Hogyan verd meg a lábat (harcművészetekben) -

A harcművészetek nagyon népszerűvé váltak a Nyugaton, mint aktív és versenyképes sport. A harci művészet egyik leggyakoribb és hasznos technikája egy lyukasztó láb. Sokféle fújás van a lábhoz, és mindegyiknek van használata.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Elülső ütés

Elülső lyukasztás ("Május Geri" japánul, "Ap chaga" a koreai) elsősorban a lábakon, az ágyékban, a napenergia-plexusban, a torokban és az arcán. Mivel az ököllel való ütés nem okoz annyi kárt, mint a lábfej fejét a lábakon. Ezenkívül az egyszerűségének köszönhetően az első lyukasztás nagy sebességgel és kompromisszum nélkül használható. Gyakran ez az egyik első olyan technika, amelyet a harcművészetek hallgatói képzettek.

egy. Egy harci állvány. Az előnyben részesített harci rack különbözik a harci fegyelmetől függően, de az általános szabály az, hogy az erős lábnak állni kell - a hüvelykujját félretesszük. A gyenge lábnak előre kell haladnia, és a hüvelykujját egyenesen előre kell irányítani. Az ügy, mint általában, egy erős láb felé irányul (a jobbkezes ház jobbra irányul, balkezes balra). A kezednek védőhelyen kell lennie, vagy nyugodtan kell lennie. A sztrájk, a kezed kevésbé fontos (ami nyilvánvaló).

2. Ha gyorsabb rúgást szeretne teljesíteni, akkor a lábat el kell használni (gyenge). Ha erősebb elülső rúgást szeretne végrehajtani, használja a lábát mögött (erős)

A kép megrúgása (harcművészetekben) 3. lépés

3. Emelje fel a verte lábak térdét úgy, hogy a comb a csukló magasságával párhuzamos a talajjal. Ezt a töltésnek nevezik. Egyidejűleg.

4. Megüt egy lábát gyorsan dobni. Elülső lyukasztóval ellátva, használhat egy lengéscsillapítót vagy belső részt. Ütő, gyorsan felszabadítja a levegőt a tüdőből. Ez garantálja, hogy a képzési ütés lábánál, nem fogja elfelejteni, hogy lélegezzen (mi könnyebb megtenni, amit hangzik!). Ne feledje: Lélegezze be a vágószárakat, kilélegezzen a közzététel során. Ezenkívül segítene a testet, és lehetővé teszi, hogy a megfelelő technikát használja, mivel a légzési késleltetés erős izomfeszültséget jelent. Ugyanakkor megpróbálja az intézkedést, hogy ellenőrizze a lyukat a lábával, ami gyengül és lassul, és gyorsan elfárad.

öt. Kimenet az ütközési helyzetből, míg a combod ismét párhuzamos lesz a Földkel.

6. Tegye vissza a lábát a földre. Ha gyenge lábát használtál, hogy elérje az eredeti pozícióba. Ha felhúzta a lábát mögött, tegye a földre, ahogyan egy másik (a rack oldalának megváltoztatása).

7. A végrehajtás a magasság, az erő, a sebesség, és visszatér a lábhoz a földre, vagy sem. Sok tudományágban vannak olyan technikák, amelyek több fújásként alkalmazhatók az egyik lábon, ami nem helyezi a földre.

2. módszer a 4-ből:

Puncs

Oldalsó lyukasztó láb ("Yoko Geri" japánul, "Jupe Chaga" a koreai) jelentősen erősebb push. Nem gyors támadásokra szánják, mert jelentős kárt okoz az ellenség számára. Ezenkívül egy kicsit nehezebb elvégezni. Van egy trükk, amely egy mentális képviselethez kapcsolódik, amely még gyermekeknél is jól aktiválódik. A képek és a "Robbanás és a" robbanás "használatával áll.A hallgatónak el kell képzelnie, hogy a golyót ugyanabban az időben fel kell tölteni a törzscsatornának, a sokklélelem felemelésével a maximális magassághoz.Ezután a golyó a "robbanás" eredményeként a csatornáról lő. Úgy tűnik, hogy ez a trükk segíti a lábat a lehető legközelebb, majd hajtsa végre a sarok impulzusát, a maximális teljesítménytermeléssel. Csak tanácsot ad a kép használatára.

egy. Egy harci állvány.

2. Emelje fel a lábát hátulról úgy, hogy a térd a mellkasának szintjén legyen, és a stop valahol a combszinten volt (a kezdeti szakaszban ne próbálja meg túl magasra emelni. A cél az, hogy a lábad talpe lefelé mutat, és külső oldala a célra nézett). Néha hívják "Lekerekített helyzet", Mert készen állsz lőni.

3. Nyomja meg a lábát, hogy a legyőztető láb egyenes vonalat alakított ki a kódolt helyzetből a célig. Bate a sarokba, vagy ha egy fejlettebb diák, a láb külső része. Fúvás végrehajtása, forgassa el a lábát, hogy irányítsa a sarokját a célhoz.

4. Térjen vissza a kopott helyzetbe. Ugyanakkor kapcsolja be a lábak halmait a kiindulási helyzetben.

A kép kick (harcművészetekben) 12. lépés

öt. Tegye a megállót a földre, közvetlenül magad előtt. A láb, a hátsó ütéshez állt, most már előrelépett, és fordítva. Az oldal kattintás-kattintás az oldalsó hatás gyorsított változata, amelyet gyakran használnak az ellenfél ütközésének pontjaira.

A kép kick (harcművészetekben) 13. lépés

6. Egy harci állvány.

A kép kick (harcművészetekben) 14. lépés

7. Mozgassa a sokk lábát a tartó lábánál a térdéhez.

nyolc. Vizsgálja meg a sokk lábát a cél felé (lehetőleg a láb alatt). Használja ugyanezt a lábát, mint az oldalsó hatás.

A kép kick (harcművészetekben) 16. lépés

kilenc. Ne készítsen szünetet, hozza vissza a lábát a térdre.

10. Húzza le, és tegye a földre. Teljesen a harci rackben.

3. módszer a 4-ből:

Puncs

Rúgás egy fordulattal ("Mavashi Geri" japánul, "Dollie Chaga" koreai) - talán a leggyakoribb ütés a csatában. Erős, mint az oldalsó ütés a lábhoz, és ugyanabban az időben gyorsan, mint az elülső.

egy. Egy harci állvány

2. Tegyen egy lábát előre, mintha az első ütés lenne. Az elülső láb használata hirtelen hirtelen lesz, de a láb, amely hátul, sokkal erősebb és fújja, hogy agresszívebb lesz, mert előrelépést teszel. Ahelyett, hogy a shin egy függőleges helyzetben tartaná, amelyben a térd felfelé irányul, engedje le a térdet, mintha az elülső csapást az oldalra tette volna. Ahhoz, hogy helyes legyen, nagyon fontos használni a comb hatásait, mivel a sztrájk csapása lezárul! Ez egy vezetékes helyzet.

3. Hit Fast Lyche. A láb, a shin vagy a láb belső részét kell használni (ismét, attól függően, hogy hol akarsz elérni). Ne feledje, hogy mindig meg kell verni a célt.

A kép kick (harcművészetekben) 21. lépés

4. Vissza a zsinórra.

öt. Tegye a lábát a földre, hogy most elfoglalta az elülső pozíciót (ha nem foglalja el korábban). Vagy akkor vissza a lábat a kiinduló helyzetbe, de meg kell tenni nagyon gyorsan, közvetlenül az után ütött a cél.

6. Ha minden rendben van, akkor eldobhatja az egész testet egy ütéssel, nem pedig a gravitációs váltó központjával és az egyensúly elvesztése nélkül. Ezenkívül a végrehajtása sima lesz, és nem olyan mechanikus, amit a lépések tűnik.

4. módszer 4:

Fújja vissza a lábát a jitkundo stílussal

Ez a csapás hatékonyabb, mint egy kereső. Ez nagyon erős hatókörvel történik. Ez gyenge szórakozást alkalmaz hátrányaira, így nem szabad használni ezt a csapást, hogy lenyűgözze a környéket.

egy. Tegye a hátát és az elülső lábakat előre. Emelje fel a lábadat, és vegye ki Bőr Közvetlen támadásra. Ha belső részt vagy lábzárat használ a támadáshoz, akkor a következő tétel megfelelő végrehajtásával jelentős károkat okozhat. Míg a láb a levegőben van, ne kattintson, és hozza meg a találatot. Karate szakértők visszatérnek, mert meg tudják csinálni anélkül, hogy elveszítenék az egyensúlyt. És valójában a magassághatás csatlakozik a csapáshoz, és a hosszú súly előre halad.

Tippek

Támogatja a vizuális kapcsolatot.
Amint megtalálja az egyensúlyi pontot, sok sebességet és erőt alakíthat ki, forgathatsz, miközben üti a sarokba.
A csatában győződjön meg róla, hogy mozgassa a sztrájkokat, hogy ne neutralizáljanak.
Ahhoz, hogy rúgd a lábat, erős volt, ki kell kilépnie a láb kiegyenesítése közben.
Mindig íj! Nincs szükséged az arcra, vagy egyébként!
Ne térjen el az ütközési láb irányától. Tartsa a testet függőleges helyzetben, ameddig csak lehetséges.
Az elülső hatások esetén a pad. Oldalirányú ütközéssel, az oldalsó felületét
Ahhoz, hogy hatékonyan átadja az energiát a célnak, a tömegközpontnak előre kell haladnia, és előre kell haladnia, és nem magasabb, mint a támogatási lábad.
Mielőtt senkit verte a kezét vagy lábát, kérje meg az engedélyt.
Egy jó ötlet a sparring berendezésekre kerül. Jó márkák -mma zóna és COBRA márka.

Figyelmeztetések

Ne felejtsd el eltávolítani a sokk lábát, mert megragadhatja az ellenfelet.
Ne verte meg az ujjait, hogy károsíthatja őket. Használja a shin alsó részét, de a boka fölött
Előadó rúgás, legyen óvatos a térdével. Ha nem eszik a levegőben, és használjon egy nagy körte. Soha ne egyenesítse meg a térdét, amikor rúgást végez. Mindig tartsa meg egy kicsit hajlított, a hatásfajta függőségén túl.
A rúgások rúgása hatékony és biztonságos az Ön számára, szüksége van képzésre, ezért ne próbálja meg alkalmazni őket a csatában, ha nem dolgozott az ilyen hatások előtt.
A sparring során használjon olyan rúgásokat, mint azok, akik befejezik a fogadásokat a kézzel való sokkok hosszú kombinációi után, hogy a lehető legtöbb kárt okozhat, és tolja el az ellenséget.