Hogyan kell tanítani a gyerekeket, hogy gyorsabban futjanak -

Ha a gyermek sportol, akkor a mozgási sebesség nagy jelentőséggel bír. Szintén minden gyermek gyorsabban akar menni, hogy jobb legyen, mint mások, vagy személyes cél elérése. Az Ön elképzelése, hogy a gyerekeket gyorsabban futtatni kell, olyan szempontokat kell tartalmaznia, mint a megfelelő technika és az öröm érzése a képzésben. Nézd meg a gyermekek sikerét, hogy megtartsák a motivációt, és ne felejtsük el, hogy együtt járjanak velük!

Lépések

1. módszer 3:

Műszaki szempontok

egy. Előmelegítés ugrik. Ugrás segít abban, hogy a gyerekek fejlődjenek az izmok, amelyek fontosak a futáshoz. A futó edzés kezdete előtt adja meg a gyermeket, hogy végezzen ugrást a helyszínen a kezek és a lábak helyzetének változójával, vagy egy skipperrel dolgozik.

2. Vizsgálja meg a gyermek felszerelését a helyszínen. Kérje meg a gyermeket, hogy a maximális intenzitással öt másodpercig helyezze el a helyét. Vigyázz a futási technikájára, és figyeljen a lehetséges hibákra. A megfelelő technika fontos szempontjai:

Törölje az elülső lábat;

Ahhoz, hogy előrehajoljon, hogy a lábak a csípő mögött legyenek, és a csípő a vállak mögött van (az úgynevezett hármas növekedés);

Tartsa fenn a törzset függőleges helyzetben;

Tartsa a fejet mozdulatlanul és pihenjen az arc;

hajlító könyök derékszögben;

Tartsa a kezét a törzs mellett, amikor leereszkednek és emelkednek;

Erősen emelje fel az első térdet, és kiegyenesítse a tartó lábát.

3. Mutassa meg a megfelelő technikát a saját példáján. Ha észreveszed a hiányosságokat, mondd meg egyszerre. Majd fuss a helyszínen a gyermekkel együtt. Jegyezze fel a gyermeket a helyes technikájára. A gyerekek megismerhetik Önt, hogy megtanulják, hogyan kell futni jobbra, és megnézheted a gyermeket, és a hibákra mutathatod.

4. Segítsen a gyerekeknek, hogy bemutassanak a megfelelő futási utat. Kevés emlékeztetők arról, hogy mit kell tennie a futás során, segíteni fogja, hogy a gyermekek jelentősen segítenek. Például, mondd meg nekik, hogy gondoljanak arra, hogy a lábak hogyan nyomják a csípőt előre. Tehát a gyermek emlékezni fog arra, hogy a futás fő erőfeszítéseit akkor alkalmazzák, amikor a lábak a felszínről eltörnek.

Kérd meg a gyerekeket is, hogy képzeljük el, hogy az egyes kezekben futás közben egy madarat tartanak. Így megtartják a pálmákat, de nem tömörítették egy ökölbe.

öt. Használjon orális tippeket. Kezdje a képzést. Amikor a gyerekek futnak, emlékeztessék őket arra, hogy a javítani kívánt szempontokra kell összpontosítaniuk. Például:

Ha a gyermek gyenge mahset hajt végre kézzel, akkor kiabál: "A csípőtől az arcig!"Tehát a gyermek emlékszik arra, hogy a combok felé a combok felé tartó mahs-t kell elvégeznie.

Ha a gyermek nem emeli fel a lábát, mondja: "A térd felett! A térd felett!"

3. módszer 3:

Motiváció

egy. Célja. A gyermek csak akkor fog fejlődni, ha jobb lesz. Fontos, hogy valóban érdeklődjön a gyermek megtanulja, hogy gyorsabban futjon, és beszéljen konkrét dolgokról. Megfelelő célra van szüksége.

Például, ha a gyerekek egy másik sportban részt vesznek, mint a kosárlabda, akkor a futás képessége gyorsan segít nekik jobban játszani kosárlabda. Emlékeztesse az időről időre.
Előnyösen a gyermek javulni akart, és nem legyőzni. A célpont 30 méteres másodpercenként gyorsabban fut, mint a végrehajtás, mint a régió bajnokságának megnyerése.

2. Nézd meg a gyermek sikerét. Például végezhet egy ütemtervet vagy táblázatot a gyermek eredménye 30 méter 6 hónapig. Ha egy gyermek egyértelműen látja előrehaladását, akkor ösztönözni fogja a folyamatos próbálkozást és javulást.

Beszéljen időt és írja le a képzési versenyek eredményeit, hogy kövesse a sikert.

A képet tanítják a gyerekeket, hogy gyorsabban futjanak 08

3. Ne nyomja túl sokat a gyermeket. Egy nap alatt nem fog gyorsabban futni. Ez sok türelem és képzés lesz. Ha összezúzza a gyermeket, vagy felgyorsítja a készítményt, akkor meg tudod verni az osztályok vadászatát. Jobb összpontosítani a fokozatos sikerre rendszeres képzéssel.

3-4 edzés hetente. Túl gyakori képzés lehet gumiabroncsok.

Használjon vegyes edzéseket más napokon, hogy megfizesse a figyelmet a sportolásra, amelyben sokat kell futtatni (futball, rögbi, kosárlabda, kézilabda). Vidám foglalkozás!

Kiegészítő képzési típusok, mint a súlyemelés, a jóga és az úszás pozitív a sportoló általános fejlődésén. Ha pontosan fel kell emelnie a futás sebességét, akkor próbálja meg összpontosítani a futó osztályok és sportok fő erőfeszítéseit.

3. módszer 3:

Öröm

egy. Hígítsuk meg az edzést a játékkal. Az állandó mushra gyorsan ugrál vagy demorálhat a gyerekeket. Szerencsére a futás a különböző játékok szerves aspektusa. Például gyűjtsük össze a gyerekeket együtt, és kínálnak nekik ilyen lehetőségeket:

Időtesztezett játék a kabinban;
relé;
Játék "piros fény, zöld fény".

A képen tanított gyerekek gyorsabban futnak 10

2. Találjon időt más sportokra. Futás - sok játék sport fontos eleme. Ha a gyerekek futnak egy futballjáték alatt, akkor fejlődnek, bár valójában nem lesz futó képzés. Ezenkívül a gyakorlatok különböző kombinációi segítenek az osztályok érdeklődésében. Példák a sífutásra:

kosárlabda;

futball;

baseball;

kézilabda;

gyeplabda.

3. Fuss a gyerekekkel. Az edzőnek nem szabad mindent néznie. Próbálj meg futni a gyermeket, hogy megtartsák, hogy erkölcsileg, mutasd meg saját buzgóját, és szórakozzon. A Sprints együtt futtathat vagy játékokat játszhat. Ha érdekes a gyermek számára, akkor is részt vehetsz a versenyeken.