A harci reflexek javítása: 10 lépés

A reflex a test viselkedése abban a pillanatban, amikor gondolkodás nélkül kell eljárni. A reflexek természetesek (amikor felrobbantod a kezét a forró serpenyőből), és megszerezte (például annak ellenére, hogy éjszaka a plébániate. A reflexek megszerzése az, hogy folyamatosan ismételje meg az akciót. E folyamat során az állandó akciók emléke a tudatalattiba megy.

Lépések

egy. Regisztráljon minden olyan támadást, amelyre egy védő reflexet szeretne kifejleszteni.

2. Keressen egy képzési partnert.

A kép, amely javítja a harci reflexeket 3. lépés

3. Kérd meg a partnert, hogy lassan érjen el. Ez alatt próbálja meg kikerülni a támadást, vagy blokkolja azt. Ne feledje, hogy egyes fújások nem tartoznak a blokkolás, például egy egyenes kar. Ha megpróbálsz egy blokkot tenni, akkor egyszerűen csak az ellenfél kezéből, hanem a kezedből is csapódsz. A blokk vagy az indulás után azonnali ellentámadást is dolgozhat.

4. Ismételje meg a védelmi folyamatot ugyanabból a támadásból. Ha magabiztos a védekező fogadás végrehajtásának helyességében, akkor indítsa el a partnert, hogy növelje a hatás sebességét. Csináld 10-15 percig. A tested megtanulja, hogy válaszoljon erre a helyzetre.

öt. Váltson egy másik támadásra vagy védelemre. Folytassa a képzést 10-15 perc. A tested most megszokja, hogy válaszoljon egy másik helyzetre.

6. Folytassa az alternatív védelmi technikákat a különböző támadásoktól, amíg 3 vagy 4 ütközést és 3-4 megfelelő blokkot vagy gondot okoz a támadásból.

7. Kérd meg partnereit, hogy véletlenszerűen kezdje el a korábban elhunyt támadásokat. Fokozatosan növelje a támadási és védelmi intézkedések sebességét. A tested most elkezdi elsajátítani, hogyan lehet meghatározni a támadás minőségét, és hogyan hagyja el.

nyolc. Ismételje meg az összes korábbi lépést. Csak az egyensúly segítségével reflexeket képezhet.

kilenc. Nézze meg a nagyobb számú ember segítségével, vagy keresse meg a módjait, hogy másképp fújjon. Végtére is, a célod a harci reflexek fejlesztése, és nem reflexek a támadások elleni támadások ellen.

10. A fentiek elsajátítása után 2 több embert dolgozni kell. Hagyja, hogy egyikük előtted legyen, és a másik - oldalán. Folytassa a partnerek által termelt önkényes támadások ellen. Kérd meg partnereit, hogy külön-külön helyezzenek el, és ne egy időben.

Tippek

Jelentkezzen be a harcművészetek iskolájába. Ön foglalkozik a fentiekkel, de csak a szakmai edzők felügyelete alatt. Tehát kiadja a szakmai sparring partnerek támadását.
Az izommemória hamarosan beírja a munkát, és a mozgásaid természetesebbé válnak. Szintén találjon néhány mozgást, amely kényelmes, hogy személyesen támadja meg a támadásokat személyesen. Nincs egyetemes módja annak, hogy elmenjenek a támadástól - csak a kísérlet és a gyakorlat módszerével.
Élvezze a foglalkozását. Ne gyakoroljon gondolatokkal a gyűlöletről, és ne kezelje a harcművészeteket, mint bárkinek kárt okozni. Élvezze a folyamatot, és könnyebben elsajátíthatja a harci technikát.
Próbálj meg semmit, így a partnered. Rajzolsz egy kis sérülést.

Figyelmeztetések

Győződjön meg róla, hogy a partnere nem akar bántani. Keressen egy másik partnert, ha egy mentálisan nem ismert személyrel foglalkozik.