Hogyan ébredj fel reggel és frissen érzem magam

Felébredsz, reggel fáradtnak és kimerültnek érzi magát? Vagy csak úgy érzed, hogy egész nap aludni akarsz? Itt megoldások.

Lépések

egy. Éjszaka kút. Írjon egy programot vagy ütemezést, és ragaszkodjon hozzá. Győződjön meg róla, hogy hátralévő ideje van, hogy mindent reggel tegyen.

A kép címmel kelj fel a reggeli érzés friss 2

2. Telepítse több riasztást. Állítsa be a riasztást öt percig korábban, mint amennyit fel kell kelni, így úgy érzi, hogy hosszabb ideig aludt, ha valójában nem. Ha azoknak az emberekből származik, akik lassúak, kérj egy barátot, hogy megváltoztassa az időt, hogy siessen az órákra, de ne hagyja, hogy mennyit beszéljen.

A kép felkel a reggeli érzés friss 3 lépésben

3. Amikor hallja az ébresztőórát, gondoljon az összes csodálatos dologra, amit terveztek a napra. Ha tetszik az étel, tervezze meg a reggelit. Ha tetszik a ruhák - hogyan kell öltözni.

4. Kelj fel! Miután kiszálltál az ágyból, ne térjen vissza. Csak fáradtnak érzi magát, és végül otthon leszel otthon.

öt. Lezuhanyozni. Ha van ideje, ébresszen fel magad a zuhany alatt. Meg fogja érezni a friss nap folyamán, és mossa meg a haját, amíg ott van.

A kép, hogy rántott tojás paradicsommal és fehér hagymával 12. lépés

6. Jó reggeli. Hagyjon elegendő időt a megfelelő reggelire, és enni teljesen. A reggeli a nap legfontosabb étele, ezért élvezze őket.

A kép felkel a reggeli érzés friss 7 lépésben

7. Kilép haza. Állítsa be a kimeneti időt és ragaszkodjon hozzá. Törekedjen mások számára, és ne időben. Ez azt jelenti, hogy ideje lesz más dolgokat teljesíteni, és megmenteni a futást.