Hogyan végezzük karate csapást a Netokane-ban -

Egyszerű, klasszikus, alap karate ütés a hálózatban. Egyenes, lineáris és erőteljes, képes levágni egy személyt egy csapásból. Így kell csinálni.

Lépések

1. módszer 3:

Ütés állva

egy. Kényelmes helyet foglal el. A Shizentai vagy az alsó Rider Rack, a Kiba-Cottage természetes helyzetét veheti igénybe.

Győződjön meg róla, hogy a lábai egymás jobb oldalán vannak. A természetes helyzetben a lábadnak a vállak szélességében kell lennie.
Relax lábak, ne feszítsd meg térdét, hagyd, hogy szabadok legyenek.

A képen címe egy karate punch a shotokan 2. lépésben

2. Nyomja meg az öklét és távolítsa el a csípőre, tenyér. Tartsa az öklét az oldalra.

A testnek kissé nyugodtnak kell lennie, de készen áll és célra kell állnia.

Válasszon egyet a két cél közül. Ha a testre akarsz sztrájkolni, a Mayban, a bordák alatti területre olvad, a napfényes plexusban. Ha az arcba akarsz sztrájkolni, Dzedan, olvad az arcon. Biztonsági célokra, ha nem tudja ellenőrizni a sztrájk erejét, az oktató megkérheti, hogy célozza meg a területet közvetlenül az arc alatt.

Ne feledje, hogy a test többi területének csapása nem olyan hatékony.

Ha nincs sparringi partnere, képzelje el, hogy az ellenfeled a növekedésed.

A kép címe A Karate Punch a Shotokan 3. lépésben

3. Alkalmazzon közvetlen sztrájkot. Képzeld el egy egyenes vonalat, amely áthalad az ököl közepén.

Annak érdekében, hogy a hit egyenes volt, tartsa egyenesen a könyöket. A könyöknek meg kell érintenie a boca-t.

Mielőtt üti, és mielőtt a csapás, tartsa ingyen, ne feszítsen meg.

A kép címe A Karate Punch a Shotokan 4. lépésben

4. Alkalmazza a célt. Ne tegyen egy csapást, ha személyt gyakorolsz, akkor abbahagynia kell, hogy lépjen kapcsolatba a célgal. Ha a MCIVAR-t célként használja, biztonságosan bízhat az ütésekben.

Fordítsa el az öklét, hogy a tenyér lefelé nézzen.

Vékony izmok az ütközés alkalmazása során. Győződjön meg róla, hogy nemcsak az ököl, hanem a fenék, a lábak, a lábak és a csípő is.

Lehel. Ha akarod, kiabálsz "kii".

Miután elsajátította a csapást, adja hozzá a comb megfordításának technikáját, hogy fokozza az ütést.

A kép címe A Karate Punch a Shotokan 5. lépésben

öt. Ismételje meg vagy térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ne lazítson, és ne veszítse el a koncentrációt.

3. módszer 3:

Lyukasztva a bukott (oii zuki)

egy. Állj az elülső rackben, Zenkutsu-Cottages. A lábadnak a vállak szélességén kell lennie.

Ha megnézed az első térdét, látnod kell, hogy megfordul, hogy átnézi a lábadat. A hüvelykujját kissé hajlítsa be, nem 90 fokos, és valahol 85.
Hagyja, hogy valaki ellenőrizze az állványodat, és néhányszor tolja meg, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megmenti az egyensúlyt.
A blokkoló kezednek előre kell haladnia, és a verte kéz a comb ellen nyomódik.

A képen címe egy karate punch a Shotokan 7. lépésben

2. Lépjen előre a hatás érdekében. Húzza meg a hátadat, amíg ugyanazon a vonalon van az elülső lábával.

Ne emelkedjen. Tartsa a fejét egy szinten.

Tartsa az öklét ugyanúgy.

Ha szeretné, húzza ki a blokkoló kezét, de nem szükséges.

Csúsztassa hátra, de ne szakítsa le a földről.

A hátsó lábadnak nem kell egyenesen előre mozognia, hanem a központ felé, közelebb a testhez.

A kép címe A Karate Punch a Shotokan 8. lépésben

3. Félreteszik. A hátsó lábszár, ne emelkedjen, és az ököl nyomja meg az oldalamra.

A feszültség maximális erejének elérése érdekében a lábakat óvatosan meg kell hajlítani a térdben.

Ne feszítsen meg.

Összpontosítson a célra, legyen az IT test vagy arc.

A kép címe egy karate punch a shotokan 9. lépésben

4. Kick. Alkalmazzon egy csapást úgy, hogy egy ököllel tenyérrel.

Kilégzés vagy kiabálás.

Az izmok ütése ütközik. Kiegyenesítse a hátsó lábát és törölje az összes izmokat, hogy az összes hatalma a lábadból áramlott az ökölbe.

Az elülső lábat a váll szélességére visszaküldi, hogy fenntartható pozíciót tartson fenn.

A képen a karate lyukasztja a Shotokan 10. lépésben

öt. Térjen vissza az elülső rackbe.

3. módszer 3:

Fordított ökölbúcs (Giancius)

egy. A hatékony Guyaki jelenetének titka a combfordulat. Mint a golyós dobás, az összes hatalom a csípőből megy.

A kép címe A Karate Punch a Shotokan 12. lépésben

2. Állj az elülső rackben, Zenkutsu-Cottages. A lábadnak a vállak szélességén kell lennie.

Hagyja, hogy valaki ellenőrizze az állványodat, és néhányszor tolja meg, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megmenti az egyensúlyt.

A blokkoló kezednek előre kell haladnia, és a verte kéz a comb ellen nyomódik.

A kép címe A Karate Punch a Shotokan 13. lépésben

3. Fordítsa el a testet. A csípő forgatásának megkezdése.

A hátsó lábad is hozzáadja a forgást.

Végezzen gyorsan mindent, nyomja meg az öklét a csípő tenyérhez.

Ne kelj fel, tartsa a fejét egy szinten.

A kép címe A Karate Punch a Shotokan 14. lépésben

4. Fordítsa el a kezét, és szüntesse meg a célt. Fordítsa el az öklét, hogy a hatás pillanatában tenyér.

Nyomja meg a célpont központi vonalát. A fordított ütésnek be kell kerülnie a célod közepére, nem számít, milyen kézzel veri, balra vagy jobbra.

A sztrájk pillanatában törölje az összes testedet egy másodpercig, hogy elérje a maximális teljesítményt.

Kilégzés vagy kiabálás a hatás pillanatában.

A kép címe Do A Karate Punch a Shotokan 15. lépésben

öt. Visszatérés az eredeti pozícióba, vagy ismételje meg a csapást.

Tippek

Törölje a testét csak az ütközés pillanatában.
Adjon egy csapást a helyzet szerint. Ha a cél az Ön számára, akkor kiválaszthatja a fejét a fej vagy a vese.
Ne törje meg, mielőtt megütne, lassít.

Figyelmeztetések

A biztonsági technikával kapcsolatban követnie kell az oktató tippjeit.
Legyen rendkívül óvatos, ha az arc / fejterület befogásait alkalmazza. A vezetékek nem teljes erővel biztonságosabbak.