Hogyan tanítsunk úszni: 10 lépés (illusztrációkkal)

Ahhoz, hogy valaki úszni - a feladat állva van, bár nem könnyű, mert sokat kell tanítani, emellett folyamatosan figyelemmel kell kísérni, hogy a tanulás szükségessé teszi annak biztosítását, hogy ne legyen veszélyben. Ha valaki úszni szeretne valakivel, akkor most már "tanár", és egy másik személy "diák", és itt az ideje, hogy belépjen a vízbe.

Lépések

1. rész:

A víz feletti félelem leküzdése

egy. Megszabaduljon egy diáktól a félelemtől a víz felett. Ez a lépés csak akkor szükséges, ha a hallgató fél a víztől. Fokozatosan tanítsa meg a hallgatót, hogy a vízben legyen, a medence sekély része. Hagyja, hogy vízbe áramoljon, amíg megszokja.

Megtarthatja a hallgatót a kezével, hogy megnyugtassa, vagy felfújható kört, labdát vagy egy másik objektumot kínálja, amely lehetővé teszi, hogy a víz felszínén maradjon.

A kép címe tanítsa valakit, hogy úszjon az 1. lépésre

2. Kérjük, vegye figyelembe, hogy gyakran hasznos először tanítani a hallgatót, hogy nem süllyed. Győződjön meg róla, hogy a hallgató megérti, hogy miért káros, és miért nincs semmi oka annak, amikor mindig visszatérhet az úszáshoz. Ez azt jelenti, hogy a hallgatónak folyamatosan, biztonságosan és nyugodtan úszni kell.

A hallgató menjen a vízbe, amíg meg kell állnia a lábujjával, hogy a fejét a víz felett tartsa. Tanítsa meg a hallgatót, hogyan kell elhelyezni a lábát, és mozgassa a kezét oda-vissza, függőleges helyzetben van. Sok embernek, ez természetesen jön, ellenkező esetben, hagyja, hogy a hallgató az úszás szemüvegét helyezze, és a medence sekély részében víz alatt mozogjon a víz alatt. Miután a hallgató megérti, hogy nem fullad, ha nyugodt úszás áll, a képzés sokkal könnyebb lesz.

4. rész: 4:

Az alapmozgások tanulása

egy. Gyakorolja a kezek mozgását. Üljön a medence oldalán a hallgató mellett. Mutassa meg, hogyan lehet a legegyszerűbb mozdulatokat a vízben elvégezni a vízben. A hallgatónak másolnia kell, és ki kell javítania a hibáit.

A kép címe tanítsa valakit, hogy úszjon a 3. lépésben

2. Használja a medence oldalát a lábmozgások gyakorlása érdekében. Hagyja, hogy a hallgató a kezével tartsa a páncélzatot, és eldobja a lábát. Adja meg utasításokat arról, hogyan kell helyesen csinálni, hogy magabiztosnak érezte magát, kezdve úszni valóban. A hallgató könnyebben elvégezheti ezt a feladatot, ha a hátán fekszik, így láthatja a lábát.

A kép, amit tanítani valakit, hogy úszjon a 4. lépésre

3. Szerezd meg a diákodat, hogy levágja a lábát az aljzatból a medence sekély része közepén. Ez egy nagy lépés néhány ember számára, mert nincs semmi köze, így a gyakorlat tanulmányozása egy kis időt vesz igénybe. Ismét az általános tanács az, hogy megtartsa a hallgató kezét, adjon neki felfújható kört és t.Ns. Meg kell próbálnia úszni állni - ismét bemutatja, ha nem tudja, hogyan történik.

3. rész: 4:

Úszás kezdete

egy. Tegye az első lépéseket úszni. Hagyja, hogy a hallgató megpróbálja rövid távolságban úszni a medence sekély részében egyszerű mozdulatokkal, hogy a legkényelmesebb. Ne tegyen túl sokat a hallgató számára, és ne erőltesse őt, hogy tegyen túl sokat a pillanatban - talán ezek az első ütem az életében.

A kép címe tanítsa valakit, hogy úszjon a 6. lépésre

2. Úszni a medence szélességét egy hallgatóval. Ez nem történhet meg azonnal. Valójában valószínűleg sok szekcióra van szükség ahhoz, hogy elérje ezt a színpadot. Győződjön meg róla, hogy fizikailag és erkölcsileg támogatja a hallgatót - nem könnyű neki.

A kép címe tanítsa valakit, hogy úszjon a 7. lépésre

3. Hagyja, hogy a hallgató próbáljon különböző úszó stílusokat. Ez segít neki eldönteni, hogy melyik leginkább tetszik. Kínáljon egy diákot, hogy próbálja meg a freestyle-t, csúszik vissza, mell és t.D. Ne nyomja túl sokat a hallgatónak. Fordítsa meg a tanulási folyamatot egy lenyűgöző foglalkozásra, majd a hallgatónak motivációja lesz a tanulás folytatásához.

4. rész 4:

Medence úszás

egy. Az első alkalommal a medence mély részén, a hallgatóval együtt. A hallgató valószínűleg nem áll készen arra, hogy úszjon ott, így mozoghat, tartva a medence oldalát. Lehetséges, hogy néhány kísérletben eljuthat a medence mély részéhez. Ebben az esetben meg kell vezetned a hallgatót, és azt mutatja, hogy biztonságos, és minden alkalommal mozog egy kicsit tovább. Nagyon fontos, hogy a hallgató féljen a mély víztől.

A kép címe tanítsa valakit, hogy úszjon a 9. lépésben

2. Aludj a medence mély végébe. Amikor a hallgató készen áll, amit elég hosszú ideig várhat, gondosan küldje el a medence mély végére. Először ne távolítsa el az oldalról, és győződjön meg róla, hogy a diák magabiztosnak érzi magát. Idővel megtanulja, hogy úszni fog egyedül, és ez azt jelenti, hogy a munkád nem hiába volt.

Tippek

Ne tanítsd túl sok új készséget egyidejűleg, hogy a hallgató ne zavarja.
Készüljön fel, hogy a tanulási folyamat sokáig tart. Állítsa be a hallgató ütemét és legyen türelmes.
Ne félj, hogy változtassa meg ezeket az utasításokat, ha segít a hallgatónak.
Ne használjon felfújható úszómadokat vagy életkabátot - rossz testhelyzetben tanítják őket.
Kezdje az úszómedencével vagy más hasznos eszközzel, amely nem teszi meg a hallgató minden munkáját.
A hallgató számára könnyebb lehet, és jobb, ha úszási órákat ölthet egy szakmai oktatóból.
Alternatív megközelítés nem a kezek mozgásaival kezdődik, hanem energikus mozgások. Jó cipő lábak ösztönzik a test helyes helyzetét. Amikor a hallgató megtanulja, hogy helyesen hajtja végre a lábak mozgásait, engedje le, hogy az arcát a vízbe, és kilégzést kapjon, hogy buborékokat képezzen. Navigáljon az úszómedencébe, és kezdje el dolgozni a kezét.

Figyelmeztetések

Légy óvatos, és ne erőltesse a hallgatót, hogy tegyen valamit, ami kényelmetlenséget okoz.
Állítsa le a hallgató tempóját, de próbálja meg ösztönözni az előrehaladást egyidejűleg, nem pedig hülye a dicséretre és ösztönözni.
Győződjön meg róla, hogy van egy életmentő a medencében. Kerülje a zsúfolt medencéket.
Soha nem erkölcsileg vagy fizikailag készítsen egy diákot, amit nem kész. Ez csak növeli a félelmet, és regresszióhoz vezet, és időt tölt.
Az úszás edzéshez tanúsított oktatót ajánlott.