Hogyan kell járni, mint egy diva

2. Ismételje meg a fejemben: Az álla felfelé, a nyak hosszú, a vállak visszahúzódnak, a mellkas előre, a hasát húzza, a medence előre, a fenék feszült. Először úgy érzi, hogy egy kicsit támaszkodsz vissza, és nyomás és feszültségének kell lennie az alsó hátán (t.E. A hátsó ágyéki régió, amely a mellkasod és a medence között hajlik). Állj egyenesen és lélegezzen nyugodtan az orrán keresztül.

3. Tudatos, de visszatartott erőfeszítéseket, hogy kissé záró pózba kerüljön (t.E. A láb ujjak előre vannak, és belsejében vannak, és a sarok kívül lesz), majd kissé kopogtatja a térdeket (t.E. A térdek hajlítottak és irányulnak előre, és befelé irányulnak, és a csípő lesz ki, és kissé kopogtassa a könyökét (t.E. könyök hajlított és visszafelé, és belsejében találkozik a hátadért, a csukló ívelt. Hagyja, hogy a kezed lógj, hajlítsa a könyökben. A csuklónak a combok hátulján kell lennie. Ez a helyzet növeli a stabilitást, a rugalmasságot és a fő női attribútumra összpontosít (t.E. buja csípő).

4. Rendszeresen gyengíti a mellkasát és a medence szigetelt, az oldalról a függőleges körök oldalára vezet, majd függőlegesen és vízszintesen hátrafelé és vízszintesen, hogy optimalizálja a derék karcsúságát (t.E. a test kerülete a mellkas és a medence között), és lehetővé teszi, hogy a teste olyan, mint egy rugalmas és kanyargós táncos. Négy fő típusa női ábra - homokóra, körte, vonalzó és alma - a mellkas, derék és medence alakja és aránya alapján. A hagyományos klasszikusan ideális ábra a centiméterben 90-60-90 méretnek kell megfelelnie, a mellszobor, derék és csípő méréséhez. A női szexuális vonzereje a tudományos kutatásnak megfelelően megegyezik a derék és a csípő aránya 0,7-ben (a derék nagyon keskeny mérése a csípő legszélesebb volumenén). Egészséges tartózkodás, jó izmos hangot támogatva, és fitness, megengedheti magának, hogy bármilyen testmozgást, egyszerűséget és eleganciát hordozhasson magával.

öt. Mindig pihenjen magabiztos és teljesen jelen a testedben. Hagyja, hogy a lélek, hogy ki a szemét, pihenjen az álla, pihenjen a száját, hogy nekik az ideális forma. Élesen fókuszáljon az aktuális pillanatra, a személyes teljesítményedre és mindent, ami körülveszi Önt (t.E. Kizárólag egy pillanatra, egy lélegzetre, és egy lépésben egy időben, feloldva a környezetedben). Mutasd meg magad a legjobb oldalról minden egyes pillanatban.

6. Tegye minden lábát jobbra a másik láb előtt, mint macskák. A legtöbb súlyváltásnak meg kell történnie a súlyossági központ mellett, amely a csípő és a köldök között található. Törekedjünk arra, hogy egy vonalat alkotják a lépéseket, mintha egy kötélen megyek. Ez a mozgás meghatározza annak mértékét, hogy a csípő és a kezek hogyan fognak lengetni. Tartsa a fejét és a vállát viszonylag rögzítve, amikor a tested mozog, és próbálja meg úgy tenni, mintha a szél ellen maradna, hogy visszaszorítsa a vállát, és tegye a medencét.

7. Alapozza meg a láb belső szélét, a térd megőrzését, majd simán menjen a láb síkjához (t.E. mintha a labdára lépné), hogy úgy tűnj, és érezte, hogy rákattint a padlóra. Szinkronizálja az egyes térdhajlításokat a lábmozgásokkal a nagyobb ellenőrzés érdekében. Ezenkívül ahelyett, hogy szinkronizálhatja a térdek hajlítását a sarok mozgásaival, ha büszkén büszkén tetszik a sarokba.

nyolc. Tegye a sikereit többé-kevésbé kimondott, emelő lábak lengő vagy gyengén, valamint futó kockázati lovak. Emelje fel a lábát, hajlítsa a térdét, mérsékelt távolságra a talajtól, majd tegye a mérsékelt távolságra a tartó láb előtt. Amint a térd kanyarodik, a megfelelő comb eltűnik, és az ellenkező comb emelkedik. Ugyanúgy, amikor a térd kiegyenesedik, egy comb emelkedik, a másik pedig csökkent. Ha rugalmasságot szeretne hozzáadni a járásodhoz, akkor az egyik csípőből a másikba tartozó súlyt hordozhatja (t.E. Lehetővé téve mindegyik combot, hogy élesen csökkenjen, amikor hajlítja és felemeli a térdét a test egyik oldalán, mintha a súlyát a combra a lábáról átvisszük).

kilenc. A gyakorlati vagy csábító akciók végrehajtása során a lehető legkevesebbet mozgassa. Például, ha azt szeretnénk, hogy vizsgálja meg valami vagy valaki, kapcsolja be a szemébe, lehetséges, amíg tudnak lépni, majd fordítsa el a fejét, a törzs és az alsó test, de a múlt és csak akkor, ha szükséges. Mindig jöjjön vissza a leginkább nyugodt állapotába, és soha ne maradjon kemény helyzetben.

10. Kár Mantia, még akkor is, ha állsz. Tegye a bal lábát egy kicsit a jobb láb előtt (a bal térdnek kissé hajlékonynak kell lennie), és ez a megállónak előre kell mutatnia és kissé belépnie kell. Ezenkívül a súlynak csak egy kis része a láb ujjainak párnájára kell támaszkodnia. A jobb lábadnak gyakorlatilag a bal láb mögött kell lennie, és jobbra fordult, hogy merőleges legyen rá.A jobb láb ujjainak jobbra kell mutatniuk, és kissé belsejük, hordozzuk a súlyát az ujjaidon. Próbáld meg finoman hajlítani a térdét egymásnak, hogy több varázslatot forgassanak. Ráadásul a jobb könyökét a jobb comb mögött kell elhelyezni, és finoman meg kell adnia a fejét a legközelebbi váll felé (t.E. balra), hogy befejezze a jelentést.