Hogyan lehet elérni a vizuálisan széles combot

A széles csípő jelenléte nagyon fontos sok nő (és férfiak) számára, mivel a csípő nagy hozzájárulást hoz a test alakjának megszerzéséhez egy homokóra formájában, amely sok kultúrában előnyös. A csípő a gyakorlatok, az étrend és a divat között szélesebb lehet. És itt van néhány tipp arról, hogy mit kell tenni, hogy a csípő többet nézzen ki.

Lépések

egy. A csípő izmainak képzése. Vannak bizonyos gyakorlati programok, beleértve az aerobikákat, a gyaloglás és a teljesítményt, amely a csípő területekre összpontosít. Ne felejtsd el inni vizet a képzés előtt, valamint enni fehérje telített edényt edzés előtt vagy után. A jó gyakorlat az oldalra való felemelkedés.

Váljon mind a négyen, és ne felejtse el használni a súlyokat a bokain. A kezdőknek 2 kilogrammot kell kihasználnunk.

Lassan emelje fel a lábát az oldalra, mielőtt nem párhuzamos a padlóval. Tartsa a lábát ugyanabban az űrlapon (90 fokos szög a térdben). A kép, hogy a csípő a nagyobb lépés 1Bullet2

A kép, hogy a csípő a nagyobb lépés 1Bullet2

Lassan engedje le a lábát. A kép, hogy a csípő a nagyobb lépés 1Bullet3

Ismételje meg a combok izmainak égésének érzését, majd ismételje meg a másik lábat. A kép, hogy a csípő a nagyobb lépés 1Bullet4

Három ilyen megközelítést hetente 2 vagy háromszor, egy napon át az ülések között. A kép, hogy a csípő a nagyobb lépés 1Bullet5

2. Kövesse a megfelelő teljesítmény módot.

Eszik búza termékek - zabkása, kenyér és tészta. A kép, hogy a csípő a nagyobb lépés 2Bullet1

Egyél néhány adag gyümölcsöt és zöldséget naponta. A kép, hogy a csípő a nagyobb lépés 2Bullet2

Ne felejtsd el elég vizet inni a nap folyamán. Nem kell folyamatosan vásárolni a víz palackot. Szerezd meg a vízszűrőt otthon, és rendszeresen töltsön fel a palackot. A kép, hogy a csípő a nagyobb lépés 2Bullet3

A kép, hogy a csípő a nagyobb lépés 2Bullet3

Növelje a teljes körű termékek használatát, ha növeli a comb méretét. Azok, akik egy madárat eszik, meg kell kezdeni, hogy bőségesen enni, fokozatosan növelje a fogyasztott kalóriatartalmat. Azonban ne tegye túlságosan, hogy akkor ne legyen szükség étrendre. A kép Make Your Hips Nézd nagyobb lépés 2Bullet4

A kép Make Your Hips Nézd nagyobb lépés 2Bullet4

A kép, hogy a csípő a nagyobb 3 lépéssel néz ki

3. Viseljen olyan dolgokat, amelyek hangsúlyozzák a csípődet.

Viseljen rövid felső ruhákat, vagy olyan ruhákat, amelyek a nadrágokba kerülhetnek, hogy bemutassa az övét.

Szűk farmert viseljen a széles nadrág helyett.

Kísérlet különböző farmer stílusokkal, amelyek megpróbálják őket a boltban. Gondolod, hogy jobban szereted a zsebekkel vagy anélkül. Vásároljon csak olyan farmert, amelyek kiemelik a csípőszélesség szélességét.

Fontolja meg annak lehetőségét, hogy a ruhákat egy másik gyenge szövetből, például bársonykábeltől vagy flanelből szerezzük be, mint a "Denim" pamutszövethez képest.

Tippek

Legyen következetes, ne rohanjon. A csípője előbb-utóbb, de gyakorlatok és a megfelelő táplálkozás az életed szerves részét képezi az ebből eredő formában.
Keresse meg és más internetes gyakorlatok. Keresse meg azt a programot, amelyet meg kell tennie, és szeretné folytatni, hogy kövesse őt örömmel.

Figyelmeztetések

Beszéljen kezelőorvosával a képzési program kezdete előtt, ha ülő életmódot hajtott végre, vagy más kori problémái vagy egészségügyi problémái vannak.

Amire szükséged van

Kényelmes illeszkedés a sporthoz.
Megfelelő cipők.
Vízszűrő (opcionális).