Hogyan lehet megakadályozni a bőr terhességét a terhesség után

A nők gyakran panaszkodnak a bőrüket terhesség után, mert a legtöbb esetben úgy néz ki, mint stretched és sagging. Ez a probléma lehetetlen elkerülni teljesen, de számos olyan megelőző módszer létezik, amelyek segítenek a bőr rugalmas maradni. Sok eszköz van a terhesség után használható bőr-harisnyakoztatókhoz. Szabályként időre van szüksége ahhoz, hogy a bőrt az eredeti állapotba hozza.

Lépések

1. módszer: 2:

Bőrápolás a szüléshez

egy. Rendszeresen tisztítsa meg a bőrt. A piszkos bőr hozzájárul a kiütés, az akne és más bőrproblémák megjelenéséhez.

A kép Megakadályozza, hogy a terhesség utáni bőr megsemmisítése 2. lépés

2. Annak érdekében, hogy a bőrt hidratálják, inni elég vizet. A víz segít kiemelni a bőr toxinokat, ennek eredményeképpen a bőr lágyabb lesz, és alkalmazkodik az alakváltozáshoz és mérethez.

A képet megakadályozzák a terhesség után

3. Élvezze a kiegyensúlyozott, köztük sok gyümölcsöt és zöldséget az étrendben. Így a bőred elég hasznos vitaminokat kap.

4. Annak érdekében, hogy a szív egészséges legyen, és a súly stabil, végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek növelik a szívverés gyakoriságát. Ezeket a gyakorlatokat terhesség előtt, vagy a korai szakaszában. A terhesség alatt felmerülő szívproblémáknak nagyon komoly következményei lehetnek, és az éles súlygyarapodás hozzájárul a bőr betegségéhez.

Az edzőteremben a futópadokon, evezős és kerékpár szimulátorokon. Az ilyen gyakorlatok segítenek erősíteni a kardiovaszkuláris rendszert.

A kardiovaszkuláris rendszer erősítése az utcán lehet. Menj sétálni, futni, ugorj a kötélen, vagy kerékpározni.

Az aerobik mind az utcán, mind a beltérben tudnak részt venni. Ön is úszni, erre, jelentkezzen be a medencébe.

A kép Megakadályozza, hogy a terhesség utáni bőrt

öt. Iratkozzon fel egy spa spreatális masszázsra. Egy ilyen típusú masszázs esetében az olajok az E-vitamint használják, ami megakadályozza a stretch jelek megjelenését a testen.

2. módszer 2:

Bőrápolás a szülés után

egy. Fit az élelmiszer gazdag fehérjékben. Tehát visszaállíthatja a hasi izmokat, és folytathatja a bőr rugalmasságát a hasban.

A kép Megakadályozza, hogy a terhesség utáni bőrt a terhesség után

2. Gyakorlatok a hasi izmokhoz, például a zömök, a kuka (csavarás), vagy csavarodnak a sajtóban, ahol az alsó hátlap a padlóról van törve. Az ilyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a károsodástól, a kalóriák égetésével.

A kép, amely megakadályozza, hogy a terhesség utáni bőr a terhesség után

3. Szükség esetén vegye figyelembe a sebészeti beavatkozás kérdését. A gyomor műanyag segítségével megmenti a bőrt a felesleges zsír és nyújtás. Ezt a módszert azonban utolsónak kell tekinteni, mivel egy ilyen művelet nagyon drága és fájdalmas.

Tippek

Mielőtt elkezdené bármilyen bonyolult gyakorlatot, forduljon orvosához. Ha kimerültséget vagy fájdalmat érez, hagyja abba a képzést.

Figyelmeztetések

Annak ellenére, hogy ajánlott gyakorlatok a kompakt izomtömegre, és a terhesség előtti és utáni kardiovaszkuláris rendszer megerősítése, a terhesség alatti gyakorlatok elkerülése érdekében (különösen az utolsó szakaszokban). Terhesség alatt a legjobb, ha könnyű nyújtás gyakorlatok, hogy ne károsítsa a gyermeket.