Hogyan tanítsunk úszni felnőtt embert -

Taníts egy felnőtt úszni, hogy nem könnyű, ugyanakkor hatalmas belső elégedettséget okozhat. Előzetesen meg kell vitatnia az okokat, hogy miért akarja megtanulni a tanulóknak ebben a korban úszni, valamint minden lehetséges félelmet és elfogadható ütemtervet a várt előrehaladásért. A kezdethez szükséges, hogy a hallgatót használják a vízben, az arc öntésével és a felszínen tartva. Ezután tanítsa meg néhány alapvető úszóstílusot, világos, rövid utasításokat, pozitívan megerősítve őket. Már rövid idő alatt a diákok segítséget nyújtanak!

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Osztályok előkészítése

egy. Kérd meg egy személyt, hogy miért akar megtanulni úszni ezen a korban. Néhányan ezt az általános biztonsági okokból keresik. Mások szeretnének biztonságosan vezetni gyermekeiket a medencébe. És a harmadik álom, hogy legyőzze a gyermekkori félelmet. Az okok megértése segít abban, hogy eldöntsük, hogyan kell megépíteni az órákat és milyen készségeket kell összpontosítani.

Például, ha a diák akar tanulni úszni, hogy kísérje el a gyerekek a medencében, akkor több időt, hogy javítsa úszás freestyle, mivel ez a legjobb módja annak, hogy egy személy, aki segítségre szorul, hogy a vízben.
Segítségünk egy diáknak, aki ebben a stílusban elsajátítható, úgy érzi, hogy az érzés, hogy a leggyorsabb eléri céljait.

A kép, amelyet egy felnőttnek neveznek, hogy úszjon a 2. lépésben

2. Értékelje az előkészítés jelenlegi szintjét. Kérdezze meg a hallgatót, függetlenül attól, hogy vitorlázott-e. Ha igen, kérje meg, hogy mutasson be néhány olyan készségeket, amiket már rendelkezik.

Kérdezd meg, hogy ő a leginkább és legkevésbé kényelmes, ennek alapján növeli a bizalmát.

A kép, amelyet egy felnőttnek neveznek, hogy úszjon a 3. lépésben

3. Tegyen egy ütemtervet célja a célok eléréséhez. Beszélje meg a végső eredményeket, amelyeket a hallgató reméli, hogy eléri, és elfogadható tervet hoz létre a végrehajtásukért. Beszéljétek meg hetente órák számát, és hogy a hallgatónak önállóan lebegjen-e, mint "házi feladat". Ezenkívül adja meg neki néhány fontos szakasz időzítését.

Például hasznos lenne megtervezni, hogy a hallgató képes lesz egy kör a medence teljes hossza mentén segítség nélkül egy bizonyos időpontban.

2. módszer a 4-ből:

A víz félelme és a félelem félelme

egy. Beszélje meg az esetleges úszási félelmeket. Lehetséges, hogy az a ok, amelyre a hallgató még nem tanult úszni, a víz félelme vagy a fulladás félelme. Ebben az esetben fontos, hogy a hallgató megosztja veled ezt az információt, hogy tudja, hogyan kell beállítani a tanulási stílusot.

Például, ha egy személy fél a vizetől, valószínűleg több időt igényel, hogy megszokja a vízben vagy az öntözött arcban.

A kép címe tanít egy felnőtt úszni 5. lépésben

2. Telepítse a bizalmat a vízen kívül. Amikor egy személy félelmet szenved a víztől, gyakran azt mondja, hogy nincs semmi félni. De mivel ő félelem, Akkor egyszerű prubolással csak a szemébe esik. Telepítse a bizalmat a vízen kívül, ahol egy személy kényelmesebbnek érzi magát. Ennek köszönhetően elkezd hinni neked, és magabiztosan követi az iránymutatásokat a vízben.

Indítsa el a poolon kívüli órákat, segítsen egy személynek, hogy megtanulja, hogyan kell nyúlvány Úszás előtt.

Ne felejtsük el, hogy szüneteket szervezzenek, ha a hallgató túlságosan izgatott vagy riasztó.

A kép címzett egy felnőttnek, hogy úszjon a 6. lépésben

3. Utasításokat adjon a tanulónak, hogy belépjen a boka a vízbe. Kérje meg, hogy lépjen be a medence kis részébe, és maradjon ott a boka a vízben. Sétálhat, splash vagy állni (mindent, amit kényelmes). Hadd maradjon ebben a helyzetben, amennyire csak akar.

Alternatív megoldásként a hallgató a medence szélén ülhet, és a vízben a vízben beszélgethet.

Amint elsajátított, kérje meg, hogy égjen és öblítse le az arcot vízzel. A legtöbb teste továbbra is a vízen kívül lesz, de ebben a pillanatban az arcod nagyon hasznos lehet a félelem leküzdéséhez.

A gyermekek, az úszás, valószínűleg nagyobb felügyeletre lesz szükség ebben a zónában. Adjon meg egy felnőtt hallgatói szabadságot, és lehetővé teszi, hogy mindent megtesz.

A kép, amelyet egy felnőttnek neveznek, hogy úszjon a 7. lépésben

4. Hangsúlyozzon, hogy a fej a vízen tart. Sok felnőtt diák könnyű félelmet szenvedhet a víztől, mivel nem tanultak úszni olyan fiatal korban. Próbáld meg hozni a teremtésüket, hogy a fej a vízen marad. Azonnal pihenhet néhány diákot.

Engedje le a tenyerőt a vízbe több centiméterrel egy személy arcán, és kérje meg, hogy érje el a fejét a kezedhez anélkül, hogy erőt használna, csak betöltse az arcot. Meg fogja érteni, hogy lehetetlen.

Talán a felnőtt tanítványok hasznosnak találják, ha megmagyarázza nekik a munkakörülmény elvét. Gyakran felnőtt emberek nyugodj meg, amikor több információt kapnak.

A képen ismertetett egy felnőttnek, hogy úszjon a 8. lépésben

öt. Meggyőzze őt nedves arcára. Az egyik első dolog, amit a felnőtt úszók meg kell tennie, hogy hozzászokjon az arc bemerüléséhez a vízben. Amint megcsinálják, a fennmaradó szakaszok sokkal gyorsabbak lesznek.

Ajánlatokat kínálnak a vízben énekelni. Így a levegőt a vízbe fogják nyomni, és megértik, hogy milyen - fúj buborékok, amikor az arc víz alatt van.

A kép, amelyet egy felnőttnek neveznek, hogy úszjon a 9. lépésben

6. Taníts meg neki, hogy merítse a fejet a víz alá. Kérd meg a hallgatót, hogy késleltesse a lélegzetét, majd lassan engedje le a fejét úgy, hogy a száj víz alatt legyen (a vízszint a száj és az orr között kell lennie). Emlékezz rá, hogy az orrát lélegezni tudja, még akkor is, ha a száját vízbe merítik. Kérd meg róla, hogy néhány percig tartson ilyen testtartásban, amíg megszokja az orrát.

Amint késlelte ezt a cselekvést, megkérdezheti tőle, hogy állítsa le az orromat, és enyhén alacsonyabb legyen a fejem (csak néhány percenként). Végül alkalmazkodik, és teljesen merítheti a fejét a víz alá.

3. módszer a 4-ből:

Utasítás

egy. Röviden beszél. Utasítsa röviden és kedves. Nem kell túlterhelik a hallgatót túlzott mennyiségű információt, amíg az úszási készségek javítására koncentrál.

Ahelyett, hogy a hallgatót sok utasítást adna, próbáljon meg egy vagy két elemre összpontosítani.
Mondd el nekem valamit: "Nagyszerű volt! Ezúttal összpontosítsunk arra a tényre, hogy erősen nyomja le a falat, és egy kicsit ".

A képet taníts egy felnőttnek, hogy úszjon a 11. lépésben

2. Elkezdeni tanítani egy személyt Úszni a hátán. Kezdje egyszerű stílusban, például a vitorlázás hátulján. Ez a technika nagyrészt a test tartományában fekszik, és itt a sok bizarr mozgást idővel kell törölni. Amint a felnőtt diákja megtanulja, hogy maradjon hátul, mozoghat a kezek és a lábak tanulási mozgása.

Kérd meg a hallgatót, hogy tartsa a fal mögött a fejét, miközben a hátán fekszik, majd elmondja neki, hogy hajtson végre egy csapkodást. Nagyszerű módja annak, hogy megszokja a mozgásokat.

Amint elsajátította, megpróbálhatja lebegő lábakat, vitorlázni a falról.

Végül tanítsd meg, hogy mindegyik kezét a fejed fölé és a víz alatt vezesse, hogy befejezze a képzést ebben a stílusban.

A kép, amelyet egy felnőttnek neveznek, hogy úszjon a 12. lépésben

3. Tanít Szűrőstílus úszás. Ez az egyik leggyakoribb stílus, ezért kiváló kiindulópont az újonc felnőtt diákok számára. Amint a diákod magabiztosan elindul a vízbe a vízben, a fal mögött tartva, folytassa a megfelelő légzési technikák megtanulását. Kérd meg, hogy engedje le az arcát a vízbe, fordítsa a fejét jobbra, és lélegezzen le, majd engedje le a fejem újra, és kilélegezze a vizet, majd kapcsolja be a fejét balra és lélegezni. Gyakorolja ezeket a mozgásokat újra és újra, amíg a hallgató könnyedén.

Ezután próbálja meg felvenni a mozgásokat a kezével, tanította a hallgatót, hogy faszja a lábakat, ugyanakkor felemeli az egyik kezét a feje fölé, és leengedte a vízbe. Amint elsajátítja, elkezdheti szinkronizálni a levegőt a kezek mozgásaival.

A kép, amelyet egy felnőttnek tanít, hogy úszjon a 13. lépésben

4. Taníts meg néhány nagy úszóstílussal. Bizonyítsák magukat, hogy a diákok látják, hogyan kell törekedni. Mutasd meg néhány főbb stílust, beleértve mellbolt, Pillangó, úszás az oldalon és az elemi úszás a hátán.

Minél inkább a diák fogja elsajátítani ezeket a stílusokat, annál magabiztosabb lesz a vízben.

Felnőttek különösen, mint a szerkezet és a szervezet. A megfogalmazott úszóstílusok tanulmányozása sokkal magabiztosabb és sikeresebbé válik.

4. módszer 4:

Kölcsönhatás a felnőtt diákokkal

egy. Beszéljen velük, mint a felnőttekkel. Gyakran a tanárok elkezdenek tanítani a felnőtteket úszni, a gyermekek utasításai segítségével. Ne feledje azonban: valószínűleg a felnőtt tanítványai már szorongást vagy kellemetlenséget tapasztalnak. Az utolsó dolog, amit akarnak - annak érdekében, hogy kezelje őket, hogyan kell a gyerekeknek.

Dicsérjétek meg őket, amikor megérdemlik, hogy szívesen elmagyarázzák, hogyan javíthatják, hogy mit csinálnak, és mindig vegye fel velük a kapcsolatot tisztelettel és figyelemmel.
Hagyja el az időt, hogy a diákok gondolkodjanak, kérdéseket tegyenek fel, és tanuljunk saját tempónkban.

A képet taníts egy felnőttnek, hogy úszjon a 15. lépésben

2. Állítsa be a tanulási stílusát. Minden ember más, és minden hallgatónak egyedi megközelítésre van szüksége. Nézze meg az osztályokat, és nézze meg, hogy mi a legmegfelelőbb. Ezután adja hozzá az utasításokat az egyes hallgatóknak megfelelően.

Például, néhányan megtanulják, figyel valakit, akinek akciót tesz, míg mások haladnak, feladatokat végeznek és visszajelzést kapnak.

A címet taníts egy felnőttnek, hogy úszjon a 16. lépésben

3. Pozitív beállítás mentése. Ne koncentráljon arra a tényre, hogy a felnőtt úszó rosszul tesz. Jobb ösztönözni erőfeszítéseit, azt mondják, hogy másolja, és tanácsot ad a meglévő készségek elpusztításáról.

Ha a hallgató egy adott stílusban problémákat tapasztal, próbáljon meg mondani valamit: "A fejmozgása az oldalról az oldalról nagyszerű! Most koncentráljunk a kezek tartására az egész folyamat során. ".