Hogyan lehet megtanulni tüsszentés csendesen: 6 lépés (illusztrációkkal)

Néhány ember hangzó hangosabb, mint mások, amelyek a tüdő, az allergiák és a természetes hajlamok különböző térfogatához kapcsolódnak. Az októl függetlenül a hangos tüsszentés kényelmetlen helyzetben van, vagy negatívan befolyásolja a csendes környezetet. Ismerje meg, hogy a tüsszögés hangerejét és a reflex megakadályozza. készen áll!

Lépések

1. módszer: 2:

Hogyan lehet a hangot

egy. Tüsszentés egy sálban. Mindig szalvétát vagy tartós zsebkendőt hordozhatsz. A szalvéta kompakt, emellett, mindig eldobható, és a zsebkendő jobb fulladás. Ha nem volt sál veled, akkor is ugrálhat a válladba, kézzel vagy hajlító egy könyökét. A test bármely szövete vagy szilárd része a tüsszögés során megragadja a hangot.

2. Snack a fogak és az állkapocs, hogy megtartsa a hangot. A szájnak Ajarnak kell lennie, hogy az orr-szinuszokban nincs túl sok nyomás. Ha mindent jól csinálsz, akkor gyengíted a tüsszögés intenzitását.

Ha ezt a levegőt fogja tartani, akkor is megpróbálhatsz tüsszenteni.

3. Köhögés a tüsszögés pillanatában. A cselekvések szinkronizálásának kiemelt értéke van. Keverje össze a köhögést és a tüsszögés reflexeket, hogy csökkentse az egyes hangok intenzitását és mennyiségét.

2. módszer 2:

Hogyan lehet megtartani a tüsszentést

egy. Tartsa vissza a lélegzetét. Ha úgy érzi, hogy a növekvő vágy, hogy tüsszentés, akkor egy mély lélegzetet mindkét orrlyukon keresztül, és tartsa a lélegzetét, amíg a vágy, hogy gyengítse gyengítését. Talán képes lesz semlegesíteni a tüsszögés reflexet.

NE zárja az orrát. A légzési késleltetés módja bizonyos mértékig elvégezhető, de ha az orrát tüsszentés közben tartja, akkor lehetséges, veszélyes egészségügyi hatások. A fül- és orrcsatornák általános károsodása mellett a garynx sérülések is lehetségesek, megszakítják a füldugót, a szavazás változásait, a szemgolyók előtti és a vizelet inkontinenciájának elmozdulását.
Emlékeztetni kell arra, hogy a tüsszögés reflex felderítése képes dolgozni, de ugyanakkor lehet, hogy érzi magát némi torlódás.

2. Lépjen be a nyelvet. Szorosan nyomja meg a nyelv csúcsát az égre két elülső fogak mögött. Ebben a helyen az alveoláris fésű vagy az ínyek konvex része a mennybe konvergál. Nyomja meg a nyelvet a maximális erőfeszítéssel, hogy visszatartsa a reflexet. Ha mindent megtesz, akkor megtarthatja a tüsszentést.

Az optimális eredmények érdekében a nyelvet abban a pillanatban kell megnyomnia, amikor a vágy a tüsszentésre keletkezik. Minél több reflex nő, annál nehezebb megtartani.

3. Felemel. Óvatosan írja fel és emelje fel az orr hegyét az index ujjával abban a pillanatban, amikor vágy van a tüsszentésre. Ha van ideje időben, megtarthatja a tüsszentést. A szélsőséges esetben ez a művelet csökkenti a tüsszentés intenzitását.

Tippek

Ne tüsszent. Nyomja meg a hídot a homlok közelében. Bizonyos helyzetekben úgy tűnik, hogy megváltoztatja a szalagot az úton, tüsszentés lehet veszélyes, mert ebben a pillanatban egy személy akaratlanul bezárja a szemét.
Próbáljon tüsszenteni a zsebkendőt vagy a szalvétába. Nem kell vágni a mikrobákat, és megfertőzni más embereket! Ez egy jó hangszabály.
A tüsszentés után jobb, ha a mellékhelyiségbe megy, és ellenőrizze, hogy a személy ne legyen kényelmetlen helyzetben.
Próbáld meg, hogy ne csinálj mély lélegzetet a tüsszögés előtt. Pontosan, mert a mély lélegzet, amit hosszú "de" egy szóban "Apchchi!".

Figyelmeztetések

Tüsszentésen keresztül a test tisztítja az orrát és az orr-sinuszokat. Nem kell folyamatosan megakadályozni a tüsszögést!
NE zárja az orrát! Ennek köszönhetően a fülcsatornák és a légutakban nagy belső nyomás következik be. Az ilyen cselekvés Larynx sérülésekhez vezethet, a fülbevaló, a hangváltozás, a szemgolyók előre és éles vizelet inkontinencia.