Hogyan kell úszni a delfinnel: 6 lépés (illusztrációkkal)

Megtudta a delfin tanítási technikáját meglehetősen egyszerű. A technika segítségével a legjobb úszók 2,7 m / s sebességgel mozoghatnak.A test mozgása a víz alatt, előrelépésre van szükség. A delfin jó öltözködési technikája hosszabb marad a víz alatt - csökkenti az ellenállást, amely lassíthat.Olvassa el ezt a technikát.

Lépések

egy. Vonat a Földön. Próbálj meg lengődni a testben, a földön állva. Kezdje a scalping fejét, és hagyja, hogy a többi tested kövesse őt. Képzeld el, hogy a hullám áthalad a testeden. Kérd meg valakit, hogy nézze meg a mozgását, hogy csípje őket. Miután elhozta a testmozgás tökéletességét, itt az ideje, hogy belépjen a vízbe.

2. Próbáljon víz alatt lengni. Először nem fogja észrevenni, hogy nem nagyon gyorsan és nem túl könnyű lesz. Csak tovább úszni, amíg kényelmesen érzi magát.

3. Tartsa együtt a lábadat. Az első kísérletek során valószínűleg külön fog mozogni. Próbálja meg együtt tartani őket.

4. Tartsa a kezét az oldalakon. Hogy ne zavarják a vitorlázás, tartsd őket a csípő oldalán. Ez gyorsabb lesz, ha együtt tartja a lábakat.

öt. Edzünk. A végrehajtási technika javítása, valószínűleg sokkal gyorsabb leszel.

6. Fejlessze a sí rugalmasságát. A delfin technika hajtóerejének több mint 75 százaléka éles push bokából származik.A tudósok észrevették, hogy az olimpiai bajnok Michael Phelps hihetetlenül hosszúkás boka, még jobb, mint a ballerina - segít neki, hogy a legmagasabb hatalommal.A boka kidolgozása javíthatja a delfin úszási technikáját.

Tippek

Kérd meg valakit, aki tudja, hogyan kell teljesíteni ezt a technikát, nézze meg Önt, tanácsot adva, hogy segítsen javítani.
Ha először megpróbálja eltörölni a lábadat, tartsa magát úszóképet. Segíthet.
Lehet, hogy felfújható párnát helyezhetsz a csípő között az úszás során, hogy az első kísérletek során segített a felszínen maradni.

Figyelmeztetések

Az úszás során 12 év alatti gyermekeknek felnőttek felügyelete alatt kell lenniük.
Ha ez az első alkalom, akkor ne úszjon a mélységbe.