Hogyan verd meg a JAB-t a Boxingban: 15 lépés (illusztrációkkal)

Ha azt szeretnénk, hogy a bokszban, más néven "édes tudomány", akkor a Jeb egy gyors, hosszú távú ütés, amely meghatározza a sorsát a gyűrűben. Talán ez a fúvás leggyakrabban fogja használni, mert annak ellenére, hogy ez az egyik legegyszerűbb fúj, segít többet nyerni a pontokról, mint a kiütés. Több mint 90% -a sokk, hogy a nagy boxer Muhammed Ali jeb volt. Jeb feladata, tartsa távol az ellenfelet, tegye a pont fújja, ragyogjon, majd erősebb fújást alkalmazzon.

Lépések

3. rész:

Kidolgozzuk az alapokat

egy. Álljon egy boxer rackben. Tehát ebben a cikkben meg fogjuk nézni Jeb balra, a Jeb jobbra, ugyanezt, másrészt. Tehát tegye a bal lábat előre, jobbra kanyar. Emelje fel a kezét, hogy lefedje az állát, a könyök megemlékezve, csökkentse a fejét, és győződjön meg róla, hogy kemény áll a lábadon.

Fontos, hogy a tested és a keze nyugodt maradjon. Kissé hajlítsa meg a lábakat a térdben, és tépje le a sarkát a padlóról. Készítsen több bemelegítő ugrást, és vegyen egy kényelmes állványt.Ellenőrizze, hogy a lábak a vállak szélességében vannak-e, egy lábat kiállították, és a második.
Jeb a bal lábától fogja a kezét. Jeb, ez egy egyenes csapás, amely gyorsabban jön az ellenfélhez, mint a kereszt.

2. Hajlítsa előre, a könyök zárva van, és a jobb kéz valamivel magasabb, mint a bal. A jobb kezével megvédi az állát, és balra készül a sztrájkra.Ha magasabb vagy, mint az ellenfél, és nem valószínű, hogy egyenes jobb fúvást fog a fejbe, akkor tarthatja a jobb kezét a jobb áttekintés és az erősebb hatás érdekében.Bármely más esetben tartsa kezét az állából, és készen álljon arra, hogy megakadályozza a csapást.

Most van egy kényelmes állvány a jeb számára. Most, hogy a csapás a testből származik, és nem kézzel, fontos, hogy ne támaszkodjon a csapás felett.Ez nem lesz erősebb ebből a csapásból.Enyhén soványnak kell lennie természetes módon, többé.

3. Mozgassa a súlyt előre és swipe jeb. Ugyanakkor tépje le a megfelelő sarokot a padlóról (ne szakítsa meg a padlótól a padlótól), és mozgassa a súlyt a bal lábán. Ugyanakkor költeni erős, gyors Jeb bal kezét. Balra, belső test, egyidejűleg haladjon előre, kissé emeli a bal sarkot. Miután a kezedet előre dobják, "Ugyanakkor fel kell venned az egész test súlyát.

Tartsa az állát a vállra. Valójában, amikor a váll vállának becsuknia kell az állát, védi, hogy ebben az esetben megbízhatóbb, mint a szokásos állványban.

Dobja egyenesen, mintha egy csőben van). Tartsa a könyökét egy sorban ököllel és a többiekkel.A testrészek egyike sem nézhet ki - egyébként nyitott célpontgá válik.

4. A tenyérnek győződjön meg róla, hogy nézzen le. Amikor megtartod a kezét az álla szintjén, a hüvelykujját kell irányítani neked. De JAB-vel bővítse a kezét úgy, hogy a tenyérek lefelé nézzenek, és a nagy ujjak kissé alacsonyabbak voltak, mint a tenyér szintje. A mozgásnak olyannak kell lennie, mint a dugóhúzó csavarozása. Az ütközési erőt a csavarással nyerik - mindez úgy néz ki, mint egy csomó.

A nem sokk kezed marad az állához a védelemhez.

öt. Amint a kezét teljes hosszban húzza ki, azonnal visszaadja az eredeti helyzetbe. "Gyors" Itt van a kulcs. Két lehetőséged van: lépjen előre a lábra, és ezzel vágja le a rivális téret, vagy visszavonuljon, mozgassa az összes vezetést, a hátoldalon. Ha visszaállsz egy jeb alatt, akkor a csapás nem lesz erős.

Csak az ütközés pillanatában nyomja össze az öklét. Ha megcsípte, elveszíti a sebességet és az ütközést. Ez is túlzott energiafogyasztás. Közvetlenül az ütés után, emlékezzen újra az ökölbe. Visszatérés a lyukasztó állványhoz, és kezdje el felkészülni a következő csapásra.

6. Fontolja meg az ellentámadás lehetőségét. Ha magas vagy, az Ön feladata, hogy közelebb kerüljön a lehető legközelebb, hogy egyenes jobb keresztet folytasson. Ha alacsony és kompaktabb, akkor több jebesre lesz szükség, hogy csökkentse a horog vagy a felső. A Jeb segíteni fogja a két fújás helyzetét.

Még annak ellenére is, hogy ez nem a leghatékonyabb csapás, ez a leghatékonyabb. Ez védelmi és támadó ütés. Ez egy erős kibocsátás, amely nagyon erős pontos csapást jelent. Ezzel a hatással megszakíthatja az ellenség kombinációját, hogy megtartsa a távolságot, és előkészítse a talajt a kiütéshez. Ez a csapás nagyon, nagyon ingerlékeny és kellemetlen lehet. Kísérletezzen a különböző helyzetekben.

3. rész: 3:

A hatás különböző változatait tanulmányozzuk

egy. Használja a JB-Társaságot. Ez csak összezavarodik. Az ellenfeled elveszett és kénytelen folytatódni. Ez lehetővé teszi, hogy nyerjen egy másodpercet, hogy eltöltse a támadást.Ne fektessen be sok erőt ilyen Jeb-ben - ezért a név.Csak az ellenfelet alkalmazza, hogy nem erős csapást, miközben készen áll arra, hogy erőteljes gyors sztrájkot alkalmazzon.

Ilyen helyzetben általában a bal oldali bal oldali nem találja meg enyhén az ellenfél kesztyűjét, és a jobb oldali kereszt a fején vagy a testen lévő felső keresztben. Egy ilyen jeb a kombináció kezdetét szolgálja.

2. Menj dupla jebre. Mivel az ellenfél általában azt érti, hogy milyen célból jeb, akkor kaphat egy halott végén, ha kettős jeb-t töltesz. Azt várja, hogy jeb maradt, és megüt a jobb, de nem volt ott. A kettős jebe-vel megverte a bal és ismét elment, így az ellenfél nem fogja tudni, hogy melyik ütés várni.

Dupla Jeb is segíthet kiszállni a naplózásból, amikor Ön és az ellenfeled egyszerre töltött 1-2 kombinációt. Mindketten a Jeb maradt, és amikor a játék jobbra kerül, a bal oldali, és keresed a pontot. Akkor is működik, ha az ellenfél egy horogot dob. Ahhoz, hogy kijusson ebből a helyzetből, akkor néhány lépést is készíthet előre, hátra vagy oldalra.

3. Vágja le a testet. Csak a fejben tudsz legyőzni, de miért maradhat ezen? Próbáld meg tölteni a JEB-t a tetejére, az ügy közepén, majd a ház aljára. A tetején, a fejben van, a központban, a helyzetben van, és az ügy része alatt van. Melyik hajlított. Amikor guggol. Ne legyőzze az ellenfelet a napfényes plexusban. És így az összes szabály ugyanaz marad.

4. Használja a Jeb számlálót. Amikor az ellenfél az elme jogát tölti, akkor blokkolhatja a fúvását, és gyorsan megverte a jabot egy védtelen bal oldalon. És keresi a pontot. Szavakkal egyszerűen, de mindezeket azonnal meg kell tenni és könnyedén meg kell tenni. A konstrukciónak a lehető leggyorsabban kell költenie. NEM SZÜKSÉGES SZÁMÍTÁSA.!

Gondolj a lábmozgásra - ha egy ellentámadásra vagy várakozásra készülsz, felhalmozódnak, lassítanak, elveszítik az energiát. Az ellenfél ezt észlelheti, és elolvashatja a műveletét.Készítsen mindent egy mozgásban - visszaadja a fejét, ha az ellenfél egyenesen, és ha szükséges, lépjen vissza.

öt. Jeb, lépj vissza, Jeb. Ha egy JEB-t tartasz, és egy lépést teszel vissza, valószínűleg az ellenfél válasza nem lesz a célba. És akkor tetszik egy trükkös róka, azonnal előrelépni és dobj egy másik Jeb-t - ez az, amit az ellenfél nem lesz kész. A dinamika és a sebesség is nagyon fontos a siker szempontjából. Győződjön meg róla, hogy az ellenfél nem adja meg a terveit, és töltsön rövid nehéz fújást, amikor az ellenfél sérülékeny.

3. rész: 3:

A hibák újoncok és hogyan lehet megakadályozni őket

egy. Tartsa a könyökét és ököllel egy soron. Az első feladat a dobozban, mindenki számára ismert, ugorjon, mint a lehető legkisebb ütés.Ezért, amikor Jeb-ben jön, amikor nagyon fontos, hogy ne csökkentse a kezét. Az ellenfeled azonnal észreveszi. Amikor a kezek egész idő alatt emelkednek, nehezebb lyukasztani a védelmet. Csökkenti a kezét, olyan, mint egy meghívás, hogy megütjön.

A kezek csak emeltek. Ne zárja le és ne tenyészteni könyökét. Könnyebb kitalálni, ha egyértelműen meg fogja érteni, hogy az ütést az összes testnél alkalmazzák, és nem csak ököllel.

2. Ne törekedjen az összes mérlegre. Igen, a fúvást a lábak, csípő és hajótestek mozgása miatt alkalmazzák. A csapásban nincs hatalom, ha úgy néz ki, mint egy push. De mindezenáltal semmilyen esetben nem kell az összes testbe esnie. Megmutathatod a körte kapcsolt fúvási erőt, de az élő személy hirtelen a támadáshoz vezethet, és hozza ki az egyensúlyból.

A tömeg nem jelenti az erőt. A legtöbb izmos srác a csarnokba megy, izomzatokat fejleszt, és úgy gondolja, hogy ez elég - de valójában kiderül, hogy a harc során hiányzik a légzés és a védelem képessége. Nem elég érdekes, hogy nézze meg a boxerek könnyű súlykategóriájának csatáit.

Mozgassa azt, mintha az acél rúdja van a hátadon keresztül. Ez segít megtartani a megfelelő állványt és technikát.

3. Nem kell csak a kézben támaszkodni. Az erő nagy része, amikor a ház súlyának és mozgásának mozgása révén ütközik. A súlyt előre mozgatja, és testsúlyt fektet. Ha csak a kéz ereje miatt veri, akkor a csapás nem erősebb egy csapás lány.

A kezek egyetlen szerepe, ezek ököllel, akik az utolsó csapást alkalmazzák, mint egy kattintás. A csapásnak kell csuklnia az öklét.

4. A célon keresztül. Meg kell nyugodni, amíg az ütközés pillanatáig. Ugyanakkor ne felejtsd el a kezét a tenyérrel, és a váll nyomja az állához. Éreznie kell az erőt. Használja ezt az érzést, hogy megtörje a célt. Meg kell próbálnod, hogy ne szakítsa meg, és ne a célpontban, hanem "keresztül". Nem kell megállnia az ütközés után - meg kell számolnia a hatalmat, hogy a kezét az eredeti pozícióba hozza, és készen álljon egy új lépésre.

Tippek

Mint a Jeb megfelelő pillanat. Nem kell hatalmat tölteni az üresnek, villogni.
Nincs lusta jeba. Lusta jeb, ez egy olyan ütés, amelyre nincs elég sebesség, erő, vetőmag és pontosság. Egy jó boxer biztosan ilyen ütés és sztrájk lesz.
Hogy erősséget szerezzen, dolgozzon ki egy ütést egy lyukasztó körte. Amikor megüt, hallani kell egy hangos pamutot, az egész szobában terjed. Ha nem elég hangos, csavarja meg az ecsetet, vagy legyen éles.
Ha kiabálsz, akkor mindent megtettek, hogy jobb legyen.
Lépcső. Jebnek meg kell élnie az ellenfélnek, mert meglepetésnek kell lennie. Ez nem egy kiesés.
Ha jó JEB-t töltöttél, annak érdekében, hogy küldjön egy riválisot a kiütéshez, adjunk hozzá egy egyenes csapást a jobbra vagy a balra. Jellemzően a magas boxerek előnyben részesítik a rövid kombinációkat, és az alsó boxerek hosszú kombinációkat vezetnek.
Nem számít, hogy hol van a bal kezed, "soha", még az ütés közben sem, ne csökkentse a jobb kezemet. Egy jó boxer mindig képes lesz elvágni a bal oldalról.
Használja ezt a csapást, hogy érezze az ellenfeled módját. Ha az ellentámadásokra specializálódott, és tudja, hogyan kell megbirkózni a JB-vel, akkor mindenképpen figyelembe kell vennie mindezt, mielőtt eldöntené. A bokszolásban a hibák drágák.
Használja ezt a csapást, amikor az ellenfél hosszúkás keze van tőled. Nem több és nem kevesebb. Ha azért jár, hogy hiányzik és csoda, hiába, és ha közelebb lesz, képes lesz parry a csapása, és akkor nyitva lesz a jobb oldali horog vagy közvetlen hatással.

Figyelmeztetések

Még akkor is, ha Ön egy boxer amatőr, soha nem doboz kesztyű és védelem nélkül. Boxing anélkül, hogy ez a berendezés befejezheti az agyat és még a halált. Ez bírósági eljárásokhoz és büntetőeljáráshoz vezethet.
A sparring során mindig kesztyűt és védelmet ruha.