Hogyan kell úszni, mint egy sellő -

Álom úszik, mint a sellő? A gyakorlatban megtanulhatja, hogyan mozoghat a kegyelemmel és a mesés teremtmények erejével. Amikor elsajátítja a mozgást, és magabiztosnak érzi magát a vízben, úgy érzi, mint egy igazi sellő - mongolasztikus és egyéni farokkal!

Lépések

1. módszer 3:

Megtanulják úszni "delfin"

egy. Előmelegíteni és megszokni a vízhez. Először meg kell győződnie arról, hogy kényelmesen és magabiztosnak érzi magát a vízben, és csak azután, hogy megtanulja úszni, mint a sellő. Úszni néhány köröt, anélkül, hogy a medence oldalát vagy egy másik személyt tartana, tartsa az utat egy percig, feküdjön a víz és a gyomor vízén, próbálja meg fordítani a vissza a hasát.

Ha nehéz megtalálni ezeket a gyakorlatokat, lehetséges az alapvető úszási készségek gyakorlása, mielőtt megtanulnának úszni, mint a sellő. A "Dolphin" technika sok energiát igényel, és képesnek kell lennie késleltetni a vizet.
Ha ideges vagy pánik, akkor először a vízben való bizalom kialakulása. Dolgozzon egy edzővel vagy szülővel, hogy növelje az úszási készségeket a szintre, amikor kényelmesen úszni fog segítség nélkül.

2. Feküdjön a gyomor a vízen, és tartsa a testet. A test és a fejnek párhuzamosan kell lennie a medence alján.

A kezét a test mentén lehet tartani, vagy húzza ki előtted, összekapcsolva a tenyeret "arrover".

A hosszúkás zoknival ellátott lábakat és lábakat össze kell kapcsolni.

Ne rögzítse a térdeket.

3. Nyomja meg a mellkasot a vízbe, majd pihenjen. Tartsa a testet feszült, és a vállak és a kezek rögzítve.

4. Nyomja meg a combokat a vízen, és egyszerre pihenjen a mellkas. A lábaknak követniük kell a csípőit, amelyek lefelé haladnak, térdre - kissé hajlítanak.

öt. Pihenjen a csípőre, és nyomja meg újra.

6. Húzza a térdét abban a pillanatban, amikor a csípő pihenjen, és hagyja, hogy a lábak folytassák a hullámos mozgást.

7. Add hozzá mozgás lábát. A teljes ciklusnak egy sziklára kell emlékeztetnie egy ostorral: lábak - ez egy ostorcsúcs. A mozgásnak sima, nem elutasítandó.

Képzeld el, hogy egy hullám vagy hullám mozgás áthalad a testén a comboktól az ujjakig.

nyolc. Ismételje meg a szekvenciát. Tehát, amikor a mellet leállítja, a csípő felfelé halad. És amikor megnyomja a csípőt, a mellek mozognak. A lábaknak követniük kell a csípő mozgását.

3. módszer 3:

Úszás Monolasterben

egy. Ne feledje, hogy a monolasta nem a Joker úszók számára. A Monolasterben úszás erőt ad az ütközéshez. Ezzel gyorsabban tudsz gyorsabban, és továbbra is merülhetsz a víz alatt, mint gondolnád. Ha nem lehet erős úszónak hívni, akkor nem tudod, hogyan fogjuk megfogni a lélegzetét, ideges vagy pánik a vízben, akkor az úszás monolasszal veszélyes.

A kép úszás, mint egy hableány 10. lépés

2. Vegye fel a megfelelő monolasztot. A biztonság és a kényelem függ a monolasztok választékától: Méretben kell jönnie, és nem túl nehéz. A nehéz monolaszt húzhatja az alját, és gyors fáradtságot okozhat.

A nőknek el kell kezdeniük a napsütéseket, mint a cipők méretét - a férfiak követik a cipőt, ami megfelel a cipő méretének.

Ha a monolasta prések és dörzsöli a lábát, vagy ha nehéz inni a lábakat a gallérokban, próbálja meg a méreteit.

Üljön le és rázza le minden irányban. Ha a monolastic lóg a lábakon, próbálkozzon kevesebb méretben. Szorosan csavarja be a lábát (de nem okoz kellemetlenséget).

A kép úszás, mint egy hableány 11. lépés

3. Ismételje úszni Monolay a medencében. A szél, a hullámok, az áramlások és a lehetséges zátonyok vagy algák formájában történő további beavatkozás kivételével kizárólag a Monolaster függőségre koncentrálhat.

A kép úszás, mint egy hableány 12. lépés

4. Próbálja meg végrehajtani a delfin technikát a Monolaster-ben. Engedje meg, hogy hozzászokjon a lábak és a lábak, valamint a hozzáadott súlyhoz. Figyeljen arra, hogy milyen messzire tudsz csúszni egy mozgástól.

Tartsa a kezét a test mentén, vagy nyújtja az Ön előtt "ARRODER". Nem kell használni a kezét: csak gyorsabban kapsz.

A kép úszás, mint egy hableány 13. lépés

öt. Gyakorlat miközben nincs bizalma, amikor úszni Monolaste-ban.

Ne tavasszal, és ne álljon a monolaszt csúcsán, különösen, ha visszahajlik. Így megszakítható.

3. módszer 3:

Hableány farok úszás

egy. Készíts magadat, vagy vegye meg a sellők farokját. Számos online áruház van, ahol a különböző színek farkait értékesítik és különböző anyagokból. Győződjön meg róla, hogy a farok megrendelése előtt használja a méretvezetőt.

2. Gyakorolja úszni egy farokkal a medencében, mielőtt elkezdi úszni a szabadban. Teljesen hozzászoksz a farokhoz, mielőtt a tóban vagy az óceánban használnod kell. Legyen egy magabiztos úszó a medencében, és csak akkor adjon hozzá hullámokat, áramlást és egyéb akadályokat.

Ha úszsz a nyilvános úszómedencében, győződjön meg róla, hogy úszni egy farokkal, beszéljen egy életmentővel vagy a medence vezetőjével. Ha ellenenek úsznak a gyermekmedencében, akkor kérdezd meg, hogy használjon egy sétányt az úszáshoz.

Úszni farok csak felnőtt felügyelet alatt.

A kép úszás, mint egy hableány 16. lépés

3. Ne zavarja, és ne érjen a durva felületek farokjához, például a medence alján. Szükséges a farok tökéletes állapotban, és az ilyen cselekedetek károsíthatják és megszakíthatják a ruhát.

Tippek

Legyen óvatos a hableány farokával
Vigyázzon magára és élvezze!
Először megtanulják, hogy hajlamosak legyenek, és csak akkor viseljen a farok.
Mindig úszni más úszókkal és felnőttek felügyelete alatt.

Figyelmeztetések

Mielőtt úszna a hullámdaid farokja előtt, győződjön meg róla, hogy erős és magabiztos úszó.
Soha ne kockáztasson olyan vízben, amely nem tűnik biztonságosnak. A sellők sebezhetőek és te is!
Felismeri az úszási készségek határait, és ne menjen ki nekik.