Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól a lábon egy pontmasszázs

A láb fúrása sérülés, monoton mozgások, hosszú távú tartózkodás, állandó vagy ülő helyzetben, és még az elmozdulás a femorális vagy térdízületben is. A hagyományos gyógyszerek módszerei mellett enyhítheti a fájdalmat, ha az ősi kínai gyógyszerek, különösen a pontmasszázs módszereire vonatkozik. A pontmasszázs hatásának mechanizmusa hasonló az akupunktúrás módszerek alkalmazásához. Mindkét módszerben a hatás bizonyos pontjaira vonatkozik a test energiájának befolyásolására, és segít csökkenteni a fájdalmat. A pontmasszázs különbsége az, hogy a pontra gyakorolt hatás nem tűk és az ujjak nyomása. Ezenkívül ez a folyamat hozzájárul az endorfinok felszabadításához, amely szintén megkönnyíti a fájdalmat. Lehet, hogy egy pont masszázs magad, vagy kérjen egy barátot, hogy segítsen. Az utóbbi súlyos fájdalom esetén előnyösebb, mert könnyebb lazítani. Ez a cikk megmondja, hogy milyen pontokat kell megszabadulnia a lábaktól.

Lépések

egy. Meghatározza a fájdalom lokalizációs központját. A lábakon sok aktív központ van a pontmasszázsnak való kitettséghez. Mivel nincs egyetlen pont, hogy megszabaduljon mindenféle fájdalomtól a lépésekben, meghatározhatja az okát. Ez segít kiválasztani a megfelelő aktív pontot az expozícióhoz.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 2. lépés

2. Aktiválja az aktív pontokat a láb felületén kívül, ha a lábai túl fájdalmasak vagy rájuk zúzódások.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 3. lépés

3. Tedd az ujját a boka felé, és lassan mozgassa a láb izom kiváltását. Amikor érzed magad "csomópontok" jobbra a puha izomszövet alatt, állj meg. Találtál egy pontot a hagyományos kínai orvoslásban "A hólyag aktív pontja 58".

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 4. lépés

4. Mozgassa az ujját átlósan a háromfejű izom külső részéhez, hogy megtalálja "Aktív húgyhólyag 57. pont".

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 5. lépés

öt. Erősen tegye az 57 pontot egy hüvelykujjával egy másodpercig, és nézze meg, hogy érzi-e hatását. Amikor meg van győződve arról, hogy megtaláltuk a megfelelő pontot, kattintson rá, és tartsa 30 másodpercig két percig.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájáshoz 6. lépés

6. Kijelentkezik "Aktív húgyhólyag 58. pont", egy másodpercig. Nyomja meg és tartsa lenyomva 30 másodperctől 2 percig. Ezek a pontok különösen hasznosak, ha bármilyen problémája van a lábak mozgásainak szabályozásával.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 7. lépés

7. Ismételje meg a másik lábát.

1. módszer 3:

A lábak pontjai

egy. Helyezze a nagy és mutatóujját az Achilles-ín mindkét oldalára. Telek a boka külső részén "Aktív húgyúti buborékpont 60. pont". A boka belsejében lévő pontot hívják"Aktív vese 3. pont".

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájás 9. lépés

2. Erősen nyomja meg a nagy és mutatóujját mindkét oldalán az ín mindkét oldalán, és tartsa meg egy másodpercig, hogy ellenőrizze, hogy szükség van-e a megfelelő pontokra. Ezután tartsa lenyomva, erősen vagy mérsékelten nyomja meg a 30 másodperces dodvuch perceket.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 10. lépés

3. Ismételje meg egy másik boka, ha fájdalmat tapasztal mindkét lábában. Ezen a pontokra gyakorolt hatás különösen akkor hatékony lesz, ha a problémát a sarokpapír okozza.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 11. lépés

4. Keresse meg a sarok belső szélén lévő pontot a sarok mindkét oldalán fehér és vörös bőr átmeneti helyén.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 12. lépés

öt. Nyomja meg és tartsa lenyomva a másodpercet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megtalálja a megfelelő pontot.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 13. lépés

6. Nyomja meg és tartsa lenyomva, nyomja meg a nagyon sok, 30 másodperctől 2 percig.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájáshoz 14. lépés

7. Keressen egy pontot a sarok szélén a fehér és vörös bőr átmeneti helyén, ahol az Achillovo-ín vége. Kattintson ide, hogy ellenőrizze a pontot, és masszázs, nagyon rákattintva, három ilyen pont között.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájáshoz 15. lépés

nyolc. Mozgassa a hüvelykujját a sarok talp közepére. Az egész kéz erejét használja, tolja túl a nagy ujját ezen a ponton. Súlyos fájdalom esetén ez a pont rendkívül fájdalmas lehet. Nyomja meg a nagyon sokat, és tartsa annyira, amennyit csak tudsz.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 16. lépés

kilenc. Ismételje meg viszont, ha mindkét láb fájdalmat tapasztal. Ezen a pontokra gyakorolt hatás különösen akkor lesz hatásos, ha a fájdalom a plantar bezit vagy gyógyító Spurs.

3. módszer 3:

Lábfájdalom

egy. Tegyen egy hüvelykujját, mint egy kicsit a láb párnájának közepén.

2. Kattintson erre a pontra, és tartsa lenyomva 10 másodperctől 2 percig.

Ennek a pontnak a mélyebb stimulálásához nyomja meg az ellenkező kéz ujjait az ökölbe, és nyomja meg ezt az aktív pontot 30 alkalommal.

3. módszer 3:

Lábfej

egy. Keresse meg a láb közepén lévő pontot, közvetlenül a boka alapja mellett. A második és a harmadik ujj között megközelítőleg. Ezt a pontot hívják "A hasi aktív pont 42".

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 20. lépés

2. Nyomja meg a közepes szilárdságú és tartsa lenyomva 10-30 másodpercig.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 21. lépés

3. Mozgassa az ujját a második és a harmadik ujjak bázisai közötti pontig. Ezt a pontot hívják "A hasi aktív pont 44". Nyomja meg és tartsa lenyomva a 10-30 másodpercet.

A kép használata Acupresszúrási pontok a lábfájdalomhoz 22. lépés

4. Ismételje meg a második lábát.

Tippek

Ha nincs nagyon vékony ujjaival, akkor nehéz lesz elérni a szükséges hatást és az aktív pontok megfelelő erejét, mivel az expozíciós terület nem kapja meg a szükséges stimulációt. A szükséges hatás megerősítése érdekében használjon ceruza radírt.