Hogyan lehet csökkenteni az ALT-szintet (illusztrációkkal) -

Whey Glutamine Peyrograde Transaminase (SGPT), amelyet most az alaninotranszferáz (ALT) neveznek, máj enzim, amely létfontosságú az energiatermelés szempontjából. Különböző szövetekben van jelen, mint például a máj, a vázizomok és a szív. A májban azonban a legmagasabb koncentrációban van. Amikor a máj sérült, az Alt seeps a vérben lévő sejtekből. Az ALT normál szintje 7-56 egység / liter vér. A vér magas szintje a májral és károkkal kapcsolatos problémákat jelezhet, de a fizikai erőfeszítés is fokozható.Ha aggódik az Alt, akkor a magas szintű alt, akkor a helyes diéta, az életmódváltozás, valamint a kezelés, ha szükséges, segíthet normalizálni a teljesítményét. Indítsa el az 1. lépést az Alt szint csökkentéséhez.

Lépések

3. rész:

Változtassa meg az étrendet

egy. Enni több D-vitamint. A sérült máj lehetővé teszi az alt a vérbe. A közelmúltbeli tanulmány szerint a D-vitamin megakadályozza a máj károsodását, és segít az ALT-szintek csökkentésében. Az emberek magas szintű D-vitaminnal rendelkező emberek kevésbé sebezhetőek a májbetegségnél, mint azok, akik alacsony szintű D-vitaminnal rendelkeznek. Ezért, hogy megakadályozzák a májbetegség, érdemes beépíteni minden étkezés legalább egy gyümölcs és zöldség, hogy megkapja a napi dózis D-vitamin D-vitamin.

A D-vitamin jó forrása zöld leveles zöldségek, tőkehal, hal, vitaminizált zabkása, osztriga, kaviár, tofu, szója tej, tejtermékek, tojás, gombák, alma és narancs.

2. Tartsa be a tápanyagokban gazdag növényi étrendet. A természetes termékek fogyasztása segít a máj munkájának szabályozásában, amely lehetővé teszi, hogy a toxinok tisztítását és új sejteket hozzon létre az Alt-ban lévő alt szivárgásának leállításához. Ezek a termékek gyakran gazdag antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok, az alacsony zsírtartalom mellett - más szavakkal, jól illeszkednek az egész testedhez. Alkotja a friss, szilárd termékek étrendjét, amelyet elkészítettél. Maradjon távol a felesleges kezelésen áthaladó termékektől, megfosztva őket a tápanyagoktól.

Győződjön meg róla, hogy az étrendnek elegendő színe van. Nem csak zöld leveles zöldségek, brokkoli, sárgarépa, cukkini és számos friss gyümölcs, hanem dió, teljes szemek, nem nagy tejtermékek és sovány hús is jelen kell lennie az étrendben.

3. Kerülje a magas zsírtermékeket. Az olajos májétel miatt általában a tápanyagokat általában feldolgozni kell. A májban bizonyos mennyiségű zsírnak kell lennie, de ha a máj 10% -ot tartalmaz, zsírt tartalmaz, akkor egy ilyen állapotot zsír hepatózisnak nevezik. Ezen zsírsejtek jelenléte gyulladást okozhat a májban és a környező májszövetek károsodásához. Ha a máj sérült, sérült májsejteket állítanak elő az Alt Blength-ben, növelve szintjét.

A legjobb, ha elkerüljük a zsíros ételeket, olyan, hogy mély sütőben, húst, sertéshús és csirke bőr, kókuszolaj, vaj, sajt, feldolgozott élelmiszer, kolbász, szalonna, alacsony minőségű élelmiszer- és szénsavas italok pörkölje.

4. Kerülje a magas sót vagy nátriumtermékeket. A testben túlzott mennyiségű só, különösen a májban, az ödéma és a folyadék késleltetését okozza. A máj miatt nehezebb szűrni a hulladékot. Idővel ez károsíthatja a májat, amely lehetővé teszi, hogy az Alt a májból a vérbe kerüljön, növelje szintjét.

Kerülendő termékek: só, húsleves, szódabikarbóna, szójaszósz, saláták, szalonna, szalámi, pácolt termékek ízesítése és egyéb feldolgozott élelmiszerek. Próbálja meg, hogy ne adjon sót az edényekbe, amikor lehetséges.

Mivel a sót mindenütt elosztják, hogy ellenőrizzék a fogyasztását, próbáljon ki több élelmiszer-főzést otthon. Az átlagos felnőttnek csak 2300 mg (1 teáskanálSók naponta.

3. rész: 3:

Változtassa meg az életmódot

egy

Elutasítja az alkoholt Az alkohol nagyon ártalmas a májra, és hosszú távú használatával a máj teljesen leállhat. Ha az alkohol belép a testbe, akkor közvetlenül a véráramba megy. Az összes vért ezután elfogadják és szűrjük a vesékben. A májban a test minden mérgező hulladékának szűrése, beleértve az alkohol toxinokat is. Ez idővel súlyos májkárosodáshoz vezethet. Minél több a máj megsérül, annál inkább a sejtekből származhat a sejtjeiből.

Az alkoholfogyasztás a májbetegségek, például hepatózis, májcirrhózis és hepatitis egyik fő oka. Ellenőrizze magát, hogy elkerülje a túl sok alkoholfogyasztás által okozott betegségek súlyosbodását - segít csökkenteni az ALT-t a vérben való felvételének csökkentésében.

2. A fizikai gyakorlatok naponta. Az egyszerű gyakorlatok, mint például a gyors séta, a kocogás és az úszás javíthatja az általános egészséget, és segíti a máj egészséges maradni. Tartsa fenn a fizikai aktivitást, hogy segítsen a szervezetnek a toxinok verejtékezésére. A sport segíti az égési zsírokat is, ami lehetővé teszi, hogy maradjon az űrlapon. A gyakorlatoknak köszönhetően az izomzatokat fejlesztik, és a szervek, beleértve a májat is, egészségesek - az összes tested első osztályú állapotban lesz. Minél kisebb a toxinok a májba kerülnek a tisztításhoz, annál nagyobb energiát költhet a sejtek erősítésére.

Világos képzés legalább 30 naponta, amely pozitívan befolyásolja a májat. Ha kevesebb toxin jön a testbe, akkor a májmunka csökken, és az ALT szint normális marad.

Dobja a dohányzást . A cigarettafüst olyan toxinokat tartalmaz, mint a nikotin és az ammónia. Ha ezeknek a toxinoknak vannak kitéve, a bőrben késleltetik őket, és felszívódnak, növelve a terhelést a májon, amely a testet minden toxinból szállítania kell. Ezenkívül érdemes elkerülni a passzív dohányzást, mivel hasonló következményekkel jár.

A dohányzás hátrányosan nem csak az Alt szintjét érinti, hanem a szív, a tüdő, a vesék, a bőr, a haj és a körmök szintén. Ráadásul a körülötted lévő emberek túl valószínűleg nem tetszik ez a szokás. Ha az ALT szintje normális, akkor legalábbis a dohányzást kell dobni ezen okok miatt.

4. Megakadályozzák más káros vegyi anyagok hatását. A levegőszennyezésből származó korom benzint és ammónia párologtatást tartalmaz, többek között a levegőben eloszlatott káros vegyi anyagok között. Ha élsz vagy dolgozol a területen, ahol folyamatosan vannak kitéve ezeknek a toxinoknak, majd csökkentik a hatásukat, amennyire csak lehetséges. Ezek a toxinok szivároghatnak a testbe a bőrön keresztül, ami a máj elváltozását okozhatja és növeli az ALT szintjét.

Ha mérgező gőzök között van szükség, egész idő alatt hosszú ujjú, nadrágot, maszkot és kesztyűt visel. Minél nagyobb óvintézkedések, az egészségesebb lesz - különösen hosszú távon.

öt

Enyhíti az extra kilogrammokat, Ha túlsúlyos vagy elhízott. A túlsúly növeli a máj hepatosis kockázatát, amely viszont az alt növekedéséhez vezethet. Beszélje meg orvosával, biztonságos és hatékony módja a fogyás, vagy megkérni, hogy figyelmeztesse, egy jó táplálkozási.

A sport a leghatékonyabb és biztonságosabb módja annak, hogy elveszítsük a legtöbb embert. Szükség van a részek csökkentésére és a feldolgozott élelmiszerek elhagyására is. Beszéljétek meg kezelőorvosával, amely a leghasznosabb és hatékonyabb lesz az Ön esetében.

3. rész: 3:

Egészségügyi ellátás

egy. Vigyázzon az elemzésre. Az ALT szintet vérben mérjük. Akut májkárosodás esetén az ALT szint élesen emelkedik, mivel a sejtfalakon keresztül a vérbe sípolnak. Mindazonáltal az alt szintjének növekedését gondosan ellenőrizni kell, mert növekedhet a közelmúltban végrehajtott gyakorlatok vagy feszült tevékenységek miatt.

A magas szintű ALT nem a májkárosodás diagnózisa megerősítése. Ezt más májelemzéssel és felmérésekkel kell figyelembe venni annak ellenőrzésére, hogy a beteg szenved-e a májkárosodásban.
Az ALT szintje magasabb lehet, vagy alacsonyabb - ez minden attól függ, hogy milyen betegségek vannak. Például az alkoholmentes ragasztó hepatózis az Egyesült Államokban az Alt alt szintjének mérsékelt növekedésének fő oka. Zsír hepatózis - az elhízáshoz és az inzulinrezisztenciahoz kapcsolódó betegség. A mérsékelten emelkedett ALT szintet a pajzsmirigy intenzív terhelései vagy betegségei okozhatják.

2. Állítsa le a recept nélkül felszabaduló gyógyszereket. Ha a máj már sérült, és még mindig olyan gyógyszereket szed, amelyeket orvosa nem írta elő, a szerv túlterhelte ezeket a gyógyszerek metabolizmusát és a káros anyagok szűrését, amelyek tovább hozzájárulhatnak a májkárosodáshoz. A legjobb, ha csak azokat a gyógyszereket veszi fel, amelyeket az orvos kijelölt.

Ha kétség merül fel, forduljon orvosához. Vannak olyan készítmények, amelyek hepatotoxikusak (mérgező a májra) - Talán egy szakember kínál hepatotoxikus gyógyszereket.

Olyan gyógyszerek, mint az antibiotikumok és a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-k) az Alt és AST növekedéséhez vezethetnek. Javasoljuk, hogy beszéljen a fő orvosával a különböző típusú gyógyszerekről, hogy megakadályozza a lehetséges májkárosodását.

Különösen óvatos, ha gyógyszertamolt tartalmazó gyógyszerek használata. A paracetamol számos nem fogadható gyógyszer közös összetevője, beleértve a fájdalomcsillapítókat és a tápközeget és a folyadékokat.

3. Fontolja meg a kortikoszteroidok elfogadását. Ezek a gyógyszerek a test immunrendszerének aktivitásának csökkenése miatt működnek. Ők is csökkentik a gyulladást a gyulladásos vegyi anyagok termelésének csökkentésével a szövetkárosodás csökkentése érdekében. Beléphetnek vagy beléphetnek vénába. A leggyakoribb kortikoszteroidok a hidrokortizon, a prednizon és a floccortis.

Ha a gyulladás csökken, a májsejtek regenerálódnak, így csökken az ALT felszabadulása a véráramban.

Beszéljen orvosával a kortikoszteroidok használatáról. Az orvos jóváhagyása nélkül semmilyen kezelést nem kell kezelni.

4. Vírusellenes gyógyszereket készítsen. Talán a máj a vírus által okozott fertőzés következtében sérült, például hepatitis esetén történik. A vérvizsgálat megosztása után kezelőorvosa tudja, hogy a vírus lehet a fertőzés fő oka, és antivirális gyógyszereket, például enthekavir, sofosbuvir, teleprisevir és mások.

Ugyanúgy dolgoznak, mint a kortikoszteroidok. A fertőzés megszűnése után a májsejtek megkezdnek regenerálódni, így csökkenteni fogják az ALT felszabadulását a véráramban.

öt. Beszéljen orvosával az Interferonov fogadásáról. Ezek olyan fehérjék, amelyeket a szervezetben a gazdasejtek, az idegen testek, például vírusok, baktériumok, tumorsejtek vagy paraziták jelenlétére válaszolnak. Az ilyen gyógyszerek bevétele, a test immunrendszerének védő erõit futtatja, hogy megölje ezeket az idegen testeket.

Alt elkezd csökkenni a fertőzés kiküszöbölése. A májsejtek elkezdenek kinyerni, normalizálni az alt szintjét. Az új sejtekből az Alt nem szivároghat a vérbe.

Az interferonok számos mellékhatást okozhatnak, beleértve a szédülést, a hajhullást, a csökkent étvágyat, a légzés nehézségét és az influenzahoz hasonló tüneteket okozhatnak. Mielőtt bármilyen gyógyszert kapna, megvitassák a mellékhatásait és a lehetséges kockázatokat a kezelőorvossal.

6. Gondolj a növényi adalékanyagok bevételére. A gyógynövények vétele egy komplexben a gyógynövény adalékanyagokkal csökkentheti az ALT szintjét. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, melyik közülük a legbiztonságosabb és megfelelő az Ön számára. Lehetséges adalékanyagok:

Spotilla süt. Megakadályozza és helyreállítja a májkárosodást a mérgező vegyi anyagokból és a káros gyógyszerekből. 100 mg és 1000 mg formában kapható. A tejesés normál dózisa naponta 200 mg 2-3-szor.

Inosit. Segíti a májat, hogy elpusztítsa a zsírokat. A mellékhatások lehetnek hasi fájdalom és hasmenés. 500 mg és 1000 mg formában kapható. A naponta 500 mg-ot vehet igénybe.

Gyökér. Segít a máj tisztításában, és megakadályozza a további károkat. 500 mg és 1000 mg formában kapható. A naponta 500 mg-ot vehet igénybe.

7. Tudja, mit kellene az alt szintjének. Az ajánlott tartományok különböző laboratóriumokban különböznek, és az alkalmazott módszertől függenek. Mindazonáltal a normál mutatók egésze megtalálható a megadott tartományokban. Az Alt szint normál tartománya 10-4 nemzetközi egység literenként.

Az értékek szignifikánsan magasabbak (több mint 15-szer nagyobb, mint a norma felső határa) hepatitis esetén, és mérsékelten magasabb (5-15-szer nagyobb, mint a norma felső határa) nehéz égések esetén, cirrhosis, sárgaság és májdaganatok. A hasnyálmirigy-gyulladással, a shock, a fertőző mononukleózissal és infarktussal enyhe növekedés (kevesebb mint 5-szer nagyobb, mint a norma felső határa).