Hogyan kell végrehajtani PLIE: 7 lépés (illusztrációkkal)

A PLIE egy balett kifejezés, amely az egyik vagy mindkét láb hajlítását jelöli, két lábon guggolva. Polia mind az összes 5 balettpozícióból elvégezhető, bár a harmadik pozíciót gyakran kihagyják a jelen időpontban. Ügyeljen arra, hogy jó testtartást tartson. Legjobb tartózkodás a gépen.

Lépések

egy. Értsd meg, hogy többféle írási stílus létezik. Az elsőt Demi Plie nevezik, és a második - Grand Plie.

2. Polia mind az öt pozícióból is elvégezhető.

3. Végezze el a demi plie-t (lábak hajlítása fele).

Legyen első pozíció. Kezdje egyenesen, 180 fokos lábak elfordítása. Ez azt jelenti, hogy a lábad egymáshoz tapadnak egymással, és a zokni különböző irányokban lesz húzva. A kép címe Do A PLIE a balett lépésben 3Bullet1

A kép címe Do A PLIE a balett lépésben 3Bullet1

hajlítsd be a térded. Tartsa a testet sík helyzetben - a fenék kiválasztása, a gyomor húzódik, a bordák belsejében vannak, a vállak arra törekszenek, hogy a fej felemelkedik. Tartsa nyugodt és küldje el a térdét. A képen című kép a Balett Lépés 3Bullet2

A képen című kép a Balett Lépés 3Bullet2

Tartsa magabiztosan a sarkát a padlón. Ne szakítsa le a padlóról. A kép címe Do A PLIE a balett lépésben 3Bullet3

Kecsesen nyúlik vissza az első pozícióba. Lassan és elegánsan mászni, húzza meg a csípő belső részeit egymáshoz, hogy megtartsa a testet. A kép címe Do A PLIE a balett lépésben 3Bullet4

A kép címe Do A PLIE a balett lépésben 3Bullet4

Szerezd meg a térdeket, egyenesítse meg és nyújtsa vissza a hátát az első pozícióba. A kép címe Do A Plie a Ballet Step 3Bullet5

4. Végezze el a nagy plie-t (teljesen hajlító térd).

Indítsa el az első pozíciót. Teljesen hajlítsa meg a térdét, és egyfajta rhombust képez, és a combok vízszintes helyzetben lesznek. Soha ne üljön a sarkában a plie alján, de térjen vissza azonnal a szélsőséges alsó pont elérése után. A kép címe Do A Plie a balett lépésben 4Bullet1

A kép címe Do A Plie a balett lépésben 4Bullet1

Az első pozícióban. A (z) TO PLIE A BALET STEP 4BULLET2

A képen címet tegyen egy plie-t a balett 5-ös lépcsőben

öt. Ne feledje, hogy amikor a Grand Plit első, harmadik, negyedik ötödik pozícióját végzi:

A sarok meg kell szüntetnie a földtől, és esik a földre, amikor visszatér az eredeti helyzetébe. A térdnek félig hajlítottnak kell lennie a sarok emelése előtt. A kép címe Do A PLIE a Ballet Step 5Bullet1

A kép címe Do A PLIE a Ballet Step 5Bullet1

Amikor visszatér az eredeti helyzetébe, a sarkú cipőt vissza a padlóra. A kép címe A PLIE a Ballet Lépés 5Bullet2

6. Ne feledje, hogy amikor a Grand-fúrót a második vagy a negyedik helyzetben végezzük, a sarok meg kell érintenie a padlót.

7. Végezze el az összes mozgást fokozatosan, elegáns és rándulások nélkül. Ehhez alig kell tartanod.

Tippek

Ne húzza ki a fenéket.
Tartsa a vállát az alján, és a hátul egyenesen. Tervezzen testtömeget egyenletesen két láb között.
Az első pozícióját megtalálja, ha a lábát párhuzamosan helyezzük el egymáshoz.
Ha mindenféle PLIE-t végez, meg kell mentened a testtartást az eredeti helyzetben, valamint menteni egy lapos testtartást. A lábakat és a lábakat meg kell nyitni, és ki kell kapcsolódnia lábujjak.

Figyelmeztetések

Ne erőltesse magát az első szakaszba, hogy ideális formát érjen el.
Ne tedd túlságosan, hacsak nem tapasztalt balett táncos.