogy az összes feladat készen áll-e a holnapra, valamint ellenőrizze előrehaladását a hosszú távú feladatok ellátásában, amelyek állandó képzést és erőfeszítést igényelnek (például egy nagy könyv vagy vizsgakészítés olvasása).

2. Gyűjtsük össze a portfóliót. Tegye az összes szükséges tankönyv, a jegyzetfüzet az osztályterembe és a házi feladatot, a büntetést és minden mást, amelyre szükség lesz az iskolában. Jobb, ha nyugodtan összegyűlnek, nem pedig reggel viseltek a szükséges dolgokat keresve. Gondolj, hogy viselsz, és készítsd el a ruhát. Győződjön meg róla, hogy minden készen áll a lehető leggyorsabban öltözve.

A (z) A (z) TÁMOGATÁSRA VONATKOZÓ KÉSZÜLÉK HELYZETI ÉS ÉJSZAKAI ROLING (GIRLS) 8. lépés

3. Lezuhanyozni. Ez a lépés kihagyható, ha reggelizik, vagy azt tervezi, hogy a holnap felébredése után azonnal megcsinálja. De ne feledje, hogy az esti zuhany elfojtja a fáradtságot és a napot.

A képnek köszönhetően nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lány) 9. lépés

4. Hidratáló alkalmazása. A rendszeres esti hidratálásnak köszönhetően a bőre sima, friss és egészséges lesz.

A címmel rendelkező kép nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lányok) 10. lépés

öt. Kopás arc. Örülök, hogy egy tiszta arccal lefeküdj. Törölje le a bőrboltot az arcra meleg vízzel. Ezután alkalmazzon egy eszközt az akne vagy más krém ellen, amelyet az arcra használsz.

A képen van egy nagyszerű reggeli és éjszakai rutin (lányok) 11. lépés

6. Pizsamába helyez. Jobb, ha valami, ami az, ami szép aludni (például rövidnadrág vagy pamut nadrág és póló). Kívánjuk a jó éjszakai hozzátartozóit, és lefeküdjön.

7. Elolvashatsz egy kicsit lefekvés előtt. Ennek köszönhetően pihenjen és távolítsa el a napi stresszt. Ha naplót tartasz, akkor le tudod írni, hogy a mai események örömt, szomorúságot, szorongást, csodálatot vagy más érzéseket okozzák. A holnapi tervekről és elvárásokról is felveszed. A napló segíti az utolsó napot, és felkészül az eljövetel napján.

nyolc. Tegye az ébresztőórát, és menjen lefeküdni. Győződjön meg róla, hogy reggel elegendő ideje lesz felkészülni!

Tippek

Lefekvés előtt a hajat egy lófarkához kell kötni, nyakkendőbe egy csomópontba, vagy legalább rögzíteni őket kötéssel. Ez segít megvédeni az arcodat a természetes olajokból, hidratáló hajjal, köszönhetően, amelynek az arcod tiszta és egészséges marad, és csökkenti a pattanások valószínűségét is.
Ne alkalmazzon túl sok kozmetikumot, és előnyben részesíti a természetes árnyalatokat, hogy a smink nem fog elkapni.
Tegye az ébresztőórát a szoba másik részébe az ágytól távol. Meg fogja hagyni egy hangulatos fészket, és felébredsz, leküzdeni a kísértést, hogy építsen egy kicsit többet.