Hogyan lehet tanulni kecsesen járni: 15 lépés

Ha kecses járást szeretne szerezni, szüksége lesz képzésre, de itt leírjuk azokat a lépéseket, amelyek segítenek ebben a kérdésben. Próbálja meg mindig követni Osanka és megtanulják, hogy a lehető legjobb módon nyújtsa be. Nézze meg a testbeszédedet bizalom. Ha kecsesen sétálni szeretne a sarokba, vegye fel a cipőt, amelyben könnyen mozoghatsz.

Lépések

3. rész:

Kövesse a testtartást, amikor sétál

egy. Tartsa a fejed magas emelését. Az első lépés a kecses testtartás felé, amikor a gyaloglás, hogy a fejét természetes egyenes helyzetben tartsuk, és ne billentse le, és ne fújjon fel. A fej megfelelő helyzetével az álla párhuzamosan helyezkedik el a padlóval.

Tartsa fel, és ne fordítsa előre a fejét, ez gyakran történik, ha sétál a sarokba. Ha elkapod magad, próbáld meg kissé vissza menni, hogy a fejem ugyanazon a vonalon kapjam a gerincet.

2. Ne felejtsük el a vállakat. Próbálja le csökkenteni a vállát, és visszahelyezi őket. Ne szégyenlsék, és ne emeljük a vállát a fülbe, és ne sétáljanak, sem pihenés nélkül.

Ha nem biztos benne, hogy a vállaid a megfelelő pozíciót foglalják el, visszahúzódnak a falra. Vissza kell venned a vállát, hogy elérjék a falat, de nem annyira, hogy megakadályozzák, hogy a falat nyaki csigolyákkal megérintse.

3. Próbáld meg egyenesen tartani a hátát. Ha túl keményen keskeny, akkor a hátad blokkolható a másik oldalon. Ez nem is ideális testtartás. Ezért pihenjen egy kicsit. A hátadnak közvetlenül lehetségesnek kell lennie, elkerülje a vállakon és az alsó háton észrevehető feszültségét.

A legegyszerűbb ellenőrizni, mennyire irányíthatja a gerincet, a teljes növekedésben a tükörbe néz. A hátadnak egyenes vonalat kell kialakítania a nyakról a hátsó részre. Ha hubby hátul, észrevehető lesz, hogy a pengék egy kicsit megismétlődnek.

4. Ne felejtsd el a lábakat. Lábak - a testtartás alapja, így nagyon fontos, hogy megtartsák őket, amikor a megfelelő helyzetben járnak. A lábak helyes helyzete nemcsak segít abban, hogy elegánsabb legyen, hanem megszabaduljon a hátfájástól. A láb megfelelő helyzetét a vállak szélességéről kell elhelyezni. És ne zárja le a térdét.

öt. Tartsa a sajtót. A hasi izmok nagy jelentőséggel bírnak a testtartás fenntartásához. Mindig próbálja meg húzni a gyomort.

Ha a hasi izmok nem elég erősek, vegyél fel egy olyan gyakorlatot, amely segít Önnek szivattyúzza a sajtót És javítja a testtartást.

6. Edzünk. Ha gyönyörű sétát szeretne elérni, időt kell találnia a képzésre. Ha lehetséges, írjon a videóba, ahogy megy. Ezután óvatosan böngészse a rekordokat, hogy megtudja, hogyan javítható a járás.

Kiváló edzés a gyönyörű séta kialakításához - sétáljon egy könyvet a fejen. Minél többet csinálsz, annál könnyebb lesz természetes lesz a járásért.

7. Utánozzák másokat. Nem csak figyelmet fordít a járásodra és a testtartásra, hanem másokat is figyelnek. Ha látod valakit, különösen kecses járás, nézd meg, hogy ez a személy megy, és megpróbálja megtanulni, hogyan járjon ugyanezt.

3. rész: 3:

Magabiztos

egy. Séta közben nézzen előre. Ne bámuljon minden egyes járókelőre, de ne félj egy rövid vizuális kapcsolatot. Még a tökéletes testtartás mellett sem tudsz elérni a kegyelmet, ha mindig megnézed a lábamat.

Segíthet a következő gyakorlatban. Képzeld el egyenes vonalat a padlón, és a figyelmet a távoli végére koncentrálj. Segít, hogy egyenesen előre nézzen, és ne aggódjon a közvetlen vizuális kapcsolat miatt.

2. Nézd meg a kezét. Semmi sem tönkreteszi kecses a többiek hátralévő részében, mint a véletlenszerű mozgások kézzel. Séta közben tartsa karjait a test mentén, és hagyja, hogy csak kissé mozogjon a tapintó lépcsőn. Ne keresztezze a kezét, ne tegye őket a zsebébe, ne érintse meg a haját és ruháit. Az ilyen mozgalmak miatt nyugtalan és bizonytalan.

Fontos, hogy megtaláljuk a kezek természetes helyzetét. Ne dobja a kezét, de ne tartsa őket mozdulatlanul, mint egy robot.

Ha nem tartja meg a kezét az oldalán, és nem néz ki szorítva, próbálja meg viselni a tengelykapcsolót. Ez segít a kezében, és menteni a véletlenszerű mozgásokat.

3. Lassan megyünk. Hirtelen, a gusztus mozgások megteremtik az idegesség és a bizonytalanság benyomását, és csendes és felfüggesztett kecses és magabiztos megjelenés ad.

Különös figyelmet fordítson a séta sebességére, amikor aggódsz. Ilyen pillanatokban öntudatlanul felgyorsíthatja a gyaloglás ütemét. A felfüggesztett mozgások, a járásod úgy néz ki.

Ha lassan mozog, győződjön meg róla, hogy a mozgásaid nem szándékosan lassúak.

Lassan, különösen fontos, ha sarokba megy. A sarkán a lépcső kissé rövidebb lesz, így a gyors séta kínos lesz. Ezenkívül elveszítheti az egyensúlyt.

4. Mosolyogva sétálva. Nem kell szigorítani egy mesterséges vigyorogást, de a magabiztosabb és kecses nézet megelégedett és barátságos arckifejezést ad neked.

3. rész: 3:

Vegye fel a megfelelő cipőt

egy. Válassza a láb cipő. Ha a cipő nagyszerű, akkor nehéz lesz benne járni. Ha a cipő kicsi, meg fogsz bántani, és kényelmetlenül fogsz kinézni. Cipő vásárlásakor menj a boltjához, győződjön meg róla, hogy a cipő jól ül a lábakon, és nem.

Ha a cipő kissé életképes, akkor talpbetétet vásárolhat, hogy kissé emelje fel a lábát, és megakadályozza a dörzsölést.

2. Vegye fel a megfelelő sarkokat. Számos magas sarkú sarkú minden fajta és méret. Ahhoz, hogy kecsesen járjon, fel kell vennie az Ön számára megfelelő sarkú cipőt.

Indítsa el az alacsony sarkú sarkú sétákat, és fokozatosan növelje magasságukat. Ne feledje, hogy nem mindenki nagyon magas sarkú cipőben járhat. Általában a kis lépésekkel rendelkező nők a legjobbak a kevésbé magas sarkú cipőben.

A hajszálakon való séta sokkal nehezebb, így ha nem használják a magas sarkú sarkú sétákat, próbáld meg választani a cipőt szélesebb körűen.

Ha van, amikor sétálsz a sarokba, a boka lengett, cipőt kapsz a bokákon.

Az éles orrú sarok cipő kevésbé kényelmes, mint mindenki más.

Ha nincs séta a saroknál, akkor ne vásároljon platform cipőt.

3. Gondoskodik a sarokba. Séta a sarkon Nem olyan egyszerű, kényelmetlenül és kínosnak tűnhet. Mielőtt belépne a sarokba az embereknek, gyakoroljon rájuk. Íme néhány tipp, amely segít a sarokba járni:

Mindig először helyezze el a földet.

A sarkú lépéseknek rövidebbnek kell lenniük, mint egy lapos talpra.

Kerülje az egyenetlen vagy puha felületeket, amelyekben a sarok megragadhat.

4. Viseljen kényelmes cipőt. A cipőben kecsesen járhatsz, ezért ne gondolja, hogy cipőt kell viselnie a sarokon. Ha kényelmesebbé válsz, hogy egy lapos talpra menjen, csak dolgozzon a testtartás és az a tény, hogy a tested bizalmat fejez ki. És a járásod nagyon kecses lesz.

Ne viseljen palátákat, mivel sok zajt termelnek, rosszul befolyásolják a testtartást, és könnyen megbotolhatsz bennük. Mindez nem tűnik túl kecsesnek.

Tippek

Mindig kösse össze a cipőfűzőt, hogy ne ütközzünk.
Gyakorlat - és tökéletességet fog elérni! Ne add fel!
Próbáld meg, hogy ne csonkoljon. Ha a sarokba sétálva túl keményen van, akkor lehetséges, hogy ezek a sarok csak túl magas az Ön számára.
Ne próbálja meg a mindennapi életben séta, mint egy modell a dobogóra. Ez a fajta járás bizonyos helyzetekben kecsesen néz ki. Ha az iskolai folyosók vagy az élelmiszerboltban lesz, akkor nem megfelelő lesz.
Mindig nézze meg, hová megy.
Nem szabad hangsúlyozni a csípő séta után.