Hogyan kell kezelni az állkapocspofák természetes módjait

Az állkapcsok nem tudományos kifejezések, amelyek leírják a száj vagy a fájdalmas izom izomgörcsök teljes megnyitását. A pofák a fájdalomhoz kapcsolódhatnak, a hang vagy a fejfájás gombra kattintva. Az állkapocspofák meglehetősen gyakori fogászati betegség, és könnyen gyógyítható otthon. Hogyan kell csinálni, meg fogja tanulni a cikkünk olvasásával!

Lépések

3. rész:

Változtassa meg az étrendet

egy. Egyél több magnéziumot. Ez egy nagyon jó izomlazító, amely csökkenti az idegrendszer aktivitását, és ezáltal eltávolítja a görcsöket az állkapcsoktól. Ez is csökkenti a gyulladást is. Ezért a magnéziumban gazdag élelmiszer csökkenti a gyulladást, ellazítja és csökkenti a fáradtságot az izmok okozó izomzatában.

Mandula, lenmag, avokádó, brazil, zabpehely, joghurt, kukorica, görögdinnye magvak, spenót, sütőtök, szezám, földimogyoró, kesudió, banán, mazsola, alma, szójabab, uborka, zeller, édes paprika, brokkoli, papaya és búza - ezek nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaznak. A napi adag a magnézium felnőtteknek, gyermekeknek és nőknek 320-420 mg.
Tény, hogy a szokásos ivóvíz kiváló magnéziumforrás. A napi adag a magnézium felnőtteknek, nőknek és gyermekeknek 320-420 mg.

2. Kalcium használata. A kalcium segít a csontváz csontok megerősítésében. A testben lévő kalciumhiány a Tetania nevű görcsökhez vezethet. Ezért a kalciumban gazdag termékek használata erősíti az állkapocs csontjait, és segíti az állkapocs izmainak rövidítését, ami viszont megakadályozza a görcsöket és az állkapcsokat.

Tej, joghurt, sajt, mandula, narancs, szezám, káposzta, bab, szárított füge, szardínia, brokkoli, kínai káposzta (kínai káposzta) és konzerv lazac egy jó forrás a kalcium. Napi kalcium-dózis felnőttnek kell lennie 1000 mg.

3. Enni több D-vitamint. A kalcium jobb felszívódásához a test nagyon fontos a D-vitamin használata. A D-vitamin hiánya lágyító csontokhoz és fájdalmakhoz vezet. Azt is megállapították, hogy a szervezetben lévő D-vitamin hiánya hozzájárul a mandibularis kötés diszfunkciójához, és ez az állkapocshoz vezethet.

A D-vitamin természetes forrása olyan tenger gyümölcsei, mint tonhal, lazac, makréla és halászat a májból. Nagyon kis mennyiségű D-vitamin áll rendelkezésre tojássárgája, marhahús és sajt. Vannak olyan termékek is, amelyek mesterségesen hozzáadott D-vitamin, például joghurt, narancslé, margarin, kész gabona pelyhek. A D-vitamin átlagos felnőtt napi adagja 600.

4. Igyál sok vizet. Meg kell jól hidratálni, a dehidratáció görcsökhez vezethet, és befolyásolhatja a csontok használatának csontjait, amelyek képesek megoldani az állkapocs problémáját. A víz rendszeres használata segít megtartani a csontjait és az izmokat jó állapotban. Igyon legalább 8 csésze vizet minden nap.

Ezenkívül, amint azt már említettük, az ivóvíz magnéziumot tartalmaz, és segít megelőzni az állkapocspofákat.

3. rész: 3:

Gyakorlat

egy. Jógázz. A jóga egy ősi indiai tudomány, amely a tudaton és a testen dolgozik. A stresszhez kapcsolódó pofák a jóga ellen gyógyulhatnak. Ebben a kissé módosított jóga alkalmazási módban a személynek fellebbeznie kell a stressz okait, ami izomgörcsöket okozott. Itt van egy példa több jóga lehetőségre a Jaw Triumph kezelésére:

Olyan asana mint "ado fly Svanasan" (egy kutya, aki lefelé nézne) segít a véráramlás javítása a koponya és a mandibularis csukló. Ebben a testtartásban egy személy a "V" fordított betűhöz hasonló pozíciót vesz igénybe, a mennyezetre irányított fenék, valamint a könyv feje és lábai.
"Salamba Sarvangasana" (A vállak rackje) az a testtartás, amelynél a vállak az alomon pihennek, és az egész testet a vállak alatt merőleges a padlóra.
"- Viparita Karani" (A lábak tetejére a fal tetejére) - Ez egy másik jelent, amelyben a lábak felemelkednek a fal tetejére, támaszkodva, és a hátsó alja határozottan támogatott. Ez a testtartás hozzájárul a véráramlás javításához a maxilláris közösséghez.
"Shavasana" (Dead Pose) segít az izom relaxációjának. Ehhez a testtartáshoz egy férfi beleesik a földbe, és ellazítja az összes izmát a testében.

2. Próbálja ki az ülő meditációt. Ez a legjobb jelent a mandibularis ízület kikapcsolódásához. Ezzel a gyakorlatban teljesen eltávolíthatja a diadalitást okozó feszültséget. Indítsa el a meditációhoz való kényelmes elfoglalását, és lazítsa meg a nyelv izmait. Nagyon gyakran a nyelvet az ég felé nyomja, és nem hiszem. Vegyünk egy mély lélegzetet, és pihenjen, látni fogod, hogy a fogak enyhén terjednek. Lágyítsa a bőrt a száj sarkában.

Ezek a Pratharara első lépései és a másodlagos érzékszervi tevékenység internalizálása. Az állkapcsok dekompressziója ezért valamilyen képzést igényel, de nagyon hasznos.

3. Tanítsd meg az állkapcsot. A töltés nélkülözhetetlen hatással van a tröffikus állkapocs kezelésére. Ha helyesen és rendszeresen végrehajtja a gyakorlatokat, könnyedén vagy teljesen gyógyítható három háromszorosítani.

Kezdjük, pihenjen és csökkentse a vállát. Most pihenjen az állkapocs, és győződjön meg róla, hogy a fogai nem érintik egymást. Pihenjen a nyelvet.

Az állkapocs izmainak emelése, a függőleges és vízszintes mozgások elvégzése, ne hozza a fogakat. Nyissa ki a száját a lehető legszélesebb, nem hoz fájdalmas érzékenységi szindrómát.

Mozgassa az állkapcsot, hogy oda-vissza. Csinálj hasonló oldalirányú mozgásokat, majd pihenjen.

4. Tegye ugyanazokat a gyakorlatokat kézrezisztencia hozzáadásával. Csatlakoztassa a hüvelykujját az arcához, és az indexhez az állához, és kezdje el a kijelölt mozgásokat lefelé, balra és hátra. Tartsa az állkapcsot a maximális kiterjesztés pontján néhány másodpercig. Széles körben nyissa ki a száját, és próbálja meg bezárni, alkalmazza az ellenállást az ujjaknak, a fogakkal szemben.

A tükör használatával próbálkozzon az állkapocshoz, szigorúan felfelé és lefelé, elkerülve a kattintásos hangok és diadalók hívójának lehetséges eltéréseit és mozgását. Minden edzést naponta legalább 10-szer kell teljesíteni.

öt. Próbálja meg a Therarabite használatát. Ez a rendszer úgy van kialakítva, hogy kezelje az állkapocs diadalát, és segíti a betegnek, hogy anatómiailag helyes állkapcsokat és rehabilitációt végezzen.

Tanulmányok kimutatták, hogy a Therarabite segített gyógyítani az állkapcsok trizmát, amikor rákfejek és nyak.

Kép Cure Lockjaw Természetesen 10. lépés

6. Figyelje meg a megfelelő testtartást. Nagyon fontos a testtartás tiszteletben tartása az asztalnál, számítógépen és hosszú kényszerülésen. A megfelelő testtartás segít a feszült izomzatnak!

Ne aludjon a gyomorban, ez a testtartás kiteszi az állkapocs ízületeinek terheit. Ha az állkapocs dicsősége van, akkor aludjon a hátán.

3. rész: 3:

Esznek népi gyógyszert

egy. Próbálja ki a mustárolajat és a fokhagymát. A mustárolaj javítja a véráramlást a betegség zónájában, és a fokhagyma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül a fokhagyma antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és olyan fertőzéssel jár, amely rontja az állapotát.

Forraljuk 2 darab fokhagymát egy teáskanál mustárolaj és hűvös. Alkalmazza ezt az olajat a beteg helyére kétszer, majd naponta háromszor.

Kép Cure Lockjaw Természetesen 12. lépés

2. Hideg és forró tömörítés alkalmazása. Segítenek csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat az állkapocsban. Forró tömörítés esetén melegvíz-törülközőjében fűtőpadlót vagy vizet alkalmazhat, és egy hideg - egy darab jég csomagolva, hogy megvédje a bőrt egy törülközőt vagy szalvétát.

Próbálja meg, hogy ne fagyassza le, és ne égesse meg a bőrt! Alkalmazza őket 10-15 percig, majd változtassa meg. Győződjön meg róla, hogy a bőr felülete törülközővel vagy szalvétával van ellátva.

Kép Cure Lockjaw Természetesen 13. lépés

3. Próbálja ki a Szent Jánosolajat. Különböző flavonoidokat és xantonokat tartalmaz, amelyek antidepresszáns tulajdonságokat adnak. Ez az olaj megnyugtatja a fájdalmat, és segíti a gyűrött izmok és állkapocsszalagok leggyorsabb helyreállítását. Meg kell dörzsölni a fájó helyén és a fül alatti zónában.

Kép Cure Lockjaw Természetesen 14. lépés

4. Próbálja ki a gyógyteát. A Jaw Triumph segítségére a teák ajánlottak, amelyek magukban foglalják:

Kava Kava: Megnyitó hatású, és ezáltal ellazul egy embert egy állkapocsnyi triummal.

Golgotavirág: segít eltávolítani az izmok és a stressz feszültsége által okozott feszültség eltávolítását.

Piretrum: segít csökkenteni az izmok fájdalmát és irritációját.

kamilla: Segít enyhíteni a stresszt és a fájdalmat az izmokban a stresszben.

Tippek

Ne tegyen nagy harapást, így nem tudod kinyitni a száját széles, és nem túlfeszítette az állkapocs izmait. NE rágja meg a nagy szelet ételt, betölti az állkapocs izmait. Próbáld meg harapni a kis darabokat.
A tanulmányok kimutatták, hogy az állkapocs gyakorlatok segítenek megakadályozni, hogy a felső állkapocs reszekezéséhez kapcsolódó pofák trizmusai, különösen akkor, ha a terápiát tumor besugárzást alkalmazzák.