Hogyan járjunk, mint egy hölgy: 14 lépés (illusztrációkkal)

Menj, mint egy nő azt jelenti, hogy bizalommal és kényelemmel jár. Szükséges, hogy erősséget és súlypontot kell használni a csípőből, és gyakran szükség van a magas sarkú cipőben is. Ha többet szeretne megmutatni a nőstény, akkor először meg kell tanulnod a megfelelő testtartást az álló helyzetben, majd állítsa be a járásodat. Hamarosan fogsz járni, mint egy hölgy hátsó gondolatok nélkül.

Lépések

2. rész: 2:

Jobb testtartás

egy. Állj egyenesen, lábak a belső szélességű vállakon. Ez általában körülbelül 15 centiméter az emeléshez képest. Az ujjakat nem szabad külső, sem befelé irányítani, egyenesen előre kell nézniük.

2. Ne törölje a térdét. Pihenjen nekik egy kicsit, mint te, hogy menjen.

3. Üljön le egy kis medencét. Húzza meg az alsó sajtó izmait. Ez is szűkíti a derék, és könnyebb lesz egyenesen állni.

4. Az állának párhuzamosnak kell lennie. Tartsa a kezét az oldalakon.

öt. Próbálja meg csökkenteni a pengéket 2-3 centiméterrel közelebb egymáshoz. Alsó, pihenjen és távolítsa el a vállakat.

6. Képzeld el, hogy megpróbálja megérinteni a mennyezet tetejét. Körülbelül 2-3 centiméterrel kell lennie, amikor a gerincet húzza, és használja a kéreg izmait.

7. Visszatérés ebben a helyzetbe minden alkalommal, amikor állsz. Az egyensúly megőrzése és egyenes háta, próbálja meg tartani a könyvet a fejedben, amikor állsz és menj a megfelelő testtartáshoz.

2. rész: 2:

Női járás

egy. Készítsen egy gőzös tüskés edzést, hogy a csípő többet mozogjon a gyaloglás során. Próbálja ki a mezőt 30 másodpercig, majd készítsen egy stretching bowler-t, vagy vegyen egy galamb Pona-t a jógaról 1 percig. Stretching-Butterfly - Ez az, amikor ülsz, a talpok megállnak egymáshoz, és térdre néznek az oldalra.

A jóga por-galamb is jó módja annak, hogy felfedje a csípőt. Üljön a padlón, húzza meg az egyik lábát az előtted, és fordítsa a shin merőleges a combra. Húzza vissza a második lábát, húzza meg a lábujját a hátulról, és tartsa lenyomva a lábát. Tegye át a súlyt a combon, hogy egyenletesen kiegyensúlyozott legyen, és tartsa a jelentést egy percig, mielőtt megváltoztatná a lábakat.

2. Próbálja ki a magas sarkú cipőt. Tartja a testtartást. Ne feledje, hogy a legtöbb esetben a járásod több nőies, de az alsó hát és a térd izmai is törekszik, amely hosszú távon károsítja a hátát.

3. Jelenleg egy sor előtted. Enyhén emelje fel a domináns láb combját, és lépjen el magad előtt a sarokból a zokni. A lépés hossza megközelítőleg a láb hossza kell lennie.

4. Menj, ismételjük meg egy ilyen lépést. Hagyja, hogy a csípő kissé a vezető láb felé haladjon. A nőknek alacsonyabb súlypontja van, így a csípő természetesen lengő, különösen akkor, ha a sarkon van.

öt. Tartsa egyenesen a vállát, távolítsa el őket egy kicsit. Ne vezessen járást, állát, vállakat vagy melleket. A járásnak a csípőből kell lennie, az erős combok és lábak segítenek Önnek, valamint az alacsony gravitációs központban.

6. Ismételje meg a folyamatot, amíg be nem adja a ritmust. Ne feledje, hogy menjen, mint egy hölgy, esküdnie kell egy kis csípőt, de nem vállak. Ne próbáljon túl széles lépéseket tenni, különben természetellenesnek tűnik.

7. Gondoskodás egy könyvet a fején, hogy javítsa az egyensúlyt és a testtartást. Ez segít a GAIT-nek, hogy a második természeted legyen.

Tippek

A Neminine Neminine segít abban, hogy a GAIT Elegáns és nőies megjelenésű legyen. A szoknya, a sarok és a kis hölgyek kézitáska segít egy lépést vágni és önbizalom fejlesztésében.

Amire szükséged van

Magas sarkú cipő (opcionális)
Keménykötésű könyv