Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasból a Cardiotrans segítségével

Nem akarnak étrenden ülni? Szeretné, amit akarsz? Próbálja ki ... a kardio a módja annak, hogy fenntartsák a szíved ritmusát, amely elegendő a zsírégetéshez és a kalóriák égéséhez. A kardiográfia sokkal több előnye van. Íme csak néhány példa: növelik a tüdő életkapacitását, csökkentik a stresszt, javítják az alvást, és csak jobban érzed magad.

Lépések

egy. Válassza ki, amit hetente háromszor csinálnának. Ne feledje, hogy a képzési igények néha megváltoztatják a testedet, hogy ne hozzászokjon a gyakorlatokhoz. Hívjon barátokat, vagy csatlakozzon egy sportcsapathoz, ha további motivációra van szüksége.

Futás - nagyszerű módja annak, hogy felgyorsítsa a szívritmust. Ha gyenge térded van, vagy csak nem szeretsz futni, próbálja meg részt venni a szimulátorban.
Egy másik lehetőség - kerékpározás. Ne felejtsd el elég erőfeszítést tenni, hogy az impulzus gyakori legyen.
A tánc szintén jól növeli az impulzust.

A kép Lose gyomor zsír Cardio 2. lépéssel

2. Tartsa a gyakori szívfrekvenciát 35-40 percig. Ha rendszeresen csinálsz, akkor nem kell több időre, hogy nagy mennyiségű zsírt és kalóriát égessen (bár ha szeretné, akkor persze, akkor hosszabb ideig!).

A kép Lose gyomor zsír kardio 3. lépéssel

3. Tartósan működik. A gyakorlatok gyakorlásakor nem olyan fontos, hogy pontosan mit csinálsz. Inkább fontos, hogy mennyi erőt fektet be benne.

4. Ne feledje, hogy több kalóriát kell égnie, mint amennyit fogyaszt. Amikor sportolsz, a kísértés felmerül. És ez normális, ha ugyanazt a súlyt szeretné tartani. Ha azonban csökkenteni szeretné a súlyt, akkor meg kell teremtenie egy kalóriahiányt, hogy a tested elkezdte égetni a zsírkészleteket.

Tippek

Vizet inni. A képzés során a test elveszti a vizet verejték formájában ... és meg kell töltenie ezeket a veszteségeket.
Ne alkalmasak egyszerre étkezés után. Lehet, hogy kolikája van, és az étel nem fogja megemészteni megfelelően.
Egészséges ételt enni. A burgonya chipek helyett próbáld ki a gödör vagy a sült zsetonokat.
Végezzen stretching edzés előtt, valamint utána.
Hagyja abba a mozgást és enni gyakrabban. A snackek csak kalóriákat adnak hozzá, amelyeknek nincs szükséged a testedre. Ha gyakrabban kezdődik, kis részek vannak, az anyagcserének szintje növekszik, és a tested több kalóriát éget.
Néhány időintervallumon keresztül mérlegelték. Ha látod, milyen vékony, motivált leszel!
Annak érdekében, hogy ne veszítse el a motivációt, foglalkozzon a sportkal együtt a második felével vagy barátaival együtt.
SOK SZERENCSÉT!!!