A fájdalom ellenőrzése: 8 lépés (illusztrációkkal)

Voltál már észrevette, hogy az orvos látogatása után, a fájdalomcsillapítás csökkentette a vényköteles gyógyszerek fogadásának kezdetét? Egy ilyen jelenség sok embert ír le. A szorongás súlyosbítja a fájdalmat, és a szorongás eloszlik. A következő tippek pszichológiai trükköket tanítanak a fájdalom ellenőrzésére.

Lépések

egy. Váltson figyelmet a fókuszálásra Egyéb érdekek. Használjon valamit megfizethető, de sürgős és teljes figyelmet igényel. A következő gyakorlatokat fogják megtanítani, hogy elvonják a fizikai és pszichológiai fájdalmat, elnyelik a más osztályok figyelmét.

2. Először próbálja meg pihenni, figyelmen kívül hagyva az ilyen intelligens osztályokat, mint tudatos álmok. Ezt a lépést általában a reumatizmus, a migrén, a neuralgia vagy a hátfájás során jellemző krónikus és nem olvasztási fájdalom okozta.

3. Válasszon egy könyvet. Olvassa el az 1-2 oldalas kritikát, próbálja kimutatni a hibákat vagy méltóságot. Ön is összpontosíthat valamilyen minőségre, keresi azt a munka oldalain. Például kereshet kedvességet. Ha nincs nyomon követés az anyagban olvasva, akkor még mindig teljesíti a figyelmet a tapasztalt fájdalmak elmozdulásának feladatát valami mástól, és még akkor is, ha a fájdalom eltűnik, akkor annyira érezhető lesz.

4. Rögzítse az olvasott anyag fő rendelkezéseit Anélkül, hogy elnéznénk Olvassa el az oldalakat. Próbálja meg fejleszteni a gondolatát több oldalra. A oldalakon található jegyzeteket közzéteszi, ha az anyag hasznos másoknak, és maga is élvezte a prezentációt. Ezután vágjon két oldalt akár 10 sort, próbálja meg torzítani az írás lényegét. A kapott fragmentumot a -on is bevezethetjük bevezető bekezdésként. Most nyomja meg a kapott 10 sort egy mondatba, összegyűjti az összes következtetést az olvasott töredékről. Ahogy kitaláltad, ebből a javaslatból származik a -ról szóló cikk elindítására.

öt. Próbálja meg ellenőrizni a fájdalmat akupunktúrával, különösen a migránokkal. Ehhez szükség van arra, hogy ösztönözze a pontokat a pálmák és az ujjak (az úgynevezett hé gǔ pont). Ha megbirkóznia kell a fejfájással, keresse meg a pontot, amelynek leírása tartalmazza a jóváhagyást "befolyásolja az arcot és a fejet". Először is, minden kézzel tisztítódik az alkohollal, majd a tűk 3-5 mm mélységbe tapadnak, mielőtt az éles fájdalom jellemző érzése megjelent, melynek során az ujjak vagy a kéz közötti zónában való rángatás figyelhető meg.

6. Próbáljon fájdalmat készíteni kézi terápiával vagy masszázs eljárásokkal. A hatás sok idegre, izmokra és ízületre vonatkozik, különösen a gerinc- és hátsó területen. A kézi terápia egyik fajtáját hívják csontkovács.

7. Használjon biztonságos anyagot a gyógyszer helyett, Például, csirke húsleves. Ez a technika a placebo hatásán alapul. Meg kell hinned, hogy vegyünk orvosság, Még azt is tudjuk, hogy ez egy édes nyalóka vagy semleges. A fő hatás a mobilizálás A tudatalatti belső erők, Köszönhetően, hogy a beteg valódi mentális és fizikai megkönnyebbülést tapasztal, azaz egy ártalmatlan anyag egy kézzelfogható terápiás hatást eredményez.

nyolc. A türelem és a kitartás, a fájdalomcsillapítás gyakorlására koncentrálva.

Tippek

Placebo - ez Inaktív Az orvosi kísérletekben használt anyag a gyógyszer hatásának összehasonlítása érdekében (feltételezett Aktív). Placebo Használja annak megállapítására, hogy egy kémiai vegyület valóban érvényes-e (tabletták, gyógynövények és így tovább) vagy hit beteg.

Általános szabályként a placebo nem rendelkezik kifejezett terápiás hatással vagy képességével a hatóanyag hatásának erősítésére a gyógyszerekben.

Gyakran tapasztaljuk a vágyat, hogy elhagyja a munkát, hivatkozva rossz érzés. Ha egy ilyen tendencia megnyilvánulását észleli, nézd meg a munka széles szempontból, növelje értékét mindenekelőtt, hogy az elhagyás iránti vágy, hogy a munkaerő nem merülhet fel nehéz körülmények között.

Hogyan irányíthatjuk a fájdalmat

Lépések

Tippek

Figyelmeztetések