Hogyan kell úszni a kutyusban: 13 lépés (illusztrációkkal)

Az öltözködési stílus a kutyusban gyors és egyszerű módja annak, hogy megtudja, hogyan tarthatja meg a fejét a víz felett, és úszni a medencében. Tökéletes a kezdőknek, akik meg akarnak tanulni úszni! Lehet úszni a kutyusban, mint a mentési mellény, és anélkül, hogy nélkül.

Lépések

3. rész:

Hogyan kell úszni a kutyusban

egy. Megszokja a vizet. Keressen egy sekély helyet, menj a vízbe, és öntsön néhány percig, hogy megszokja a vizet. Ha ideges vagy, amikor a vízben vagy, próbálja megengedni néhány buborékot, hogy pihenjen. Vegyünk egy mély lélegzetet, majd mászni és tüsszentés, hogy az arcod víz alatt legyen. Lassan kilégzavar, hogy a buborékok kimegyek. Ez segít pihenni.

Ne próbálja meg úszni, amíg nyugodt. A stresszes állapotban úszás növeli a sérülés kockázatát, vagy megfullad.
Próbálja meg kinyitni a szemét víz alatt, amíg meg nem engedélyezi a buborékokat. Ezenkívül segít pihenni.

2. Vegyünk egy testtartást. Húzza meg a karjait magad előtt, és emelje fel a fejét a víz felett. Vegye fel a lábakat, és lassan vegye vissza őket. Nem tudod letenni a lábakat az alulról, amíg úszsz. Ne feszítsen és ne folytassa a mély lélegzetet.

Ne próbálja meg teljesen kiegyenesíteni vagy feküdjön a víz vízszintesen. Próbáljon meg olyan jelenteni, hogy a tested szabadon maradjon a vízen.

Tegye ezt sekély vízben, ahol bármikor állhatsz, ha le kell fordítania a levegőt.

3. Gyakorlat káromkodni kezével. Hajtsa össze az ujjait és kissé hajlítsa tenyerét. Felváltva húzza meg a karjait magad előtt, és megijeszteni őket víz alatt. Az ilyen ütések segítenek fokozatosan előre haladni. Gyakorolja a kezét a kezével, amíg el nem kapja a mozgását ezzel a mozgalommal.

Néhány kényelmesebb a víz vízszintesen, és felülről lefelé.

A kezek egész idő alatt víz alatt kell maradniuk.

4. Próbáld meg a lábadat. A mozdulatok segítenek abban, hogy a felszín alatt tartsák a kezét, miközben előre haladnak. Továbbra is esküszöm a kezeddel, és ugyanakkor húzza vissza a lábát. A lábakat felváltva mozgathatja, mintha egy kerékpáron utazik, vagy azonnal két lábbal, "lebegő". Próbálja ki mindkét irányt, és válassza ki azt, amit a legjobban megfelel neked.

Mély lélegzetel. Tartsa a fejét a víz felett, így szabadon lélegezhetsz.

Ha nehéz lesz a vízen maradni, vagy lélegezni, álljon fel az aljára és pihenjen.

öt. Szükség esetén változtassa meg a légzési technikát. Ha úgy találja, hogy keményen kell húznia a nyakát, próbálja meg közelebb tartani a fejét a vízhez. Emelje fel a fejét a víz fölé a belégzés során, és egy támaszkodó kilégzéssel csökkentse az arcát a vízbe. Nyugodt maradni.

Ha nehéz megőrizni a fejét a víz felett, próbálja meg keményebben ritkázni a kezemet.

Ha fáradtságot érez, álljon fel az alján, vagy forduljon hátra, és feküdjön a vízen, hogy lefordítsa a levegőt.

6. Állítsa be az úszóeszközöket. Ha nehéz a vízen maradni, azt jelenti, hogy nehezebben kell lennie. Hogy ellenálljon a felületen, ritkán kell sorolni a lábakat. Ha túl lassan mozogsz, erősebbnek kell lennie a kezekkel.

Próbálja meg a soros vizet, nem magadra, és felülről lefelé. Bár lassítja az előleget, így könnyebbé teszi az affloat-ot.

Ha nehezen sorolhatja meg a lábát felváltva, próbálja meg mozgatni őket "a béka" (és fordítva).

3. rész: 3:

Hogyan kell feküdni a vízen

egy. Ismerje meg, hogy feküdjön a vízen. Ez a megtakarítási képesség segít lefordítani a levegőt. Amikor egy mély helyen úszás gyakran nem lehet felkelni az alján, vagy valami, ami megragadja a pihenést. Ezenkívül, bár a kutya úszási technikája jól illik a kezdőknek, az úszó gyorsan kaphat zsírt. Megtanulják, hogy feküdjön a vízen, hogy csökkentse a kockázatot megfullad.

Indítsa el a tanulást sekély vízben. Bármilyen probléma esetén mindig állhat a lábadon, és mozgassa a lélegzetét.

2. Pihenjen a tested. A vízen nehéz hazudni, ha az izmok feszültek. Tekerje vissza a vízbe, húzza ki a karjait és a lábát, és kiegyenesítse a testet. Pihenjen a nyakad, és engedje le a fejét a vízbe, hogy csak az arc maradjon a víz felett.

Ha félsz, hogy a víz a fülbe kerül, vitorlázó kupakba kerül.

Ha nehéz pihenni, próbálja meg bezárni a szemét.

3. Javítsa meg a vízen való tartózkodás képességét. Először is, mélyen lélegeznie kell. Légtegített fény segít a víz megtartásában. Ha a lábad túl sok a víz alá merül, húzza meg a kezét a fejére, hogy a vízen feküdjenek. Ha a lábak a víz alá esnek, és ezt követően próbáld ki kissé sor őket.

Ha nehezen maradhatsz a vízben a lélegzetek közötti szünetekben, kissé séta a lábam. Ez segít abban, hogy a víz felszínén maradjon a következő belégzésig.

Próbálja meg, hogy ne sorolja meg a kezét. Ehelyett, dobja az oldalakat, és hagyja, hogy szabadon fekszenek a vízen.

4. Feküdjön a vízen lefelé. A legtöbb ember inkább a hátán fekszenek, mert könnyebb lélegezni. Mindazonáltal hasonló az Önhöz, hogy feküdjön a vízen és lefelé. Tegyen mély lélegzetet, és tartsa a lélegzetét. Ezt követően csepp a víz arcába, és húzza meg a kezét és a lábát, mint egy tengeri csillag. Amikor lélegezni akarsz, állj fel a lábamra, vagy simán flip a hátadra.

A lábadra a felszínen marad, merítse a mellkasát.

Ha nehéz a víz felszínén tartani, próbálja meg kissé sor a lábad.

3. rész: 3:

Az úszás biztonsági szabályai

egy. Nyugodt maradni. A víz pánikja növeli a veszélyt, hogy megfulladjon. Fókuszban a légzésre és a mozgalmakra. Ha mélyen lebeg, nyugodtan, hogy a sekély víz. Ha távol van a parttól, keresse meg, hol lehet mászni, vagy mi lehet a kikapcsolódásra.

Ha meg kell nyugodnia, fordítsd át a hátadat, és próbálj mélyen lélegezni.
A pánik gyors és felületes légzéshez vezet, amelynek eredményeképpen nehezebbé válik a víz ellenállása.

2. Viseljen egy életet. Ha nem túl jól úszás, használjon egy mentődobozt, különösen, ha nagy víztestekben fürdik. A tapasztalatlan úszó könnyen eljuthat a medence oldalához, de ez nem olyan könnyű úszni a folyó partján vagy a tó partján. Szerencsére úszhatsz egy kutyusban és az életmentő mellényben.

Ha nem szeretnél élettartamot viselni, használhatja a biztonságosabb úszó eszközt (biztonságosabb úszó). Ez egy kis bója, amely az övhez kötődik, és utána lebeg.

Félelmek esetén viseljen életmentő mellényt. Jobb, ha visszafogható, mint aztán sajnálom.

3. légy óvatos. Soha ne úszjon egyedül. Ha pánikban vagy, vagy fáradt, akkor a partnere segíteni fog neked. Próbáljon úszni, ahol vannak mentők. A strand mentők sürgősen segítséget kaphatnak, és elsősegélyt nyújtanak Önnek.

Tartsa a mobiltelefonját, hogy segítséget okozzon.

Mindig kövesse a víz biztonsági szabályait.

Tippek

Tartsa a kezét víz alatt (vagy legalábbis a vízfelületen).
Hogyan kell a kezét, hogy jobban maradjon a felszínen.
Tartsa egyenesen a lábát, és ismételje meg őket a vízből.
Gyorsabb úszni, gyakrabban kezdik a kezét és a lábát, vagy növeli a mozgások körét a kezével.
Amikor tanítás úszás egy kutyus kisgyermek, jobb, ha viseljen egy életkabátot. Amikor egy gyermek megtanulja maradni a vízen, próbálja meg eltávolítani a mellényt, és adja meg a gyermeket, hogy úszjon a sekély vízben a felügyelet alatt.
Amikor úszás, telepítés széles ívre.

Figyelmeztetések

Ha a fürdés a tengeren ne vitorlázzon el a parttól, és ne úszjon egyedül.
Legyen óvatos, amikor úszni mély helyeken.