Hogyan taníthatsz harcművészeteket

2. Edzünk. Ha a csatában akarsz túlélni, a legtöbbet kitartod. Menj az Aerobics osztályokba és a kardiovaszkuláris rendszert vonzza. Ismerje meg, hogy magas, merüljön, és gyorsan mozgassa a lábadat. Mindig kényszerítse magát, hogy tegyen egy kicsit többet és pihenjen a képzési tevékenységek között. Egészséges ételt enni.

3. Keressen egy fát. Használja a csontjait a bőrön át, és támadja a fát. Az ismétlődő fa sztrájkok erősebbé teszik a csontjait, így a blokk vagy a valódi személy hatása esetén nem fog fájni (legalábbis nem annyira).

4. Tanul. Ismerje meg a harcművészetek fő mozgását, és minden nap gyakorolja őket. Tartsa be a napi 3 technikát naponta 200-szor> 2 hétig, vagy addig, amíg a másodikfajta lesz. Miután kiválaszthat egy másik 3 technikát a gyakorlatra.

öt. Megjelenít. Képzeld el képzést, hogy támad egy igazi személyt, vagy talál egy barátot. Indítsa el az első héten lassú ütemben, amíg ritmusba kerül, majd felgyorsítja a mozgásokat.

6. Nem bonyolítják. Ne válassza a Showroom technikákat a magas ugrásokkal. Soha nem kell elszakadna a talajtól, hogy ne veszítse el az egyensúlyt, miközben bármilyen technikát végez. Az egyensúly kulcsfontosságú tényező.

7. Áll. Válasszon egy kényelmes harci állványt. A felemelt karokkal kell állnia, és megvédi az arcát (kívánatos, hogy a kezedet csak a szem szintjén tartsa, és 2 ököllel távolítsa el az arcodtól). A lábadat a magabiztos állvány közepén kell elhelyezni a földön, és az ugrás készségét. A rackről való átmenet nem lehet több mint egy negyed másodperc. Képesnek kell lennie arra, hogy bármilyen mozgást tegyen a gyakorlatból ilyen helyzetben, valamint védje minden támadás ellen. Meg kell tudnia gyorsan megváltoztatni az oldalakat, vagy szükség esetén az ellenfeled mögött mozoghat.

nyolc. Erő. Minden hatalom a combokból származik. Először fogadja el a csípő legjobb helyzetét, ezek az első dolog, ami elkezdi mozogni. A csípő és a végső érintés mozgása gyakorlatilag azonnali kell lennie a sokkok és valami hasonló a punks.

kilenc. Zóna. Ne támadja meg az ellenség lábát az ököllel. Ha csak a térdén vagy, a kezedet blokkolni kell, de a lábak - lábak.

10. Tarts távolságot. Álljon, pózol magad körül. Festeni az ellenfelet több lábával és ököllel, és igazi ötletet kapsz a maximális támadási köréről. Tudja meg, hogy a rúgások jóak bizonyos zónákhoz, hasonlóan az ökölhez.

tizenegy. Közelebb lesz. A harc nem kényelmes távolságban, de 30-60 cm távolságban van. Ha az ellenfél megtámadja Önt, vagy túlmutat a körhatáraiban, akkor egy csapást kell alkalmazni. Ha az ellenség közelebb van, akkor ne használjon rúgást. Próbálja megütni a lábát az aktuális pozícióban, az ellenfélnek lehetőséget ad arra, hogy csökkentse a hatalmát. A sztrájk kihagyása esetén a helyreállítás túl sok időt vesz igénybe, és az ellenfél képes lesz használni, vagy megtámadhatja Önt.

12. Vezérlő lopás. A küzdelem nem lehet agresszív, de magabiztos. A harc során nincs helye a gondolatokra, csak a cselekvésre. Mindig várjon, amikor az ellenség támadni kezd. Ne hagyja, hogy mentálisan vagy fizikailag birtokolja Önt. Készen kell állítani, de ne add fel. Egyik harcos nem jött ki a harc sértetlen, csak a győztes. Ha valami nem működik, ne hagyja abba, és folytassa a stratégiát, folytassa.

13. Menj előre. Építsen a Makivara testületét. Ez fokozza a csípő erejét, és a megfelelő állapothoz vezet, és a csontot is teszi. Is talál egy barátot és gyakorlatot. Ha valaki mögötted jön hozzád, és elfojtó elfogást vagy csapos fogást végez, mint szabad? Olvassa el a könyveket, tanulmányozza a technikákat, foglalkozzon velük, majd túl sokat megszabaduljon. Csak gyors egyszerű hatékony technikákra van szükséged. Még találhat valakit is, aki ingyen tanít téged, például egy barát vagy családtag.

tizennégy. Kinyújtom. Mindegyik edzés után mindig nyújtson be. Kiemelés 30 másodpercig minden egyes webhelyen, a test minden egyes része jelentősen növeli teljesítményét. Hamarosan a fenti sokkokat, gyorsabb és nagyobb pontosságot végezhet.

tizenöt. Végül. Az utolsó 3 dolog, amellyel dolgozni kell:

tizenhat. A legjobb harcos az, aki soha nem kell harcolnia.

17. Elmélkedik. A meditáció megtisztítja az elmédet, és kevésbé valószínű, hogy a csata során kevésbé zavarja lesz.