Hogyan vegyenek részt az akupresszúrában -

Az Akuppressura a hagyományos kínai orvoslás iránya. A Q - Energia alapfogalmán alapul, amely a testen keresztül kering, a "Meridians" nevű vonalak mentén. Ezek a meridiánok bizonyos pontokon érhetők el, és segítenek az energiaáramlás ellenőrzésében.

Lépések

1. módszer 3:

Az akupresszúra fogalma

egy. Megértse az akupresszúra fogalmát. Acuppressura - Irány a hagyományos kínai orvoslásban, amely több mint 5000 évvel ezelőtt származik. Az akupresszúra az ujjak nyomására alapul a test egyes részeihez.

Úgy gondolják, hogy ezek a pontok a vezetővezetékek mentén találhatók - "Meridians". Ezen területekre gyakorolt hatás kell eltávolítani a feszültséget és stimulálja a vérkeringést.
Egyesek úgy vélik, hogy az akupresszúra és más típusú hagyományos kínai gyakorlatok helyesek a létfontosságú energia forgalomba hozatalára a testünkön keresztül.

2. Megtudja, hogy milyen államok használják az akupresszúrát. Az akupresszúrát különböző betegségek kezelésére használják. Ennek a módszernek az egyik leggyakoribb alkalmazása van Könnyű fejfájás, fájdalom a nyakban és hátul. Az akupresszúrák segítségével is küzdenek Hányinger és hányás, fáradtság, mentális és fizikai feszültség, Túlsúly És még szenvedélybetegek is. AKUPRESSURA, Feltételezhetően mélyen relaxációs és izomfeszültség csökkentése.

Sok orvos, terapeuta és a holisztikus orvosi támogató úgy véli, hogy az akupresszúra pozitív és gyógyító hatást gyakorol a szervezetre. A Los Angeles-i Kalifornia Egyetem a Kelet- és Nyugat-Orvostudomány központja, amely tanulmányozza az akupresszúra hatékonyságának tudományos megalapozottságát. Megpróbálnak világos magyarázatot és gyakorlati alkalmazásokat biztosítani a technikáknak.

Ahhoz, hogy az akupresszorok licencelt mestere legyen, intenzív oktatási programot kell végezni egy speciális iskolai akupresszúrában és akupunktúrában. Egy másik lehetőség az orvosi masszázs program átadása. Ezek a programok közé tartozik az anatómia és az emberi fiziológia, az akupresszúrák és a meridiánok, a technikus és a protokoll, valamint a kínai orvoslás elmélete. Ahhoz, hogy átmegy az egész programon, körülbelül 500 órát igényel.

3. Tartsa meg az AKupresszor idejét. Ha akupresszúrát szeretne csinálni, akkor meg kell ismételnie lépéseket egy ideig. Ezeknek a technikáknak kumulatív hatása van a testre. Minden alkalommal, amikor a biológiailag aktív pontokat nyomja meg, még mindig visszaállítja a test egyensúlyát.

Vannak, akik egyszerre fogják érezni a hatást, másoknak néhány eljárást kell átadniuk. A fájdalom azonnali megkönnyebbülése ellenére még mindig visszatérhet. Elég normális. Az akupresszúra nem csodaszer. Ez olyan technika, amellyel enyhítheti a fájdalmat a blokk eltávolításával és a test egyensúlyának helyreállításával.

Az akupresszúrát olyan gyakran alkalmazhatjuk, amennyit csak akarsz, naponta többször, vagy akár többször is többször is. Hosszú expozíció eredményeként a fájdalom csökkenését tapasztalhatja, ami jelzi a kezelés hatékonyságát.

A legtöbb ember minden nap tanácsot ad az akupresszúrára. Ha ez az opció nem felel meg, hetente legalább 2-3 alkalommal vonat.

3. módszer 3:

Megfelelő nyomás a ponton

egy. Alkalmazza a szükséges erőmennyiséget. Amikor rákattint a pontra, nyomást erősen és magabiztosan. Az erő az egészségi állapottól függ. A préselés fájdalmat okozhat, de valójában a fájdalom és az öröm közötti átlag között kell lennie.

Néhány pont feszült lesz - más, ha rákattint, hogy megbetegszik. Ha erős kemény vagy erősítő fájdalmat érez, fokozatosan csökkenti a nyomást, amíg a fájdalom és az öröm közötti átlagot érez.
Az akupresszúra egyáltalán nem kell növelnie a fájdalomrezisztenciát. Hagyja abba, ha a fájdalom túl kellemetlen vagy fájdalmas lesz.

2. Adja meg a megfelelő nyomást. Masszázs, dörzsölés és megnyomásával az AKUPRESZER, az ujjak leggyakrabban használják. De erre a célra az ujjak, a könyökek, a térdek, a lábak és a lábak csuklósjai is alkalmasak.

A középső ujjnál jobban helyezzük a pontokat. Ez az ujjaid leghosszabb és legerősebb. Még mindig az emberek inkább hüvelykujjat használnak.

Az aktív pont megfelelő megnyomásához használjon néhány hülye elemet. Néhány pont esetében az ujjai túl vastagok lehetnek. Az alanynak vastagnak kell lennie körülbelül 3-4 mm. Ez lehet például a ceruza gumiszalag. Használhat egy csontot az avokádó vagy golflabda.

Néhány ponton megnyomhatja a köröm.

3. Kattintson a pontra. Nyomja meg a megerősítő pontot. Ez a leggyakoribb akupresszúra technika. Ehhez használja a tompa elemet. Ne dörzsölje, és ne masszírozza a pontot, és tartsa be az állandó nyomást.

Ha be kell nyújtania a bőrt, akkor nyomja meg szabálytalan szögben. Nyomja meg a középpontot.

Győződjön meg róla, hogy megnyomja a megfelelő helyet. Az akupresszúra pontok nagyon kicsiek, így a pontosság fontos. Ha nem érzi az eredményt, próbálja meg más helyeken nyomni.

Az akupresszúrák végrehajtásakor figyelmet kell fordítania az aktív pontokra. Ha nincs blokk, akkor ha rákattintasz arra a pontra, akkor nem fog semmilyen hatást érezni, mert nem szükséges kezelni.

Pihenjen a kezelés hatásának megerősítése érdekében.

4. Nyomja meg a kívánt időpontot. Az akupesszor állandó nyomást gyakorol az aktív pontokra. Csak fél másodperc, hogy nyomja meg a testet, hogy reagáljon. Ezzel a módszerrel az újonnan érkezők gyakorolhatók az aktív pontok pontos helyének keresésében.

A teljes hatás érdekében a nyomást legalább 2-3 percig kell tartani.

Ha elfáradsz, lassan lazítsa meg a nyomást, rázza meg a kezét, és mély lélegzetet vegyen. Majd nyomja meg újra a pontot.

öt. Fokozatosan lazítsa meg a nyomást. Az utolsó alkalommal lejár, lassan engedje el a pontot. Nem kell élesíteni a kezét. Fokozatos nyomás csökkentése, feltehetően lehetővé teszi a szövetek számára, hogy helyreálljanak a nyomáscsökkentésre adott válasz használatával.

A legtöbb ember úgy véli, hogy a sima préselési és felszabadító pontok pozitív hatással vannak a kezelés hatékonyságára.

6. Töltsön el egy akupresszort, ha a test megfelelő állapotban van. Az akupresszúrát akkor kell elvégezni, ha egy személy nyugodt, kívánatos, hogy félreeső helyen legyen. Egy akupresszúzási munkamenet mindkét ülést és hazudik. Próbálja meg absztrakt a külső ingerek és a stressz. Húzza ki a mobilját, és kapcsolja be a pihentető zenét. Alkalmazza az aromaterápiát. Végezze el a relaxációs technikát.

Helyezzen kényelmes ruhát. Bármely krém ruházat, például övek, keskeny nadrág és még cipő, zavarhatja a keringést.

Ne végezzen acupresszúrási technikákat a szűk táplálékbevitel vagy a teljes gyomor előtt. Vigyázzon egy órára az étkezés után, hogy ne érjen véletlenül.

Ne igyon hűtött italokat, mivel képesek csökkenteni az akupresszorok eredményeit. Jobb ital, majd forró gyógytea.

Várjon legalább fél órát a súlyos edzés vagy fürdés után.

3. módszer 3:

A jól ismert akupresszúzási pontok tanulmányozása

egy. Próbálja ki az epehólyag 20. pontját. A GB 20 az epehólyagos meridián 20. pontja, más néven Feng Chi néven ismert. Ajánlott fejfájás, migrén, látomásos látás vagy fáradtság, az energia hátránya, valamint a hideg vagy influenza tünetei. A GB 20 a nyakban található.

Nyomja meg a tenyerét, majd öntse meg őket, és az ujjait összekapcsolták. Nyomja meg a tenyerét a tál formájában. Megnyomja a merevpresszív pontokat nagy ujjakkal.
Hogy megtalálja ezt a pontot, vegye fel az összefonódott kezét a fejére. Kövesse az üregeket a hüvelykujjával a koponya alján. Ezek körülbelül 5 cm-re vannak a nyak közepétől. Ezek a depressziók a koponya alatt vannak, a nyak izmai oldalán.
Nyomja meg az ujjakat a pontra, és kissé írja be őket, a szem felé.

2. Próbálja ki a Meridian Gallbladder 21. pontját. A GB 21 az epehólyagos meridián 21. pontja, más néven Jian-Jing. Általában a fájdalomcsillapítás, a nyaki izomok, a váll-festék régió és a fejfájás feszültségeinek eltávolítására szolgál. A GB 21 a vállán található.

Alsó fej lefelé. Először találjon egy kerek párkányt a gerinc tetején, majd a vállürgetés. A GB 21 a két hely között helyezkedik el a központban.

Ujj a pontra. Nyomja meg a nagy és index ujjak közötti pontot a másik kézzel. Ezt követően 4-5 másodpercen belül lefelé irányuló mozgás, ujjlenyomatot kap, pihenjen a nyomást.

Figyeljen óvatosságra, ha ezt a pontot terhes nőkön nyomja meg. Segítségével A szülés elválasztása.

3. Próbálja ki a Meridian Colon 4. pontját. A Li 4 a kettőspontok meridiánjának 4. pontja, más néven ő is. Általában a stressz, az arcfájás, a fejfájás, a fogfájás és a nyaki fájdalom. A Li 4 a nagy és index ujjak között helyezkedik el.

Hogy serkentse ezt a területet, tegye a membránt az index és a hüvelyk között. Összpontosítson a területre, amely közelebb van a tenyér közepéhez, az első és a második fém csont között. Sokat és folyamatosan adjon.

Ezt a pontot is használják a szállítás provokálására is.

4. Próbálja ki a meridián máj 3. pontját. Az LV 3 a Meridian Máj 3. pontja, más néven Tai Chun. Ajánlott, ha stressz, hátfájás, magas vérnyomás, menstruációs fájdalmak, fájdalmak végtagok, álmatlanság és félelem érzése. A nagy és második ujjak között lágy szövetekben található.

Ez a pont két ujjal van, ahol a nagy és második ujjainak bőre csatlakozik. Vegyünk egy hülye tárgyat, és nyomjuk meg ezt a pontot.

Az eljárást cipők nélkül kell elvégezni.

öt. Próbálja ki a Meridian Pericarda 6. pontját. Az LV 6 a Meridian Pericarda 6. pontja, amelyet Nay-Guan néven ismertek. Javasoljuk, hogy csökkentse az émelygést, amikor a gyomor, a fonat, a ketrec-szindróma és a fejfájás rendellenességei. A csukló felett helyezkedik el.

Adja meg a kezét, hogy a tenyér címzettje legyen, és az ujjaid a mennyezetre irányulnak. Alkalmazza a csuklóra egy másik kéz első 3 ujját. Nyomja meg a hüvelykujját a csuklóra a mutatóujjával kapcsolatban. Érezni kell 2 nagy in -et.

Nagy és index ujjak teszik ezt a pontot. Alkalmazza ezt a technikát mindkét csuklóra.

6. Próbálja ki a meridián gyomor 36. pontját. St 36 - Ez a gyomor meridiánjának 36. pontja, más néven Tzu-san. Általában a gasztrointesztinális traktus rendellenességei, hányinger, hányás, stressz, az immunrendszer emelése és a fáradtság csökkentése érdekében. A térdkupa alatt található.

Helyezzen 4 ujját a lábak elülső oldalára a térdkupa alatt. Schet a sípcsont és a láb izomja közötti mélyülés. Pont a csontra.

Nyomja meg ezt a pontot a körömhöz. Ez lehetővé teszi, hogy közelebb kerüljön a csonthoz.

7. Próbálja ki a tüdő Meridian 7. pontját. A Lu 7 a tüdő Meridian 7. pontja, más néven Leziu néven ismert. A fej és a nyak, a torokfájás, a fogászati fájdalom, az asztma, a köhögés és az egészséges immunitás. Ez a kézben található.

Felhúzza a hüvelykujját. Keressen egy mélyülést a hüvelykujj alján, az inak között. Az akupressziós pont közel van erre a helyre, a felfedezett csont közelében.

Ráad. Nyomja meg a nagy vagy mutatóujj körmét.

Tippek

Számos egyszerű akupresszúra technikát lehet elvégezni önállóan. Érintse meg az akupresszúrás masterrel, hogy hosszú és összetett technikákat hajtson végre, valamint súlyos betegség vagy akut fájdalom esetén.
Ne használjon egy akupresszív pontot, ha a haza, a szemölcs, a varicose véna, a kopás, a zúzódás, a vágás vagy bármely más bőrkárosodás alatt áll.

Figyelmeztetések

Azonnal hagyja abba a préselt vagy masszírozza a pontot, ha új fájdalmat okoz, vagy fokozza a meglévő.
A cikkben szereplő információk nem szolgálhatnak a képzett orvosi ellátás helyettesítésére.
Ne próbálja meg kipróbálni az új kezelési módszereket anélkül, hogy megvitataná ezt a döntést az orvosával.
És bár semmi sem akadályozza meg Önt az akupresszúra formájában, más embereknek, és megkapja magát, jobb korlátozni a családot és a barátokat. Egyes országokban vannak olyan törvények, amelyek tiltják a masszázst, vagy orvosi ellátást biztosítanak engedély nélkül.