Hogyan lehet megfelelően megütni egy ökölbe -

Számos módja van egy jó ütéshez egy ököllel, de erre szükséged van a megfelelő technikával a combjaival a nyomaték teljesítéséhez. Ha meg akarja tanulni, hogyan kell megvédeni magát, vagy arra törekszik, hogy egy bokszolóvá váljon, nagyon fontos tudni, hogyan kell helyesen megütni egy ökölbe. Ne feledje, hogy a hatás célja maga nem lehet súlyos sérülés, hanem a támadó ideiglenes semlegesítése. Olvassa el tovább, hogy néhány hasznos tippet kapjon az ütközés alkalmazására.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Jeb

egy. Helyet foglal el. Tartsa le az állát, és kezeddel, mint egy boxer. Hajlítsa meg egy kicsit az ölében, ami segít jobban kiegyensúlyozni.

2. Dobja le a hátát és támogassa a lábakat, amelyek lehetővé teszik a tested erősségét. Ön is megszerzi az erőt a könyökével, de nem szabad elfelejtened a stop munkáját, hogy tárcsázza a szükséges impulzust.

Ne tegyen nagy lépéseket. A kis kamara elég jó.

3. Fordítsa a vállat egy negyedre. 180 fokos ököl forgását.

4. Tartsuk meg egy másik kezét az arc védelmével, soha ne hagyja az arcot a nyitott helyzetben.

öt. Tegye vissza a kezét otthon. Figyeljen a következő 2 tanácsra:

Figyelje meg az ellenfelével való távolságot. Ha nem alkalmazza a szoros JEB-t, akkor közelebb kerül az ellenfélhez.

Jeb jó módja annak, hogy az ellenfeled távolabb legyen.

2. módszer a 4-ből:

Az ököl csavarásával ütközik

egy. Olvassa el figyelmeztetések. Számos fontos dolog van, amit tudnia kell, hogy ne sérüljön meg.

2. Vegyen körülbelül 2 literes vizes palackot.

3. Most hozza meg a mosdóba, és tegyen egy sima mozgást a víz öntése egy üvegből, előállítva egy forgatást a kezében egy palackot. Elhalasztja a palackot, és elveszítse ezt a mozgást egy üveg nélkül, és a kezét az ökölbe szorítja. Tartsa a kezét ugyanabban a helyzetben, ami enyhén csempézett szöget hoz létre. Győződjön meg róla, hogy az öklét nem áll előre előre. Az öklét csak kissé megdöntötte előre a kezed jelenlegi helyzetének köszönhetően.

4. Stant simply, lábak szélességét a vállak, a lábak a térdben egy kicsit kevesebb, mint 45 fok. Nyomja össze mindkét kezét egy ökölbe (a hüvelykujját a kezébe helyezi az ökölbe), és hozza az ököllel a pozícióba párhuzamos padlóhoz, a kezek ujjait elkészítik, és a könyököket visszahelyezik. Kenpo-Karate-ban ez a testtartás ló jelent.

öt. Válasszon egy kényelmes kezét, talán a vizet öntötte. Húzza előre ezt a karját a ropogós folyamat forgatásával, amíg az ököl az ökölbe helyezi a vízből való öntési helyzetét, és teljesen előre húzza a kezét.

6. Ez minden! Most meg kell tanulnod, hogyan kell gyorsan elvégezni ezt a mozgást, pontosan az ököl forgatási idejét a csapás munkájában.

Emlékszel arra is, hogy a kezed visszatérése az eredeti pozícióba a kézi hajlítás segítségével a könyökben a csapás végén, különben kockáztatja a kezed traumattát.

Ne feledje, ha nincs hatású objektuma, amely az összes energiát elnyeli, akkor minden terhelés eljön a könyökéhez, így meg kell kezdenie a kezét a helyére a szélsőséges pont elérése előtt, amely lefordítja az összes terhelést a kezek izmain.

3. módszer a 4-ből:

Hogyan kell alkalmazni a tru

egy. Helyet foglal el. Tartsa le az állát, és kezeddel, mint egy boxer. Hajlítsa meg egy kicsit az ölében, ami segít jobban kiegyensúlyozni.

2. Forgassa el a combokat, ha ólom kézzel alkalmazzák. Átadja a háttámla súlyát. Extra súlyt adok az ökölbe, amely még nagyobb zúzást fog.

3. A csapást az oldalsó ívek vízszintes szög alatt kell alkalmazni. A kézi értékelés meg kell hajlítani, és nem egyenes. És itt van néhány fajta ez a csapás:

European Hook: Ha félreteszed a hüvelykujját, az arcod felé halad, amikor az öklét elképeszted a célt. De ne húzza meg a nagy ujját, tartsa meg egy ökölben.

Amerikai horog: A hüvelykujja feláll, ha kihúzza. Ismét ne húzza meg a nagy ujját bárhol.

Mexikói horog: Ezt a csapást 45 fokos szögben alkalmazzák egy teljesen vízszintes helyzet helyett. Ez a csapás a felső és a horog keveréke.

4. Használja a munkáját, hogy blokkolja az ellenfelet. Ha horogot alkalmaz, állítsa a könyökét védelemként.

öt. Alkalmazzon egy csapást a célra, és tegye vissza a kezét az eredeti helyzetbe. Ne feledje, hogy a combot meg kell használni, amikor az arc védelme és védelme.

4. módszer 4:

Hogyan alkalmazhatunk egy felsőtáblát

egy. Helyet foglal el. Tartsa le az állát, és kezeddel, mint egy boxer. Hajlítsa meg egy kicsit az ölében, ami segít jobban kiegyensúlyozni.

2. Kissé húzza meg a test egyik oldalát, hogy pontot szerezzen a sztrájkhoz. Ne tegye túl messzire a vállát, különben veszélybe kerülsz. Tartsa a kezét a tetején, amíg merülsz le.

3. Elveszíti a kezét egy kicsit. Sok ember, aki fel akarja tenni a felső, csinálni, mintha egy bowlinggolyót akarnak dobni, ami a rossz megközelítés.

Ne indítsa el a kezét túl alacsony. A munkadarab nem a mellkasod alatt kell lógnia.

4. Készíts egy kavargó lábat és combot a kezek idején, megvédje az állát. A helyes végrehajtását UPPERCOT, akkor jelentősen eltávolítani az ellenfél a egyensúlyt, ami lehetővé teszi, hogy okoz egy kis hatások.

öt. Folytassa a kezét, majd hátra, a kiindulási helyzetben. Segítsen magadnak csípődni és megvédeni az arcodat.

Tippek

Nem kellene a passzív kezek könyökét, ha ezt a hatékonyságát alkalmazzák.
Ne tegye túlságosan. A szekvencia sokkal erősebb képzési módszer. Make 20 vagy több fúj naponta egy körte. Meg fogja meglepődni a napi gyakorlat eredményeinek sikere, még akkor is, ha a kéz közvetlen hatása lenne, de néha hasznos lehet.
Tartsa ki a hüvelykujját. Ha ez az ujj fáj, akkor azt jelenti, hogy belül van.
Ha valaki büszkélkedhet egy vas nyomógombot, és kéri, hogy sztrájkoljon, akkor nem kell alkalmaznia ezt a technikát, mivel erősen sérülést alkalmazhat.
Ha sztrájkot alkalmaz, szilárd tárgyakra, tartsa az öklét az összeszerelt állapotban, kiegyenesített ecsettel. By the way, jobb, ha elkerüljük a sztrájkokat a szilárd tárgyakon, olvadnak valami puha.
Az önvédelemben hasznos tudni a személy gyenge pontjait: állkapocs, ujjak, has és orr.
Ne jelezzük a bajokat, hogy megtapasztalják ezeket a fújásokat. Keressen egy puha körte és kioldó párok rajta.

Figyelmeztetések

Figyeljen különös figyelmet a hüvelykujj helyzetére, amely kívül kell lennie, de az ökölben belül nincs esetben, mivel kockáztatja a törést. Soha ne zavarja a szilárd tárgyakat, mivel az ököllel nem állhat meg ellenállni és megszakítani a szó szó szerinti értelemben.
Soha ne verte senkit az állkapocsban a csizmával, mivel képes megszakítani a nyakát, és megöli a személyt.
Ha megverte a szilárd fejű területeket, akkor kockáztatja az ujjait.
Az állkapocs mellett nem is megverik az ellenfelet a fej fején, ami azonnali halálhoz vezethet.
Mint bármilyen formában a harcművészetek, a legfontosabb, hogy jelentős betartani a fegyelmet, és próbálja elkerülni a felesleges húzás a filozófia és bölcsesség. Végül jobb, ha nem bizonyítania a szempontot, mint amennyit magának és másoknak az életveszélyes helyzetben való bevonása.
Ez a technika nagyon veszélyes a megfelelő használat mellett. Használjon körte a sokkok számára, menjen a harcművészetek osztályaihoz, ahol beszélni fog a biztonság és más bolond titkainak betartásáról.