Hogyan készítsünk gyümölcslét: 9 lépés -

Gyümölcs- és zöldséglevek nagyon finom, és tele van tápanyagokkal, akkor könnyen meg tudják, hogy azok otthon. Nemcsak tudod, hogy mit főznek, hanem élvezheted a legtöbb friss gyümölcslét is! Itt van, hogyan történik.

Lépések

egy. Gyümölcsök vagy zöldségek készítése. Először mossa le és öblítse le őket, majd vágja le az összes olyan alkatrészt, amely merev vagy keserű lehet.

Távolítsa el a héjat és az ananász magját.
Az alma, az uborka, a görögdinnye és hasonló gyümölcsök és zöldségek megosztása, a magvak és a szárak eltávolítása.
Válassza ki a szőlőt csont nélkül, és győződjön meg róla, hogy eltávolította az összes szárat.
Tiszta banán, avokádó, narancs vagy más gyümölcsök merev bőrrel.
Citrus és vágja le a magot (fehér rost).

2. Készítse elő a gyümölcscentry-t. Mielőtt az elektromos gyümölcspuhát használnánk, konyhai kombinált vagy kézi luhicer, győződjön meg róla, hogy tiszta és fertőtlenített.

3. Vágjon zöldségeket és gyümölcsöket a kívánt méretű darabokra, attól függően, hogy mit fog tenni a lé. Az ipari juicer újrahasznosíthatja az ananász felét. A fogyasztói osztályú konyhai kombinált vagy keverőhöz a 2,5 cm méretű darabok alkalmasak.

4. A gyümölcsök és zöldségek száma attól függ, hogy mennyi gyümölcslé akarsz kapni.

A száraz termékek, mint például a banán, avokádó vagy akár a narancs, a folyadék hozzáadása előnyös lesz.

öt. Kombájn. Az íz, a táplálkozási tulajdonságok és az egyszerű esztétika kombinációja, mint útmutató, szabadon keverje össze a gyümölcsleveket. Figyelembe vesszük a gyümölcslé, például a káposzta, az íj vagy a petrezselyem számára.

6. Használja a "Rainbow módszert" az optimális egészségügyi előnyökért. Csatlakoztassa a többszínű zöldségeket, hogy megkapja a legszélesebb tápanyagtartományt.

7. Adjunk hozzá néhány fűszereket, ízeket és különösen gazdaságosan - cukrot. Gyümölcsök és sok zöldség már tartalmaz sok természetes cukrot, így ha a főzés hasznos italok adnak hozzá egy kis cukrot, ha valóban szükséges.

nyolc. Élvezd! Lehűlheti a gyümölcslevet, vagy frissen inni. Ha keverő vagy élelmiszer-feldolgozót használ, akkor a jéghűtés gyors hűtésre helyettesítheti.

kilenc. Kész.

Tippek

Íme néhány kombináció a képzelet további megnyilvánulása:

Uborka, alma és gyömbér
Görögdinnye és spenót
Sárgarépa, narancs és petrezselyem
Brokkoli és körte
Grapefruit és dinnye
Apple, Kiwi és Blackberry
Cékla, sárgarépa, spenót
Narancs, Avokádó és Guava
Káposzta, spenót, uborka és gyömbér
Musky dinnye, ananász és görögdinnye

Készítsen zöldségeket reggel vagy este, így készen állnak "igény szerint" egész nap.

Óvatosan mossa meg a termékeket, mielőtt a lé.

Az íz jobb szobahőmérsékleten jobb lesz.

Ha egy szerény költségvetéssel nem engedheti meg magának, hogy 100% -ot vásárolhat az ökológiai termékek 100% -a, legalábbis szerves sárgarépa, alma, zeller vagy más lédús és külső zöldségfélék vásárlása.

A legtöbb egészséges választás a szerves gyümölcsök és zöldségek.

A gyümölcsleveket a hűtőszekrényben frissíthetjük és tárolhatjuk több órán át.

Lépések

Tippek

Figyelmeztetések