Hogyan kell mondani valakinek a szétszóródásról

Mondd el valakinek, hogy mit, tedd a sérülést magának, lehet félelmetes, de ez egy merész lépés előre, és büszke lehet rájuk. Először nem kapod meg a reakciót, amelyre remélsz. De az önmegoldásban részt vevő beszélgetés fontos lépés lesz a gyógyulás felé. Könnyebb lesz, hogy megnyitja a problémáit és érzelmeit, ha néhány pillanatra figyelsz.

Lépések

3. rész:

Hogyan válasszunk megfelelő személyt

egy. Gondolj ki, aki közel állt, és nehéz időkben támogatta Önt. Próbálja meg megnyitni, aki támogatta Önt, és segítettél a múltban.

Barátnője, aki korábban volt, megváltoztathatja véleményét. Néha egy barátnő annyira megdöbbent, hogy nem fogja tudni, hogy ezt a támogatást, amit remélsz.
És bár tudod, hogy ő az Ön oldalán volt, nem tud azonnal válaszolni erre a hírre, mint remény, csak azért, mert megdöbbent.

A kép címe Mondja el valakinek, akit önmagát károsít

2. Válasszon egy személyt, akit bízott. Ez a legfontosabb. Meg kell éreznie ezt a személyt valóban kényelmes és tudni, hogy tényleg bízhatsz, amit ő lesz az Ön számára.

De meg kell értened, hogy még akkor is, ha a barátnőd korábban nem ismertette titkát, ez nem jelenti azt, hogy megmenti, és ez. Az emberek gyakran jönnek a hírek horrorjához, hogy a barátnőjük sérülést okoz, és ez a hír megoszthatja valakivel való részesedéshez, csak azért, mert segít neked segíteni.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát károsodott a 3. lépésben

3. Gondolj arra, hogy milyen célra szeretné megosztani titkát ezzel a személyrel. Ha csak szeretné megkönnyíteni a lélek, akkor ki kell választanod egy barátot, aki bízhat. Ha úgy gondolja, hogy orvosi ellátásra van szüksége, akkor orvoshoz kell fordulnia. Ha eldönti, hogy milyen célra szeretne mondani a problémádról, akkor segít kiválasztani azt a személyt, akivel jobban beszélsz.

Ha te tinédzser vagy, előfordulhat, hogy először meg kell osztania valakivel a vének, mielőtt elmondanád. Próbálj meg beszélni a szüleivel, egy társadalmi tanár az iskolában, vagy valakivel a tanárok. Így már támogatja magát a barátokkal való megosztás előtt.

Ha már más problémát kezeli, beszéljen először az orvosával. Az orvos segít felkészülni a családjával és a barátaival folytatott beszélgetéshez. Ha nem adja át a kezelést, akkor itt az ideje, hogy segítséget kérjen, mert jobb, ha az egész folyamatot egy olyan szakemberrel dolgozzon ki, aki az önmegoldáshoz hajlamos emberekkel él az emberekkel.

Lehet, hogy problémái vannak a hited. Ebben az esetben beszélnie kell egy papval vagy lelkipásztorral.

Mielőtt beszélne az orvosával, gondolja meg, milyen szolgáltatásokat kínál Önnek. Akkor könnyebb lesz az Ön számára, annak eldöntésére, hogy azt szeretnénk, hogy egy irányba csoportos terápia vagy inkább az egyéni tanácsadást, hogy a meglátogatni kívánt ha otthon ápoló, és talán, ha szenved depresszió vagy a szorongás, akkor kell kijelölni gyógyszerek.

Ha az akadémiai teljesítményed szenved, beszélnie kell egy iskolai pszichológussal vagy tanárral.

Ha még nem érte el a többségi életkorát, és kapcsolatba lép egy szakemberrel, előzetesen tudnia kell, hogy ez a személy köteles jelenteni a szórást. A beszélgetés előtt megkérdezhetsz egy szakembert, akinek és milyen formában kerül átvitelre az információkról.

3. rész: 3:

Válassza ki, mikor és hogyan kell megmondani a problémát

egy. Gyakorlat a tükör előtt. Lehet, hogy félsz és nehéz megmondani valakinek, hogy magad fájt. Ha megpróbálsz beszélgetni egy barátnővel egy tükör előtt, akkor bizalmat ad, és erősíti az elszántságát.

Ha először kapcsolatba lépsz az egész beszélgetést otthon, akkor segíteni fog a saját fejedben, mit akarsz mondani, és elképzelni, hogy elképzelhető a válaszok és a lehetséges reakció az interlocs. Gondolj, hogy a barátnőd válaszolhat az ő őszinteségére, és előzetesen felkészíti a válaszokat a kérdéseire.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagában ártalmas 5. lépés

2. Beszélj vele személyesen egyedül. A beszélgetés arccal mindig nehezebb, de lehetőséget ad arra, hogy valós időben beszéljen. Ezenkívül komoly érzelmi kérdések jobbak, hogy megvitassák az arcot, amint figyelmet kell fordítani. A könnyek és az ölelés előnyös hatással lehet rád.

A beszélgetés szembe kell néznie, hogy valódi megkönnyebbülést adjon neked.

Talán a barátnőd első reakciója nem lesz minden, amit vártál, így készülj fel, hogy dühösen, szomorúság vagy sokk.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát károsodik

3. Válassza ki azt a helyet, ahol nyugodt érez. A személyes beszélgetés komoly esemény, és amikor úgy dönt, hogy megnyílik, válasszon egy kényelmes és csendes helyet a beszélgetéshez.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát károsodott

4. Írhatod a szokásos vagy e-mailt. Bár ezzel a módszerrel az a személy, aki megnyílik, megrázó híreket kap, és ugyanakkor nem lesz lehetősége arra, hogy azonnal válaszoljon, néha ilyen késedelem pontosan az, amit mindkettőnek szüksége van. Pontosan felveheti azokat a szavakat, amelyeket meg akarsz mondani, és kifejezheti a kívánt módot, senki sem szakít meg. És az Ön tárgyalótorodnak ideje lesz a kapott információk megemésztésére.

Próbálja meg, hogy ne csak küldjön egy levelet, hanem személyesen beszéljen, vagy legalábbis hívja, mert az, aki írni fog, aggódik amiatt. És ha a barátnődnek még meg kell várnia, hogy újra meg kell hallani, hanem inkább aggódik. A levél végén 2 nap után hívja fel, vagy kérje meg, hogy tájékoztassa Önt, amikor készen áll a személyes beszélgetésre veled.

A kép címe Mondja el valakinek, akit önmagát károsíthat 8. lépésben

öt. Telefonon mindent elmondhatsz. Ha a problémát egy barátjával vagy egy másik megbízható személyével jelentette be a telefonon, akkor még mindig valós időben beszélgetés van, bár nem fogod látni az első reakcióját személyesen.

Ezzel a módszerrel nem lesz a nem verbális kommunikáció lehetősége, ezért különösen óvatos, hogy ne okozzon félreértéseket.

Ha kinyitod valakit, aki nagyon messzire él téged, akkor az interlocs érezheti a kétségbeesést, mert nem képes segíteni. Adja meg, hogy milyen módon támogathatja Önt még távol.

Egy másik jó módja annak, hogy megnyitjuk problémánkat az embereknek - hívja a forródrótot. Ez a beszélgetés erőt és bizalmat adhat, hogy elmondja valakinek az ismerősöktől.

A kép címe Mondja el valakinek, akit önmagát károsíthat 9. lépésben

6. Mutassa meg a hegeket valakinek, aki bízik. Ha nem talál megfelelő szavakat a beszélgetés megkezdéséhez, csak mutasd meg, mit tett veled. Ez előírhatja az utat, hogy beszéljen a problémádról.

Próbáld meg felhívni a figyelmet arra, hogy mi a viselkedésed mögött, és nem pedig a hegek maguk.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát ártalmas 10. lépés

7. Írjon, rajzoljon vagy valahogy ábrázolja a problémát. A kreatív folyamat érzéseinek megnyilvánulása nemcsak segíti Önnek kifejezni magát és tapasztalja meg a megkönnyebbülést, hanem egy másik eszközt is, hogy közvetítsen másoknak, hogyan érzi magát.

A kép címe Mondja el valakinek, akit önmagát károsíthat 11. lépésben

nyolc. Soha ne beszéljen senkivel a haragban. Ha azt mondod: "Én levágtam magam, mert önmagadok, akkor az Ön igényeitől fogva eltolódik, és védő reakciót okoz a beszélgetőpartnerből. Elkezdheti a vitát, és ez viszont egy nagyon fontos beszélgetésre kerül.

Még akkor is, ha az interperszonális kapcsolatai a legerősebb érzelmeket, a választást: vágás, vagy nem - továbbra is az Ön számára. Ezért a dühös vádak nem segítenek senkinek.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát károsodik 12. lépés

kilenc. Készüljön fel a kérdésekre. Az emberek, akikkel beszélsz a problémádról, sok kérdést kérdezhet meg. Próbáljon ki egy időt, hogy beszéljen, ha nem sietsz, és sok időt adhatsz erre a beszélgetésre.

Ha megkérdezi azt a kérdést, amelyre nem áll készen arra, hogy válaszoljon, mondd meg nekem. Ne válaszoljon minden kérdésre.

Íme néhány kérdés, hogy megkérdezheted: Miért csinálod, meg akarod ölni magad - hogyan segít, én is megtettem, de miért nem hagyja abba?

A cím címe Mondja el valakinek, akinek önmagát károsított

10. Beszéljen józan államban. Lehet, hogy kísértés van egy kicsit inni a bátorság beszélgetése előtt. De ne feledje, hogy az alkohol fokozza az érzelmeket és az instabilitást, és a helyzet már elég összetett.

3. rész: 3:

Hogyan lehet megmondani a problémát egy másik személynek

egy. Beszélj az önkorlátok okairól. A probléma nem a sérülések alkalmazása, de azokban az érzelmekben, hogy mögötte van, és akivel ilyen módon próbál megbirkózni. Ha megtalálja a viselkedés okát, akkor segít Önnek, és a megbízható arcod előrelépéséhez.

Az érzéseidről beszélve, és miért vágják le, próbáld meg, mint a lehető legegyszerűbben. Ahhoz, hogy megkapja a szükséges támogatást egy baráttól, hosszú utat kellene mennie, és biztosítania kell, hogy megértse Önt.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát ártalmas 15. lépés

2. Ne jelenítse meg a fotót, és ne ossza meg a naturalista részleteket. Ellenkező esetben csak megijedt vagy kikapcsolva, és hagyja abba a hallgatást.

Amikor beszélsz a kezelőorvosával, részletesen meg kell mondanod, hogy pontosan mit vágsz. Ismernie kell az ilyen részleteket, hogy segítsen leküzdeni a veszélyes viselkedését.

3. Mondja meg, miért döntesz, hogy elmondja róla. Néhány ember fájt magukat, mert magányosnak és elszigeteltnek érzik magukat, de már nem akarnak egyedül menni. Néhány félelem, hogy az önkorlátozás előrehalad, és megpróbál segítséget találni. Ha elmondja a barátnődnek, hogy miért mondtad el neki most, segít megérteni, mit érzel.

Talán néhány ünnep közeledik, vagy meg kell ismerni valakivel, és attól tart, hogy megmutatja a hegeket.

Talán valaki megtudta, és most azzal fenyeget, hogy elmondja az összes szüleidet, és úgy döntöttél, hogy elmondja nekik korábban.

Talán nem mondtad el neki, mert attól tartottak, hogy megszabadulnak, vagy megfosztják tőled a szokásos módon, hogy megbirkózzanak az érzelmeivel.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát ártalmas 17. lépés

4. Mutasd meg, mit veszel magunkat. A barátnőd könnyebb lesz, hogy elviszi Önt és a viselkedését, ha látja, hogy tudatában van annak, hogy káros vagy, miért csinálod, és miért mondod el neki.

Ne próbálja meg igazolni. Mondja neki, hogy a problémádat, hogy ne idegesítse őt. És elvágta magát is, hogy megzavarja őt.

A kép címe Mondja el valakinek, akit önmagát károsíthat 18. lépésben

öt. Készülj fel a sokkra, a haragra, a szomorúságra. Ha nyitva van valakinek, beszélsz arról, hogy megsérülsz magadnak, felkészülsz arra, hogy az első reakció a szavaihoz harag, félelem, sokk, zavart, bűntudat vagy szomorúság lehet. Ne feledje: Ez azt jelzi, hogy nem vagy közömbös.

Az első válasz egy személy nem mindig mutatja, hogy mennyire hajlandó támogatni Önt. A barátod rosszul reagálhat, de ez nem a te hibád, hanem inkább a képessége, hogy megbirkózzon a nehéz helyzetekkel és érzelmeivel.

Ne feledje, hogy a megbízható személy időt vesz igénybe az információ megemésztéséhez.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát ártja meg 19. lépés

6. Öntől, hogy hagyja abba, hogy hagyja abba. A barátnőd megkövetelheti, hogy abbahagyja a vágást. Ez lesz a kísérlete, hogy megvédje Önt, és vigyázzon rád. Úgy tűnik, hogy igaza van, ha megkérdezi, hogy már nem csinálja.

Ellentmond, hogy már nem lehet barátok veled, vagy beszélj, amíg meg nem állsz. A barátnőd meg tudja szakítani a kapcsolatot veled, vagy akár erőszakkal is.

Mondd meg neki, hogy az igényei nem segítenek neked, de éppen ellenkezőleg, még jobban elnyomják. Kérdezd meg, hogy jobban támogassa Önt ezen az úton.

Magyarázd el a barátnődnek, vagy rokonnak, hogy így nem halad át egy nap alatt, hogy gyógyulást és leküzdést igényelnek, és ebben a folyamatban támogatja a szeretteit. Mondja meg neki, hogy nem csak megtanul valamit újdonság, de te magad még mindig tudnak valami újdonságot magadról.

Ha orvoshoz vagy tanácsadóhoz látogat, mondja meg nekem erről a barátomról. Ha tudja, hogy valaki már segített, akkor megnyugtathatja neki egy kicsit.

A kép címe Mondja el, hogy valaki sértő 20. lépés

7. Készen kell állítani arra, amit nem lehet megérteni. A barátnőd automatikusan eldöntheti, hogy öngyilkosságra hajlamosod, képzelje el a veszélyt másoknak, próbálja meg a figyelmet, vagy hogy hagyja abba a vágást, hacsak nem akarod.

A barátnőd eldöntheti, hogy egy tag csak a fad.

Légy türelmes, próbálja megérteni a zavart, mondja meg neki az erőforrásokat, ahol többet tud megtudni az önmaradás problémájáról.

Magyarázza el neki Csúcstalálkozó és az öngyilkosság nem ugyanaz. Hogy ez inkább egy mechanizmus, amely leküzdeni a spirituális fájdalmat, amit használ.

Magyarázza el neki, hogy nem próbál figyelni. Valójában sokan sokáig megpróbálják elrejteni tagságukat, mielőtt úgy döntenek, hogy elmondják valakinek.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát ártalmas 21. lépés

nyolc. Próbáljon meg beszélgetni az ellenőrzés alatt. Ha a barátnőd elkezdi kiabálni téged, vagy fenyeget téged, udvariasan elmondja neki, hogy a sikolyok és a fenyegetések nem segítenek abban, hogy ez a probléma, és megpróbálja megoldani, amint lehet. Szükség esetén csomagolja meg a beszélgetést.

A kép címe Mondja el valakinek, akit önmagát károsíthat 22 lépésben

kilenc. Beszélj magadról. Attól függően, hogy ki dönt, hogy megosztja, az interlocskák reakciója eltérő lehet. A szülők úgy gondolják, hogy hibáztatják őket. A barátod bűnösnek érzi magát, mert nem észreveszi.

Ne feledje, hogy nehéz lehet meghallgatni Önt, de óvatosan emlékeztet arra, hogy most meg kell osztania az érzéseivel.

Hadd megértse, hogy elmondja neki, mert bízol vele, és nem azért, mert meg akarod hibáztatni.

A kép címe Mondja el valakinek, akit önmagát károsíthat 23. lépésben

10. Ossza meg az informatikai erőforrásokkal. Készítsen helyszíneket az interneten vagy könyveken, hogy lehetősége van arra, hogy megmutassa nekik olyan személyt, akivel megosztotta a szerencsétlenségét. Félhet egy ismeretlentől, de megadhatja az eszközöket, amelyek segítenek neki segíteni.

A kép címe Mondja el valakinek, akinek önmagát károsodott a 24. lépésben

tizenegy. Mondd meg neki, hogyan tud segíteni. Ha szeretné megtudni, hogyan kell megbirkózni az érzelmeivel más módon, kérdezze meg, hogyan lehet megtenni. Ha azt akarod, hogy őt csak leült, akkor, amikor sérülést akarsz tenni, mondd meg nekem. Mondja meg, hogy orvoshoz kell-e tennie.

A cím címe Mondja el valakinek, akinek önmagát ártalmas 25. lépés

12. Adjon helyet a beszélgetés után. Büszke lehet a beszélgetésre mutató ereje és bátorsága. Dicséret róla.

Most már megkönnyebbülhetsz, és örülsz, mert megosztotta titkunkat. Ez a kellemes érzés további beszélgetéseket tehet a problémájával kapcsolatban, esetleg egy tanácsadóval vagy orvossal. Az ilyen beszélgetések messze vannak a kellemes érzésekről, de ez még mindig fontos lépés a gyógyulásod felé.

Ha a barátnőd nem válaszolt, mint várta, akkor kiöntheti vagy csalódhat. Ha a barátnőd nem nagyon jól reagál, akkor ez a reakció tükrözi a nehézségek leküzdésére való képességét és érzelmi problémáit. Ha rosszra reagál, és negatívan befolyásolja Önt, akkor további ásványtás. De ne feledje, hogy a barátnőd csak hallott valami sokkoló, és időre van szüksége az információ megemésztésére.

És most itt az ideje, hogy szakmai segítséget keressenek, ha még nem tette meg ezt. Ha sikerült megosztani ezt a problémát valakivel a szeretteitől - ez egy nagyszerű kezdet, de meg kell hoznod a fényt, és több érzelmi problémákat dolgozhat ki. És ez a legjobb, ha ezt a szakember útmutatásai alatt megteheti, aki tapasztalattal rendelkezik ezen a területen és a megfelelő oktatásban.

Figyelmeztetések

Bár az önszabályozás, és nem jelzi az öngyilkosságot, ha ilyen gondolatai vannak, vagy komoly károkat okozhat, forduljon a 112-es sürgősségi szolgálathoz.
A sprivatizálás nagyobb károkat okozhat, mint feltételezhető, súlyos szövődményekhez vagy akár halálhoz vezethet.