Hogyan gyógyítsuk meg a megtört szív -

A kapcsolatok enyhítése nehéz időszak az életben, amely mindig a fájdalomhoz kapcsolódik. Függetlenül attól, hogy a kapcsolatod három hónapig vagy harminc évig tartott-e, valószínűleg erős mentális szenvedést, fájdalom szétválasztást, ürítést és kétségbeesést tapasztal. Azonban nem fogsz mindig ilyen érzelmeket tapasztalni! Idővel a fájdalom alulja. A folyamat felgyorsításához valamit tehetsz. Vigyázzon magára, vezessen egy aktív társadalmi életet, és hamarosan fájdalma lesz a múlt esetében.

Lépések

1. módszer 3:

Vigyázz magadra

egy. Gyakorlás növelése. Kezdje a kis - egyszerű edzéssel. Látogasson el az edzőterembe, jelölje ki az időt egy ugrás a parkban, vagy csak sétáljon a szabadtéri lépésben. A fizikai aktivitás miatt a vérben lévő szerotonin mennyisége növekszik, ami természetes antidepresszánsként működik, javítja a hangulatot. Ezenkívül érezni fogja az energia dagályát. Kiváló jólét lesz.

Iratkozzon fel a csoportosztályok fitnessre vagy más módon az edzőterembe.
Nem számít, mit hagysz abban, hogy a választásod, megoldja azt, mit kell tennie, a fő dolog -, hogy a szív többet legyőzze gyakrabban. A mérsékelt intenzitás fizikai gyakorlatait csak 5 percig jelentős különbséget észlel.A hangulat javul.

A kép megőrzött Heal 11. lépés 11. lépés

2. Keressen nevetni. A nevetés valóban az élet egyik legjobb gyógyszere! Nevetni a lehető leggyakrabban. Lásd a film komédiáját, a vicces mémeket a közösségi hálózatokon, kommunikáljon a barátokkal, akik kiváló humorérzékkel rendelkeznek, vagy részt vesznek a komikus beszédekkel.

Kerülje az osztályokat, amelyek emlékeztetnek a korábbi partnerre. Ne módosítsa azokat a filmeket, amelyeket szeretett volna együtt nézni.

3. Tegyen valamit újdonságot magadnak. Válasszon érdekes foglalkozást. Például menjen túrázásra, táncra vagy úszásra. Élvezze a szabadságot! Most elég szabadidő van, hogy ezt tegye, akkor tetszik. Talán a korábbi partnere nem osztotta meg a hobbit. Most van egy nagyszerű lehetősége arra, hogy időt fordítsd a kedvenc osztályaira.

Például a korábbi partnere ellenkezne, hogy próbálja meg az új konyha ételeket. Most már nagyszerű lehetőséged van.

A hasonló érdeklődésű emberek csoportjához csatlakozhat. Megtalálhatja a szükséges információkat az interneten.

4. Változtassa meg a megjelenését. Módosíthatja a megjelenését, például új frizurát, színváltozást vagy hajstílusot. Frissítse a ruhásszekrényt. Adjon olyan dolgokat, amelyeket már nem visel. Vásároljon néhány új szép ruhát. A kifogástalan megjelenés előnyös lehet az önbecsüléshez!

Kezelje magát az arckifejezésekkel, masszázzsal, pedikűr és manikűr. A masszázs segít enyhíteni az izomfeszültséget.

Felajánlja barátait, hogy gondoskodjon az otthoni spa napján. Találkozhatsz otthon vagy valaki a barátaidtól.

A kép megőrzött egy megtört szív 7. lépése

öt. Indítsa el a naplót. Rögzítse gondolatait és érzéseit. Az érzések kifejezése így érzékeny lesz. Rögzítsen mindent, ami aggasztja Önt. Lehet, hogy a kapcsolatok megszakításával kapcsolatos gondolatok, valamint bármely más probléma merülnek fel. Írjon mindent arról, hogy mit szeretne írni. Miután befejezte, sokkal jobban érzi magát.

6. Készítsen egy listát a pozitív tulajdonságairól. A kapcsolatok enyhítése negatívan befolyásolhatja az önbecsülését. Ha hibáztatod magad, mi történt, negatívan befolyásolhatja az önbecsülését. Szóval kiemelje az időt, hogy gondoljon a jó tulajdonságokról.Készítsen egy listát az erősségeidről, és minden nap emlékeztesse őket róluk.

Ha jó humorérzéke van, intelligencia, vonzó megjelenés, célpont, szorgalmasság, vagy tudja, hogyan kell könyörülni más emberek, hogy ezek a tulajdonságok a listában.

Írja be pozitív tulajdonságait ragadós lapokra a jegyzetek és helyezze őket bizonyos helyeken a szobában vagy otthonában. A nap folyamán találkoznak a szemed, és pozitív hatással lesz az önbecsülésedre.

A kép megőrzött szíve 14. lépés 14. lépés

7. Végezze el feladatait. Természetesen a szomorúság és a szomorúság természetes érzések a kapcsolatok megszakítása után. Az ilyen érzések ellenére azonban ne felejtse el a napi felelősségét. Folytassa a munkát vagy tanulni. Támogassa a barátaiddal és a rokonokkal való kapcsolatot, mivel a szükséges támogatást nyújtja. Elég elég ahhoz, hogy az egészséges táplálkozáshoz ragaszkodjon, és kerülje a rossz szokásokat, például az alkoholfogyasztást.

Fizetnek számlákat, és tartsd meg otthonát. Minden este főzni magadnak egészséges vacsorára.

Még egy kis feladat teljesítése is lehetőséget ad arra, hogy érezze, hogy továbbra is élsz.

3. módszer 3:

Támogatja a jó kapcsolatot az emberekkel, és örömet kap az életből

egy. Töltsön minőségi időt a barátaiddal. A barátaid segíthetnek és konzolálhatlak. Erőfeszítéseket tesznek annak érdekében, hogy elhagyja az otthoni falakat, és jó időt töltötte. Nem kell valami különleges. Menjen a moziba vagy az állatkertbe, vacsorázzon egy új étterembe, vagy menjen a strandra. Emlékezzünk fel a kellemes pillanatokat, amelyek a barátokkal töltött idővel járnak. Tedd a lehető legjobban, hogy visszatérjünk az életed öröméhez, hogy kommunikáljanak a szeretteivel.

Élvezze a barátok támogatását, ha visszaállítja a kapcsolatokat. A mellette kell, hogy legyen emberek, akik képesek lesznek hallgatni, és segítenek megbirkózni érzéseinkkel.

2. Indítsa el az energiát egy új, produktív pályán. Használja ezt az időt az önelemzés elvégzéséhez, és felfedezze az új területeket, amelyek érdekesek lehetnek az Ön számára. Soha nem későn válhat, hogy ki akartál lenni!Tegyen valamit újdonságot magadnak. Próbálja ki az új ételeket. Válasszon új osztályokat, amelyek elégedettséggel töltik ki az életedet.

Út új készségek. Például megpróbálhatja fújni az üveget, a kerámiatermékeket, megtanulhatja, hogyan kell játszani egy hangszert, vagy búvárkodni.

Barátokat kínálhat Önnek az új hobbijaihoz.

A kép megőrzött egy törött szív 17. lépés

3. Jótékonyság. Az ívelt önkéntes munka segít megérteni, hogy befolyásolhatja más embereket az életben, és helyesen értékelheti mindent, ami van. Gondolj, mit szeretne tenni. Például segíthet a hajléktalan emberek menedékében, dolgozzon munkát egy ingyenes étkezőben, amelyek olyan emberek számára készültek, akik nehéz élethelyzetben találtak magukat, vagy segítenek az ápolási otthonban. A cél az, hogy mások segítésére összpontosítson.

Tudja meg, hogy milyen önkéntes szervezetek járnak el az Ön területén.

A kép meggyógyítása megtört szívvel 19. lépés

4. Kapjon haza háziállatokat. Ha van ideje és eszköze, kap egy kisállatot, mivel a kedvtelésből tartott állat gondozása gyógyító hatásokkal rendelkezik. Gondoljunk arra, hogy egy macskát vagy kutyát veszünk egy helyi állatfeltöltőben. Nemcsak új barátot szerez, hanem olyan lakást is biztosít, hogy ki igazán szüksége van.

Ha nincs saját háza, és élsz egy bérelt lakásban, megtudhatja a lakás tulajdonosát, kaphatsz egy kisállatot.

Ha egy kisállat bővíti a szociális kötelékeit. Kommunikálni fog más kisállat tulajdonosokkal. Például a kutyát sétálva, megismerkedhet más kutyatulajdonosokkal, és kommunikálhat velük.

Ha már van egy kisállat, töltsön több időt vele. Vásároljon neki egy új játékot vagy finomságot. Élvezze a kisállat társaságát.

A kép megőrzött szívét gyógyítson meg 18

öt. Kezdjen séta a dátumokon, amikor készen állsz erre. Egy idő után úgy érzi, hogy készen állnak arra, hogy újra találkozzanak valakivel. Megismerkedhet az új emberekkel. Erős kapcsolatokat építhetsz valakivel. Azonban ne tegye magát magának, ha úgy tűnik, hogy Önnek nem áll készen erre! Ne siess!

Amikor elkezdesz találkozni, ne siessen egy komoly kapcsolatot. Mozogjon a tempóban, hogy elkerülje a kapcsolatokat.

Ha azonnal megszakítja a kapcsolatot, hogy megpróbálja megkezdeni az újakat, akkor a kísérleteket nem lehet sikerrel koronázni, mivel nem adtál elég időt a múltbeli kapcsolatok vége után.

Szakértő tanácsa

Amy Chan

Cauche a kapcsolatokkal Chan - a megújuló törlési bootcamp alapítója, egy csökkentő tábor, ahol a gyógyulás tudományos és spirituális megközelítése a kapcsolat vége után történik. A pszichológusok és a coaching csapata mindössze 2 éves munkát segített több száz embernek, és a tábort CNN, Vogue, a New York Times és a Fortune jelölte. A "Breakup BootCamp" debütáló könyve ("Törött szívek tábora") a Harpercollins Publishing House által 2010. januárban kerül közzététele.

Amy Chan
Az edző kapcsolatok szerint

Ne törekedjen arra, hogy azonnal találkozzon az egész életében. Ellenkező esetben hihetetlen nyomást fogsz találni, és sokkal nehezebb lesz a dátumok. A cselekvés helye az emberekkel, próbálja meg koncentrálni a dátumot, és a jelen kíváncsiságot mutatja.

3. módszer 3:

Hagyja abba a korábbi partnerrel való csevegést

egy. Hagyja abba a korábbi partnerrel való kommunikációt. Az egyik legfontosabb lépés a fellendülés után a kapcsolat megtörése után a korábbi partnerrel való kommunikáció teljes megszűnése. Ne hívjon, és ne küldjön neki üzeneteket és e-maileket. Ne válaszoljon, ha ez a személy megpróbál kapcsolatba lépni veled. Még blokkolhatja a személy számát, ha aggódsz, hogy nem fogod megtartani és válaszolni neki. Próbáljon meg legalább 90 napig kommunikálni ezzel a személygel. Ebben az időszakban eldobhatsz tőle.

Ha közös gyermeke vagy tulajdonsága van, akkor nem tudsz kommunikálni egy korábbi partnerrel. Mindazonáltal próbálja meg korlátozni a kommunikációt a minimálisra.
Ha nincs oka (például gyermekek), amelyekre kényszerülsz egy korábbi partnerrel, 90 nap elteltével, ne vezesse meg a kommunikációt vele. Ellenkező esetben nehéz lesz gyorsan helyreállítani a kapcsolatok megszakítása után.
Ha szeretne beszélgetni az egykori partnerrel, írjon egy e-mailt, de ne küldje el. Az érzékeidet szavakkal nézte, megkönnyíted.

A kép megőrzött egy törött szív 2. lépése

2. Távolítsa el ezt a személyt a barátaid listájáról az összes használt közösségi hálózatban. Ha az egykori partner a barátaid listájából áll a Twitteren, Instagramban vagy Facebookon, távolítsa el azt. A szociális platformnak ismét emlékezteti Önt egy olyan személyre, aki megtörte a szívedet. Talán érdemes extrém intézkedéseket tenni, miután megszüntette a szociális hálózatok ideiglenes használatát. Szintén törölje a fotókat, ha szükségesnek tartja.

Nem kell törölnie a fotókat örökre! Csak távolítsa el őket az oldaláról, hogy ne találkozzanak a szemedben.

A barátainak frissítéséhez is törölheti az előfizetést. Ennek köszönhetően nem fogod látni a korábbi partnereivel kapcsolatos fotókat vagy publikációkat.

3. Kerülje el a helyeket, ahol találkozhat a korábbi partnerével. Ha gyakran találkozik korábbi partnerével, akkor nehéz lesz elfelejteni. Próbáld meg elkerülni a helyeket, ahol találkozhatsz ezzel a személyrel. Nézze meg egy másik útvonalat a munkához vagy az iskolába. Bár kis kényelmetlenséget tapasztalhat, mégis megéri - így visszaállítja a rugót a kapcsolat megszakítása után.

A kép megőrzött egy törött szív 6. lépése

4. Engedje meg, hogy megrázza. Ön képes lesz arra, hogy megbirkózzon az érzéseivel csak akkor, ha megengedi magukat, hogy túléljék őket, és nem fogod magukba tenni őket egész idő alatt. Rendeljen elég időt minden nap, hogy gondolkodjunk a kapcsolatok megszakítására. Ne tartsa vissza a könnyeket, könnyebb lesz, hogy megbirkózzon az érzéseivel. A könnyek megolvasztják az összes bánatot.

Minden nap kevésbé és kevesebb időt bízni. Egy idő után gondolkodni fogsz a kapcsolat megszakításáról.

öt. Távolítson el mindent, ami emlékeztethet egy korábbi partnerre. Természetesen nem szabad, hogy ez a személy soha nem létezett. Ha azonban eltávolítja a dolgokat, amelyek emlékeztethetnek erre a személyre, a helyreállítás kevésbé fájdalmas lesz.

Menj körül a szobájába, és távolítsa el az összes fotót, betűt és bármilyen emlékeztetőt, amit megpróbál elfelejteni.

Ne felejtsük el, hogy egy darabig el kell távolítanunk minden emlékeztetőt, nem szükséges elpusztítani őket. Csak akkor éget vagy dobja ki a személyhez kapcsolódó elemeket, ha teljesen biztos benne, hogy nincs helyük a jövőbeni életedben.