Hogyan kell kezelni a máj elhízását -

A máj elhízás diagnosztizálódik, ha a beteg májja 5-10% zsírból áll. Ez a betegség alkoholos vagy nem alkoholfogyasztás lehet, de mindenesetre nagy kárt okoz az egészségre, ha nem harcol vele. Szerencsére a máj elhízás - reverzibilis állapot.

Lépések

1. módszer 3:

Első rész: Táplálkozás és életmód

egy. Enyhíti a súlyt. Ha van egy kövér hepatózis, és van extra súly vagy elhízás, a következetes fogyás is segíthet a májfeltétel javításában.

A legfontosabb tanács az, hogy a súlyt fokozatosan csökkenteni kell. Megengedett érték - 450-900 gramm hetente. A nagy értékek komplikációkhoz vezethetnek.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a súlycsökkenést legalább 9% -kal több hónapig adja vissza a máj normál állapotát. A testtömegvesztés kisebb százaléka nem eredményez ez a hatás, de ez segít csökkenteni az áramot, és megakadályozza a jövőbeni zsírbetétek a májban.
Csökkentse a súlyt, a megfelelő táplálkozáshoz és a fizikai aktivitás fenntartásához. Maradjon távol az élelmiszer-adalékanyagoktól és a divat diétáitól.

Kép cím szerinti fordított zsír máj 2. lépés

2. Sport. A fizikai aktivitás hozzájárul a felesleges tömeg csökkentéséhez és az egészséges támogatáshoz. Sport gyakorlatokat is javítja a vérkeringést, és ez egyenletesen elosztja zsírok a szervezetben, és éget extra szénhidrát, alakítja át őket az energia helyett felesleges zsírlerakódás.

Mérsékelt vagy könnyű sport még mindig jobb, mint a semmi. Ha nem szokott a fizikai erőfeszítéshez, kezdje el 30 perces túrázást heti 3-5 alkalommal. Fokozatosan növelje a séták számát, amíg minden nap jársz.

Kardiográfia - gyakorlatok, amelyek erősebbé teszik a szívverést. Ezek közé tartozik a kerékpározás, úszás. Előnyösek, mint az izmok építésére irányuló erőforrások.

Kép cím szerinti fordított zsírmáj 3. lépés

3. Korlátozza a cukor és az egyszerű szénhidrátok fogyasztását. Az inzulin egy olyan hormon, amely elősegíti a zsírtartalmakat, így csökkenteni kell az inzulin szintjét a vérben, ha meg akarsz szabadulni a zsíros üledékektől a májban. Az egyszerű és finomított szénhidrátok növelik az inzulin szintjét a szervezetben, ezért kerüljük el őket.

A test gyorsan segíti az egyszerű szénhidrátokat, és ennek eredményeképpen a fogyasztása után ugorod a vércukorszintet. A komplex szénhidrátok egészségesebb hatással vannak, mivel azok hosszabbak, és nem járnak ilyen inzulint.

Különösen egyszerű szénhidrátok fehér liszttermékek és magas cukortartalom. Elutasítja ezeket a termékeket, valamint korlátozza a szénhidrátokat a lehető legnagyobb mértékben az étrendjében, még az egész gabonatermékből is.

Korlátozza a pékség és a cukrászda, a makaró, a rizs, a gabonafélék és a liszt snackek fogyasztását.

Kép cím szerinti fordított zsíros máj 4. lépés

4. Enni több zöldséget. A zöldségekben az egészséges komplex szénhidrátokat tartalmazzák, és kisebb mennyiségben, mint a gabonafélékben, így nem rendelkeznek nagy hatással a cukor és az inzulin szintjére. Ők is hozzájárulhatnak a zsír visszavonásához, és visszaállíthatják a szerv funkcióit.

Lehet enni nyers vagy főtt zöldségeket, de ne adjon hozzá saláta utántöltőket, mivel tartalmazhatnak telítetlen zsírokat.

További egészségügyi ellátások esetén inni 2-3 pohár nyers zöldséglevet hetente. Az üvegnek 250-300 ml gyümölcslé kell lennie a zöldségek 90-95% -áról. A fennmaradó 10-15% -os gyümölcsök vagy mesterséges édesítőszerek.

A friss gyümölcsök hozzájárulnak a máj tisztításához, de óvatosnak kell lenniük, mivel sok fruktózt tartalmaznak, ami inzulinugrást okozhat.

Kép cím szerinti fordított zsírmáj 5. lépés

öt. Enni több fehérjét. A fehérjék nem befolyásolják a vércukorszintet és az inzulin termelést. Ráadásul segítenek stabil cukorszintet tartani. A fehérjék csökkentik az éhség érzését, ami lehetővé teszi, hogy kevesebbet fogyasszon és fogyjon.

Próbáljon meg fehérjéket az egészséges forrásokból, beleértve a tojásokat, a baromfit, az alacsony zsírtartalmú húsokat, a tenger gyümölcseit, a dióféléket, a magokat, a hüvelyeseket és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

Kép cím szerinti fordított zsír máj 6. lépés

6. Töltsön telített zsírokat. Azt gondolhatja, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend segíti Önt a máj elhízásával, de csak részben összhangban van az igazsággal. Nem tudsz enni a burgonya hab vagy pizza típusát, de az étrendben egészséges telített zsírsavakat kell bevinni, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges elemet.

Az ilyen gazdag zsírokat a tenger gyümölcsei, olívaolaj, dióolaj, anya paszta, diófélék, magvak és tojások tartalmazzák.

Kép cím szerinti fordított zsíros máj 7. lépés

7. Elutasítja az alkoholt. Alkohol - a zsír hepatózis fő oka. Még akkor is, ha az elhízás májja van, amely nem történt az alkohol felesleges, még mindig korlátozni kell a fogyasztását, vagy akár elhagyja őt.

Az alkohol a gyomorégés oka és elpusztítja a májat. Ennek eredményeként gyengül, nem tud harcolni a zsírsejtekkel, és elkezdik az egészséges májsejteket helyettesíteni.

A San Diego Kaliforniai Egyetemi Egyetem által végzett nem konvencionális tanulmány azt mutatja, hogy egy pohár bor naponta hozzájárul a májból származó zsír visszavonásához, nem alkohol elhízásban. És körülbelül a fele csökkenti a májbetegségek kockázatát. De ez csak a bűntudatra vonatkozik, és nem minden alkoholtípusra. A sör és más italok csak a májsejtek további károsodásának kockázatát növelik.

A kép visszafordított zsíros máj 8. lépés

nyolc. Adja fel a felesleges drogokat. A máj az egész test szűrője. Bár egyes gyógyszerek nem károsítják a májat, a legtöbb más gyengítheti, vagy akár károsíthatja a sejteit. Az ilyen gyógyszerek elutasítása segít a máj elhízás elleni küzdelemben.

A májban negatív hatásokkal rendelkező híres gyógyszerek közé tartoznak az analgetikumok (aszpirin, acetaminofen, ibuprofen), antibiotikumok, gyógyszerek az emésztőrendszer, fogamzásgátlók, hormonok, rákellenes, anti-tuberkulózis, anti-epilepsziás jangpihopátiás gyógyszerek.

3. módszer 3:

2. rész: Természetes kiegészítők

egy. Vegye az E-vitamint. Adjon napi adagot E-vitamin 800 NE-ben.

A Szűz Orvostudományi Egyetem által végzett tanulmányok azt mutatták, hogy az E-vitamin csökkenti az enzimek szintjét, amelyek végső soron máj elhízáshoz vezetnek. Ezenkívül hozzájárul a máj hegének gyógyításához.

Kép cím szerinti fordított zsír máj 10. lépés

2. Vegye fel a halolajat. Igyon 1000 mg-os adalékanyagokat, amelyek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak minden nap. Ezek a zsírsavak a halzsírkapszulákban vannak.

A British Medical Journal közzétett adatok, amelyek az omega-3 zsírsavak csökkentik a szérum marker jelzi, hogy azonosítjuk a sérült májsejtek. Az ilyen adag csökkentheti a triglicerid és a glükóz szintjét a szervezetben, ezáltal csökkentve a zsíros hepatózis teljes kockázatát.

Kép cím szerinti fordított zsír máj 11. lépés

3. Kísérletezzen tejbogárral (vagy megszűnt). Vegyünk egy napi adagot az élelmiszer-adalékanyagokat egy tej bogáncsán alapuló vagy teát. A 10 csepp kivonatot is hozzáadhat egy pohár vízbe.

A termináltban található szilimarin antioxidáns és gyulladásgátló szer. Néhány tanulmány azt mutatja, hogy visszaállítja a májsejtek funkcióit, csökkentve a citokinek pusztító hatását a gyulladt májszakaszokból. Ennek eredményeképpen a májat gyorsabban helyreállítja, és megjelenik a zsír.

A kép visszafordított zsíros máj 12. lépés

4. Használjon zöld teát. Igyon 1-3 csésze zöld teát naponta. Nem teszi nehéz, de a zöld tea alapján 300 mg élelmiszer-adalékanyagot cserél.

Pontosabban, a zöld tea kivonaton alapuló táplálékkiegészítőket találhatják, amelyek a decofed zöld teaből származó katekineket tartalmazó katekineket tartalmazzák.

Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a zöld tea és a katechinjei csökkentik a gyomor-bél traktusszívó zsírzatát és a testben lévő fekvést. Ezenkívül felgyorsítja a zsírsavak oxidációját, ezáltal segítve a testet az energia zsírok lebomlására.

öt. Próbálja meg a probiotikumokat. Vegyük naponta a probiotikus kapszulát. A természetesebb folyamathoz probiotikumokat kaphat a hasznos mikroflóra vagy élesztőtartalmú élelmiszerből. Joghurt például sok probiotikumot tartalmaz.

Bár még mindig nincs végső következtetések, egyes tanulmányok megerősítik, hogy a kedvező baktériumok fogyasztása egyensúlyozhatja a kiegyensúlyozatlan és nem megfelelő étrend negatív következményeit. Mivel a máj elhízása a helytelen táplálkozáshoz kapcsolódik, a probiotikumok segítenek a májbetegség elleni küzdelemben.

3. módszer 3:

Harmadik rész: Orvosi kezelés

egy. Kérd meg kezelőorvosát a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekről. A máj elhízás gyakran a cukorbetegséghez kapcsolódik, és a korai tanulmányok azt mutatják, hogy a cukorbetegség egyes gyógyszerei is segítenek a zsír hepatózisban. Általában nézzen a metformin, a roziglitazon és a pioglitazone felé.

Metmorfin - orális diabéteszes orvosi készítmény, vércukorszint szabályozása.
A roziglitazon és a pioglitazon növeli az organizmussejtek érzékenységét a test által termelt inzulinhoz. Ennek eredményeképpen a test kevesebb inzulint és vércukorszintet eredményez.

2. Fedezze fel az Orlistat-ról szóló információkat. Ezt a gyógyszert általában a súly csökkentésére használják, de a máj elhízás kezelésére is használják. Gátolja a felszívódását egyes zsírok élelmiszer, és ennek eredményeként, kevesebb zsírt megtanulja a szerv, és a májban.

Kép cím szerinti fordított zsíros máj 16. lépés

3. Látogasson orvosát, és rendszeres ellenőrzéseket végezzen. Általánosságban elmondható, hogy meg kell látogatnia az orvost, aki a májbetegségekre specializálódott. Ezzel együtt meghatározhatja, hogy melyik típusú kezelés megfelel a legjobban, és ami jobb, hogy megtagadja.

Kép cím szerinti fordított zsír máj 17. lépés

4. A kezelésnek meg kell felelnie az orvosi bizonyságnak. A máj alkoholos elhízását leggyakrabban az inzulin szintjével kapcsolatos egyéb problémák kísérik a vérben és a közös elhízásban. Konzultáljon orvosával, van ilyen kockázata.

Rendellenességek, amelyek általában máj elhízáshoz, - cukorbetegség, magas vérnyomás és emelkedett koleszterin.

Figyelmeztetések

Az ebben a cikkben felajánlott tippeket csak az első lépésként kell használni. A leírt kezelés bármelyikének alkalmazása előtt konzultáljon orvosával. A kezelési terv mindig az orvossal együtt fejlődik
Ne remélem a nem hagyományos kezeléseket. A különböző vitaminok és táplálkozási kiegészítők hatékonyságára vonatkozó adatok továbbra is korlátozottak, valamint az orvosi cukorbetegek és más hasonló gyógyszerek hatására vonatkozó adatok.
Ha a májsejtek sérülése túl messzire ment, akkor nem lesz képes megfordítani az elhízás folyamatát. A máj megszűnik a funkcióik elvégzéséhez, és az egyetlen megoldás a szerv vagy a teljes transzplantáció részének eltávolítása.