Hogyan lehet csökkenteni a máj enzimeket -

A máj egy egyedülálló szerv sok érzéken. Ez a legnagyobb belső szerv és az egyik több szerv, amely képes regenerálni. A máj számos fontos jellemzőt végez, a toxinok eltávolításától a testből az emésztés segítségéig, hanem a máj nagy terhelések miatt, komoly károkat okozhatunk. A máj enzimek fokozása a túl nagy terhelés tünete a májon. Azonban normál szintre csökkenthetők a hatalom és az életmód megváltoztatásával.

Lépések

1. módszer 3:

A májbetegségek kimutatása

egy. Tudja, milyen funkciókat végeznek a testben. A vas funkció mellett a máj befolyásolja más szervek munkáját. Védi a testet olyan hormonok, gyógyszerek és biológiai anyagok inaktiválásával, amelyek nem termelik testünkben. A májban a koleszterin és a fehérjék szintetizálódnak, ami egyébként véralvadást és gyulladást eredményezhet. Vitaminokat, ásványi anyagokat és cukrot tart fenn, káros baktériumokból származik.

A máj számos más fontos folyamatban szerepet játszik a szervezetben, így elegendő a túlterheléshez.
Nagyon fontos, hogy kövesse a máj egészségi állapotát, különösen akkor, ha a májenzimek szintje már túllépte, és a máj túlterhelt.

2. Tudja, milyen betegségek képes betölteni a májat. Részben azért, mert a máj számos fontos funkciót végez, a legkülönbözőbb betegségek hatálya alá tartozik. Sok betegség van, amelyek növelhetik a máj enzimek szintjét:

A nem alkoholos steatohepatitis (NAZ), amely zsíros hepatózisnak is ismert. Ebben a betegségben a zsírok felhalmozódnak a májban, például trigliceridek és koleszterin.

Hepatitis vírusok. A hepatitis A, B, C, D és E különböző okokból származhat. Mindazonáltal az ilyen típusú hepatitis egyformán betöltött máj.

Szintén erősen betöltött máj olyan fertőzések, mint a mononukleózis, adenovírusok és citomegalovírus. A kullancscsomagok és a paraziták olyan veszélyes betegségekhez vezethetnek, mint az amerikai kullancs rickekium vagy toxoplazmózis.

Májrák, amely gyakran kapcsolódik a korábban átadott vírusfertőzésekhez és cirrhosishoz.

Alkohol hepatitis.

Sárgaság.

Cirrhosis vagy a különböző májelváltozások késedelmes szakaszai.

3. A májbetegség tüneteinek felismerésére. Mivel a máj számos folyamatban vesz részt, a májkárosodás tüneteinek egyetlen listája nincs. Mindazonáltal a májbetegségek nemcsak egyedülálló tünetei vannak, hanem számos közös jellemző is. Ha a következő tünetek bármelyike van, azonnal forduljon orvosához:

Sárgás bőr és szemfehérjék;

hasi fájdalom és duzzanat;

lábak és boka duzzanata;

bőr viszketés;

Sötét sárga vagy vöröses öntözés;

Késlelteti az elszíneződést, a tarbed széket vagy vér megjelenését;

krónikus fáradtság;

hányinger vagy hányás;

étvágytalanság;

fogyás;

Száraz száj, szomjúság;

Vérzésre támaszkodva.

4. Forduljon orvoshoz a diagnózishoz. Forduljon orvoshoz, hogy megvizsgálja Önt. Ismertesse a tüneteit részletesen és minden korábbi betegségben. Az orvos megkéri, hogy adja át a vér a funkcionális májmintákon (FPP). Az FPP méri a különböző máj enzimek és fehérjék szintjét. Ezen információk alapján az orvos megadhat egy bizonyos diagnózist. Általában ez az elemzés a következő enzimek szintjét mutatja:

AST (aszpartatamintranszferáz). Az AST szintje segít azonosítani egy éles vagy krónikus hepatitis lehetőségét.

Alt (alanineotranszferáz). Az ALT-t a hepatitis és a májkárosodás progressziójának észlelésére és nyomon követésére használják. Az alt magas szintje az alkoholizmus, a vírusos hepatitis és a cukorbetegségben szenvedő betegeknél található.

AST / Alt arány. Ez az arány gyakran lehetővé teszi, hogy meghatározza, hogy a májbetegséget fertőzés, gyulladás vagy alkoholfogyasztás okozza-e.

SHF (lúgos foszfatáz). Ez a mutató segít a csontszövet, a máj és az epehólyag betegség diagnosztizálásában.

GGT (gamma-glutamal transzferaza). Az SFF szintjétől függően ez a jelző lehetővé teszi, hogy megkülönböztesse a máj- és csontszöveti betegségek betegségeit. A GGT segít azonosítani, hogy a személy hozza-e az alkoholt. Ha a szintje 75% -a meghaladja - ez a krónikus hepatitis jelenlétét jelzi.

LDH (laktát-dehidrogenáz). Az LDH (néha LD) együtt az FPP elemzésének más mutatói mellett lehetővé teszi a máj és más betegségek kezelésének eredményét. A magas szintű LD gyakran jelzi a máj, a vérszegénység, a vesék és fertőzések betegségeinek különböző betegségeinek jelenlétét.

öt. Kövesse a májenzimek szintjét. Ha májbetegsége van, valószínű, hogy minden hónapban vagy 6-8 hétenkénti máj enzimek szintjét kell elvégeznie. Óvatosan ellenőrizze a tesztek eredményeit. A hat vagy tizenkét hónap közötti értékcsökkenés tendenciája a támogató kezelés pozitív eredményét jelzi. Mindig tájékoztassa az orvost arról, hogy milyen adalékanyagokat fogad el, és van-e a tünetek változása.

3. módszer 3:

Áramellátás

egy. Egyél több zöld levél zöldséget. A zöld leveles zöldségek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban. Ami fontos a májfunkcióhoz, segítenek csökkenteni a zsírtartalmak szintjét. Adjunk hozzá leveles zöldségeket az étrendhez, beleértve a spenótot, a levél káposzta, a mangold, a fehérrépa zöldek és mustár zöldek, keresztes növények (karfiol, káposzta, brokkoli, brüsszeli káposzta), pitypang zöldek és saláta.

2. Egyél több terméket gazdag antioxidánsok. A spenót maga vagy más zöld levél zöldségek nem csökkentik a máj enzimek szintjét, de ezek gazdag "flavonoidok", amelyek antioxidánsok, amelyek támogatják a májfunkciót. Avokádó hasznos lehet, mert sok E-vitamint tartalmaz - hatékony természetes antioxidáns. Az Avokádó és a dió a glutationot tartalmazza, amely az elsődleges antioxidáns elődje a testünk számára.

A dió is jó forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek segítenek csökkenteni a májgyulladást.

Más anyák, beleértve a brazil dióféléket, a pekándió anyákat, mandulákat - B-vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak nagy számban.

3. Napi használat 35-50 gramm rost. A magas rosttermékek csökkentik a koleszterin felszívódását a test, vagyis csökkenti a koleszterin mennyiségét, amelyet a májat újrahasznosítani kell, ezért az ilyen termékek kedvezően befolyásolják a máj egészségi állapotát és a máj enzimek szintjét. A szál növeli az epe termelését is, ami javítja a zsír emésztést és megakadályozza a májbetegség kialakulását. Gazdag szálban olyan termékek, mint:

Zab, búza, kukorica, rizs korpa;

hüvelyesek (lima bab, adzuki, fekete, vörös és fehérbab, pinto bab), lencse (piros, barna és sárga) és borsó;

Bogyók (málna, áfonya, eper, szeder, loganova bogyó, egres ,, torcker);

Egész gabonafélék (búza, zab, kukorica, rozs, hajdina, barna rizs);

leveles zöld zöldségek (a túra zöldje, mustár, saláta, mangold, spenót);

diófélék (mandula, pisztácia, kesudió, dió) és magvak (Siny, tökmag, len, napraforgó);

Gyümölcsök (különösen az ehető héjak, például alma, körte, szilvák, őszibarack és kajszibarack).

4. Ital citruslevek gazdag C-vitaminban. A C-vitamin segíti a textíliákat és a gyógyító sebeket helyreállítani. Igyon citrusleveket vagy enni citrusot - ez segíti a májat, hogy helyreálljon és csökkentse a máj enzimek normál szintjét. Ezenkívül a citrus csökkenti a májrák kockázatát. Add hozzá a diétás narancs, grapefruitok, citromok és limes. Vásárlás gyümölcslevek, próbáld ki választani azokat, amelyek dúsítottak a C-vitaminnal.

öt. Egyél több zöldségcsaládot kereszteződnek. Zöldségcsarnokok családja, mint tudják, segítsen egyensúlyban lévő enzimek előállítását, amelyek semlegesítik a karcinogénben. Ezek a zöldségek sok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánsokat és rostot tartalmaznak:

brokkoli;

Kelbimbó;

karfiol;

retek;

torma;

Brubva és répa;

Vasabi (japán torma);

Torma.

6. Tudja meg orvosát, hogy mennyire szüksége van a szükséges fehérje. A fehérje általában a károsodott szervezeti sejtek helyreállítása kulcsfontosságú, ezért növelni kell a fehérje fogyasztását a máj kezelésére. De mivel a máj a fehérje szerv feldolgozása, túl sok fehérjeterméket fogyaszthat. Ezek a túlterhelések ronthatják a májfeltételét és növelhetik a máj enzimek szintjét.

Beszéljétek orvosával és (vagy) egy táplálkozási listát, hogy mennyi fehérjét kell fogyasztania. Az orvosnak olyan táplálkozási tervet kell biztosítania, amely alkalmas a testére, és az Ön igényeitől függően.

7. Több ital. Igyon elég vizet, és segíti a májat túl sokból megszabadulni, ami betöltheti. Igyon 8-10 szemüveget (230 ml) naponta. Különösen fontos a víz inni:

Amikor felébredsz;

Az ételt és alatt;

minden edzés előtt és utána;

Egyenesen ágy előtt.

nyolc. Kerülje a májra káros termékeket. Az egészséges táplálkozás támogathatja a májat, de az egészségtelen étel képes károsítani azt. Túl sok sós, zsíros vagy édes ételeket hozhat létre túlzott májterhelést. Ha már növelte a máj enzimek szintjét, akkor egy kis pihenést kell adnia. Kerülje el a következő termékeket a máj enzimek szintjének csökkentése érdekében:

zsíros étel (például bárány, marhahús, csirke bőr, zsír vagy élelmiszer, vele főzött, margarin és növényi olajok);

sózott élelmiszerek (leginkább feldolgozott termékek, zsetonok, kekszek, konzervek);

cukrot tartalmazó termékek (sütemények, cupcakes és cookie-k);

sült étel;

nyers vagy alacsony megoldású puhatestűek (ezek a májkárosító toxinokat tartalmazhatnak);

Alkohol (a lehető legkevesebb mennyiségben kell használni, különösen akkor, ha már van májbetegsége).

3. módszer 3:

Gyógynövények és élelmiszer-adalékanyagok bevétele

egy. Igyon gyógynövény teák, amelyek kedvezően befolyásolják a májat. A májfunkció fenntartása érdekében sok füvet hagyományosan használják. E gyógynövények elvét nem vizsgálták, de a használatuk évszázados élménye megerősítette a biztonságukat. Általában ezek a gyógynövények infúziók és csalódások formájában történik, de az adagot nem mindig szigorúan határozzák meg. Forduljon orvosához az adagolással kapcsolatban, vagy kövesse a gyártó utasításait a csomagoláson. A következő adagokat indikatívnak kell tekinteni.

Máriatövis. A tanulmányok azt mutatják, hogy a tejhullám hasznos lehet az alkohollal kapcsolatos májbetegségekhez, cirrhosis és hepatitis esetén. Az adagok naponta 160-480 mg-ig terjednek.
Astragal: A szokásos adag 20-500 mg kivonat, az infúziót naponta 3-4 alkalommal kell bevenni.
Pitypang gyökér. Csökkenti a koleszterinszintet, csökkentve a terhelést a májon. Ital 2-4 csésze infúziós pitypang gyökér (2-4 g gyökér) naponta.
Kombinált díjak. Ma a gyógyszertárakban sok különböző díjat vásárolhat, de nem mindegyikük telt el klinikai ellenőrzést. Kipróbálhat különböző képleteket a méregtelenítés és a máj regenerálásához, hogy támogassa a májfunkciókat és a különböző kombinációkat egy pitypang vagy csalángyökhöz.
Zöld tea. Csökkenti a májbetegségek kialakulásának kockázatát, de néhány embernek zöld teája különböző komplikációkat okozhat. Abban az esetben a legjobb, ha zöld teát kell használnia. Átlagosan a kutatás szerint 2-4 pohár zöld tea naponta segít csökkenteni a májbetegség kockázatát.

2. Add fokhagymát és kurkumát. Ezek a fűszerek nem csak az ételek ízét javítják, hanem hasznosak a máj számára is. Add hozzá őket étkezéshez, vagy legalább együket naponta.

A fokhagyma megakadályozza a májrák és a szívbetegség kialakulását is, és tovább növeli az immunitást.

A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért támogatja a májat, csökkentve a gyulladást, ami hepatitishez, nem alkoholos steatogeatitához (NAZ), májrákhoz és cirrhosishoz vezethet.

3. Tegyen táplálékkiegészítőket antioxidánsokkal. És bár sokféle módon lehet antioxidánsok ételt kapni, az antioxidánsok táplálékkiegészítők nagyon hasznosak lehetnek. Alpha lipoinsav (ALC) olyan antioxidáns, amelynek hatását diabéteszes betegeken, szív- és érrendszeri betegségek és májbetegségeken vizsgálták. Támogatja a májban lévő cukor metabolizmust, és megakadályozza az alkohol-hepatózis kialakulását. Az antioxidáns leggyakoribb dózisa naponta háromszor 100 mg. Az N-acetil-cisztein (N-AC) a glutation elődjeként működik, amely a testünk fő antioxidáns. A máj egészségi állapotának fenntartása 200-250 mg naponta kétszer 200-250 mg.

Az ALC kölcsönhatásba léphet a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekkel, ezért javasoljuk a kábítószer dózisával kapcsolatos orvossal való konzultációt.

Ritka esetekben az acetil-cisztein nagyon nagy dózisokban máj enzimeket emelhet.

Tippek

A májfunkciós mintákat 6 havonta át kell adni, vagy az orvos irányát addig, amíg a májenzimeket normalizálják.

Figyelmeztetések

Azok, akik növelik a májenzimeket, nem szabad sztatinok. Nézze meg a kábítószerek listáját, és megvitatja az orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek gyógyszerek a gyógyszerek csoportjához.