Hogyan lehet segíteni a barátnőd megbirkózni egy megtört szívvel

Ha a barátnője az életben nehéz időszakot tapasztal, például egy szeretett ember halálával szembesül, vagy túlélte a kapcsolatok szünetét, akkor valószínűleg mindent megtesz, hogy segítsen neki. Bár nem fogsz teljes mértékben fájni, akkor a barátnő közelében lehet, és támogatja azt, hogy szüksége van. Függetlenül attól, hogy milyen helyzetbe kerül, hogy készen áll arra, hogy sok idő lesz a megtört szív gyógyítására.

Lépések

3. rész:

Közel van

egy. Hadd beszéljen. Hogy a barátod túlélje a hegyet, és megbirkózzon az érzelmeivel, meg kell látnia a problémát a szemében. Mondd meg neki, hogy könnyebb lesz neki, ha nem fogja figyelmen kívül hagyni a helyzetet, valamint az igazi érzelmeket.

Mondja meg, hogy a helyzetekben meglehetősen normális, hogy sírni. A könnyek segíthetnek megbirkózni a bánattal!
Ha a barátnőd megpróbálja elnyomni az érzelmeit, mondja meg, hogy nehezebb lesz megbirkózni a fájdalommal, ha elrejti az érzelmeket.
A tapasztalatok számos szakasza megkülönböztethető: szomorúság, sokk, megbánás, felfüggesztés és elfogadás. Ne aggódj, ha a barátnőd áthalad az összes szakaszon, megpróbálja megbirkózni a bánatával.
Mindenki saját útján egy hegyet tapasztal. Ezért ne siessen, hogy elítélje a barátnőjét, amikor bizonyos érzelmeket tapasztal. Ha azonban látod, hogy nem tudja megbirkózni a bánatával, felajánlja neki, hogy konzultáljon egy pszichológussal.
Ha a barátod elvesztette a szeretett egyet, segítsen neki egy megjegyzés vagy más emlékezetes esemény megszervezésével.

A kép súgójában egy ismerős egy ismerős szívvel 2. lépéssel

2. Hallgat. A barátnőd könnyebben megbirkózni fog a bánattal, ha tudni fogja, hogy készen áll arra, hogy hallgassa meg, amikor szüksége lesz rá. Légy jó hallgató. A barátodnak tudnia kell, hogy bármikor öntheti a szívedet.

Győződjön meg róla, hogy elmondja a barátnődnek, hogy mindig készen áll arra, hogy meghallgassa, ha szüksége van rá. Lehet, hogy nagyon kell hallgatni, de nem akarja terhelni az aggodalmaikat.

Miután megtudta, mi történt, azonnal reagáljon, kapcsolatba lépve a barátnővel. Tudnia kell, mit gondol vele. Mondd meg neki, hogy készen állsz arra, hogy meghallgassa őt. Ne sértse meg, ha ő addig, amíg meg akar beszélni veled.

Ne adjon tanácsot, ha a barátod nem kérdezi róla róla. Talán csak meg kell adnia az érzéseiket.

Ha a barátnőd nem siet, hogy megnyitja a szívedet, adja meg neki, hogy rögzítse az érzéseit a naplóban.

Ha közeli barátok vagy, kérdéseket tehet fel arról, hogy mi történt. Ennek köszönhetően megértheti, hogy jelenleg megy keresztül, és megadhatja a szükséges segítséget.

A kép súgójában egy ismerős egy ismerős szívvel 3. lépésben

3. Szimpátia megjelenítése. A barátodnak tudnia kell, hogy nem közömbös az érzéseihez, és igazán szeretné segíteni neki, hogy túlélje ezt a nehéz időt. Ahelyett, hogy elítélnék, mondd meg, hogy megérted, milyen keményen van, és nagyon sajnálom, hogy ez történt vele.

Ha a barátnő elveszett egy szeretett egyet, győződjön meg róla, hogy kifejezi részvétét. Kövesse őket egyszerű szavakkal, például: "részvételt neked" vagy "szimpatizálom a bánatoddal".

Ha a barátnőd megszakadt a fiatalemberével, akkor nem kell negatívan reagálni a korábbi srácáról, azt gondolva, hogy ezáltal megkönnyítheti a szenvedését. Ahelyett, hogy beszélnénk: "Kolya semmi, jobb leszel nélküle," csak mondd el a barátodnak, mit értesz, hogy milyen nehéz ez a veszteség neki. Mondd meg nekem: "Elképzelem, milyen kemény vagy, mert felszakadtál egy olyan emberrel, aki annyira szerette".

Ezenkívül valószínűleg nem valószínű, hogy segítsen a barátodnak, ha megpróbálja megmutatni neki, hogy mi történt. Ahelyett, hogy "mindent ebben az életben nem csak így van," mondd meg nekem: "Nagyon sajnálom, hogy ez történt veled. Miben segíthetek?"

Ne beszélj egy barátot, aki mindent megtett, minden jobb. Miután elmondta, megmutathatja a problémát és érzéseit.

A kép, Segítsen egy ismerősnek egy ismerős szívvel

4. Rendszeresen érdekli a barátnő barátait. Ha a barátnőd életében történt, készen kell állnia arra, hogy időre van szüksége az érzelmekkel való megbirkózásra. A fájdalom nem kerül át egy vagy két nap alatt.Rendszeresen érdekli a barátnő barátait, és emlékeztesse rá, hogy mindig mellette van, és készen áll arra, hogy segítsen, ha szükséges lesz.

Ne várjon egy barátnőtől, hogy magával kapcsolatba lép veled. Talán segítségre van szüksége, de egyszerűen nem fog lépni veled.

Hívjon vagy küldjön egy üzenetet a barátnődnek, hogy megmutassa, mit gondol vele. Attól függően, hogy milyen közel van a kapcsolatod, akkor minden nap vagy néhány nap múlva meg tudod csinálni, amíg nem látja a hangulatát.

Hívja a barátodat a megfelelő időben, hogy megmutassa, mit gondol róla. Például, ha a barátnője elveszett egy szeretett, ne hívjon a temetés során. Csináld este vagy másnap.

Ne felejtsd el emlékeztetni a barátnődre, hogy mindig ott vagy, és készen áll arra, hogy bármikor hallgassa meg.

A kép, Segítsen egy barátot egy törött szívvel 5. lépéssel

öt. Igazi segítség. Ha a barátnőd annyira depressziós, hogy nem tehet mindennapi ügyeket, akkor gyakorlati segítséget kapunk. Például vásárolhat termékeket, teljesíthet egy másik munkát a házimunka vagy segítség a házi feladat a matematika.

Ha egy barátnő megtagadja a segítségedet, mondja meg neki, hogy ha szüksége van, mindig készen állsz a segítségre.

Ha szoros kapcsolatban áll, akkor kellemes meglepetés, például egy pizzát rendelhet a házhoz való szállítással.

Meghívja őt, hogy vacsorázzon egy hangulatos kávézóban, hogy a barátnőd enni, és elvonja a fájdalmas gondolatukat.

A kép, Segítsen egy barátot egy megtört szívvel

6. Ne rohanjon eseményeket. Természetesen segíteni akarsz a közeli barátnődnek. Ne tedd túlságosan. Mindenki a bánat a saját módján tapasztal, valakinek több időre van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon az érzéseikkel. Nem számíthat arra, hogy egy barátod gyorsan visszatér a normális élethez. Legyen hajlandó várni.

Készen kell állnia arra, hogy csak magáról és érzéseiről gondolkodhat. A megértésre hivatkozva emlékezzen az ilyen viselkedés okára. Idővel ugyanaz lesz, és együtt töltesz időt.

Fokozatosan segítsen a barátnőnek az előző aktív élethez. Ha nem áll készen arra, hogy egy pártba menjen, meghívja, hogy nézze meg a filmet.

7. Telepítse a határokat, és ne válaszoljon az "igen" -re, hogy teljesen minden kérésre. A barátok segítése tökéletesen, de fontos, hogy képes legyen mondj nemet, Ha nem tudsz segíteni. Segítség Ne vegye az időt és a mentális erőt. Íme néhány módja az egészséges határok fenntartására:

Határozza meg, hogy hol adja át a határát: Mit készen állsz arra, hogy segítsen neki, és mi nem. Például, lehet, hogy hajlandó hallgatni, ha ő akar beszélni egykori fickót, de nem akarjuk, hogy legyen egy közvetítő, és tegyük hozzá üzeneteket, vagy megtudja, mit foglalkozik.

Mondd el nekem ezekről a határok barátnőiről, hogy tudta, mit tehet vele, és mit nem tudsz. Például: "Örülök, hogy bármikor meghallgatom Önt, amikor szabad vagyok, de a munkahelyen nem tudok fogadni a hívásokat. Beszéljünk a munka után ".

Közvetlenül egy barátja, ha megszakítja az elfogadott határokat, például: "Készen állok, hogy mindent megteszek rám, de már korábban már elmondtam, hogy nem tudok segíteni ezzel.".

Ne felejtsd el a saját érzéseit, és hagyd, hogy a barátod megértse, ha szüksége van egy szünetre, például: "Segíteni akarok, de most úgy érzem, hogy nem tudom megbirkózni. Beszéljünk holnap!"

Tanács: Ha segíteni akarsz a barátnődnek, hanem érzelmileg túlterheltnek érzi magát, tanácsot adjon neki, hogy lépjen kapcsolatba egy másik segítségforrással. Például, ha ez tényleg nagyon rossz, és meg kell beszélni valakivel, felajánlja neki, hogy hívja meg egy ingyenes lelkisegély bizalom 8-as szám (800) 333-44-34, vagy ha ez még mindig egy tinédzser, 8 ( 800) 200-01-22.

nyolc

Vigyázz magadra, Az érzelmi energia helyreállítása. Az üres edénytől ne napozzon semmit, hogy segítsen a barátnődnek, akkor erőknek kell lenned, ami azt jelenti, hogy jó, hogy vigyázzon magára. Csináld kedvenc dolgokat, és mi az érzelmi energiatartalékainak feltöltése. Válassza ki a nap legalább 30 percet, hogy megtegye, amit szeretne, és segít pihenni, például:

sétálni menni;

Vegyünk egy hosszú fürdőt;

A kedvenc hobbija, hogy a kötés, festés vagy számítógépes játékok.

3. rész: 3:

Segítsen neki lépni

egy. Mondd el a barátomnak, hogy nagyon erős. A megalapozott körülmények miatt a barátnődet nehéz pozitív módon gondolkodni magára, ezért emlékeztesse rá, hogy milyen csodálatos és erős személyiség van. Mondja meg, hogy megcsodálja, és emlékezteti, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek abban, hogy megbirkózzanak ezzel a nehéz időszakban az életében.

Gondolj a barátnőd jó tulajdonságairól. Talán pontosan ez az, ami segít neki egy kicsit felvidítani.
Adjon konkrét példákat, amelyek azt mutatják, hogy ez egy erős személyiség. Ha a barátnője olyan helyzetekben volt, amikor túllépte a komoly problémákat, emlékeztesse rá. Mondd meg, hogy nagyon büszke vagy, valamint hogy hogyan tudott kijutni a jelenlegi helyzetből.

A kép súgójában egy barátja egy törött szívvel

2. Segítsen neki függetlennek lenni. Ha a barátnőd megszokta mindenkinek, hogy együtt csináljon valakivel, például az ex-férjével, akkor ő valószínűleg nagyon nehéz maradni egyedül. Megpróbálhatja kitölteni az elveszetteket. Segítsen neki megérteni, hogy teljes körű életet élhet anélkül, hogy ez a személy, időt tölt a barátaival.

Segítsen a barátnőd megtalálni az új hobbiokat, amelyek nem emlékeztetnek rá a korábbi. Emellett bemutatja neki az új embereket. Talán az egyikük közeli barátja lesz. Ha hozzászokik ahhoz, hogy a korábbi fickó baráti társaságában töltsön időt, segítsen neki kibővíteni a kommunikáció körét, bemutatja azt olyan új emberekkel, akik ismeretlenek voltak vele.

Ha a barátnője hobbija vagy kedvenc foglalkozása van, próbálkozzon újra, hogy érdeklődjön rájuk. Ha a barátnője kedvenc dolgot fog tenni, akkor képes lesz elvonni a bánatuktól.

A kép, Segítsen egy barátot egy megtört szívvel 9 lépésben

3. Kivágja az időt aktívan. Emlékezzen a szárnyas kifejezésre "egészséges testben - egészséges elme"? A testmozgás pozitívan befolyásolja a hangulatot.A barátnő érzelmi állapota jelentősen javul, ha együtt fog játszani, vagy egyszerűen bolond.

Meghívja őt, hogy sportoljon veled.

Ha nem áll készen az intenzív edzésre, akkor csak együtt járjon.

A kép, Segítsen egy barátot egy megtört szívvel 10-es lépésben

4. Felajánlja neki, hogy kihasználja a szakmai segítséget. Ha a barátnődet nehéz megbirkózni az érzéseivel, felajánlja neki, hogy látogasson el egy pszichoterapeuta. A szakember képes lesz arra, hogy herproofessionals segítséget és támogatást nyújtson, amit a szeretett emberek nem tudtak.

Ez különösen fontos, ha egy barátja úgy gondolja és beszél az öngyilkosság, a kábítószerek, és kárt okoz a testének. Ebben az esetben a barátnődnek segítségre van szüksége. Meggyőzze őt, hogy kérjen segítséget egy szakember számára.

A támogató csoport kedvezően befolyásolhatja a barátnőd hangulatát. A csoport választása attól függ, hogy mit kellett bánnia vele szembenézni. Egy olyan csoportban, akik hasonló élethelyzetet tapasztaltak, egy barátja lesz lehetősége arra, hogy beszéljen azokkal, akik megértik az érzéseit.

3. rész: 3:

Figyelmeztetni a pusztító viselkedést

egy. Ajánljon egy barátot, hogy tegyen időtúllépés a kommunikációt a közösségi hálózatokban. Ha a barátnőd megszakadt a férjével vagy egy srácával, akkor egy ellenőrizhetetlen vágyat tapasztalhat, hogy kellemetlen dolgokat írjon róla a szociális hálózatokban. Próbálja meggyőzni őt, hogy ne tegye meg, és ne tegye az alján lévő személyes életedet. Ennek köszönhetően nem fogja látni azt az információt, hogy a korábbi srác vagy barátai a közösségi hálózatokon fekszenek.

Ez a tanács releváns, függetlenül attól, hogy milyen helyzet történt a barátnőddel. A szociális hálózatok kommunikációjának megtagadása szintén hasznos abban az esetben, ha a barátja a szimpátia szavakból fáradt.

2. Ne támogassa a rögeszmés viselkedést. Bizonyos viselkedés súlyosbíthatja a barátnőd állapotát, és erősebbé teszi a fájdalmát. Tehát próbálja meg észrevenni a pusztító viselkedés jeleit időben, és meggyőzze a barátnőjét, hogy álljon meg. Mondd meg neki, hogy úgy érzed, és meggyőzze őt, hogy hagyja abba a cselekvéseket.

Győződjön meg róla, hogy a barátnője nem folytatja az előbbit. Ha továbbra is felhívja őt, vagy felkéri őt barátaival, mondja meg neki, hogy nem érdemes ezt csinálni, és hogy nagyon aggódik a viselkedése miatt.

Ha a barátnőd elvesztette a munkát, tegyen meg mindent, hogy ne olvassa el, és ne írjon negatív véleményeket a cégről, amelyben dolgozott.

A kép súgójában egy ismerős egy törött szívvel 13

3. Figyeljen a rossz szokásokra. Amikor egy személy nehéz időt töltött neki, előfordulhat, hogy nem kellene felhívni az egészségét. Tehát győződjön meg róla, hogy ez nem történik meg a barátnőddel. Ha észreveszed, hogy kicsit alszik, rosszul eszik, alkoholt fogyaszt, vagy kábítószert vesz, mondja meg, hogy nagyon aggódik a viselkedése miatt. Ösztönözze őt, hogy vezessen egy egészséges életmódot.

Ha észrevettél valami furcsa a barátja viselkedésében, beszélj vele egyet. Talán nem is tudatában van annak, hogy mennyire veszélyes a viselkedése.

Ha tényleg aggódsz a barátnőd viselkedése miatt, utaljon olyan emberekre, akik segíthetnek ebben a helyzetben. Ez különösen fontos, ha a barátod kicsi. A szülőknek tisztában kell lenniük a lány destruktív szokásaival.

A kép, Segítsen egy barátot egy megtört szívvel 14 lépéssel

4. Gondoskodjon a barátnőd új kapcsolataival. Van egy kétértelmű vélemény erről. Ha a barátnője azonnal új kapcsolatokat kezd, miután egy korábbi fiatalembert szakított, beszéljen vele arról, hogy mit csinál.

Ha megpróbálja kitölteni az ürességet, maradt a korábbi srác után, az új kapcsolatok valószínűleg nagyobb kárt okoznak a várt előnyöknél.

Másrészt, ha vissza akar térni a normális élethez, és megérti, mit csinál, akkor valószínűleg egy új kapcsolat, hogy szüksége van.

Tippek

Ha a barátnőd akar beszélni, hadd csináld. Figyeljen óvatosan. Ne zavarj.
Lehet, hogy nehéz helyzetben van, ha barátaid egy korábbi fickóval. Beszéljen vele arról, hogy megtanulja tőle, mit vár tőled. Ennek köszönhetően nem fog megsérteni téged, ha látod, hogy kommunikálsz a korábbi fiatalemberével.

Figyelmeztetések

Ha félsz, hogy a barátnőd Az öngyilkossággal gondolkodik vagy kárt okozhat magának, vagy valaki másnak, ezt komolyan veszi. Hívja a mentési szolgáltatást vagy válsághelyen. Oroszországban hívhatja a 8 (495) 989-50-50 számot (az Oroszország Vészhelyzetek Minisztériumának pszichológiai segítségnyújtásának forrása).