Hogyan lehet azonosítani, hogy az egyik láb rövidebb, mint egy másik

A lábak hossza (LLD) különbsége láthatatlan lehet az egész életen keresztül - azonban a megfelelő kezelés hiányában ez sérülést okozhat a futás során. Bizonyos esetekben a lábak hossza különbsége merül fel a sérülések vagy a nem megfelelő kialakulás miatt a gyermekkorban. Az izmos problémák ideiglenes különbséget is okozhatnak, de könnyen korrigálható az intenzív izomtevékenységek és a különleges izomerősítő gyakorlatok. Ismerje meg, hogy meghatározza a lábak hosszának okát és típusát, és hasonló problémát találjon, forduljon orvoshoz tanácsot.

Lépések

1. módszer: 2:

Felfedje az izmos különbséget a lábak hosszában

egy. Először is meg kell érteni, hogy a lábak hossza különbségét leggyakrabban az izmok és a szalagok problémái okozják. Ha a mozgás során a mozgás előnyben részesíti a lábát, az izmok és a ligamentek szerkezete a lábakon másképp alakul ki, és ennek eredményeképpen a lábak különböző hosszúságúak lesznek.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 2. lépés

2. Feküdjön a hátadon, húzza meg a lábakat, és tegye a kezét a test mentén. Egy percig próbálkozzon kissé egy csípőből a másikba. Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen csípő, hát és lábak.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 3. lépés

3. Kérd meg egy barátot, aki részt vesz a boka. Ugyanakkor az asszisztens miniatűrjeinek közelebb kell lenniük a lábhoz, az ujjak többi része meg kell ragadnia a sarok mögötti helyeket.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 4. lépés

4. Kérd meg egy barátodnak, hogy magadra húzza a lábát. Könnyedén emelje fel és húzza a lábát 15 másodpercig. Ismételje meg ezt a műveletet egy másik alkalommal.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 5. lépés

öt. Hagyja, hogy a barátod összehasonlítsa a jobb és a bal lábad hosszát. Ha a lábad ugyanazon a vonalon található, valószínűleg az alsó végtagja egyenlő hosszúságú. Tegyen más teszteket a cikk következő részében.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 6. lépés

6. Ha megállapította, hogy az egyik láb rövidebb, mint egy másik, próbálja meg a következő gyakorlatokat tenni.

Kezdje a kis medence gyakorlatát. Feküdjön hátul, hajlítsa meg a lábakat a térdben. Emelje fel a lábadat, a kezednek a csípő és a tojás között valahol ragaszkodnia kell. Küldje el térdét magadra és alacsonyabbra. Ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal.

Warbe a csípő. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy székre. Oldalán fekszik. Szék oly módon, hogy a lábad alján van. Tegye a felső lábát a székre, érintse meg a másik lábát az ülés hátuljához. Próbáld meg teljes mértékben végrehajtani ezt a gyakorlatot, hogy a test nem mozog. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor, majd adja át a drága oldalt.

Dolgozzon a térdeket. Üljön a székre, hogy a lábakat 90 fokos szögben hajlítsa a térdben. Straigh le egy lábát, és tartsa az ilyen állapotban öt másodpercig.Lassan térjen vissza a lábát az eredeti helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, majd változtassa meg a lábát.

Upkambalo alakú izmokat fog dolgozni. Állítsa be az előző gyakorlatot. Mozgassa a súlyát az egyik comb felső részébe. Emelje fel a sarkot - a padló csak érintse meg az ujjait, győződjön meg róla, hogy a láb nem süllyed az oldalról oldalra. Lassan térjen vissza a lábát az eredeti helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, majd változtassa meg a lábát.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 1. lépés

7. A barátoddal, hogy újra tesztelje. Lassítsa újra a csípőt, húzza meg a lábát, és hagyja, hogy az asszisztens újra összehasonlítsa az alsó végtagjainak hosszát. A bemelegítés után a vizsgálati eredmény megbízhatóbb lesz.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb lépés 8. lépés

nyolc. Ha nem sikerült ellazítani az izmokat, próbáljon további teszteket költeni egy lábszár hosszabb összehasonlításra.

2. módszer 2:

Határozza meg az alsó végtagok hosszát

egy. Keresse meg magad egy asszisztenst a barátoktól vagy rokonoktól. Ideális esetben ezeknek a vizsgálatoknak traumatológust vagy fizioterapeutát kell végezniük, hiszen csak az orvos elvégezheti a szükséges diagnózist és kijelölheti a helyes kezelést.

A kép címe, ha az egyik láb rövidebb 10. lépés

2. Vegye ki a helyzetet, hogy fekvő, kiegyenesítse a kezét, tegye a ház mentén.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 11. lépés

3. Mutassa meg csípőjét az oldalról az oldalról az oldalra 15 másodpercig.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 12. lépés

4. A barátodnak le kell állnia a lábad mellett. Hadd vegye be a bokait, emeli őket, és óvatosan húzza át 15-30 másodpercig.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 13. lépés

öt. Ezután az asszisztensenek össze kell egyesítnie a bokait (a hüvelykujjnak tetején kell lennie), és nézd meg, hogy az ujjaid ugyanolyan szinten vannak-e.

6. Hajlítsa meg a lábakat, hogy figyeljen, hogy a lábak egybeesnek-e.

7. Üljön és egyenesítse meg a lábadat. Fontolja meg, hogy a boka és a lábak egybeesnek-e. Ha megkülönböztetést lát, azt mondhatja, hogy az egyik lábad rövidebb, mint egy másik.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb lépés 16. lépés

nyolc. Hajlítsa meg a lábadat, és tegye vissza az eredeti helyzetét az ágyon. Az asszisztensnek meg kell vizsgálnia és konzultálnia kell a helyet egymással kapcsolatban. Hasonlítsa össze a térd magasságát.

Ha látod, hogy az egyik térd magasabb, mint a másik, akkor azt jelenti, hogy a combcsont egy lábánál hosszabb, mint egy másik.

A kép címe Mondja, hogy az egyik láb rövidebb 17. lépés

kilenc. Iratkozzon fel az orvoshoz való vételre, hogy a szakképzett szakember újra elvégezte ezeket a teszteket. Lehet, hogy radiográfiai vizsgálatot kell végeznie. Az alsó végtagok hossza különbsége fizioterápiával vagy kipufogógáz segítségével kiküszöbölhető.

Amire szükséged van

Ágy
Szék
Röntgen