Hogyan lehet megkönnyíteni a fájdalmat a lépésekben (illusztrációkkal)

Egy személy lábai 24 csontból, több mint 100 izmokból, valamint számos inakból és szalagból származnak. A lábak fájdalmát külső és belső tényezők okozhatják. A lábak felelősek a mozgás lehetőségéhez és sebességéért, ezért azonnal figyelmet kell fordítani a lábak bármilyen kellemetlenségére és a lábak legkisebb fájdalmára. Amikor a lábak megsérülnek, a járásunk akaratlanul változik, mert ennek köszönhetően kukorica, fascia és görbület a lábak. Természetesen az ilyen problémákat meg kell vitatni az orvossal, mert csak egy szakember képes kiválasztani a megfelelő kezelést, és hasznos tippeket ad.

Lépések

1. rész:

A tünetek meghatározása és a fájdalom okai a lábakban

egy. A fájdalom fájdalom tünetei nyilvánvalóak. Ezért, ha észrevette az alábbi tünetek egyikét, akkor több figyelmet kell fordítania a lábadra és a gondozásra:

Az ujjak, sarok vagy boka
Bumps vagy kiemelkedések a láb egy részére
Fájdalom és kellemetlen érzés gyaloglás közben
Fokozott érzékenység az érintésre válaszul

A kép címe Mondja, ha egy láb megszakadt 1. lépés

2. Így fontos megismerni a fájdalom megjelenésének lehetséges okait a sarokban. Itt van néhány közülük:

A sarokfájdalom leggyakoribb oka - Planter (Plantative) fasci. Ezt a betegséget a plantar fascia irritációja okozza, amely összeköti az ujjak Phalange-t a sarokcsonttal. Fájdalmat okozhat a sarokba és megáll.

A plantar fascius kezelése a pihenést, a fájdalomcsillapítókat, masszázsokat és más gyógyszereket tartalmazza, amelyeket csak egy szakember tanácsadhat.

A sarokcsont alján meghallgathatja (sarokpinták), amelyek erős kényelmetlenséget okoznak. Általában a megjelenésük oka a rossz testtartás, a nem megfelelő cipő, valamint a futás és más fizikai aktivitás.

Ahhoz, hogy gyógyítsa meg a sarok spurs, először is, hogy vegye fel a megfelelő kényelmes cipőt. Természetesen pihenni kell, és helyi fájdalomcsillapítókat kell bevenni.

3. Vannak más okok miatt a fájdalom a láb. Nem kapcsolódnak a sarokcsonthoz. Az alábbiakban néhány közülük:

Metatassalgia - fájdalom, amely a lábgyulladás miatt keletkezik. A leggyakrabban a nem megfelelő cipők és intenzív aktív tevékenységek okozzák.

A kezelés magában foglalja a hideg tömörítés, a pihenés, a megfelelő cipők kiválasztását, a fájdalomcsillapítókat.

A "csontok" megjelenése - kiemelkedések a láb szélén lévő láb szélén.Nagyon gyakran az előfordulási oka kényelmetlen cipő.

A "csontok" megszabadulása, kényelmes cipőt kell választania. De egyes esetekben sebészeti műveletre van szükség.

4. Határozza meg, hogy a láb melyik része fájdalmat és kellemetlenséget ad. Mielőtt elkezdené a láb gyakorlatok vagy a kezelés, döntse el, hogy pontosan fáj (ujjak, sarok, boka, halom). A fájdalom javítja, ha valami nehézséget kell hordania? Ennek köszönhetően meg kell változtatnia a járását?