Hogyan lehet a formában az éljenzés cheerleeping

2. A gyakorlatok, amelyek javítják a szakaszodat. Például végezzen zsineg.

3. Ugrás és gyakorlatok. Kezdje kis mennyiségben, például 30-vel. Ha azonban úgy érzi, hogy túlságosan intenzív, hogy annyi gyakorlást készítsen, amennyit csak tudsz, és add hozzá 5 napot, amíg el nem éri a mennyiséget az Ön számára.

4. A gyaloglás, a gyaloglás, a futás, az úszás és a kerékpározás nagyon fontos. Jöjjön vagy futjon körülbelül másfél vagy két kilométer naponta. Minden nap próbálja meg növelni a terhelést.

öt. Jobbra illeszkedik. Megtagadja a zsetonokat és a szódát, különben soha nem éri el a sikert. Jelölje ki a napot, hogy más napokon étkezzen.

6. Gyakoroljon néhány munkavállalókat. Csak ne kezdj el flipsekkel! Próbáljon meg kereket vagy mahu lábakat készíteni. Ezután gyakorolja az eltérítést, majd próbálja meg egy flip vagy hátsó puccsot készíteni. Nézd meg a különböző forgalmat az interneten, és keresse meg azokat, akiket szeretsz.

7. Kész.