Hogyan lehet megakadályozni a gyomorbetegséget vitaminok szedése során

A modern bajnokságban nehéz tartani az egészséges életmódot, és megfelel egy kiegyensúlyozott étrendnek. A vitaminok élelmiszer-adalékanyagok formájában történő vétele segítséget nyújt a test minden szükséges nyomelemmel, de a vitaminok gyakran gyomorbetegséget okoznak, különösen az érzékeny emésztőrendszerrel rendelkező embereknél, vagy nagy mennyiségben szenvednek. A probléma megoldásához érdemes egyetérteni az orvossal és néhány ajánlást végez.

Lépések

egy. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha igazán szüksége van a vitamin-adalékanyagokra.

Ha ragaszkodnál a kiegyensúlyozott étrendhez, az orvos megcáfolhatja a vitaminok további vételének szükségességét.

A kép Megakadályozza, hogy a gyomor megzavarja a vitaminokat a 2. lépésben

2. Milyen vitaminokat fogad el és milyen mennyiségben?

Próbáljon minimális dózisokat venni. Vegyünk vitaminokat étkezés közben vagy után - így keverednek az élelmiszerekkel, és a gyomorbetegség valószínűsége alatt lesz. A kép Megakadályozza a gyomor megzavarását a vitaminoktól 2Bullet1

A kép Megakadályozza a gyomor megzavarását a vitaminoktól 2Bullet1

A kép Megakadályozza a gyomor megzavarását a Vitaminok 3. lépéséből

3. Szennyvíztisztító vitaminok fogadási terv.

A kép Megakadályozza a gyomor felborulását a vitaminoktól

4. Ne szedje a vitaminokat kora reggel. Jobb elfogadja őket este - reggel a gyomor hajlamosabb a rendellenességre.

A kép Megakadályozza a gyomor megzavarását a vitaminoktól az 5. lépésből

öt. Leggyakrabban a gyomor rendellenességei C-vitamint, vas- és kalciumot okoznak.

Vegye ki a fenti vitaminokat sok élelmiszerrel, vagy határozza meg, hogy a tested milyen időpontban reagál a legjobban rájuk. A kép Megakadályozza a gyomor megzavarását a vitaminoktól az 5Bullet1-től

A kép Megakadályozza a gyomor megzavarását a vitaminoktól az 5Bullet1-től

6. Kísérlet különböző termékekkel, mennyiségével és alakjával (kapszulákban, megoldásokban) a vitaminok, hogy vegye fel a legmegfelelőbb opciót az Ön számára.

A kép Megakadályozza a gyomor megzavarását a vitaminokból 7. lépésben

7. Forduljon az orvoshoz, és próbálja meg megtalálni az alternatív megoldásokat a problémára, ha a rendellenességek nem állnak meg.

Tippek

A C-vitamin, a vas és a kalcium leggyakrabban a gyomorbetegség elkövetőkévé válik.
Ha a gyomra negatívan reagál a vitaminokra, próbálja meg növelni az alacsony zsírtartalmú hús, hal, gyümölcsök és zöldségek számát az étrendben - talán elkerülheti a vitaminok külön szükségességét.
A kalcium két formában létezik: kalcium-karbonát és kalcium-citrát. Ha úgy tűnik, hogy pontosan mi a kalcium okoz gyomorbetegség, próbálja meg a kalcium-citrátot a kalcium-karbonát helyett - emeli az ilyen problémákat.
Vegye be a vitamint kisebb adagokkal, ha a gyomorbetegségét provokálja.
Ha az étrendje sok alacsony zsírtartalmú húst és zöld zöldséget tartalmaz, akkor nem szükséges továbbá vasat, kivéve, ha a hátrány és a terhesség alatt észlelhető.

Figyelmeztetések

Soha ne vegye be a vitaminokat egy üres gyomorban. Ha érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezik, vagy vitaminok szedése esetén gyomorbetegség fordul elő, mindig csak étkezés után vegye be őket. A vitaminok vétele üres gyomorra csak súlyosbítja a problémát.
A hányinger lehet jele, hogy túl sok meghatározott vitamint vesz fel. Ebben az esetben azonnal forduljon orvoshoz.
Soha ne hagyja abba a kinevezett vitaminok fogadását anélkül, hogy újra meglátogatná az orvost. Konzultáljon vele a gyomorbetegségről, és válassza ki a megoldást a problémára.
A vitaminok vétele az utasításokban vagy az orvos receptjében jelzett dózisokban, növeli a gyomorbetegség valószínűségét.

Amire szükséged van

Vitaminok
Étel