Hogyan lehet elkerülni a fájdalmat egy kerek kötegben (illusztrációkkal)

A fájdalom egy kerek kötegben, ami meglehetősen erős, sok panaszkodik Nők terhesség alatt. Rendszerint a terhesség második trimeszterében kezdődik, amikor a méh növekszik. Ennek eredményeként a méh kerek kötegeit feszítik, feszítették és szárítják gumi szálaként, és támogatják a növekvő méhet. Időről időre a csomagot önmagában tömöríti, ami görcsöket okoz, mérsékelt vagy súlyos fájdalommal együtt. Vannak módok arra, hogy csökkentsék a fájdalmat egy kerek kötésben, ezáltal csökkentve a terhesség alatti kényelmetlenség érzését.

Lépések

3. rész:

Fájdalomcsökkenés egy kerek kötegben

egy. Látogasson el a nőgyógyászra, aki azonosítja a pontos diagnózist. A hirtelen fájdalommal a lehető leggyorsabban kell fordulni az AKuster-nőgyógyászhoz, hogy meghatározza annak okait. A has alján lévő fájdalom komolyabb okokból lehet, például a függelékgyulladás vagy a korai születés. Fájdalma érzés, ne írja le a körkörös kötegre, és azonnal forduljon orvoshoz.

Látogasson el azonnal az orvoshoz, ha a fájdalmat magas hőmérséklet, hidegrázás, vérzés kíséri, ha a vizelés, valamint súlyos fájdalom esetén érezhető.

A kép Kerülje a kerek ligament fájdalmat 2. lépés

2. Változás jelent. Fájdalom, tüsszentés, ha korábban álltél. Ha érezte, hogy a fájdalom ül, álljon fel és menj egy kicsit. Megváltoztatni a testtartás és a fájdalomcsökkentés egy kerek kötegben, bármit is támaszkodhatsz, kiegyenesítheted vagy feküdhetnek le.

A kép Kerülje a kerek ligament fájdalmat 3. lépés

3. Merüljön fel azon az oldalon, ahol a fájdalom nem érzi magát. Bár a kerek köteg mindkét oldalon beteg lehet, a legtöbb nőnek a legnagyobb fájdalma van a jobb oldalon. Merüljön fel azon az oldalon, amely nem fáj - ez segít csökkenteni a nyomást a kötegen és megszabadulni a fájdalomtól.

A kép Kerülje a kerek ligament fájdalmat 4. lépés

4. Lassan menj. Gyors emelkedés, az ágyon és más éles mozgások csökkentése egy ínszalagot és éles fájdalmat okozhat. A póz cseréje, lassan mozogjon, hogy megakadályozza a csípő kötegeket, ami csökkenthető, görcsök és fájdalom.

A kép címe Kerülje a kerek ligament fájdalmat 5. lépés

öt. Ne feledje, hogy a fájdalom hirtelen mozgásokkal fordulhat elő, például köhögés vagy Chichany. Érezte, hogy mi fog tüsszent, köhögés, vagy akár nevet, próbáljon előre hajolni, hajlítsa a lábakat a térdben. Így csökkenti a köteg feszültségét, ami hirtelen fájdalomhoz vezethet.

A kép Kerülje a kerek ligament fájdalmat 6. lépés

6. Próbáljon többet pihenni. Az emberek feltétele az egyik legfontosabb intézkedés, amely segíti a kerek köteg által okozott fájdalmat.

A kép keresése Kerékszalag fájdalom 7. lépés

7. Melegítse a beteghez meleg tömörítést. A túlzott hő károsíthatja a magzatot, de mérsékelten meleg tömörítés lehetővé teszi, hogy egy kerek csokor pihenjen és távolítsa el a fájdalmat. Ne alkalmazza a forróságot a terhesség alatt a hasa. Biztonságosabb módok vannak:

Meleg fürdő Lehetővé teszi, hogy pihenjen és csökkentse a kerek köteg által okozott fájdalmat egy növekvő méhrel.

Meleg (de nem forró) tömörítéssel van összekötve annak a helyre, ahol a kerek köteg fáj, segít csökkenteni a fájdalmat és a kényelmetlenséget.

Ha fürödni, vagy akár meleg vízzel, a test súlya csökken, ami hozzájárul a kötegek relaxálásához és a fájdalom csökkentéséhez is.

A forró fürdők és a jakuzzi elfogadását azonban kerülni kell, mivel hozzájárulnak a tested hőmérsékletének növekedéséhez, ami nem biztonságos a gyermeke számára.

A kép Kerülje a kerek ligament fájdalmat 8. lépés

nyolc. Vizsgálja meg a beteg területét. Masszázs terhesség alatt Képes megkönnyíteni a kellemetlen érzéseket, beleértve a fájdalom egy kerek kötegben. Beszéljen egy szülésznői-nőgyógyászral vagy szakképzett szakemberrel a prenatális masszázsban, hogy helyes és biztonságos legyen. Dörzsölés vagy nagyon puha betegmasszázs, amely képes csökkenteni a fájdalmat, segít egy nőnek pihenni.

Győződjön meg róla, hogy pontosan találja meg a prenatális masszázs szakembert. A szokásos masszázs módszerei gyakran terhesség alatt nem biztonságosak, mert jelentős nyomásesés van.

A kép Kerülje el a kerek ligament fájdalmat 9. lépés

kilenc. Az orvos recept nélkül felszabaduló készítmények. A fájdalom csökkentése is csökkenthető a megfizethető gyógyszerek alkalmazásával, a terhesség alatt ártalmatlanok, például az acetaminofen. Mielőtt elkezdené bármilyen gyógyszert a terhesség alatt, beleértve az acetaminofenet, forduljon orvoshoz.

Ne vegye figyelembe a terhesség alatt ibuprofen, hacsak nem ajánlom ezt a szülésznői nőgyógyász (ami valószínűtlen). Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen (Advil) és Naproxen (Avylv), általában nem biztonságos az első két trimeszterben, és szinte mindig veszélyt jelent a harmadik trimeszterben.

3. rész: 3:

Kerek nagy fájdalommegelőzés

egy. Végezze el a nyújtási gyakorlatokat. A jövőbeni gyermek egészségének és biztonságának megőrzése érdekében tanácsot adjon orvosával, mielőtt az osztályok új gyakorlatát bekapcsolná.

A szakítószilárdságokat általában a padlóra és a térdre ajánljuk. Álljon mind a négyen, és engedje le a fejét a padlóra, emelje fel a fenéket.
Hasznos gyakorlatok, valamint Tazoma forgatás, A csípő és a rack felemelése a térdre.

A címe Kerülje el a kerek ligament fájdalmat 11. lépés

2. Nézze meg a terhesség alatt gyakorolt jóga gyakorlatokat. Néhány testtartás és mozgás ajánlott a fájdalom eltávolítására egy kerek kötegben. A leggyakoribbak két testtartás: macska (tehenek) és Shavasan.

Ahhoz, hogy egy macska testtartása (tehén), menjen le az összes négyre, terjessze és nyújtja előre ujjait. Vegyen be egy lélegzetet, és hozza fel a hátát, csökkentse a fejét, és emelje fel a medencét. Kilégzés, csökkentve a gyomrot a padlóra, és pihenjen a hátul, és vele és a kötegekkel. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

A Shavasana Posat gyakran gyakorolják a jóga munkamenet végén végleges kikapcsolódásra. Hogy elfogadja ezt a testtartást, feküdjön a padlón, hajlítsa az embrió helyzetét, és tenyésztesse a pálma vagy párna a fej alatt. A terhes nő ajánlott a bal oldali menni, a párnát a lábak között, hogy gyengítse az alsó hátsó nyomását.

A kép kerek ligamentum fájdalom 12. lépés

3. Használjon párnákat. A pihenésre vagy alvásra, helyezze a párnákat a térd és a gyomor között, ami segít gyengíteni a szalag nyomását. A térd közötti párna lehetővé teszi, hogy kényelmesebbé váljon.

A kép Kerülje a kerek ligament fájdalmat 13. lépés

4. Ne üljön, és ne álljon hosszú ideig. A megszakítások nélküli lábakon lévő hosszabb ülés vagy a megszakítás nélküli lábak további nyomása lehet a már nyújtott szalagokon. Ha a munkája vagy a tanulmánya hosszú távú vagy ülőhelyet igényel, próbálja meg a szünetet és a lehető leggyakrabban pihenni.

Hozzon intézkedéseket annak érdekében, hogy kényelmesebbé váljon, ha ül. Ha lehetséges, használja a terhességi állítható székeket, és próbálja meg, hogy ne tegye a lábfejemet.

Gondolj egy párnára, amelyet az alsó háttal támaszkodhat, miközben a megfelelő jelentkezést, amikor.

A kép Kerülje a kerek ligament fájdalmat 14. lépés

öt. Nézze meg a jelentését. Próbálja meg, hogy ne lépjen át térdét, és ne tegye meg a csípőt előre. Ezenkívül a kerek kötegben lévő fájdalom az alsó háttámla erős hajlítása okozhatja.

A kép Kerülje el a kerek ligament fájdalmat 15. lépés

6. Igyon elég folyadékot. Támogatja az egészségét terhesség alatt, és megőrzi a megfelelő szalag rugalmasságot és izmokat. A test folyadék nyújtása szintén elősegíti azokat a problémákat, mint a székrekedés és a húgyhólyagfertőzések.

A címe Kerülje a kerek ligament fájdalmat 16

7. Használja a pénzeszközöket a medence szervek támogatására. Az öv terhes nők számára, vagy a has támasztására szolgáló kötszerek ruhák alatt vannak, és nem láthatóak. Az ilyen övek segítik a méh, csípő és szalagok emelését, valamint további támogatást nyújtanak az alsó hátra.

A kép kerek ligamentum fájdalom 17. lépés

nyolc. Kapcsolatfelvétel Fizioterapeuta. A terhesség alatt lévő kerek kötegben fájdalom is segít a fizioterápia eltávolításában. A fizioterapeuta, amely egy személy vázizomrendszerének szakosodott, javasolhatja, hogy megfelelő gyakorlatokat és nyújtást biztosítson a terhesség alatt.

3. rész: 3:

Egészségügyi ellátás

egy. Hirtelen fájdalom esetén azonnal forduljon az orvoshoz. Ha egy kerek kötegben lévő fájdalmat hüvelyi kibocsátás vagy vérzés kíséri, hadd tudjam meg azonnal. Haladéktalanul vegye fel a kapcsolatot az orvoshoz az alábbi esetek valamelyikében:

A fájdalom több mint néhány másodpercig tart
Az első trimeszter után új tünetek jelentek meg, például a fájdalom, a hő, hidegrázás, megvilágított, hányinger és hányás

A kép Kerülje a kerek ligament fájdalmat 19. lépés

2. Ha a fájdalmak nem kerülnek át, beszélj az orvossal. Állandó fájdalom és feszültség, fájdalom és kellemetlen érzés, amikor sétál, fájdalom a vizelés során, a medence területén a fokozott nyomás jelezhet valami komolyabb, mint egy kerek kötegben. Ha ezek a tünetek vannak, kérjük, forduljon orvosához a lehető leghamarabb.

A kép Kerülje a kerek ligament fájdalmat 20 lépésben

3. Ne keverje össze a fájdalmat egy kerek kötegben hittel. Általános szabályként a fájdalomhoz kapcsolódó fájdalom nem fordul elő, mint a harmadik trimeszterben. A kerek kötözés fájdalma megjelenik a második trimeszterben, amikor a méh növekszik és bővül.

A kerek kötegben lévő fájdalom összezavarható a Brackstone-Hick harcokkal. Bár ezek a kontrakciók a második trimeszterben kezdődhetnek, nem fájdalommal járnak.

Tippek

Ha fájdalmasak és gyanítják, hogy egy kerek köteg fájdalom, látogasson el az orvoshoz. A szülésznői nőgyógyász diagnosztizálja a fájdalom okát, így komolyabb lehetőségek.
Ne tegye túlságosan a gyakorlatokkal, mivel növelheti a fájdalom egy kerek kötegben.
Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, vagy új gyakorlatok gyakorlása előtt, például a jóga, győződjön meg róla, hogy konzultáljon egy szülésznői nőgyógyászral.