Hogyan lehet megtanulni megtagadni: 10 lépés (illusztrációkkal)

A megtagadás normális, természetesen, és néha hasznos is. Sok oka van annak, hogy miért lehet és meg kell tagadnia ... Ugyanakkor annyi oka van, amelyre lehetetlen megtagadni, mert mi vagyunk, gyakran gyakran szenvednek. De ha elolvasod ezt a cikket, akkor könnyebb lesz felfedni a finom szélet, ha megtagadhatja és nem aggódhat.

Lépések

1. módszer: 2:

Alapelvek

egy. Megérteni, amikor azt kell mondanom, hogy "nem". Tudod, kétéves gyerekek nagyon gyakran mondják a "nem". De velük minden tiszta - csak rájött, hogy ez történik, és a "nem" szó móka. A kétéves gyerekeket gyakran önzőnek és gondatlannak tekintik, de még mindig valami viselkedésükben hasznos minden olyan felnőtt számára, aki megtanulja, hogyan lehet megtagadni. Pontosan mit? Mit kell mondani, hogy "nem" normális. Természetesen a felnőttek, szemben a gyerekekkel, megértsék, mikor megtagadhatja, és amikor lehetetlen.

Megtagadja, ha csak nem akarsz valamit - ez normális - ha csak nem érinti a tanulmányait vagy a munkáját. Nincs semmi baj az elhagyással valamit, és időt töltesz magadra.
Megtagadja, ha csak nincs valami valamire, akkor is elég normális. Sok ember egyszerűen nem hiszem, hogy néha nehéz megragadni egy sűrű ütemtervet egy órára - egy másik oldalra. Vannak azonban, akik még mindig tudnak róla ... de még mindig kérj valamit. Szóval, csak abban az esetben.
Nem hajlandó, hogy ne kerüljön a helyzetre, hogy kényelmetlen legyen magadnak, akkor is. Csak a kényelmi zónából való kiszállt, hogy megkönnyítse mások vágyait, senki sem ... Nos, csak akkor, ha nem vagy olyan katona, aki nem tudja megtörni az esküt.
Megtagadja, ha kérsz valamit vásárolni, akkor is.

2. Tudja meg, miért nehéz megtagadni. Mindig sok konkrét ok van arra, hogy egy személy nehéz megtagadni másra. Leggyakrabban az emberek nem tagadják meg a megtagadás következményeinek félelme miatt. Ismét a következményekre gondolva természetesen és jobb. Mindazonáltal fontos, hogy megértsük két dolgot: Először is, a tapasztalatok nem fognak megváltoztatni semmit, másrészt a tapasztalatoknak nem szabad zavarniuk, hogy saját érdekeiben járjanak el.

Miért nem félsz attól, hogy "nem" mondja, az alap az a következmények félelme. Mit fognak tenni az emberek? Amit mondanak? Mit gondol? Hiányzik valami fontos magadnak?Elismeri azt a tényt, hogy a félelem miatt nem tagadja meg pontosan pontosan -, majd vegyen egy másik tényt -, hogy a félelem nem változtat semmit, és nem fog semmit sem segíteni.

3. Vegye meg az erejét és fontosságát. Mint egy darab puzzle, akkor fontos része a környező "antroposzisztéma". Nélküled hiányos lenne. Ez az állítás még nem is nyilatkozat, hanem olyan tény, amely mindig tisztességes és mindenki számára, mind a több ezer baráti, mind az anya baglyok számára, míg az otthont nem távozik. Ráadásul az első ténytől a második - a megoldásai bizonyos befolyást gyakorolnak a környező rendszerre. Ennek megfelelően az Ön kötelessége, hogy őszinte legyen. Így jobb lesz mindenkinek.

A kudarc következményeinek félelme a súlyosabb probléma tünete, nevezetesen a félelem, hogy nem befolyásolhatja másokat. De egyszerűen kezelik, elég ahhoz, hogy felismerje és elfogadja azt a tényt, hogy minden erõje van annak érdekében, hogy befolyásolják az embereket magad körül, függetlenül attól, hogy mit mondtak vagy tettek.

4. Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy minden ember ugyanaz. Egyrészt természetesen az emberek nagyon különböznek egymástól - karakterek, vélemények, kapcsolatok és t.D. Mindazonáltal van valami köze hozzá. Minden ember - egy nagy autó fogaskereke, az úgynevezett "emberi társadalom". És Ön is. Ez tény, hogy vitatkozzon azzal, hogy ez értelmetlen. Ennek megfelelően az egyetlen ésszerű választás, hogy boldog legyen. Ne gondolja, hogy van egy hatalmas befolyása az emberekre, nincs senki más a világon. Minden elvárható: megtagadva, csak ugyanazt a mechanizmust használ, mint a világ minden táján élő embereket minden nap használják. És hogyan reagálnak az elutasításra - ezek a nehézségek, nem a tiéd.

Teljes joguk van meghatározni magának a megengedett határokat. Te magad, a barátaid azt mondják: "nem"? Azt mondják. Az emberek továbbra is kommunikálnak velük? Folytatni. Ez az igazság, hogy azt mondják, ha aggódsz, aggódsz magad miatt, akkor nem fogod gyűlölni. A gyűlölet csak akkor lesz, ha elkezd kommunikálni az emberekkel, akik körülszülöttek, mint a szemetet. Ugyanakkor, természetesen a "nem" szó nem a fölény megnyilvánulása - éppen ellenkezőleg, ez a kölcsönös tisztelet megnyilvánulása.

öt. Értsd meg, hogy az elutasítás nem valami kegyetlen. Önmagában az elutasítás teljesen semleges. Durva, gonosz, ami megtagadta a szemünket, amikor egy személy megtagadja minket nagyjából, gonosz vagy dacosan. De lehetséges megtagadni és elég nyugodtan és udvariasan! Ennek megfelelően nincs értelme attól tartani, hogy az elutasítás meg fogja érni a hírnevét, ha megtagadja az embereket, hogy mit csinálsz.

Más szóval érdemes megemlíteni két dolgot: a megtagadás normális, hagyja el udvariasan - helyes.

2. módszer 2:

Mód

egy. Motiválja az elutasítást. A legegyszerűbb módja annak, hogy megtagadja és ne rontja a hangulatot egy nap előre - mondja "nem" és motiválja az elutasítást. Ugyanakkor, ellentétben a népi meggyőződéssel, minden motívum megfelel. Még ha úgy tűnik, hogy az Ön oka nem elég elvesztett - nincs szükség valami mást. Ha egyszerűen nem akarsz bizonyos kötelezettséget vállalni, ez elegendő ok és pont.

Például meghívást kapsz egy dátumra, de nem akarsz. Mit is mondjak? - Köszönöm, de nem. Tetszik nekem, mint barátom, nincs többé ". És ez minden, akkor már elmondja az a személynek, hogy nincs esélye. Higgy nekem, ne jöjjenek fel más okokkal. És ne felejtsük el, hogy udvariasan meg kell utasítani.
Vannak esélye, hogy az igazi oka hülye vagy egyenletes személynek tűnik. Például megtagadja, motivált "Nem, otthon, alvás" vagy "Én csak nem akarok" megérteni és távol tartani minden embertől. Ha ilyen helyzet történt, ne feledje, hogy ez egy másik személy reakciója - ez már nem a probléma. A legfontosabb, legyen udvarias.
Ez az egyik módja annak, hogy gyakrabban használják. A hírneved őszintesége és közvetlensége csak hasznos lesz, biztos. Ha nehéz lenne megtagadni a negatív gyermek tapasztalatai miatt (mondjuk, miután megélkeltünk az iskolában), akkor meglepődsz, hogy mennyire fáj a normális emberek.

2. Számláló ajánlatot tesz. Néha ez megtörténik, hogy meg kell tagadni, de ez nem jelenti azt, hogy az ajánlat nem érdekel! Például a hétvégén dolgozol, és egy barátja kéri, hogy segítsen neki mozogni. Szeretne segíteni, de nem. Ebben az esetben a számláló ajánlatot készíthet - saját feltételein. Adja meg a segítségedet, mondjuk, csak pár órára, vagy ajánlatot adni a következő napra, és segítsen befejezni a többit.

A dudult ajánlatok kevésbé kötelezőek, ugyanakkor más kötelezettségek. Szükséges őket használni, ha nem akarja megtagadni, de a harmadik féltől származó okok miatt, amellyel nem változtathat meg, szüksége van. Ezenkívül a számláló cégek határozottan segítenek azoknak, akik örömmel fogják elutasítani, de nem szeretnék teljesen lemondani mindent.

3. Ajánlatot tenni egy másik kísérletet, de már később. Például, ha az eladó tartósan meghívja Önt, hogy vásároljon terméket vagy szolgáltatást, fontos, hogy ne gondoljon rá, hanem a zsebéről. Törölje magabiztosan és egyértelműen, de hogy édesítse a tablettát, ígérje, hogy a vásárlásra gondolsz. És ne aggódj, ha a végén nem vásárolsz annyira - egy kicsit hazugság még mindig nem ártott senkinek ... erősen.

Például, hogy udvariasan megmutassa az eladónak, hogy érdemes egy másik célt keresni, udvariasan elmondja neki valamit, mint "köszönöm, most nem szükséges", és ígéretet tesz arra, hogy emlékezzen az ajánlatára - így.

Természetesen ez az opció nem alkalmas ezekre az esetekre, amikor döntést hoz, és megkérdezi, hogy ez a döntés hogyan lesz. Tehát, hogy egy másik kísérletet felajánljon, szükségtelenül ilyen helyzetekben lesz szükség, amikor munkáltató, és megkérdezi, hogy béreljen-e valamilyen kérelmezőt, vagy például amikor meghívást kapsz. Ilyen esetekben jobb egyszerűen megtagadni és motiválni az elutasítást. Természetesen, de hamis reményeket nem adnak.

4. Légy szerény. Amikor felkéri, hogy ragaszkodj a vállához, túl nagy felelősséggel, használjon szerénységet, mint előny. Magabiztosan adja fel a mondatot, mondja meg, hogy nem vagy a legjobb jelölt az ilyen munkához. Továbbá egyszerűen megtagadhatja, de továbbra is fejlesztheti a munka és a készségek elvégzéséhez szükséges készségek hiánya - mindez attól függ, hogy mit jelentenek, amit a hírnév megtörtént.

Ha csak nem akarsz több felelősséget vállalni, aztán mondd meg.

Ha a kérés érdekesnek tűnik, de biztos benne, hogy nem fog adományozni - pihenjen a tudás hiánya miatt. A legfontosabb dolog nem az, hogy legyőzze a botot - nem akarsz egyedül lenni a saját bizonytalanság érzésével?

öt. A problémák kéréseire válaszoljon egy éles elutasításra. Igen, legyen udvarias - ez a legjobb, de néha az udvariasságod gyengeségre kerül. Ennek megfelelően, ha valaki megpróbálja, hogy egyetért, nevetségessé teszi a motívumot, és megköveteli, hogy megmagyarázza, akkor szükség lenne a CHAM helyére. A következő alkalommal, amikor ez a személy felkéri Önt egy kérésre, hogy tegye azt, amit nem akarsz, válaszoljon rá, hogy nehezen "nem akarok" vagy "Nem fogok". És mindent, nem tud többet. Meg fogják magyarázni? Kérdezd meg, hogy a "nem" szó meg kell magyaráznia.

Igen, megadja az, aki megtagadja. Azonban ezeknél a ritka esetekben, amikor az ilyen elutasítás ilyen módja még mindig van helye, nincs semmi szörnyű. Igen, hogy éles legyen, nem könnyű, de néha csak szükséges.

Csak az a tény, hogy dühös leszel, nem jelenti azt, hogy a barátság a vége. Mindazonáltal ezt a módszert csak akkor kell használni, ha az összes többi opció be van állítva, de semmi sem segít.

Tippek

Legyen pozitív és kedves, ha megtagadja. Ez egy egyszerű és hasznos dolog, mivel az emberek megértik, hogy az elutasítás nem az a tény, hogy sértő vagy valami ebben a szellemben.
Ha elutasította a helyzetet, ahol megtagadja - azt jelenti, hogy az egészséget veszélyezteti, szükség lenne a hatóságok segítségére, a lehető leghamarabb. Használja a józan észét, hogy éljen a segítségnyújtás megérkezése előtt biztonságos és karbantartva, de ne húzza meg segítségért. Ne feledje, hogy a segítségnyújtás mindenkinek - a barátok, a rokonok, a rendőrség, a vonatkozó szolgáltatások és t.D. Ne felejtsd el róla.